Как избежать проблем с мочеполовой системой: 9 эффективных методов профилактики

Как избежать проблем с мочеполовой системой: 9 эффективных методов профилактики

Те, кто хоть раз переносил цистит, хорошо знают его основные признаки:

• Тянущие боли внизу живота
• Постоянные позывы на мочеиспускание
• Дискомфорт, боль внизу живота
• Частое болезненное мочеиспускание, после которого нет чувства облегчения
• Моча мутная, темная с неприятным запахом, иногда может быть с кровью

В связи с тем, что заболевание не только неприятное, но и в некоторых случаях опасное (цистит может осложниться воспалением почек при попадании туда инфекции из мочевого пузыря восходящим путем), очень важна его профилактика. Что нужно делать для профилактики цистита?

• Избегайте переохлаждений и сквозняков, тепло одевайтесь в холодное время года.
• Следите за интимной гигиеной. Нижнее белье нужно менять ежедневно и обязательно принимать душ. Нижнее белье должно быть комфортным и, желательно, из натуральных материалов. Тогда оно не будет раздражать кожу и слизистую оболочку и мешать кровообращению.
• Своевременно лечите гинекологические и простудные заболевания. Ведь они могут стать причиной цистита: бактерии легко попадают в уретру контактным или гематогенным путем.
• Употребляйте не менее 1,5–2  литров жидкости в сутки. Бактерии выводятся вместе с мочой, поэтому шанс на повторение заболевания уменьшается.
• Соблюдайте диету (избегайте чрезмерного употребления острых, копченых и соленых блюд, крепкого кофе и алкоголя, газированных напитков).
• Не терпите позывы к мочеиспусканию и полностью опорожняйте мочевой пузырь.
• Принимайте растительные уросептики. Хороший выбор – немецкий растительный препарат Канефрон® Н.

Источник: https://dachadesign.info/novosti/9-sposobov-profilaktiki-zabolevaniy-mochevydelitelnoy-sistemy-faktory-riska-i-profilaktika

Связанные вопросы и ответы:

Какое значение имеет правильное питание для профилактики заболеваний мочевыводящей системы

В первую очередь, это алкоголь. Он обезвоживает организм, из-за этого моча становится более концентрированной, поэтому раздражает почки. Кроме того, продукты переработки алкоголя увеличивают нагрузку на почечные фильтры.

Далее, к негативным факторам относится курение. Оно вредит не только легким, бронхам и всей дыхательной системе, но и почкам. Последние выводят вредные вещества из организма, а никотин, безусловно, является таким веществом. Курение опасно еще и тем, что никотин сужает сосуды, начиная с крупных и заканчивая самыми мелкими. Из-за этого циркуляция крови затрудняется и это замедляет фильтрацию мочи.

Почкам вредит прием большого количества лекарственных средств (особенно это относится к антибиотикам). Лекарства являются химическими соединениями, которые выводятся почками, это увеличивает нагрузку на них. К тому же некоторые медикаменты выводятся не сразу, а оседают в мочевыводящей системе, тем самым, оказывают на нее негативное воздействие.

Очень серьезным фактором риска для почек является переохлаждение. Они реагируют на холод болезненно, в них может развиться воспалительный процесс. Поэтому в холодное время года нельзя сидеть на земле, каменных скамейках, купаться в холодной воде и т. п.

Необходимо одеваться по погоде, это поможет предотвратить переохлаждение этого органа.

Еще одним негативным фактором является гиподинамия, то есть, недостаток физической активности. Когда человек мало двигается, не занимается спортом, фитнесом, все процессы в его организме замедляются, возникает застой крови. Из-за малой подвижности в почечных протоках также наблюдается застой. Мельчайшие соли, которые должны вовремя выводиться, там оседают. Со временем соли накапливаются, и это может вызвать формирование камней.

