Зелёный сад

Всё для дачи и сада

Свекло при похудении

Этот ценный корнеплод богат белками, углеводами, фосфором, кобальтом, йодом, рубидием, серой, хлором, бором, кварцем, магнием, железом, цинком, ванадием, калием, пектинами, витаминами группы В, а также А, РР и С, полезными кислотами, клетчаткой, флавоноидами, сахарами.

Чем полезна свекла при похудении? Прежде всего, она содержит много клетчатки, которая отлично очищает кишечник, помогает избавиться от запоров, наладить работу органов пищеварения. Кроме того, в состав свеклы входит бетаин, который нормализует обмен липидов, регулирует уровень холестерина в крови.

Этот полезный овощ помогает быстро получить насыщение, ускорить обмен веществ, избавить от чрезмерного аппетита. К тому же 100 г свеклы содержат всего 40 ккал. Все эти свойства очень полезны при .

Свекла — низкокалорийный продукт. В 100 г содержится 40 ккал. Это уже большой плюс. К тому же этот овощ содержит много полезных веществ: органические кислоты, пищевые волокна, белки, углеводы, макро- и микроэлементы (железо, йод, марганец, рубидий, фтор, ванадий, бор, цинк, медь, никель, калий, сера, кальций, хлор, магний, фосфор), витамины (А, РР, Е, С, группы В). А значит, во время диеты организм будет обогащаться ценными веществами.

То, что свекольная диета помогает расстаться с лишними килограммами, - доказанный факт. Какие же механизмы запускает в организме красный овощ? Все знают о слабительных свойствах свеклы, она улучшает пищеварение, стимулирует желудочную секрецию и перистальтику кишечника, способствует его очищению и нормализует обменные процессы. Но это еще не все, она эффективно выводит лишнюю жидкость из тканей, так как обладает мочегонным действием.

Свекольные корнеплоды относят к диетическим продуктам. Практически 80% от общей массы составляет вода. Около 14% выпадает на долю различных сахаров. Аминокислоты содержатся в свекле в количестве 2% от общей массы, 1% отводится жестким растительным волокнам. Оставшаяся часть – кладезь полезных веществ, оказывающих на организм человека комплексное благотворное влияние. Среди них такие компоненты.

Последние обновления на сайте:

1. Шашлычки с курицей и кабачком в духовке.
2. Забор из камня своими руками.
3. Вяленые помидоры - настоящий испанский деликатес, который легко приготовить дома.
4. Скумбрия на мангале.
5. Осенняя обрезка винограда Изабелла: секреты здоровья и плодородия
6. Лучшие сорта свёклы для средней полосы: выбор для вашего сада
7. Монолитная железобетонная фундаментная плита: надежность и долговечность для вашего строительства
8. Секреты лучшего усвоения свеклы
9. Сырая свекла для похудения: как использовать природное средство
10. Можно ли есть сырую свеклу: правда или миф
11. Осенняя пересадка взрослого куста винограда: пошаговая инструкция
12. Подготовка черенков к прививке: основные этапы и правила
13. Не забудьте сделать в декабре: важные дела, которые нельзя пропустить
14. Сроки весенней прививки яблони и груши: когда лучше прививать
15. Сентябрь в винограднике: как подготовиться к урожаю
16. Когда собирать и как правильно сушить шиповник: полезные советы и секреты
17. Как сушить шиповник в домашних условиях на зиму
18. Как сохранить тыкву и кабачки зимой дома: простые и эффективные способы
19. Секреты долгого хранения тыквы: как сохранить урожай до весны
20. Заморозка моркови: лучший способ сохранения в теплом погребе
21. Как правильно хранить морковь в погребе: основные советы и рекомендации
22. Заморозка моркови: как это сделать правильно
23. Вкусный и полезный: рецепт сушки яблок с корицей
24. Просто и быстро: рецепт сушки яблок на электросушилке
25. Простой способ нарезать яблоки для сушилки
26. Холодильник для яблок: за или против
27. Продолжительность хранения яблок в квартире: секреты долговечности
28. Профессиональный подход к хранению яблок на зиму
29. Продукты питания для мужчин: как улучшить потенцию с помощью диеты
30. Полезные продукты для потенции: что есть и что нет
31. Сильные и здоровые: лучшие продукты для поддержания мужской силы
32. Чистка сосудов чесноком и лимоном с медом. Чистка сосудов лимон чеснок мед
33. Чеснок и лимон от холестерина. Состав чеснока и полезные свойства
34. Увеличьте вашу черную смородину: простой способ размножения весной и летом
35. Как лучше хранится морковка мытая или нет. Подготовка
36. Какой мотоблок лучше выбрать для дачи. От чего зависят возможности мотоблока
37. Бурые пятна на листьях смородины. Галловая тля на смородине
38. Простые правила употребления настойки восковой моли для достижения максимального эффекта
39. Как защитить капусту от капустной совки и других гусениц. Внешний вид вредителя
40. Весенняя подкормка плодовых деревьев и кустарников: основные принципы и рекомендации
41. Квашеная капуста на зиму в банках. Как солить капусту на зиму в банке: пошаговый рецепт
42. Вино из винограда своими руками. Домашнее вино из винограда: пошаговый рецепт с фото
43. 15 сортов томатов золотое Малиновое чудо. Описание комплекта семян «Малиновое чудо»
44. Как выращивать корнеплоды, чтобы они оставались сочными и вкусными до следующего сезона
45. Гастрономическое исследование: особенности блюд с базиликом и орегано
46. Секреты приготовления вкусной кабачковой икры
47. Секреты успешной подготовки деревьев к холодам
48. Органические удобрения: выбор между компостом и навозом
49. Как использовать рыбную муку в качестве удобрения: секреты и рекомендации
50. Как выбрать подходящую муку для улучшения почвы: советы садоводам