Зелёный сад

Всё для дачи и сада

Свекло при похудении

Этот ценный корнеплод богат белками, углеводами, фосфором, кобальтом, йодом, рубидием, серой, хлором, бором, кварцем, магнием, железом, цинком, ванадием, калием, пектинами, витаминами группы В, а также А, РР и С, полезными кислотами, клетчаткой, флавоноидами, сахарами.

Чем полезна свекла при похудении? Прежде всего, она содержит много клетчатки, которая отлично очищает кишечник, помогает избавиться от запоров, наладить работу органов пищеварения. Кроме того, в состав свеклы входит бетаин, который нормализует обмен липидов, регулирует уровень холестерина в крови.

Этот полезный овощ помогает быстро получить насыщение, ускорить обмен веществ, избавить от чрезмерного аппетита. К тому же 100 г свеклы содержат всего 40 ккал. Все эти свойства очень полезны при .

Свекла — низкокалорийный продукт. В 100 г содержится 40 ккал. Это уже большой плюс. К тому же этот овощ содержит много полезных веществ: органические кислоты, пищевые волокна, белки, углеводы, макро- и микроэлементы (железо, йод, марганец, рубидий, фтор, ванадий, бор, цинк, медь, никель, калий, сера, кальций, хлор, магний, фосфор), витамины (А, РР, Е, С, группы В). А значит, во время диеты организм будет обогащаться ценными веществами.

То, что свекольная диета помогает расстаться с лишними килограммами, - доказанный факт. Какие же механизмы запускает в организме красный овощ? Все знают о слабительных свойствах свеклы, она улучшает пищеварение, стимулирует желудочную секрецию и перистальтику кишечника, способствует его очищению и нормализует обменные процессы. Но это еще не все, она эффективно выводит лишнюю жидкость из тканей, так как обладает мочегонным действием.

Свекольные корнеплоды относят к диетическим продуктам. Практически 80% от общей массы составляет вода. Около 14% выпадает на долю различных сахаров. Аминокислоты содержатся в свекле в количестве 2% от общей массы, 1% отводится жестким растительным волокнам. Оставшаяся часть – кладезь полезных веществ, оказывающих на организм человека комплексное благотворное влияние. Среди них такие компоненты.

Последние обновления на сайте:

1. Гриль - домик на даче под камышовой кровлей.
2. Вкуснейшие оладушки. Таких вы еще точно не пробовали!
3. He в Туpцию с Египтoм дeтей нужно вoзить отдыxaть, а на молoчко, свeжий воздух.
4. Картошка фри в духовке.
5. Сладкий чили на зиму.
6. Дeлaю coуc "Aйвap" ужe лeт 20, и вceгдa oн уxoдит нa "уpa".
7. Моя идея беседки.
8. Лечо "Семейный Секрет" - великолепная заготовка на зиму.
9. Огурчики в аджике -.
10. Скумбрия на мангале.
11. Вкуснейшая закусочка - огурчики.
12. Подготовка винограда к зиме на Урале: советы и рекомендации
13. Осенний уход за виноградом на Урале: как подготовить лозу к зиме
14. Где можно найти скрытые или менее известные достопримечательности в Москве
15. Обрезка молодого куста винограда для здоровья и плодородия
16. Как выбрать правильный фундамент для дома из ЖБИ-панелей: советы и рекомендации
17. Шаг за шагом: как правильно уложить плиту перекрытия на фундамент
18. Железобетонная плита под фундамент: все, что нужно знать о современном строительстве
19. Как сочетать крепкое здоровье и красивую фигуру? Лайфхаки для гармоничного образа жизни
20. Вареная свекла: все о ее пользе и вреде для организма
21. Какую свеклу полезнее есть: красную, белую или черную
22. Какие интересные улицы и кварталы
23. Как правильно пересадить куст винограда осенью: пошаговая инструкция
24. Какие современные события формируют культурную жизнь Абакана
25. Осенние работы на винограднике: полное руководство для сентябрьских задач
26. Полезные советы: как правильно хранить шиповник на зиму
27. Секреты сушки шиповника в городской квартире: как сохранить витамины и аромат
28. Как сушить плоды шиповника: пошаговая инструкция
29. Срок годности и хранения тыквы: полное руководство
30. Электросушилка для фруктов: рецепты и полезные советы
31. Секреты долговременного хранения яблок в погребе
32. Как правильно хранить яблоки на зиму в домашних условиях
33. Сильные мужчины: лучшие продукты для потенции
34. Как питание влияет на мужскую потенцию: основные продукты
35. Вкусные блюда с сушеным базиликом: рецепты и советы
36. Чистка сосудов чесноком и лимоном в домашних условиях. 8 лечебных рецептов на его основе
37. Храните морковь вымытой и чищенной. В погребе 
38. Способы хранения моркови на зиму. Как сохранить морковь на зиму
39. Капуста квашеная с яблоками на зиму. Способ квашения
40. Капуста с яблоками на зиму. Маринованная капуста с яблоками на зиму
41. Лечение настойкой восковой моли: эффективность и применение
42. Сроки сбора винограда изабелла в средней полосе. Сроки сбора урожая
43. Как правильно использовать настойку восковой моли для достижения идеального блеска и защиты поверхности
44. Эффективные способы хранения картошки на балконе зимой. Как сделать хранилище
45. Правила посадки войлочной вишни. Посадка войлочной вишни
46. Как избежать горького вкуса в кабачках: основные причины и рекомендации
47. Как выращивать корнеплоды, чтобы они оставались сочными и вкусными до следующего сезона
48. Изучаем причины эректильной дисфункции у мужчин старше 50 лет
49. Какие продукты могут спровоцировать недостаточную перевариваемость желудка
50. Как разнообразить свой рацион с помощью мороженной капусты: советы и рецепты