Почему важно употреблять достаточное количество воды для здоровья мочевыводящей системы

В исследовании приняли участие более 400 женщин детородного возраста с активной половой жизнью. Особый интерес ученых был сосредоточен на питьевом режиме: врачей интересовал объём употребляемой жидкости в сутки. Средний объём потребления жидкости составлял 1,5 литра (около 6 стаканов воды в день).

Все женщины, которые принимали участие в исследовании, были поделены на 2 группы:

• Участницам первой группы исследователи рекомендовали потреблять не менее 1,5 литров воды в день, строго соблюдая питьевой режим;
• Вторая группа — контрольная, вела обычный образ жизни, не придерживаясь никаких рекомендаций от специалистов.

В течение 12 месяцев проводились регулярные осмотры врачей: оценивалось состояние выделительной системы путем контроля анализа крови, мочи и сбора жалоб. Всем участницам предлагалось ответить на вопросы анкеты.

После завершения эксперимента, доктор Лотан и его команда начали оценивать результаты. В группе женщин, которые соблюдали питьевой режим, инфекции мочевого пузыря были зарегистрированы лишь у 40% пациенток, но это были чаще единичные эпизоды, без осложнений. В группе, где женщины не придерживались никаких рекомендаций, инфекции были зарегистрированы у 88% женщин. Причем отмечалось несколько эпизодов воспаления в течение года. В целом, распространенность инфекций мочевого пузыря в группе женщин, которые соблюдали питьевой режим , была на половину ниже, чем в группе без его соблюдения.

Врачи заметили разницу и в формировании рецидивов: в группе женщин, соблюдавших питьевой режим, между рецидивами проходили большие промежутки времени. Для контрольной группы, не соблюдающих питьевой режим, в среднем общий период между инфекциями составил около 83 дней, когда для другой группы — более 150 дней.

Исследователи отметили, что такая разница является существенной и заслуживает пристального внимания со стороны специалистов. Эти данные позволяют рассматривать питьевой режим не только как профилактику, но и как составную часть комплексного лечения инфекций мочевого пузыря и почек.

Какую роль играет физическая активность в предотвращении заболеваний почек и мочевыводящих путей

Почки являются одним из важнейших органов в организме человека, так как они отвечают за фильтрацию и выведение, нормализуют давление, контролируют жизненно важные элементы крови. Учитывая, каким нагрузкам регулярно подвергают почки, неудивительно, что специалисты выявляют различные патологии и заболевания.

Заболевания почек и мочевыводящих путей – это комплекс патологических отклонений и заболеваний, которые поражают почки, стенки их сосудов, мочевыводящие пути, что значительно снижает качество жизни человека, а также сказывается на состоянии его здоровья и его подвижности. Научно доказано, что почки являются важнейшим фильтрующим органом, и именно поэтому им следует уделять большое внимание на протяжении всей жизни, чтобы своевременно выявить любые отклонения от нормы.

Лечением заболеваний почек и мочевыводящих путей занимаются такие специалисты как урологи и нефрологи. Они называют несколько основных причин, которые приводят к развитию заболеваний и патологий почек и мочевыводящих путей:

• переохлаждение;
• чрезмерное употребление алкоголя;
• инфекционные заболевания, в том числе заболевания, которые передаются половым путем;
• недостаток отдыха, переутомление организма;
• нарушение работы другие органов, которое приводит к нарушению работы почек;
• переполнение мочевого пузыря по тем или иным причинам;
• снижение веса, резкая перестройка организма, которая дает дополнительную нагрузку на почки.

