Зелёный сад

Всё для дачи и сада

Свекло при похудении

Этот ценный корнеплод богат белками, углеводами, фосфором, кобальтом, йодом, рубидием, серой, хлором, бором, кварцем, магнием, железом, цинком, ванадием, калием, пектинами, витаминами группы В, а также А, РР и С, полезными кислотами, клетчаткой, флавоноидами, сахарами.

Чем полезна свекла при похудении? Прежде всего, она содержит много клетчатки, которая отлично очищает кишечник, помогает избавиться от запоров, наладить работу органов пищеварения. Кроме того, в состав свеклы входит бетаин, который нормализует обмен липидов, регулирует уровень холестерина в крови.

Этот полезный овощ помогает быстро получить насыщение, ускорить обмен веществ, избавить от чрезмерного аппетита. К тому же 100 г свеклы содержат всего 40 ккал. Все эти свойства очень полезны при .

Свекла — низкокалорийный продукт. В 100 г содержится 40 ккал. Это уже большой плюс. К тому же этот овощ содержит много полезных веществ: органические кислоты, пищевые волокна, белки, углеводы, макро- и микроэлементы (железо, йод, марганец, рубидий, фтор, ванадий, бор, цинк, медь, никель, калий, сера, кальций, хлор, магний, фосфор), витамины (А, РР, Е, С, группы В). А значит, во время диеты организм будет обогащаться ценными веществами.

То, что свекольная диета помогает расстаться с лишними килограммами, - доказанный факт. Какие же механизмы запускает в организме красный овощ? Все знают о слабительных свойствах свеклы, она улучшает пищеварение, стимулирует желудочную секрецию и перистальтику кишечника, способствует его очищению и нормализует обменные процессы. Но это еще не все, она эффективно выводит лишнюю жидкость из тканей, так как обладает мочегонным действием.

Свекольные корнеплоды относят к диетическим продуктам. Практически 80% от общей массы составляет вода. Около 14% выпадает на долю различных сахаров. Аминокислоты содержатся в свекле в количестве 2% от общей массы, 1% отводится жестким растительным волокнам. Оставшаяся часть – кладезь полезных веществ, оказывающих на организм человека комплексное благотворное влияние. Среди них такие компоненты.

Последние обновления на сайте:

1. Томлёная курица. Автор Vkusnya_eda_Recepty.
2. Перчики на зиму за 15 минут - сохраняйте рецепт!
3. Красивейшая замена петунии -.
4. Виноград в Сибири и на Урале: Когда посадить и как ухаживать
5. Как вырастить виноград Изабелла на даче: полное руководство для начинающих
6. Пошаговая схема осенней обрезки винограда для начинающих
7. Как выбрать лучшие сорта свеклы: топ-10 рейтинг
8. Топ-10 самых вкусных сортов свеклы для 2025 года: обзор и рекомендации
9. ТОП-30 лучших сортов свеклы для вашего сада
10. Какие интересные факты о московском метро
11. Как сделать фундамент из плит железобетонных: пошаговая инструкция
12. Сырая или вареная свекла: какая полезнее
13. Какие необычные факты о Ижевске известны
14. Свекла на ночь: польза и вред для вашего здоровья
15. Как правильно пересадить взрослый виноград на новое место: полное руководство
16. Как Санкт-Петербург был построен на воде
17. Какие уникальные природные объекты находятся в окрестностях Стерлитамака
18. Лучшее время для пересадки винограда осенью: Полное руководство
19. Осенью на постоянное место: когда пересаживать растения
20. Пересаживаем виноград осенью: все за и против
21. Сроки весенней прививки яблони и груши: когда лучше прививать
22. Важные советы по уходу за виноградом в августе и сентябре
23. Как правильно сушить шиповник в домашних условиях на зиму
24. Как сушить шиповник в домашних условиях правильно: простая инструкция
25. Как высушить шиповник в газовой духовке: пошаговая инструкция
26. Уфа ждет Славу: афиша выступлений
27. Как сохранить тыкву и кабачки зимой дома: простые и эффективные способы
28. Когда и где посмотреть группу Анимация во Владимире: расписание концертов
29. Как приготовить вкусные и полезные сухофрукты в домашних условиях: простое руководство
30. Электросушилка для фруктов: рецепты и полезные советы
31. Как сохранить яблоки и груши до весны: простые и эффективные методы
32. Повысить потенцию с помощью фруктов и овощей: 10 эффективных способов
33. Мужская сила и профилактика болезней: как поддерживать здоровье и энергию
34. Груша осенью: лучшие удобрения для роста и урожая
35. Уход за грушей осенью. Как ухаживать за грушей осенью, чтобы подготовить к зиме
36. Планируйте свою работу на винограднике в 2024 году с помощью этого календаря
37. Огнёвка пчелиная: все, что вы хотели знать о этом удивительном насекомом
38. Какую выбрать для рытья своими руками. Преимущества и недостатки самостоятельного рытья траншей
39. Самый простой способ сушки фруктов. Сушим фрукты и овощи. Как это делать правильно? Основные моменты
40. Как лучше хранится морковка мытая или нет. Подготовка
41. Как правильно подкармливать яблони и груши с весны до осени
42. Как правильно хранить картофель. Спосо. Хранение картофеля на балконе
43. Настойка восковой моли: применение в медицине
44. Как правильно использовать настойку восковой моли для достижения идеального блеска и защиты поверхности
45. Эффективные способы хранения картошки на балконе зимой. Как сделать хранилище
46. Необычный сочетанием: как приготовить квашеные яблоки с капустой
47. Удивительные животные: какие из них способны вырастить себе новое сердце
48. Секреты приготовления вкусной кабачковой икры
49. Осеннее подкормка рыбной мукой: как правильно и почему это важно
50. Мастер-класс: как размножить черную смородину черенками и отводками