Как можно использовать лузгу от подсолнечника в саду и огороде. Способы применения

Как можно использовать лузгу от подсолнечника в саду и огороде. Способы применения

Способов применения шелухи на огороде несколько. Отличаются они, в зависимости от предназначения скорлупы. Так, из отходов семечек можно готовить компост, мульчировать почву, рыхлить грунт или удобрять его золой из шелухи.

Как приготовить компост с шелухой

Чтобы получить компост из скорлупы, необходимо, прежде всего, подготовить компостную яму. Для этого часть территории загораживают досками или делают специальный ящик. Чтобы компост содержал достаточно азотистых веществ, шелуху смешивают с навозом. Навоз можно заменить куриным пометом.

Чтобы получить от данного органического удобрения максимум пользы для грунта, необходимо дать шелухе с навозом хорошенько перепреть.

Заделывают в почву такое удобрение, рыхля грунт и перекапывая верхний его слой. При этом нужно постараться, чтобы удобрение попало вглубь почвы на 7-10 см. В этом случае грунт будет рыхлым и хорошенько удобренным.

Как мульчировать почву шелухой

Мульчирование – отличный способ сохранить влагу в грунте, сделать почву рыхлой и защитить растения от всевозможных вредителей.

Без мульчи грунт очень быстро пересыхает, а на его поверхности образуется плотная сухая корка. При таком состоянии грунта растения будут очень слабые или вовсе погибнут.

Мульча отлично сохраняет влагу в почве и мешает вредителям добраться до корней растений.

Чтобы использовать шелуху от семечек в качестве мульчи, следует просто посыпать отходами грунт слоем примерно в 3 см.

Такая мульча прослужит долгие годы, в отличие от соломы и т.д. Но при этом важно также учитывать некоторые нюансы. Так, мульча из шелухи быстро размоется под сильной струей воды, поэтому полив лучше использовать капельный.

Если нет возможности воспользоваться капельной системой полива, необходимо поверх слоя шелухи насыпать слой соломы.

Важный момент! Если вы используете на участке мульчу из шелухи семечек, важно обильно поливать почву. Так как слой шелухи потребует дополнительного расхода воды, чтобы тщательно промочить грунт под шелухой. Но зато количество поливов на участке с мульчей значительно сократится.

Шелуха для рыхления почвы

Чтобы повысить воздухопроницаемость грунта, а тяжелые суглинистые почвы сделать более легкими, применяют рыхление.

Шелуха также станет отличным вариантом для рыхления грунта. Заделывать шелуху в почву не представляет особого труда. Это можно сделать и вручную, и культиватором.

Срок службы такого разрыхлителя составит не менее 3 лет.

Зола из шелухи для удобрения

Зола из лузги подсолнечника станет настоящей находкой для огородника. Использовать ее легко и просто. Для этого лузгу сжигают, а золу просто рассыпают на грядки. При посадке картофеля ее сыпят в лунки.

Такая зола способна эффективно ощелачивать грунт, поэтому применять ее необходимо на кислых почвах.

Но если, наоборот, почву следует подкислить, то золу из лузги смешивают с навозом.

Такая зола также станет надежной защитой растений от различных вредителей, она также поможет культурам приспособиться к перепадам температур.

Лузга подсолнечника гранулированная. Пеллеты или топливные гранулы из лузги подсолнечника

Проблема утилизации отходов в маслобойном производстве решена благодаря применению технологии прессования, которой подвергается лузга подсолнуха.Количество ее составляет примерно 11–16% от всего сырья – семян, принятых в переработку для получения подсолнечного масла. Современное биотопливо по стоимости обходится дешевле, а показатель теплоты сгорания (16,8–17,2 кДж) практически такой же, как и у других аналогов. Например, теплота сгорания у древесных гранул составляет 17,8–18,6 кДж.

По внешнему виду пеллеты из лузги подсолнечника представляют собой гранулированный продукт цилиндрической формы, который на выходе имеет следующие параметры:

• длина – не более 50 мм;
• диаметр – от 4 до 10 мм.

Влажность топливного продукта составляет до 8%, плотность – до 1200 кг на 1 м².

