Зелёный сад

Всё для дачи и сада

Свекло при похудении

Этот ценный корнеплод богат белками, углеводами, фосфором, кобальтом, йодом, рубидием, серой, хлором, бором, кварцем, магнием, железом, цинком, ванадием, калием, пектинами, витаминами группы В, а также А, РР и С, полезными кислотами, клетчаткой, флавоноидами, сахарами.

Чем полезна свекла при похудении? Прежде всего, она содержит много клетчатки, которая отлично очищает кишечник, помогает избавиться от запоров, наладить работу органов пищеварения. Кроме того, в состав свеклы входит бетаин, который нормализует обмен липидов, регулирует уровень холестерина в крови.

Этот полезный овощ помогает быстро получить насыщение, ускорить обмен веществ, избавить от чрезмерного аппетита. К тому же 100 г свеклы содержат всего 40 ккал. Все эти свойства очень полезны при .

Свекла — низкокалорийный продукт. В 100 г содержится 40 ккал. Это уже большой плюс. К тому же этот овощ содержит много полезных веществ: органические кислоты, пищевые волокна, белки, углеводы, макро- и микроэлементы (железо, йод, марганец, рубидий, фтор, ванадий, бор, цинк, медь, никель, калий, сера, кальций, хлор, магний, фосфор), витамины (А, РР, Е, С, группы В). А значит, во время диеты организм будет обогащаться ценными веществами.

То, что свекольная диета помогает расстаться с лишними килограммами, - доказанный факт. Какие же механизмы запускает в организме красный овощ? Все знают о слабительных свойствах свеклы, она улучшает пищеварение, стимулирует желудочную секрецию и перистальтику кишечника, способствует его очищению и нормализует обменные процессы. Но это еще не все, она эффективно выводит лишнюю жидкость из тканей, так как обладает мочегонным действием.

Свекольные корнеплоды относят к диетическим продуктам. Практически 80% от общей массы составляет вода. Около 14% выпадает на долю различных сахаров. Аминокислоты содержатся в свекле в количестве 2% от общей массы, 1% отводится жестким растительным волокнам. Оставшаяся часть – кладезь полезных веществ, оказывающих на организм человека комплексное благотворное влияние. Среди них такие компоненты.

Последние обновления на сайте:

1. Вкуснейшие оладушки. Таких вы еще точно не пробовали!
2. Напиток для исцеления печение!
3. Шашлычки с курицей и кабачком в духовке.
4. Дорожка на участке, протяжённость 55 метров, работал по выходным на протяжении всего лета.
5. Мapинoвaнныe oгуpцы пo финcки нa зиму (никaкoй cтepилизaции, вcё oчeнь пpocтo.
6. Обрезка винограда на зиму: нужно ли это и как правильно сделать
7. Как правильно обрезать виноград изабелла зимой: советы для повышения урожайности
8. Как правильно обрезать виноградные лозы каждый год
9. Секреты выращивания свеклы: полное руководство для садоводов
10. Какие интересные факты о московском метро
11. Свекла: 20 причин добавить её в свой рацион
12. Интересные факты о Москве, которые вы не знали
13. Сырая или вареная свекла: какая полезнее
14. Как современные высотки вписываются в исторический облик города
15. Почему октябрь – лучшее время для пересадки винограда
16. Лучшее время для пересадки винограда осенью: Полное руководство
17. Zoloto в Казани: календарь событий на ближайшие месяцы
18. Когда лучше всего заготавливать черенки для успешного размножения растений
19. Как я правильно и эффективно готовлю виноград к зиме: Пошаговое руководство
20. Сентябрь в винограднике: как подготовиться к урожаю
21. Как правильно сушить шиповник в домашних условиях: полезные советы
22. Как правильно сушить шиповник в домашних условиях на зиму
23. Сушим шиповник в духовке: легко и быстро
24. Полезные советы: как правильно хранить тыквы в домашних условиях
25. Какие легенды и мифы связаны с историей города
26. Как правильно сушить яблоки в электросушилке: подробный гид
27. Как растянуть удовольствие от урожая на всю осень
28. Пошаговое руководство по сушке яблок в домашней сушилке
29. Алексей Глызин: от Рязани до мира
30. Как собрать и хранить яблоки на зиму: основные правила и советы
31. Просто и эффективно: секреты долговременного хранения яблок
32. Календарь работ по уходу за виноградом: весенние мероприятия
33. Перец чили: от семян до плодов
34. Схема обработки и ПОДКОРМКИ винограда: основные принципы и технологии
35. Подбор удобрений для груши: как получить богатый урожай
36. Виноград Изабелла, как за ним ухаживать. История появления
37. Как избежать засорения кровеносных сосудов. Этиотропное и патогенетическое лечение.
38. Осеннее размножение черной смородины черенками. Преимущества и недостатки
39. Легкий способ перекопать огород » Изобретения и самоделки. Идеальная глубина при перекапывании участка
40. Сушка яблок над газовой плитой. Как высушить яблоки в помещении
41. Какой мотоблок выбрать для работ в саду и огороде. Лучшие бензиновые мотоблоки
42. Чем и как обработать капусту. Народные средства
43. Чем обработать растущую капусту. Борьба с вредителями капусты
44. Как сделать вяленые яблоки в домашних условиях в духовке. Сушеные яблоки в духовке
45. Картофель в квартире можно хранить всю зиму. Храним картофель всю зиму в квартире: способы, которые точно не подведут
46. Как вырастить войлочную вишню. Уход за войлочной вишней
47. Изабелла для вина и чачи: новый способ наслаждаться алкоголем
48. Почему некоторые кабачки приобретают горький вкус: научное объяснение
49. Необычное сочетание вкусов: как приготовить квашеную капусту с яблоком и клюквой
50. Как рыбная мука повышает урожайность томатов: секреты успешного удобрения