Зелёный сад

Всё для дачи и сада

Свекло при похудении

Этот ценный корнеплод богат белками, углеводами, фосфором, кобальтом, йодом, рубидием, серой, хлором, бором, кварцем, магнием, железом, цинком, ванадием, калием, пектинами, витаминами группы В, а также А, РР и С, полезными кислотами, клетчаткой, флавоноидами, сахарами.

Чем полезна свекла при похудении? Прежде всего, она содержит много клетчатки, которая отлично очищает кишечник, помогает избавиться от запоров, наладить работу органов пищеварения. Кроме того, в состав свеклы входит бетаин, который нормализует обмен липидов, регулирует уровень холестерина в крови.

Этот полезный овощ помогает быстро получить насыщение, ускорить обмен веществ, избавить от чрезмерного аппетита. К тому же 100 г свеклы содержат всего 40 ккал. Все эти свойства очень полезны при .

Свекла — низкокалорийный продукт. В 100 г содержится 40 ккал. Это уже большой плюс. К тому же этот овощ содержит много полезных веществ: органические кислоты, пищевые волокна, белки, углеводы, макро- и микроэлементы (железо, йод, марганец, рубидий, фтор, ванадий, бор, цинк, медь, никель, калий, сера, кальций, хлор, магний, фосфор), витамины (А, РР, Е, С, группы В). А значит, во время диеты организм будет обогащаться ценными веществами.

То, что свекольная диета помогает расстаться с лишними килограммами, - доказанный факт. Какие же механизмы запускает в организме красный овощ? Все знают о слабительных свойствах свеклы, она улучшает пищеварение, стимулирует желудочную секрецию и перистальтику кишечника, способствует его очищению и нормализует обменные процессы. Но это еще не все, она эффективно выводит лишнюю жидкость из тканей, так как обладает мочегонным действием.

Свекольные корнеплоды относят к диетическим продуктам. Практически 80% от общей массы составляет вода. Около 14% выпадает на долю различных сахаров. Аминокислоты содержатся в свекле в количестве 2% от общей массы, 1% отводится жестким растительным волокнам. Оставшаяся часть – кладезь полезных веществ, оказывающих на организм человека комплексное благотворное влияние. Среди них такие компоненты.

Последние обновления на сайте:

1. Салат с куриной печенью.
2. Шашлычки с курицей и кабачком в духовке.
3. Своими руками построил помпейскую печь на даче.
4. Перчики на зиму за 15 минут - сохраняйте рецепт!
5. Тыквенный пирог. Ингредиенты:
6. Построили пару лет назад бассейн на даче, о котором давно мечтали.
7. Сажаем виноград с нуля: пошаговое руководство для начинающих
8. Советы по обрезке разросшегося винограда изабелла
9. Как правильно обрезать виноград изабелла зимой: советы для повышения урожайности
10. Добрый день! Может подскажете, что может быть?
11. Какие интересные факты о московском метро
12. Headlines:
13. Монолитная железобетонная фундаментная плита: надежность и долговечность для вашего строительства
14. Как правильно класть плиты перекрытия на фундамент: основы технологии
15. Почему свеклу для салатов рекомендуется варить
16. Полное руководство: как правильно пересадить виноград осенью
17. Как правильно пересадить взрослый куст винограда: основные правила и советы
18. Весенняя заготовка черенков для прививки плодовых: основные этапы и советы
19. Что я всегда делаю: 5 привычек, которые меняют мою жизнь
20. Полное руководство по подготовке винограда к зиме
21. Как правильно сушить шиповник дома для вкусного и полезного чая
22. Какие спортивные мероприятия и команды представлены в городе
23. Как сушить плоды шиповника: пошаговая инструкция
24. Как собрать и высушить шиповник на зиму: полезные советы
25. Как Чиж & Co Самара стал символом самарской музыки
26. Сколько хранятся тыквы: общие рекомендации
27. Музыкальный талант Краснодара: Анастасия Высоцкая
28. Как я сушу яблоки на зиму: простой способ сохранить витамины
29. Продолжительность хранения моркови в подвале зимой: основные рекомендации
30. Простой способ сушки яблок в домашних условиях
31. Секреты хранения яблок на зиму: где и как сохранить их свежими
32. Полезные продукты для потенции: что есть и что нет
33. Подкормка груши весной и в другие сезоны: как подготовить плоды к росту
34. Груша осенью: лучшие удобрения для роста и урожая
35. Чем хорош сорт томатов. Лучшие сорта томатов на 2023 год: характеристики, описание и фото
36. Как правильно планировать сезонные работы на винограднике
37. Домашняя настойка из чеснока с лимоном на водке. Лекарственная настойка с лимоном и чесноком
38. Копать или не копать. Тонкая грань между почвой и землей
39. Как вскопать грядку с нуля. Какие методы садоводства использовать
40. Как правильно копать лопатой на грядках. Как копать огород без мозолей?
41. Копать огород правильно вручную осенью и весной. Когда нужно вспахивать землю?
42. Проектирование системы автоматического полива – последовательность, особенности и нюансы работы
43. Самый простой способ сушки фруктов. Сушим фрукты и овощи. Как это делать правильно? Основные моменты
44. Морковь мытая Сроки хранения. Подготовка к длительному хранению
45. Настойка восковой моли: применение в медицине
46. Какими удобрениями подкормить грушу осенью. Особенности внесения подкормки
47. Поддержание здоровья плодового сада: подкормка в конце лета
48. Новые способы квашения капусты: как придать блюду неповторимый вкус
49. Как повысить урожайность винограда в августе и сентябре
50. Как правильно подготовить почву и выбрать место для посадки грушевого дерева: пошаговая инструкция