Производство гранул из лузги подсолнуха

Производство пеллет из натурального сырья не требует больших затрат. Процесс изготовления гранул включает в себя несколько этапов:

• Поступление сырья в молотковую дробилку через шибер-затвор, где происходит измельчение массы до пригодного к гранулированию состояния.
• Обработка паром или горячей водой с целью улучшения пластичности перед прессованием в специальной камере.
• Поступление на линию гранулирования, где сырье поддается прессованию и термическому воздействию.
• Готовый продукт охлаждается, подсушивается, в результате чего гранулы получаются твердыми. Процедура отсеивания крошки предусматривает отправку отсеянной крошки на вторичную переработку.

На последнем этапе готовая продукция транспортируется в складские помещения на хранение, откуда поставляется потребителям или реализаторам.

Преимущества гранул из лузги как вида топлива

Альтернативное топливо имеет следующие преимущества:

• Экологическая чистота исходного сырья, безопасность. В производственном процессе, кроме самой лузги, не используются никакие связующие материалы или химические добавки. В результате получается биотопливо, не наносящее вред окружающей среде и не вызывающее аллергических реакций у людей.
• Экономичность. Этот показатель напрямую связан с низкой стоимостью данной продукции, но цена значительно снижается на оптовые поставки.
• Эффективность – высокие показатели теплоты, выделяемой при сгорании, и низкие показатели зольности. Количество остатков золы не превышает 1–3% от общего объема используемых пеллет.
• Удобство транспортировки – обеспечивается небольшими параметрами и хорошими показателями сыпучести.

Важным преимуществом является простота хранения. Такой топливный продукт не требует создания особых условий, так как отличается низкой биохимической активностью, в связи с чем исключаются большие затраты на хранение.

Сравнительные характеристики и особенности гранул лузги подсолнуха

Тип пеллетного топлива	Средний вес насыпной, кг/м	Теплотворность, кДж/кг	Влага, %	Зольность, %
Гранулы из лузги	550–600	9800–21000	8–10	1–3

Как выбирать твердотопливное оборудование под пеллеты

Для современных котлов отечественного и зарубежного производства основным топливом являются пеллеты из лузги подсолнуха. Зола, которая образуется в результате сгорания гранулированного продукта, может использоваться как удобрение. Но, выбирая модель оборудования, надо учитывать технические характеристики:

• Мощность бытовых котлов, работающих на пеллетах, должна составлять от 15 до 100 кВт;
• Мощность промышленных моделей – до 1200 кВт.

Показатель КПД для всех моделей составляет 85–95%.

Покупать гранулированный продукт очень выгодно оптом и непосредственно у производителя.

No related posts.

Лузга подсолнечника, как корм. Можно ли кормить кур семечками подсолнуха

Семена подсолнуха и их производные применяются человеком наиболее широко. Из них приготавливают разные пищевые продукты, а дополнительно используют в виде основы для приготовления кормов для сельскохозяйственных зверей.

Но вовсе не каждый такой корм благотворно проявляется на организме зверей, также и кур, тем более после подготовительной термической, механической и остальной обработки.

Сырые семечки достаточно повсеместно применяют для кормления кур как мясных, так и яичных пород, благодаря этому включать их в питание можно без боязни за здоровье птицы. Но стоит помнить, что плоды подсолнечника обладают очень большой калорийностью, а еще очень высоким содержанием масленичных соединений.

Благодаря этому такое питание подходит исключительно для больших особей. Вот почему вводить семечки в питание кур следует не до недавнего времени, чем через 25–30 дней после рождения.

Молодым курам семечки подсолнуха вводят в питание понемногу, в качестве дополнительного ингредиента различных смесей корма. Вначале кол-во продукта не должно быть больше 1 % от суточной нормы корма, однако с годами его объём делают больше до 15 %.

Корма на основе подсолнечника считаются основным источником энергии, а еще предоставляют возможность птице обзавестись прослойкой жира для благополучной зимовки, что очень важно для регионов с суровым северным климатом.

В семечках содержится большое количество белков (около 20 % от всей массы) и ценных аминокислот, которые нужны для благополучного развития птицы, а еще её удачной продуктивности.

Более того, нужно помнить и про то, что сырые семена подсолнуха обладают большим количеством антиоксидантов, самых разных микроэлементов (калий, кальций, фосфор, магний, натрий, железо, селен, марганец, цинк) и витаминов (А, В1, В2, В5, В6, В9, Е). Благодаря этому введение семечек в питание птицы содействует улучшению её здоровья, общего иммунитета, а еще увеличивает тонус и делает лучше эфективность кур.