Такие патологии нельзя игнорировать, при обнаружении любых признаков и тревожных симптомов необходимо обратиться за консультацией к специалистам и провести всестороннееорганизма. Так как почки являются значимой частью системы органов, любые отклонения в их работе могут привести к дисфункции всего организма. Это сказывается на общем состоянии человека, на его работоспособности и подвижности. Поэтому необходимо обращать внимание на первые и ключевые симптомы заболевания почек, а именно:

«Физические упражнения и восстановительные мероприятия при заболеваниях почек и мочевыводящих путей»

• затруднения при мочеиспускании;
• частые позывы в любое время суток, но в особенности по ночам;
• повышение температуры тела выше предельной нормы;
• повышение артериального давления;
• отечность нижних конечностей из-за того, что организм накапливает жидкость и несвоевременно от нее избавляется;
• одутловатость лица;
• в моче могут прослеживаться фрагменты крови.

Признаки могут проявляться по одному или в комплексе, что является явным признаком того, что пациенту необходимо обратиться к врачу. Также на этот период следует исключить любуюи нагрузку, так как почки замедляют свою работу, что может привести к застою жидкостей в организме и его интоксикации. Однако в восстановительный период пациенту показаны, умеренные, поскольку они помогут ему как можно быстрее восстановиться.

Какие привычки, такие как курение и употребление алкоголя, могут увеличить риск заболеваний мочевыводящей системы

Ведущий эксперт из St Bartholomew's (Barts) Hospital (London, England) отметил, что увеличение частоты вредных привычек, таких как курение и употребление алкоголя, является причиной резкого роста числа женщин с камнями в почках. Консультант по урологии Mr. Noor Buchholz на вечерней сессии European Section of Urolithiasis (EULIS) Stone Conference, заявил, что количество женщин, которым потребовалось оперативное лечение мочекаменной болезни, в течение последних пяти лет удвоилось. Господин Noor Buchholz констатировал, что пять лет назад в клинику обращалось около 400 женщин в год по поводу нефролитиаза, а в прошлом году эта цифра возросла до 800. Благодаря новым исследованиям и технологиям специалисты Barts Hospital разработали эффективные операции для более быстрого удаления камней и уменьшения времени восстановления пациентов. Barts Hospital и London NHS Trust - клиники, в которых без очереди проводится лечение пациентов с мочекаменной болезнью по специализированной методике литотрипсии. Известно, что камни в почках развиваются под воздействием ряда факторов, таких как сидячий образ жизни, чрезмерное курение и употребление алкоголя, а также использование в питании большого количества мяса и соли. Авторы исследования не сомневаются в том, что из всех причин развития мочекаменной болезни у женщин, основным является неправильный образ жизни, и в частности, курение и употребление алкоголя. Статистика показывает, что сорок лет назад мужчинам в три раза чаще требовалось лечение по поводу камней в почках по сравнению с женщинами, однако с тех пор эти цифры резко изменились. Лечение нефролитиаза требуется женщинам в семь раз чаще по сравнению с показателями сорокалетней давности. Чтобы помочь женщинам снизить риск образования камней в почках, врачи предлагают: • Пить большее количество воды. • Разнообразить рацион питания и включать в него много фруктов и овощей. Также необходимо употреблять продукты, богатые магнием и калием, например, шпинат и бананы. • Алкоголь принимать в умеренных количествах: женщинам не рекомендуется пить более трех алкогольных единиц в день (30 г спирта). • Ежедневно заниматься спортом.

Какие продукты и вещества следует избегать, чтобы снизить вероятность возникновения заболеваний почек

Стрессовое недержание мочи ( Stress urinary incontinence ) — это внезапная потеря мочи, возникающая при повышении внутрибрюшного и внутритазового давления: при смехе, чихании, напряжении, кашле или физических упражнениях.

Сначала пациенты могут жаловаться на учащённое мочеиспускание, внезапные позывы, дискомфорт или боль во время мочеиспускания. Затем они отмечают, что моча «подтекает», «капает» или «заливает». Состояние вызывает беспокойство, дискомфорт и снижает качество жизни.

