Зелёный сад

Всё для дачи и сада

Свекло при похудении

Этот ценный корнеплод богат белками, углеводами, фосфором, кобальтом, йодом, рубидием, серой, хлором, бором, кварцем, магнием, железом, цинком, ванадием, калием, пектинами, витаминами группы В, а также А, РР и С, полезными кислотами, клетчаткой, флавоноидами, сахарами.

Чем полезна свекла при похудении? Прежде всего, она содержит много клетчатки, которая отлично очищает кишечник, помогает избавиться от запоров, наладить работу органов пищеварения. Кроме того, в состав свеклы входит бетаин, который нормализует обмен липидов, регулирует уровень холестерина в крови.

Этот полезный овощ помогает быстро получить насыщение, ускорить обмен веществ, избавить от чрезмерного аппетита. К тому же 100 г свеклы содержат всего 40 ккал. Все эти свойства очень полезны при .

Свекла — низкокалорийный продукт. В 100 г содержится 40 ккал. Это уже большой плюс. К тому же этот овощ содержит много полезных веществ: органические кислоты, пищевые волокна, белки, углеводы, макро- и микроэлементы (железо, йод, марганец, рубидий, фтор, ванадий, бор, цинк, медь, никель, калий, сера, кальций, хлор, магний, фосфор), витамины (А, РР, Е, С, группы В). А значит, во время диеты организм будет обогащаться ценными веществами.

То, что свекольная диета помогает расстаться с лишними килограммами, - доказанный факт. Какие же механизмы запускает в организме красный овощ? Все знают о слабительных свойствах свеклы, она улучшает пищеварение, стимулирует желудочную секрецию и перистальтику кишечника, способствует его очищению и нормализует обменные процессы. Но это еще не все, она эффективно выводит лишнюю жидкость из тканей, так как обладает мочегонным действием.

Свекольные корнеплоды относят к диетическим продуктам. Практически 80% от общей массы составляет вода. Около 14% выпадает на долю различных сахаров. Аминокислоты содержатся в свекле в количестве 2% от общей массы, 1% отводится жестким растительным волокнам. Оставшаяся часть – кладезь полезных веществ, оказывающих на организм человека комплексное благотворное влияние. Среди них такие компоненты.

Последние обновления на сайте:

1. Старый школьный автобус, переделанный в дом на колёсах.
2. На трассе под тобольском жил пёс, который ждал там погибшего хозяина 13 лет.
3. Чтo дeлaть C клубникoй пocлe oкoнчaния плoдoнoшeния:
4. Секретный метод обрезки винограда: как добиться богатого урожая
5. Пошаговая схема обрезки винограда по годам: инструкция для начинающих
6. Какие местные легенды и мифы связаны с историей Воронежа
7. Осенняя обрезка винограда Изабелла: секреты здоровья и плодородия
8. ТОП-30 лучших сортов свеклы для вашего сада
9. Какие экскурсии в Ростове считаются лучшими
10. Сырая или вареная свекла: какая полезнее
11. Полное руководство: как правильно пересадить виноград осенью
12. Какие уникальные библиотеки есть в Иркутске
13. Как подготовить черенки для прививки яблони: пошаговая инструкция
14. Когда и как заготавливать черенки: полное руководство
15. Весенняя прививка яблони: пошаговая инструкция для начинающих
16. Как правильно привить яблоню: пошаговая инструкция
17. Осенняя обрезка винограда: советы и инструкция для начинающих
18. Какие спортивные мероприятия и команды представлены в городе
19. Как правильно сушить шиповник в квартире: простая инструкция
20. Полезные советы: как правильно хранить шиповник на зиму
21. Когда собирать шиповник на сушку: полезные советы и рекомендации
22. Как собрать и высушить шиповник на зиму: полезные советы
23. Сколько времени тыква сохраняет свежесть при комнатной температуре
24. Какие современные художественные проекты реализуются в городе
25. Просто и полезно: как приготовить сухофрукты в домашних условиях
26. Проверенный способ: как правильно хранить морковь зимой
27. Просто и эффективно: мой подход к хранению моркови
28. Высушивание яблок в электросушилке: сколько яблок можно обработать за один раз
29. Концерты Дидюли в Красноярске: история успеха
30. Красноярский голос Ларисы Долиной
31. Просто и эффективно: сохранить купленные впрок яблоки
32. Календарь ухода за виноградом: основные этапы и рекомендации
33. Календарь работ по уходу за виноградом: весенние мероприятия
34. Уход за виноградом в июле: основные правила и советы
35. Все, что нужно знать о уходе за виноградом круглый год
36. Новости », как правильно копать в огороде. Как правильно копать в огороде
37. Способы хранения моркови на зиму. Как сохранить морковь на зиму
38. Как размножить смородину отводками и черенками. Размножение смородины дугообразными отводками
39. Самые популярные мотоблоки 2023г. Выбираем мотоблок
40. О мотоблоках для дачи. Выбор мотоблока для дачи в зависимости от функционала, типа двигателя и его мощности
41. Очень вкусная квашеная капуста на зиму. Ингредиенты для «Самая простая и вкусная квашеная капуста»:
42. Маринованная капуста с яблоками на зиму. Маринованная капуста с яблоками быстрого приготовления
43. Где хранить картошку если нет погреба. Как хранить картошку, если нет погреба
44. Как выращивать корнеплоды, чтобы они оставались сочными и вкусными до следующего сезона
45. Осеннее подкормка груш: правила и рекомендации
46. Эффективное применение борной кислоты в растворе для лечения различных проблемных участков кожи
47. Заморозка капусты: эксперимент с отваренными листьями
48. Мастер-класс: как размножить черную смородину черенками и отводками
49. Как сохранить тыкву зимой в погребе: проверенные способы
50. Секреты приготовления вкусных чипсов из цукини: рецепты и советы