Не обращая внимания на то что жареные семечки выделяются особенным ароматам и больше заманивают кур, чем сырые семена подсолнуха, включать в качестве корма такой продукт не рекомендуется.

В процессе термообработки семечки теряют большое количество полезных веществ и витаминов, при этом жиры трансформируются в намного непростые тяжёлые для желудка соединения. Благодаря этому жареные семечки оказывают дополнительное раздражение на желудочно-кишечный тракт, что будет причиной самых разных расстройств пищеварения.

Шелуха от семечек для комнатных цветов. Для чего пригодится шелуха от семечек?

Погрызть семечки на досуге любят многие, вот только шелуха от семян подсолнечника, или лузга, как ее еще называют, практически всегда нами безжалостно выбрасывается. И совершенно напрасно, ведь она тоже может пригодиться и принести немало пользы огороду! Подумать только – лузгу подсолнечника можно использовать и в качестве компоста или мульчи, и при рыхлении почвы, кроме того, она станет превосходным дренажем для рассады, и из нее получится отличная зола! Как же правильно использовать шелуху от семечек в этих целях?

дренаж для рассады

шелуха подсолнечника в качестве дренажа для рассады – это самая настоящая находка! и все, что требуется для того, чтобы извлечь из нее максимум пользы – это насыпать небольшое количество лузги на донышко каждой емкости с рассадой! такой подход в немалой степени способствует улучшению воздухообмена корневой системы подрастающих культур, в результате чего сеянцы и саженцы будут неизменно вырастать здоровыми и крепкими.

мульча

в качестве мульчи лузгу подсолнечника можно смело использовать на протяжении всего дачного сезона, при этом важно стараться следить за тем, чтобы толщина покрытия не превышала трех сантиметров. такая мульча станет серьезным препятствием даже для самых активных и злостных сорных растений, а также не позволит голодным вредителям добраться до заветных корешков! и влага под ней будет сохраняться значительно дольше! правда, данный метод использования шелухи никак нельзя назвать полностью безопасным – лузга подсолнечника может привлечь на участок различных грызунов и птиц. так что при отсутствии котов на участке все-таки лучше не рисковать, а вот заядлым кошатникам непременно стоит попробовать и этот вариант использования лузги! и еще один важный нюанс – на зиму такую мульчу не оставляют!

Кстати, опытные огородники приравнивают действие шелухи от семечек к действию таких популярных органических удобрений, как древесная кора, опилки, а также скорлупки от яиц или орехов!

зола

полученная из лузги подсолнечника зола принесет растениям огромную пользу – помимо того, что она будет активно напитывать почву различными полезными соединениями, такая зола станет еще и надежной защитой от вредителей! особенно полезной она будет в том случае, если вдруг появится необходимость бороться с повышенной кислотностью грунта – зола из шелухи подсолнечника быстро поможет привести почву в норму!
Отлично подойдет такая зола и для подкормок, правда, дозировки для каждой культуры в данном случае будут различными: для чеснока и капусты на каждый квадратный метр посадок расходуют по полкило ценного удобрения, в случае с картофелем в каждую лунку при посадке добавляют по одной горсточке золы, а для винограда, редьки, свеклы и бобов на каждый квадратный метр выделяют по 250 граммов золы. Что касается баклажанов, перцев и томатов, то для их полноценного развития в почву в процессе ее перекопки заделывают по одному килограмму золы на каждый квадратный метр площади.

компост

просто взять и заделать лузгу подсолнечника в почву будет в корне неправильно – такой способ не только не даст желаемого эффекта, но еще и привлечет на участок проголодавшихся грызунов. а вот если закладывать шелуху в компост, польза от нее будет поистине огромной! однако при этом важно учитывать тот факт, что на разложение такой органики потребуется достаточно длительное время. в почву же компост с добавлением лузги вносят по осени либо весной, расходуя на каждый квадратный метр площади примерно по сто граммов ценного удобрения.

рыхление почвы

шелуха подсолнечника станет и отменным разрыхлителем для почвы. и, что особенно приятно, заделать ее в почву не составит ни малейшего труда как при помощи культиватора, так и вручную! минимальный срок службы подобного разрыхлителя составляет порядка трех лет и, помимо всего прочего, он будет дополнительно улучшать химические свойства грунта, а также удалять из почвы излишки азота.
Как видите, тем, у кого имеется огород, шелуху подсолнечника все-таки лучше не выбрасывать – она обязательно пригодится для некоторых дачных работ, и это совершенно не затратное сырье действительно сослужит хорошую службу!