Стрессовое недержание мочи

К развитию стрессового недержания мочи приводят:

• Пролапс (ослабление) мышц тазового дна, нарушение структуры и функции соединительной ткани, что может быть вызвано заболеваниями соединительной ткани, например коллагенозами (аутоиммунными ревматическими патологиями), хроническим кашлем, ожирением , беременностью, травмами тазового дна после вагинальных родов, менопаузой, запорами , курением , поднятием тяжестей и интенсивными силовыми тренировками .
• Нервно-мышечная травма после операции на органах малого таза.

Мышцы тазового дна у женщин

Факторы риска стрессового недержания мочи:

• Роды. Повреждение тканей или нервов во время родов, особенно с помощью щипцов или вакуум-экстракции, ослабляет сфинктеры и мышцы тазового дна. Недержание мочи может начаться вскоре после родов или годы спустя.
• Операции на органах малого таза. Удаление матки у женщин и предстательной железы у мужчин приводит к слабости мышц и связочного аппарата малого таза, что снижает поддерживающую функцию мочевого пузыря и уретры. Удаление простаты при лечении рака предстательной железы — наиболее частый фактор, приводящий к стрессовому недержанию мочи у мужчин. Эта операция может ослабить сфинктер, который находится под предстательной железой и окружает уретру.
• Пожилой возраст. Ослабление мышц, происходящее с возрастом, повышает вероятность развития стрессового недержания мочи. Однако такие эпизоды могут возникнуть в любом возрасте. В норме недержания мочи быть не должно, поэтому даже при единичных случаях нужно обратиться к врачу.
• Избыточный вес. При ожирении увеличивается нагрузка на органы брюшной полости и малого таза. Это дополнительное давление может приводить к ухудшению контроля над мочеиспусканием, особенно при физической активности, кашле или чихании.

Как влияет стресс на состояние мочевыводящей системы и как можно снизить его воздействие

Мочеполовая система у мужчин и женщин состоит из мочеобразующих и половых органов. К мочеобразующим органам относятся почки, мочеточники, мочевой пузырь и мочеиспускательный канал – эти органы являются общими для мужчин и женщин. Диагностикой и лечением болезней мочеобразующих органов занимается, как правило,  врач уролог .

Диагностика мочевыделительной системы (почек, мочеточников, мочевого пузыря) выполняется в несколько этапов:

• Исследование структуры органов мочевыделительной системы: почек, мочеточников, мочевого пузыря;
• Оценка функции почек, мочеточников и мочевого пузыря;
• Исследование на наличие инфекций мочеполовой системы.

Основные, часто используемые исследования структуры органов мочевыделительной системы: почек, мочеточников, мочевого пузыря:

1. УЗИ почек, мочеточников и мочевого пузыря .  Ультразвуковое исследование почек на сегодняшний день является самым простым и доступным исследованием структуры почечной ткани. На УЗИ почек хорошо видны чашечки, лоханки почки, их патологическое уменьшение или увеличение (гидронефроз). Можно увидеть кисты, опухолевые новообразования и камни. С помощью допплерографии мы можем оценить кровоток в почечных артериях и венах, что актуально для диагностики артериальной гипертензии. На  УЗИ мочевого пузыря , в его полости, видны камни (если они есть) и можно увидеть очаги эндометриоза, которые, иногда, являются причиной появления крови в моче во время менструации.  УЗИ мочеточников  подходит для срочной диагностики мочекаменной болезни (МКБ), когда камень из почки попадает в мочеточник и может перекрывать его просвет, вызывая боль.
2. КТ и МРТ почек. МРТ сосудов почек .  Магнитно-резонансная (МРТ) и компьютерная томография (КТ) почек дают более качественную и детализированную картину почек, мочеточников и мочевого пузыря. Главное преимущество МРТ и КТ почек, мочеточников и мочевого пузыря над УЗИ – это послойное сканирование тканей органов и возможность создания их 3D модели для более детального обследования. На МРТ и\или КТ можно увидеть кисты почек и мочеточников, рак почки, гидронефроз, нефроптоз, аномалии развития почек (подковообразная почка, L-образная почка и т.д.), дивертикулез мочевого пузыря, рак мочевого пузыря и т.д. В случае мочекаменной болезни мы рекомендуем выполнить компьютерную. томографию (КТ) почек, потому что на КТ твердые вещества (камни почек, отложения кальция в тканях почек) видны лучше, чем на МРТ.
3. Цистоскопия . В полость мочевого пузыря вводится специальный прибор с оптикой (цистоскоп) через который врач осматривает полость мочевого пузыря на предмет камней мочевого пузыря, опухолей, дивертикулов, эндометриоза мочевого пузыря. На цистоскопии видна аденома предстательной железы (ДГПЖ), в случае её роста внутрь пузыря. Цистоскопия является рекомендуемым методом исследования при появлении крови в моче. Кроме самого мочевого пузыря, во время введения цистоскопа, уролог осматривает слизистую уретры на предмет сужений (стриктуры уретры).

