Зелёный сад

Всё для дачи и сада

Свекло при похудении

Этот ценный корнеплод богат белками, углеводами, фосфором, кобальтом, йодом, рубидием, серой, хлором, бором, кварцем, магнием, железом, цинком, ванадием, калием, пектинами, витаминами группы В, а также А, РР и С, полезными кислотами, клетчаткой, флавоноидами, сахарами.

Чем полезна свекла при похудении? Прежде всего, она содержит много клетчатки, которая отлично очищает кишечник, помогает избавиться от запоров, наладить работу органов пищеварения. Кроме того, в состав свеклы входит бетаин, который нормализует обмен липидов, регулирует уровень холестерина в крови.

Этот полезный овощ помогает быстро получить насыщение, ускорить обмен веществ, избавить от чрезмерного аппетита. К тому же 100 г свеклы содержат всего 40 ккал. Все эти свойства очень полезны при .

Свекла — низкокалорийный продукт. В 100 г содержится 40 ккал. Это уже большой плюс. К тому же этот овощ содержит много полезных веществ: органические кислоты, пищевые волокна, белки, углеводы, макро- и микроэлементы (железо, йод, марганец, рубидий, фтор, ванадий, бор, цинк, медь, никель, калий, сера, кальций, хлор, магний, фосфор), витамины (А, РР, Е, С, группы В). А значит, во время диеты организм будет обогащаться ценными веществами.

То, что свекольная диета помогает расстаться с лишними килограммами, - доказанный факт. Какие же механизмы запускает в организме красный овощ? Все знают о слабительных свойствах свеклы, она улучшает пищеварение, стимулирует желудочную секрецию и перистальтику кишечника, способствует его очищению и нормализует обменные процессы. Но это еще не все, она эффективно выводит лишнюю жидкость из тканей, так как обладает мочегонным действием.

Свекольные корнеплоды относят к диетическим продуктам. Практически 80% от общей массы составляет вода. Около 14% выпадает на долю различных сахаров. Аминокислоты содержатся в свекле в количестве 2% от общей массы, 1% отводится жестким растительным волокнам. Оставшаяся часть – кладезь полезных веществ, оказывающих на организм человека комплексное благотворное влияние. Среди них такие компоненты.

Последние обновления на сайте:

1. Как сберечь урожай чеснока: надежный метод.
2. Моя дача - банька, белые растут прямо на участке, альпийская Горка, пруд.
3. Вкуснейшие маринованные опята.
4. Вот такую беседку сделал муж.
5. Маринованные помидоры - самый простой рецепт.
6. Холодный литовский борщ.
7. Сажаем виноград с нуля: пошаговое руководство для начинающих
8. Рулетики с фаршем на мангале.
9. Обрезка винограда летом: полное руководство для начинающих
10. Топ-10 самых вкусных сортов свеклы для 2025 года: обзор и рекомендации
11. ТОП-30 лучших сортов свеклы для вашего сада
12. Какие интересные факты о климате Калуги
13. Как выбрать правильный фундамент для дома из ЖБИ-панелей: советы и рекомендации
14. Как сделать фундамент из жби плит: пошаговая инструкция
15. Красная свекла: сырая и вареная — какая полезнее
16. - Какие музеи Москвы считаются обязательными для посещения
17. Как правильно заготовить черенки яблони для весенней прививки
18. Плодовый сад и питомник: полезные советы для начинающих
19. Прививка яблони пошагово: руководство для начинающих
20. Весенняя прививка яблони: пошаговая инструкция для начинающих
21. Мой виноград в октябре: как сохранить урожай
22. Какие современные тенденции в культуре и искусстве представлены в Саратове
23. Сентябрьский уход за молодым виноградом: советы для обильного урожая
24. Как правильно высушить шиповник в домашних условиях: простая инструкция
25. Как сушить шиповник в духовке газовой плиты: простой способ сохранить витамины
26. Сушка яблок на солнце: простой способ сохранить витамины
27. Зимняя морковь: простой способ сохранить ее на долгое время
28. Электросушилка для фруктов: рецепты и полезные советы
29. Бутырка в Омске: расписание концертов и билеты
30. Зимостойкость боярышника: как выжить в суровые морозы
31. Рецепты для мужчин, которые хотят быть сильнее в постели
32. Продукты питания, которые могут улучшить потенцию у мужчин мгновенно
33. Как правильно ухаживать за виноградом в течение года
34. Классический рецепт для чистки сосудов. Чистка сосудов народными средствами
35. Июньский уход за виноградом: основные правила и советы
36. Какую выбрать для рытья своими руками. Преимущества и недостатки самостоятельного рытья траншей
37. Как перекопать заросший участок лопатой. Как разработать заросший участок агротехническими мероприятиями
38. Чем полить капусту от зеленых гусениц. Капустная белянка – основной вредитель капусты
39. Слизни и гусеницы исчезнут. Слизни и гусеницы пропадут мгновенно: обработайте капусту этой порошковой смесью
40. Как хранить картошку в квартире и погребе. Создаем условия
41. Как сажать войлочную вишню весной. Посадка войлочной вишни весной: основные моменты
42. Как избежать горького вкуса в кабачках: основные причины и рекомендации
43. Купить семена Помидоры Малиновое чудо 1 серии. Описание набора томатов Малиновое чудо новое
44. Подкормка яблони весной: секреты успешного урожая
45. Инвестиционное предложение по производству: как начать свой бизнес
46. Необычное сочетание вкусов: рецепты щи из красной капусты
47. Сезон переработки сахарной свеклы близится к завершению: что следует ожидать
48. Как использовать рыбную муку в качестве удобрения: секреты и рекомендации
49. Современные методы диагностики и лечения функциональной диспепсии
50. Какие продукты могут спровоцировать недостаточную перевариваемость желудка