Шелуха от семечек после грибов. Мульчировать лузгой можно, но осторожно

Я родом из Сибири. В Сибири подсолнечник только для зеленых кормов сеют, потому что он быстро массу набирает, он там не вызревает. Поэтому я не знала, что  нежелательно мульчировать грядки свежей лузгой (шелухой семечек) подсолнечника, потому что лузга очень активно вытягивает питательные вещества из почвы, чем сильно затормаживает рост растений. За то на тропинках, где надо сдержать рост сорняков, лузге самое место. А когда перегниют, вот тогда на грядке их можно использовать.

 

  Ускорить разложение лузги, можно по той же технологии, что опилки (написано в статье "Немного о мульче") , но  на 2-3 недели дать ей дольше побродить. В обычных условиях лузга перегнивает очень медленно в течение 3-4 лет, и все это время она вытягивает азот и другие вещества из почвы, поэтому-то она так хорошо защищает от сорняков тропинки. Зато когда лузга перепреет, лучшего биогумуса и разрыхлителя для почвы на грядках не найти.

Расскажу случай из личного опыта: лет десять назад, мы с мужем выращивали вешенку на мешках набитых лузгой подсолнечника. На фирме, где мы покупали мицелий, нас убедили в том, что отработанная, после грибов лузга является великолепным удобрением и мульчей для огородных гряд. В полной уверенности, что так оно и есть, мы рассыпали отработанную лузгу по грядкам, да не поскупились, добра-то вдоволь было. И перцам ноги укрыли и клубнику засыпали, и на другие грядки с овощами. Вокруг деревьев хватило ума не насыпать, побоялись заразить плодовые деревья вешенкой. Через несколько дней я заметила, что все в огороде замерло. Ни сорняки не растут, ни овощи, даже земляника усы выдвигать перестала. Только томаты, как и прежде, росли полные здоровья.   Вот тогда-то я в испуге начала искать в литературе информацию о том, можно ли лузгу подсолнечника использовать в качестве мульчи.  И узнала вот, что (дословно не помню, но смысл таков): опилки, лузга, солома являются органическими остатками с высоким содержанием целлюлозы и имеют низкое содержание элементов питания, так как сама целлюлоза ничего кроме кислорода, углерода и водорода не содержит. Поэтому, что бы образовался полноценный гумус, им не хватает недостающих элементов (и не только азота) при их гниении. Но в конце процесса разложения эти органические остатки превращаясь в биогумус, отдают растениям все питательные вещества сторицей в более удобной для растений форме.

Решила я убрать с гряд шелуху в компостную кучу, для перегнивания, но под ней дождевых червей оказалось столько, хоть ведром греби и глинистая почва, в которую летом лопату не вгонишь, стала сырая и рыхлая. Так что рука не поднялась убрать лузгу с грядок. Пришлось полить раствором азофоски 1 спичечный коробок на 8 литровую лейку воды, и все растения сразу оживились, потом раз в десять дней поливала настоями коровяка, крапивы и птичьего помета, да настоем золы. Короче говоря, урожай не пострадал, зато на следующий год копать грядки не пришлось, земля была как пух. Вот такой интересный опыт у меня был. Так что, если срочно нужна мульча, есть свежие опилки (лузга, солома), и нет времени для того что бы готовить из них прелые опилки (лузгу, солому), то можно сделать так: хорошо полить почву на грядках, рассыпать азотно-фосфорно-калийное удобрение не превышая нормы по инструкции и замульчировать грядку свежими опилками (лузгой, соломой). Только не забывайте наблюдать за растениями, а они своим видом обязательно подскажут, каких веществ им не хватает.

Сколько разлагается шелуха от семечек. Использование шелухи от семечек в огороде

Шелуха от семечек как удобрение в огороде, фото и

Лучше всего для компостирования шелухи подсолнечника сложить отдельную гряду или использовать небольшой ящик. Так как кожурки очень долго разлагаются, лучше дождаться, когда компост из них полностью созреет и превратится в органику.

Чтобы удобрение не было бедным азотом, его нужно смешивать со свежим навозом, богатым этим элементом. Можно добавлять отходы от семечек в лунки при посадке картофеля, томатов, деревьев и кустарников.

Шелуха семечек будет долго разлагаться, но зато улучшит гранулометрический состав почвы, повысит её водо — и воздухопроницаемость.