Какие медицинские обследования и анализы помогают выявить проблемы с мочеполовой системой на ранних стадиях

Как известно, соблюдение режима питания играет существенную роль в процессе лечения целого ряда заболеваний. Не являются исключением и патологии мочевыделительной системы, которые относятся в медицине к урологическим.

Диетотерапия – один из основных компонентов комплексного лечения урологических заболеваний

Медикаментозноемалоэффективно без соблюдения правильного режима питания, или диетотерапии. Именно с помощью диеты возможно исключение нежелательных осложнений во время лечения, насыщение органов необходимыми веществами для восстановления и скорейшего выздоровления. Диета, по сути, является не просто дополнительным средством, а одной из главных составляющих комплексного лечения урологических заболеваний.

При назначении диетотерапииучитывает не только калорийность пищи, ее качественный состав и сбалансированность необходимых для организма полезных веществ, но и объем еды для разового употребления, ее температуру и консистенцию, а также дробность приемов.

ЗАПИСАТЬСЯ НА ПРИЕМ К УРОЛОГУ

Клоков Андрей Николаевич

Уролог-андролог, врач высшей категории

При каких заболеваниях мочеполовой системы показана диетотерапия?

При лечении ряда урологических заболеваний, к которым, например, относятся,,, диетотерапия — необходимое и главное условие, которое следует неукоснительно соблюдать.

• Цистит является инфекционным заболеванием мочевого пузыря, при котором воспаляются его стенки. Если болезнь своевременно не лечить, то инфекция может распространиться на всю мочеполовую систему. Во избежание раздражения стенок мочевого пузыря одновременно с медикаментозным лечением назначается диета, призванная исключить отрицательное воздействие пищевых составляющих на воспаленный мочевой пузырь.
• Пиелонефрит относится к заболеваниям бактериального происхождения и приводит к воспалению почек. Для обеспечения эффективного лечения и нормальной работы почек во время болезни полностью исключается пища, содержащая жирные, соленые и острые компоненты.
• Мочекаменная болезнь характеризуется образованием камней в органах мочевыводящей системы – в почках, мочевом пузыре. Причины образования камней еще полностью не изучены, однако выявлено, что нарушение обмена веществ, неправильное питание и некачественная вода являются немаловажными факторами для возникновения мочекаменной болезни. Именно поэтому необходимо строгое соблюдение диеты, которая заключается в оптимальном подборе необходимых продуктов, способных свести риск появления новых камней к минимуму.

Существуют ли натуральные методы лечения и профилактики заболеваний мочевыводящей системы

Заболевания мочевыделительной системы – частая проблема у женщин и мужчин в любом возрасте. Они сопровождаются неприятными симптомами: болью или жжением при мочеиспускании, частыми позывами и подтеканием мочи, повышением температуры и общим ухудшением самочувствия. Многие болезни мочеполовых органов можно предупредить несложными профилактическими мерами.

