Зелёный сад

Всё для дачи и сада

Овощи в ежедневное меню

Сбалансированное питание — это основа здорового образа жизни. Овощи играют в нем одну из ключевых ролей, обеспечивая организм необходимыми витаминами, минералами и антиоксидантами. Нутрициологи рекомендуют включать в рацион как можно больше разнообразных овощей, чтобы покрыть все потребности организма. В этой статье мы рассмотрим 5 овощей, которые, по мнению специалистов, должны присутствовать в меню каждого человека.

Какие витамины и минералы содержатся в этих овощах. 5 овощей с самым высоким содержанием питательных веществ (научно доказано)

Последние обновления на сайте:

1. 4 цветка, которые соит сеять на расаду уже в январе.
2. Классное средство для поддержания иммунитета - иммyнитeтнaя.
3. Шашлычки с курицей и кабачком в духовке.
4. Вкуснейшие маринованные опята.
5. Тыквенный пирог. Ингредиенты:
6. Полная инструкция: как правильно обрезать виноград осенью
7. Виноград Изабелла: как правильно формировать куст
8. Как правильно обрезать виноград изабелла зимой: советы для повышения урожайности
9. Плитный фундамент для дома своими руками: пошаговая инструкция
10. Преимущества фундамента на бетонной плите: надежность и долговечность
11. Можно ли есть сырую свеклу: правда или миф
12. Полное руководство: как правильно пересадить виноград осенью
13. Пересадка винограда на новое место: полное руководство для начинающих
14. Когда лучше пересаживать виноград: советы для начинающих
15. Весенние прививки: как подготовиться и защитить здоровье
16. Важные советы по уходу за виноградом в августе и сентябре
17. Как сушить шиповник в домашних условиях: лучшие способы
18. Как добраться до центра Москвы
19. Как высушить шиповник в газовой духовке: пошаговая инструкция
20. Сколько времени хранится порезанная тыква: советы по сохранению
21. Три способа сделать сезонные сухофрукты дома
22. Просто и эффективно: как я выбрал для себя вариант зимнего хранения моркови
23. Секреты долговременного хранения моркови в песке
24. Сушь яблоки в домашних условиях: лучшие лайфхаки
25. Способы сушки яблок: от традиционных до современных
26. Сэкономьте время и усилия с помощью электросушилки для изготовления цукатов из яблок
27. Зимние яблоки: простой способ сохранения
28. Просто и эффективно: сохраним яблоки и груши до зимы
29. Просто и эффективно: как хранить яблоки зимой в домашних условиях
30. Полезные продукты для потенции: что есть и что нет
31. Весенние работы на винограднике: что нужно знать для успешного урожая
32. Сорт томатов Ажур F1. Описание и характеристика сорта
33. Подготовка виноградника к урожаю: план работ на август
34. Как снизить холестерин без лекарств. Как уменьшить количество вредного холестерина?
35. Сэкономьте сезонное яблоко: простой способ сушки в домашней духовой камере
36. Июньский уход за виноградом: основные правила и советы
37. Вода с лимоном и чесноком снижает уровень триглицеридов. Польза лимона с чесноком
38. Восковая моль: эффективное лечение для проблем с кожей
39. Хранение моркови домашних условиях. Где хранить морковь в домашних условиях
40. Как выбрать мотоблок с нуля. Как выбрать мотоблок: обзор моделей и рейтинг
41. 8 рецептов квашеной капусты в банке.. Квашеная капуста в банке на зиму - 6 домашних вкусных рецептов
42. Потушила кабачок, а он горький. Почему кабачок горчит: причины и способы его безопасного употребления
43. Хранение картофеля в квартире. Как и где хранить картошку, чтобы не испортилась
44. Картофель храню в квартире без потерь более года.. Методы хранения картофеля в домашних условиях
45. Лучший помидор из серии. Отличия сортов томатов
46. Воспитание уникальных томатов с помощью семян Седек Томат хурма
47. Готовим груши на зиму: лучшие способы и рецепты
48. Секреты успешной подготовки деревьев к холодам
49. Шаг за шагом: как правильно заморозить белокочанную капусту на зиму
50. Как приготовить вкусные и полезные чипсы из кабачка в дегидраторе