Мульчирование

В качестве мульчи шелуха семечек подойдет лучше всего. Так как бактерии, которые разлагают целлюлозу, живут в почве, а разложив ее на поверхности, шелуха разлагаться не будет.

А значит, не будет возникать и дефицит азота в почве. Для этого её рассыпают слоем примерно в 2—3 см на грядки. Сквозь такую мульчу не пробьются сорняки, а поступающая влага будет задерживаться в почве и медленнее испаряться. Кроме того, после обильного дождя грядки не размывает.

Но у такого мульчирующего слоя есть один недостаток. Если поливать грядки из шланга, то напор воды разбивает мульчирующий слой. Поэтому лучше всего поверх шелухи выкладывать слой соломы. Он позволит ей не разлетаться при поливе.

Также этим продуктом можно засыпать дорожки между грядками, ходить по ним хорошо будет даже после дождя.

Шелуха от семечек собирается в любое время. Перед тем как убрать её на хранение, шелуху сушат и фасуют в бумажные или тряпичные мешочки. Несмотря на то, что шелуха семечек разлагается долго, она все-таки принесет пользу огороду, а мусорное ведро будет медленнее заполняться если использовать пищевые отходы.

Шелуха от семечек для рассады. Шелуха от семечек, как удобрение, как применять

Казалось бы, что может быть полезного в обычной лузге? Многие любители, съедая семена подсолнуха, выбрасывают шелуху в мусор. Но только опытные садоводы знают о возможности применения шелухи от семечек как удобрения, как применять которое мы сегодня расскажем.

Полезные свойства шелухи от семечек

Натуральные удобрения играют важную роль в выращивании растений. Они содержат много элементов, которые необходимы для правильного развития культур. В основе лузги подсолнечников лежит целлюлоза, являющаяся составной частью клеток растений. Она защищает их от неблагоприятных факторов внешней среды. Можно использовать лузгу в качестве мульчирующего материала.

Чтобы максимальное количество полезных веществ могло попасть в грунт, необходимо сжечь шелуху, а золой удобрить грядки. В такой форме кальций, калий и фосфор полностью усвоятся клетками выращиваемой культуры.

Подкормка из подсолнечниковой лузги обладает следующими полезными свойствами:

• Шелуха улучшает структуру грунта, разрыхляя его.
• Снижает уровень кислотности, добавляя щелочи в землю.
• Подкормка пролонгированного действия, действует до 4 лет.
• Шелуха подавляет грибковые инфекции.
• В составе лузги отсутствуют соединения хлора. Это очень важно для тех растений, которые этот элемент не любят. Не следует применять подкормку из шелухи для некоторых видов цветов и хвойных деревьев, которые любят кислые почвы.

Способы применения

Шелуха на огороде может применяться:

1. Для приготовления компоста.
2. Для разрыхления тяжелого грунта.
3. Для мульчирования почвы, ведь влага будет задерживаться в почве надолго.

Как приготовить компост с шелухой

Чтобы приготовить полезный компост, нужно организовать компостную кучу в отдаленном углу участка. Удобно использовать специальный ящик. Дабы лузга вся растворилась и превратилась в органику, требуется длительное время.

Готовый компост смешивается с шелухой подсолнечника, чтобы насытить его элементами азота. Получится хорошее удобрение, которое будет отличной подкормкой для овощных культур и плодовых деревьев. Хорошо откликаются на подкормку компостом из шелухи такие культуры, как помидоры, картошка, баклажаны.

Растения, подкормленные таким удобрением, будут лучше расти за счет получения большого количества необходимых им питательных элементов. Компост улучшит состояние грунта, повысит водопроницаемость, почва начинает дышать.

Как мульчировать почву шелухой

Мульчирование шелухой семечек производится для того, чтобы верхний слой грунта излишне не пересыхал и не нагревался от солнца. Также почва, замульчированная шелухой, никогда не будет страдать от недостатка количества азота. Если проводить мульчирование неправильно, можно лишиться урожая.

Почва нуждается в предварительном поливе. Шелуху семечек необходимо насыпать на грядки слоем около 4 сантиметров. После этого в течение недели грядка будет оставаться влажной, даже при жаркой погоде.

Мульчирование

Шелуха сможет защитить растения от слизней. Считается, что слизни живут только в местах с повышенной влажностью, но при обильных осадках эти моллюски могут размножиться на грядках с овощами. По мульче из шелухи слизни просто не могут передвигаться.

