Зелёный сад

Всё для дачи и сада

Свекло при похудении

Этот ценный корнеплод богат белками, углеводами, фосфором, кобальтом, йодом, рубидием, серой, хлором, бором, кварцем, магнием, железом, цинком, ванадием, калием, пектинами, витаминами группы В, а также А, РР и С, полезными кислотами, клетчаткой, флавоноидами, сахарами.

Чем полезна свекла при похудении? Прежде всего, она содержит много клетчатки, которая отлично очищает кишечник, помогает избавиться от запоров, наладить работу органов пищеварения. Кроме того, в состав свеклы входит бетаин, который нормализует обмен липидов, регулирует уровень холестерина в крови.

Этот полезный овощ помогает быстро получить насыщение, ускорить обмен веществ, избавить от чрезмерного аппетита. К тому же 100 г свеклы содержат всего 40 ккал. Все эти свойства очень полезны при .

Свекла — низкокалорийный продукт. В 100 г содержится 40 ккал. Это уже большой плюс. К тому же этот овощ содержит много полезных веществ: органические кислоты, пищевые волокна, белки, углеводы, макро- и микроэлементы (железо, йод, марганец, рубидий, фтор, ванадий, бор, цинк, медь, никель, калий, сера, кальций, хлор, магний, фосфор), витамины (А, РР, Е, С, группы В). А значит, во время диеты организм будет обогащаться ценными веществами.

То, что свекольная диета помогает расстаться с лишними килограммами, - доказанный факт. Какие же механизмы запускает в организме красный овощ? Все знают о слабительных свойствах свеклы, она улучшает пищеварение, стимулирует желудочную секрецию и перистальтику кишечника, способствует его очищению и нормализует обменные процессы. Но это еще не все, она эффективно выводит лишнюю жидкость из тканей, так как обладает мочегонным действием.

Свекольные корнеплоды относят к диетическим продуктам. Практически 80% от общей массы составляет вода. Около 14% выпадает на долю различных сахаров. Аминокислоты содержатся в свекле в количестве 2% от общей массы, 1% отводится жестким растительным волокнам. Оставшаяся часть – кладезь полезных веществ, оказывающих на организм человека комплексное благотворное влияние. Среди них такие компоненты.

Последние обновления на сайте:

1. Я xoчу вepнутьcя в дeтcтвo:
2. Построил дачный дом своими руками, только крышу строили нанятые рабочие.
3. 4 цветка, которые соит сеять на расаду уже в январе.
4. Обшил и утеплил наш дачный домик.
5. Построили пару лет назад бассейн на даче, о котором давно мечтали.
6. Огурчики пикули. Автор Chef.
7. Headlines:
8. Фундамент из дорожных плит: особенности и преимущества
9. Монолитная плита на ленточный фундамент: особенности и преимущества
10. Как уложить fundament из плит ЖБИ для дома: пошаговая инструкция
11. Возведение фундамента из плит перекрытия: основы и особенности
12. Какие экскурсии в Ростове считаются лучшими
13. Свекла: 20 причин добавить её в свой рацион
14. Вареная свекла: все о ее пользе и вреде для организма
15. Сырая свекла: польза и вред для вашего здоровья
16. Какие из достопримечательностей города связаны с его основанием
17. Какие зимние развлечения есть в парках
18. Не забудьте сделать в декабре: важные дела, которые нельзя пропустить
19. Оптимальное время для подготовки черенков к весенней прививке
20. Полное руководство: чем подкормить виноград осенью для богатого урожая
21. Чем подкормить виноград осенью перед обрезкой и укрытием
22. Какие исторические события наиболее важны для истории Белгорода
23. Как высушить шиповник в духовке с конвекцией: простой и безопасный метод
24. Секреты сушки шиповника в городской квартире: как сохранить витамины и аромат
25. Как собрать и высушить шиповник на зиму: полезные советы
26. Какие лучшие варианты для активного отдыха в Новосибирске
27. Засушивание яблок: простой способ сохранить фрукты на зиму
28. Марина Девятова: история успеха в Красноярске
29. Концерты Дидюли в Красноярске: история успеха
30. Проверенные способы сохранения яблок свежими зимой
31. Профессиональный подход к хранению яблок на зиму
32. Ни в коем случае не мыть: почему мытьё может навредить вашему здоровью
33. Стас Пьеха Тула: Проекты и инициативы, связанные с городом
34. Классический рецепт для чистки сосудов. Чистка сосудов народными средствами
35. Узнайте, как ухаживать за растениями, согласно советам знакомого агронома
36. Мексидол инструкция по применению. Способ применения и дозы
37. Описание и характеристика сорта томата хурма. Характеристики и описание сорта
38. Как правильно копать землю. Чудо-лопата «Крот»
39. Отзывы о экстракте восковой моли: что говорят клиенты
40. Как перекопать заросший участок лопатой. Как разработать заросший участок агротехническими мероприятиями
41. Сушеные яблоки в духовке в домашних условиях. Как сушить яблоки в газовой духовке
42. Рейтинг ТОП-10 лучших мотоблоков 2023 года.
43. Как защитить капусту от капустной совки и других гусениц. Внешний вид вредителя
44. Настойка из пчелиной огневки: секреты приготовления и польза для здоровья
45. Весенняя подкормка плодовых деревьев и кустарников: основные принципы и рекомендации
46. Все, что нужно знать о настойке восковой моли: рецепты, способы применения и полезные советы
47. Как нельзя хранить картофель в погребе. Хранение картофеля россыпью
48. Как повысить урожайность винограда в августе и сентябре
49. Изучаем причины эректильной дисфункции у мужчин старше 50 лет
50. Рыбья мука: новое слово в удобрениях для сада и огорода