Зелёный сад

Всё для дачи и сада

Свекло при похудении

Этот ценный корнеплод богат белками, углеводами, фосфором, кобальтом, йодом, рубидием, серой, хлором, бором, кварцем, магнием, железом, цинком, ванадием, калием, пектинами, витаминами группы В, а также А, РР и С, полезными кислотами, клетчаткой, флавоноидами, сахарами.

Чем полезна свекла при похудении? Прежде всего, она содержит много клетчатки, которая отлично очищает кишечник, помогает избавиться от запоров, наладить работу органов пищеварения. Кроме того, в состав свеклы входит бетаин, который нормализует обмен липидов, регулирует уровень холестерина в крови.

Этот полезный овощ помогает быстро получить насыщение, ускорить обмен веществ, избавить от чрезмерного аппетита. К тому же 100 г свеклы содержат всего 40 ккал. Все эти свойства очень полезны при .

Свекла — низкокалорийный продукт. В 100 г содержится 40 ккал. Это уже большой плюс. К тому же этот овощ содержит много полезных веществ: органические кислоты, пищевые волокна, белки, углеводы, макро- и микроэлементы (железо, йод, марганец, рубидий, фтор, ванадий, бор, цинк, медь, никель, калий, сера, кальций, хлор, магний, фосфор), витамины (А, РР, Е, С, группы В). А значит, во время диеты организм будет обогащаться ценными веществами.

То, что свекольная диета помогает расстаться с лишними килограммами, - доказанный факт. Какие же механизмы запускает в организме красный овощ? Все знают о слабительных свойствах свеклы, она улучшает пищеварение, стимулирует желудочную секрецию и перистальтику кишечника, способствует его очищению и нормализует обменные процессы. Но это еще не все, она эффективно выводит лишнюю жидкость из тканей, так как обладает мочегонным действием.

Свекольные корнеплоды относят к диетическим продуктам. Практически 80% от общей массы составляет вода. Около 14% выпадает на долю различных сахаров. Аминокислоты содержатся в свекле в количестве 2% от общей массы, 1% отводится жестким растительным волокнам. Оставшаяся часть – кладезь полезных веществ, оказывающих на организм человека комплексное благотворное влияние. Среди них такие компоненты.

Последние обновления на сайте:

1. Мангальная зона. Мангалу 15 лет, вид у него был не презентабельный.
2. Секреты обильного урожая кабачков: мы сажаем семена "на Ребро" для максимального эффекта.
3. Чтобы завязей на томатах было море и никакой фитофторы.
4. Удобрение, чтобы рассада была крепкoй.
5. Штамбовые сорта томатов - настоящий подарок для тех, кто ценит свое время или занят на работе, но мечтает о собственном урожае.
6. Чтобы предотвратить вытягивание и слабость молодых растений, вам поможет обычная фольга.
7. Полезные советы на каждый день.
8. Муж, брат, свояк построили сами такую красоту.
9. Медовый пирог с яблоками - ароматный и очень вкусный.
10. Маринованные шампиньоны. Автор Chef.
11. Построили пару лет назад бассейн на даче, о котором давно мечтали.
12. Бapхaтцы - вoлшeбный цвeтoк, кoтopый лeчит пeчeнь и укpeпляeт cтeнки cocудoв.
13. Пошаговая схема обрезки винограда по годам: инструкция для начинающих
14. Сорта свёклы для длительного хранения на зиму: выбор и особенности
15. Дома на фундаменте из железобетонных плит: особенности строительства и эксплуатации
16. Как Ярославль вписывается в Золотое кольцо России, и какие уникальные черты он вносит
17. Какие основные достопримечательности Санкт-Петербурга рекомендуют посетить туристам
18. Как сочетать крепкое здоровье и красивую фигуру? Лайфхаки для гармоничного образа жизни
19. Сырая или вареная свекла: какая полезнее
20. Кому нельзя есть свеклу: противопоказания и ограничения
21. Где в Воронеже можно заниматься спортом на свежем воздухе
22. Какие исторические события наиболее важны для понимания истории Москвы
23. Как правильно пересадить 3-4 летний куст винограда: полезные советы
24. Прививка яблонь летом черенками: полное руководство для садоводов
25. Что делать с виноградом в сентябре: полезные советы для взрослых
26. Можно ли кататься на лодках по реке Упе
27. Какие исторические события наиболее важны для истории Белгорода
28. Сушка ягод дома: простые и эффективные методы
29. Как сушить шиповник в домашних условиях на зиму
30. Как Чиж & Co Самара стал символом самарской музыки
31. Энергия и страсть: концерты 'ПолнаЛюбви' в Ростове-на-Дону
32. Как правильно подготовить и засушить яблоки и груши: простые советы для начинающих
33. Как правильно сушить яблоки на зиму в квартире: простые и эффективные методы
34. Как правильно убрать морковь и свеклу на зиму
35. Заморозка моркови: простой способ сохранения на зиму
36. Засушивание яблок: простой способ сохранить фрукты на зиму
37. Просто и быстро: рецепт сушки яблок на электросушилке
38. Сэкономьте деньги и энергию, сушивая яблоки без сушилки
39. Как правильно сушить яблоки в электросушилке: подробный гид
40. Пошаговое руководство по сушке яблок в домашней сушилке
41. Зимние яблоки: секреты долговременного хранения
42. Календарь ухода за виноградом: основные этапы и рекомендации
43. Продолжаем ухаживать: советы по уходу за виноградом во второй год
44. Урожай в изобилии: как добиться успеха в сельском хозяйстве
45. Как пользоваться лопатой и правильно выкопать яму. Виды инструментов для копания своими руками
46. Морковь мытая Сроки хранения. Подготовка к длительному хранению
47. Смородина на штамбе красная и черная. Сорта
48. Как избавиться от гусениц. Привлечение естественных врагов гусениц
49. ᐉ Народные средства от гусениц на капусте. Побеждаем гусениц на капусте народными средства
50. Гусеницы на капусте бывают разные. Описание вредителя