Особенно нуждаются в мульчировании: морковь, огурцы, свекла. Можно использовать для капусты, томатов, баклажанов, клубники.

Грядки со слоем лузги всегда выглядят аккуратно и ухоженно, они не размоются даже после обильных дождей. А еще толстый слой шелухи становится достаточно плотным, пробиться сорнякам через него будет очень сложно.

Есть и минус в такой мульче. Напором из шланга при поливе ее может смыть водой. Некоторые укладывают на слой лузги слой соломы, это помогает удержать ее на грядке.

Такое удобрение можно применять для многих культур

Советы по мульчированию:

• Мульчирование лучше проводить дважды в год: весной и после сбора урожая.
• Обязательно хорошо полить почву перед мульчированием, подождать, когда влага впитается.
• Слой мульчи из шелухи не должен быть большим. В тенистом месте слой должен быть около 5 см, в другом месте — около восьми.
• Если нужно удобрить культуру, то сначала удобряют растение, потом мульчируют почву.

Шелуха для рыхления почвы

Можно при осенней перекопке внести в грунт шелуху семечек. До самой весны она будет разлагаться в почве. Грунт становится рыхлым, легким, не будет уплотняться.

Шелуху очень удобно распределять по грунту, можно заделать ее вручную или использовать культиватор. Лузга обогатит питательными элементами грунт. Недостаток метода в том, что шелуха будет действовать на протяжении трех лет, а, например, песок все пятнадцать.

Зола из шелухи для удобрения

Зола из шелухи богата щелочными соединениями, поэтому для почвы с повышенной кислотностью, она станет настоящей находкой. Лузгу подсолнечника сжигают, а золу просто рассыпают по грядкам.

Важно! Посадки картофеля нужно удобрить золой во время посадки, а позже еще раз, во время окучивания.

Если почва нейтральная, зола поможет подкислить ее. Только нужно смешать с золой навоз, смесь вносят под перекопку. Удобрение можно вносить раз в три года.

Чем вредна шелуха от семечек. Где содержится клетчатка?

Существует два вида клетчатки – растворимая и не растворимая. Оба вида содержатся в естественном виде в растительной пище - фруктах, овощах, злаках, орехах, семечках и бобовых.

К растворимой клетчатке относятся сложные некрахмальные углеводы, способные впитывать воду и образовывать в кишечнике гель, что и определяет их полезные свойства – снижение уровня холестерина и сахара в крови. В натуральном виде в продуктах питания содержатся следующие виды растворимой клетчатки: инулин, пектин, камеди, слизи, альгинаты.

Инулин содержится преимущественно в корнеплодах и клубнях. Больше всего его в цикории, топинамбуре, корнях лопуха и девятисила, в меньшей концентрации есть в луке и чесноке.

Пектины – вещества, способные в присутствии органических кислот и сахара образовывать желе. В большем количестве они содержатся во фруктах (сливе, черной смородине, яблоках) и овощах (свекле, моркови, перце, тыкве, баклажанах).

Камеди входят в состав клейкого сока растений, выделяемого при повреждении стволов и стеблей, а также в состав семян и плодов некоторых растений.

Продукты с максимальным содержанием камедей:

• овсяная крупа, ячмень, грецкие орехи, бобовые
• груши, яблоки, апельсины, черника, сухофрукты;
• сельдерей, кабачок, морковь, тыква, свекла.

Слизи мы получаем из овсяной и перловой крупы и риса. Также их много в семенах льна и подорожника.

Альгинаты в природном виде содержатся только в бурых водорослях.

Нерастворимая клетчатка представлена в основном сложным некрахмальным углеводом - целлюлозой и лигнином, который углеводом не является. Нерастворимая клетчатка способствует перемещению содержимого кишечника и увеличивает объем стула, впитывая воду. Поэтому она может быть полезна тем, кого беспокоит закрепление стула. О том, что еще может помочь избавиться от запоров читайте в статье изнашего блога.

Целлюлоза – самый распространенный сложный углевод, она содержится в цельнозерновых продуктах, орехах, бобовых и овощах, таких как цветная капуста, стручковая фасоль и картофель.

Лигнин – органическое вещество, содержащееся в одеревеневших стенках растительных клеток. Больше всего лигнина в отрубях. Бактерии кишечника не способны расщеплять лигнин, и поэтому они не используют отруби для питания.