Зелёный сад

Всё для дачи и сада

Свекло для похудения

То, что свекольная диета помогает расстаться с лишними килограммами, - доказанный факт. Какие же механизмы запускает в организме красный овощ? Все знают о слабительных свойствах свеклы, она улучшает пищеварение, стимулирует желудочную секрецию и перистальтику кишечника, способствует его очищению и нормализует обменные процессы. Но это еще не все, она эффективно выводит лишнюю жидкость из тканей, так как обладает мочегонным действием.

Этот ценный корнеплод богат белками, углеводами, фосфором, кобальтом, йодом, рубидием, серой, хлором, бором, кварцем, магнием, железом, цинком, ванадием, калием, пектинами, витаминами группы В, а также А, РР и С, полезными кислотами, клетчаткой, флавоноидами, сахарами.

Чем полезна свекла при похудении? Прежде всего, она содержит много клетчатки, которая отлично очищает кишечник, помогает избавиться от запоров, наладить работу органов пищеварения. Кроме того, в состав свеклы входит бетаин, который нормализует обмен липидов, регулирует уровень холестерина в крови.

Этот полезный овощ помогает быстро получить насыщение, ускорить обмен веществ, избавить от чрезмерного аппетита. К тому же 100 г свеклы содержат всего 40 ккал. Все эти свойства очень полезны при .

Свекла — низкокалорийный продукт. В 100 г содержится 40 ккал. Это уже большой плюс. К тому же этот овощ содержит много полезных веществ: органические кислоты, пищевые волокна, белки, углеводы, макро- и микроэлементы (железо, йод, марганец, рубидий, фтор, ванадий, бор, цинк, медь, никель, калий, сера, кальций, хлор, магний, фосфор), витамины (А, РР, Е, С, группы В). А значит, во время диеты организм будет обогащаться ценными веществами.

Свекольные корнеплоды относят к диетическим продуктам. Практически 80% от общей массы составляет вода. Около 14% выпадает на долю различных сахаров. Аминокислоты содержатся в свекле в количестве 2% от общей массы, 1% отводится жестким растительным волокнам. Оставшаяся часть – кладезь полезных веществ, оказывающих на организм человека комплексное благотворное влияние. Среди них такие компоненты.

Последние обновления на сайте:

1. Маринованные помидоры - самый простой рецепт.
2. Какие казино работают
3. Какую свеклу выбрать для Урала: советы по выбору лучших сортов
4. Фундамент из дорожных плит: особенности и преимущества
5. Как выбрать правильный фундамент для дома из ЖБИ-панелей: советы и рекомендации
6. Какие интересные факты о Барнауле известны широкой общественности
7. Как сделать фундамент из жби плит: пошаговая инструкция
8. Фундамент монолитная плита под дом из ЖБИ: полное руководство по строительству
9. Как Ярославль вписывается в Золотое кольцо России, и какие уникальные черты он вносит
10. Как развивалась промышленность Северодвинска с момента его основания
11. Осенняя пересадка винограда: главные секреты и правила
12. Осенняя пересадка винограда: пошаговая инструкция
13. Как подготовить черенки для прививки яблони: пошаговая инструкция
14. Как правильно сушить шиповник дома для вкусного и полезного чая
15. Полезные советы: как правильно хранить шиповник на зиму
16. Какие лучшие варианты для активного отдыха в Новосибирске
17. Сколько хранятся тыквы: общие рекомендации
18. Как правильно подготовить и засушить яблоки и груши: простые советы для начинающих
19. Просто и эффективно: мой подход к хранению моркови
20. Как избежать 4 самых распространенных ошибок при хранении моркови
21. Сушь яблоки в домашних условиях: лучшие лайфхаки
22. Сохраняйте фрукты на зиму: как правильно сушить яблоки и груши в электросушилке
23. Расписание группы Анимация в Краснодаре: все, что нужно знать
24. Сильные мужчины начинают с питания: 6 продуктов для поддержания мужской потенции
25. Подкормка груши весной и в другие сезоны: как подготовить плоды к росту
26. Весенние работы на винограднике: что нужно знать для успешного урожая
27. Подготовка виноградника к уборке: последние десять дней июля 2024 года
28. Вкусный базилик: 7 простых рецептов для домашнего стола
29. Как правильно копать землю зимой. Как копать, если мерзлая земля
30. Профессиональный подход: создание настойки восковой моли
31. Стоит ли мыть покупную морковь перед хранением дома. Как долго не пропадет?
32. Размножение малины одревесневшими отпрысками: основные принципы и методы
33. Гусеницы на капусте бывают разные. Описание вредителя
34. Где и как вы храните картофель в квартире?
35. Вино из винограда своими руками. Домашнее вино из винограда: пошаговый рецепт с фото
36. Зимняя подготовка клубники: секреты ухода за растениями обычных и ремонтантных сортов
37. Как правильно подготовить парник к зиме: советы и рекомендации
38. Новые способы квашения капусты: как придать блюду неповторимый вкус
39. Рыбья мука: новое слово в удобрениях для сада и огорода
40. Как избавиться от несварения желудка: советы и рекомендации
41. Секреты долговечного сохранения свежести ранней капусты
42. Заморозка капусты: эксперимент с отваренными листьями
43. Секреты приготовления вкусных чипсов из цукини: рецепты и советы
44. Зимние сорта картофеля для хранения: как выбрать и хранить
45. Горькие кабачки: факт или миф
46. Размножение смородины отводками и черенками: основные принципы и приемы
47. Борная кислота: неизвестные факты и опасности
48. Простые и вкусные: рецепт сушки яблок в домашних условиях
49. Спагетти на весь сезон: как приготовить вкусный и полезный блюдо
50. Вот такая получилась банька!