Зелёный сад

Всё для дачи и сада

Свекло при похудении

Этот ценный корнеплод богат белками, углеводами, фосфором, кобальтом, йодом, рубидием, серой, хлором, бором, кварцем, магнием, железом, цинком, ванадием, калием, пектинами, витаминами группы В, а также А, РР и С, полезными кислотами, клетчаткой, флавоноидами, сахарами.

Чем полезна свекла при похудении? Прежде всего, она содержит много клетчатки, которая отлично очищает кишечник, помогает избавиться от запоров, наладить работу органов пищеварения. Кроме того, в состав свеклы входит бетаин, который нормализует обмен липидов, регулирует уровень холестерина в крови.

Этот полезный овощ помогает быстро получить насыщение, ускорить обмен веществ, избавить от чрезмерного аппетита. К тому же 100 г свеклы содержат всего 40 ккал. Все эти свойства очень полезны при .

Свекла — низкокалорийный продукт. В 100 г содержится 40 ккал. Это уже большой плюс. К тому же этот овощ содержит много полезных веществ: органические кислоты, пищевые волокна, белки, углеводы, макро- и микроэлементы (железо, йод, марганец, рубидий, фтор, ванадий, бор, цинк, медь, никель, калий, сера, кальций, хлор, магний, фосфор), витамины (А, РР, Е, С, группы В). А значит, во время диеты организм будет обогащаться ценными веществами.

То, что свекольная диета помогает расстаться с лишними килограммами, - доказанный факт. Какие же механизмы запускает в организме красный овощ? Все знают о слабительных свойствах свеклы, она улучшает пищеварение, стимулирует желудочную секрецию и перистальтику кишечника, способствует его очищению и нормализует обменные процессы. Но это еще не все, она эффективно выводит лишнюю жидкость из тканей, так как обладает мочегонным действием.

Свекольные корнеплоды относят к диетическим продуктам. Практически 80% от общей массы составляет вода. Около 14% выпадает на долю различных сахаров. Аминокислоты содержатся в свекле в количестве 2% от общей массы, 1% отводится жестким растительным волокнам. Оставшаяся часть – кладезь полезных веществ, оказывающих на организм человека комплексное благотворное влияние. Среди них такие компоненты.

Последние обновления на сайте:

1. Вырастить розу из подаренного букета - задача вполне осуществимая.
2. Куркума - это гораздо больше, чем просто специя, придающая плову яркий оттенок.
3. Праздничный стол в год огненной красной лошади.
4. Рулет из рульки.
5. Тыква - кладезь здоровья!
6. Сделал летом беседочку.
7. В соцсетях появились трогательные кадры.
8. Есть ли уникальные достопримечательности в Березниках, которых нет в других городах
9. Осенняя обрезка технического винограда изабелла: советы и рекомендации
10. Пошаговая схема осенней обрезки винограда для начинающих
11. Сорта свеклы, которые идеально растут на Урале
12. Монолитная фундаментная плита 10х10: Надежная основа для вашего строительства
13. Полный гид по выбору: Самый лучший и самый дешевый фундамент для вашего дома
14. Как сделать фундамент из жби плит: пошаговая инструкция
15. Плитный фундамент для дома: все, что нужно знать
16. Как назывался город раньше
17. Сырая и вареная свекла: полезные свойства и рецепты
18. Как пересадить куст винограда: пошаговая инструкция
19. Какие современные архитектурные проекты представлены в Новосибирске
20. Когда и как заготавливать черенки: полное руководство
21. Полное руководство по подготовке винограда к зиме
22. Секреты обрезки винограда: как обеспечить щедрый урожай каждый год
23. Уход за виноградом в октябре-ноябре: основные правила
24. Как сушить плоды шиповника: пошаговая инструкция
25. Просто и эффективно: мой подход к хранению моркови
26. Электросушилка для фруктов: рецепты и полезные советы
27. Как правильно сушить яблоки на зиму: проверенные рецепты и советы
28. Просто и эффективно: советы по хранению яблок в домашних условиях
29. Подготовка виноградника к весеннему сезону: основные работы и рекомендации
30. Октябрьские работы в виноградниках: что нужно знать для успешного урожая
31. Штамбы смородины: разнообразие вариантов и их преимущества
32. Как пользоваться лопатой и правильно выкопать яму. Виды инструментов для копания своими руками
33. Огнёвка пчелиная: все, что вы хотели знать о этом удивительном насекомом
34. Проектирование системы автоматического полива – последовательность, особенности и нюансы работы
35. Сушка яблок над газовой плитой. Как высушить яблоки в помещении
36. Как хранить мытую морковь. Плюсы и минусы сохранения мытого корнеплода
37. Способы хранения моркови на зиму. Как сохранить морковь на зиму
38. Бурые пятна на листьях смородины. Галловая тля на смородине
39. Чем и как обработать капусту. Народные средства
40. Зеленые черви на капусте чем обработать. Как выглядит и почему появляется?
41. Какими способами бороться с гусеницами на капусте. Способы борьбы
42. Капуста квашеная с яблоками на зиму. Способ квашения
43. Как правильно использовать восковую моль для очистки и защиты поверхностей
44. Все, что нужно знать о настойке восковой моли: рецепты, способы применения и полезные советы
45. Как хранить картошку в квартире и погребе. Создаем условия
46. Сорт томатов Малиновое чудо. Описание сортов
47. Купить семена Помидоры Малиновое чудо 2 серии. Описание
48. Лучший помидор из серии. Отличия сортов томатов
49. Современное оборудование для производства сахара: инновации и технологии
50. Идентификация основных источников потерь при производстве сахара