Зелёный сад

Всё для дачи и сада

Свекло при похудении

Этот ценный корнеплод богат белками, углеводами, фосфором, кобальтом, йодом, рубидием, серой, хлором, бором, кварцем, магнием, железом, цинком, ванадием, калием, пектинами, витаминами группы В, а также А, РР и С, полезными кислотами, клетчаткой, флавоноидами, сахарами.

Чем полезна свекла при похудении? Прежде всего, она содержит много клетчатки, которая отлично очищает кишечник, помогает избавиться от запоров, наладить работу органов пищеварения. Кроме того, в состав свеклы входит бетаин, который нормализует обмен липидов, регулирует уровень холестерина в крови.

Этот полезный овощ помогает быстро получить насыщение, ускорить обмен веществ, избавить от чрезмерного аппетита. К тому же 100 г свеклы содержат всего 40 ккал. Все эти свойства очень полезны при .

Свекла — низкокалорийный продукт. В 100 г содержится 40 ккал. Это уже большой плюс. К тому же этот овощ содержит много полезных веществ: органические кислоты, пищевые волокна, белки, углеводы, макро- и микроэлементы (железо, йод, марганец, рубидий, фтор, ванадий, бор, цинк, медь, никель, калий, сера, кальций, хлор, магний, фосфор), витамины (А, РР, Е, С, группы В). А значит, во время диеты организм будет обогащаться ценными веществами.

То, что свекольная диета помогает расстаться с лишними килограммами, - доказанный факт. Какие же механизмы запускает в организме красный овощ? Все знают о слабительных свойствах свеклы, она улучшает пищеварение, стимулирует желудочную секрецию и перистальтику кишечника, способствует его очищению и нормализует обменные процессы. Но это еще не все, она эффективно выводит лишнюю жидкость из тканей, так как обладает мочегонным действием.

Свекольные корнеплоды относят к диетическим продуктам. Практически 80% от общей массы составляет вода. Около 14% выпадает на долю различных сахаров. Аминокислоты содержатся в свекле в количестве 2% от общей массы, 1% отводится жестким растительным волокнам. Оставшаяся часть – кладезь полезных веществ, оказывающих на организм человека комплексное благотворное влияние. Среди них такие компоненты.

Последние обновления на сайте:

1. В копилочку полезностей о ПОЛЬЗК сушёных яблок.
2. "Бакчарский Великан" - сорт жимолости, выведенный в Сибири, славится своей высокой урожайностью и замечательной неприхотливостью.
3. Вырастить розу из подаренного букета - задача вполне осуществимая.
4. Муж, брат, свояк построили сами такую красоту.
5. На трассе под тобольском жил пёс, который ждал там погибшего хозяина 13 лет.
6. Делали на заказ - беседка и терраса в едином стиле.
7. Крылечко своими руками.
8. Наш папка самый лучший - своими руками детский уголок.
9. Вкуснейшие маринованные опята.
10. Обалденный пирог "Шарлотка С Капустой" -.
11. Своими руками вот такой колодец сделал.
12. Рулетики с фаршем на мангале.
13. Есть ли уникальные достопримечательности в Березниках, которых нет в других городах
14. Есть ли современные достопримечательности
15. ТОП-30 лучших сортов свеклы для вашего сада
16. Какие музеи Ростова-на-Дону наиболее интересны для посетителей
17. Плита на сваях: идеальный фундамент для проблемных грунтов
18. Как сделать фундамент из плит железобетонных: пошаговая инструкция
19. Нутрициолог назвала 5 овощей, которые должны быть в рационе каждого
20. Почему полезно есть сырую свёклу: её польза для здоровья
21. Какие зимние развлечения есть в парках
22. Осенняя пересадка винограда: пошаговая инструкция
23. Полное руководство: как и когда пересадить виноград на новое место
24. Секреты обрезки винограда: как обеспечить щедрый урожай каждый год
25. Какие музеи предлагают интерактивные экспонаты
26. Песни Элвина Грея в столице: что слушатели любят больше всего
27. Сколько времени хранится порезанная тыква: советы по сохранению
28. Как я сушу яблоки на зиму: простой способ сохранить витамины
29. Сделать цукаты из яблок в домашней сушилке: простой рецепт
30. Способы сушки яблок: от традиционных до современных
31. Вкусные и здоровые: рецепт чипсов из яблок в сушилке
32. Как правильно хранить яблоки на долгий срок
33. Зимние яблоки: секреты долговременного хранения
34. Рецепты для мужчин, которые хотят быть сильнее в постели
35. Сильные мужчины: лучшие продукты для потенции
36. Врач раскрыла секреты здорового питания: 10 продуктов, которые необходимо есть
37. Лучшие продукты для повышения потенциала: наш подбор
38. Груша осенью: лучшие удобрения для роста и урожая
39. Как очищать сосуды чесноком и лимоном. Польза лимона, чеснока и меда
40. Профессиональный уход за виноградом в 2024 году: месяц за месяцем
41. Как вскопать грядку с нуля. Какие методы садоводства использовать
42. Способы хранения моркови на зиму. Как сохранить морковь на зиму
43. Особенности размножения ремонтантной малины весной. Корневыми отводками
44. Защита растений от зимних морозов: основные принципы
45. Как избавиться от капустницы и её гусениц. Какие гусеницы едят капусту?
46. Где и как вы храните картофель в квартире?
47. Инновации и устойчивость: как производство сахара адаптируется к новым вызовам
48. Гастрономическое исследование: особенности блюд с базиликом и орегано
49. Секреты приготовления вкусной кабачковой икры
50. Как повысить урожайность винограда в августе и сентябре