• Совет 1. Пейте много воды
• Совет 2. Принимайте витамин С
• Совет 3. Избавьтесь от продуктов питания, раздражающих мочевой пузырь
• Совет 4. Применяйте фитопрепараты для профилактики хронических заболеваний мочевыводящих путей
• Совет 5. Переходите к здоровым ежедневным привычкам
• Совет 6. Сократите употребление мяса и птицы
• Совет 7. Употребляйте фрукты, овощи и злаки
• Совет 8. При ИМП не пейте яблочный уксус
• Совет 9. Заметив симптомы мочеполовых инфекций, обратитесь к урологу

Совет 1. Пейте много воды

Как мужчинам так и женщинам с хроническими и рецидивирующими заболеваниями почек и мочевыделительной системы рекомендуется ежедневно пить более двух литров воды.

Вода помогает избавиться от бактерий, при частом мочеиспускании они просто смываются, и предотвратить мочекаменную болезнь. В концентрированной моче химические вещества, которые в ней содержатся, кристаллизуются. Разбавление мочи препятствует отложению солей и образованию камней и песка.

Совет 2. Принимайте витамин С

Употребление продуктов с высоким содержанием витамина С необходимо не только для профилактики ОРВИ и укрепления иммунитета, но и для здоровья мочевыделительной системы. Большое количество аскорбиновой кислоты в рационе питания делает мочу более кислой и блокирует рост бактерий в мочевыводящем тракте.

Но этот совет подходит для здоровых людей. В острый период заболевания лучше избегать цитрусовых или других продуктов, содержащих кислоту, поскольку они обладают раздражающим действием на мочевой пузырь и усиливают боль во время мочеиспускания.

Совет 3. Избавьтесь от продуктов питания, раздражающих мочевой пузырь

При частых инфекциях мочевыделительной системы, употребление кофеина, алкоголя, острой пищи, пряностей, никотина, газированных напитков и искусственных подсластителей запрещено. Они раздражают мочевой пузырь, усиливают симптомы дизурии и затрудняют выздоровление.

Также раздражают слизистую мочевого пузыря сырой репчатый лук, ананасы, клубника и томаты.

Совет 4. Применяйте фитопрепараты для профилактики хронических заболеваний мочевыводящих путей

Лекарственные травы и урологические сборы широко применяются как для профилактики, так и в комплексной вспомогательной терапии воспалительных урологических заболеваний. Но любые травы или БАДЫ можно применять только по назначению уролога, так как в отношении многих растительных средств не проводилось больших рандомизированных контролируемых исследований. Такие исследования – золотой стандарт, когда речь заходит о доказательстве эффективности препарата или лечения в медицине. Без доказанных результатов средство нельзя считать лекарственным.

Применяйте фитопрепараты для профилактики хронических заболеваний мочевыводящих путей

• Листья толокнянки (uva ursi). Используются в качестве растительного средства для лечения инфекций нижних мочевых путей. Толокнянку можно принимать только в течение коротких периодов времени (5-7 дней или меньше), поскольку толокнянка плохо влияет на печень.
• Клюква. Клюквенный сок давно используется в качестве домашнего средства от ИМП, только не все знают зачем и в каком виде нужно употреблять эту ягоду. Проантоцианидины, содержащиеся в клюкве, помогают предотвратить инфекции мочевого пузыря, удерживая бактерии от прилипания к слизистым этого органа и мочевыводящих путей. Обязательно выбирайте несладкий клюквенный морс, поскольку сахар в подслащенных клюквенных соках на самом деле может «подкормить» бактерии. Если сок кажется кислым, лучше смешать его с газированной водой или простым йогуртом.
• D-манноза. По результатам исследований, опубликованных в Европейском обзоре медицинских и фармакологических наук (2016 год), продукты, в которых есть D-манноза помогают в профилактике и лечении ИМП. D-манноза-это простой сахар, содержащийся в натуральном виде во фруктах, включая апельсины, яблоки и клюкву.