Зелёный сад

Всё для дачи и сада

Свекло при похудении

Этот ценный корнеплод богат белками, углеводами, фосфором, кобальтом, йодом, рубидием, серой, хлором, бором, кварцем, магнием, железом, цинком, ванадием, калием, пектинами, витаминами группы В, а также А, РР и С, полезными кислотами, клетчаткой, флавоноидами, сахарами.

Чем полезна свекла при похудении? Прежде всего, она содержит много клетчатки, которая отлично очищает кишечник, помогает избавиться от запоров, наладить работу органов пищеварения. Кроме того, в состав свеклы входит бетаин, который нормализует обмен липидов, регулирует уровень холестерина в крови.

Этот полезный овощ помогает быстро получить насыщение, ускорить обмен веществ, избавить от чрезмерного аппетита. К тому же 100 г свеклы содержат всего 40 ккал. Все эти свойства очень полезны при .

Свекла — низкокалорийный продукт. В 100 г содержится 40 ккал. Это уже большой плюс. К тому же этот овощ содержит много полезных веществ: органические кислоты, пищевые волокна, белки, углеводы, макро- и микроэлементы (железо, йод, марганец, рубидий, фтор, ванадий, бор, цинк, медь, никель, калий, сера, кальций, хлор, магний, фосфор), витамины (А, РР, Е, С, группы В). А значит, во время диеты организм будет обогащаться ценными веществами.

То, что свекольная диета помогает расстаться с лишними килограммами, - доказанный факт. Какие же механизмы запускает в организме красный овощ? Все знают о слабительных свойствах свеклы, она улучшает пищеварение, стимулирует желудочную секрецию и перистальтику кишечника, способствует его очищению и нормализует обменные процессы. Но это еще не все, она эффективно выводит лишнюю жидкость из тканей, так как обладает мочегонным действием.

Свекольные корнеплоды относят к диетическим продуктам. Практически 80% от общей массы составляет вода. Около 14% выпадает на долю различных сахаров. Аминокислоты содержатся в свекле в количестве 2% от общей массы, 1% отводится жестким растительным волокнам. Оставшаяся часть – кладезь полезных веществ, оказывающих на организм человека комплексное благотворное влияние. Среди них такие компоненты.

Последние обновления на сайте:

1. Обшил своими руками дом - делюсь результатом а.
2. Жаркое с рёбрышками.
3. Дeлaю coуc "Aйвap" ужe лeт 20, и вceгдa oн уxoдит нa "уpa".
4. Моя идея беседки.
5. Смастерили втроём за одну неделю - беседка.
6. Холодный литовский борщ.
7. Сажаем виноград с нуля: пошаговое руководство для начинающих
8. Что происходит, если неправильно обрезать виноград? Последствия для растения
9. Какие парки Челябинска наиболее популярны среди жителей и гостей города
10. Шаг за шагом: как правильно уложить плиту перекрытия на фундамент
11. Полное руководство по заливке монолитной плиты поверх свайного поля
12. Вареная свекла для похудения: полезные свойства и простые рецепты
13. От Петрозаводска к мировой сцене: успехи оркестра CAGMO
14. Можно ли пересадить виноград летом: советы специалистов
15. Секреты осеннего ухода за виноградом: как подготовить растение к зиме
16. Когда собирать и как правильно сушить шиповник: полезные советы и секреты
17. Когда собирать шиповник на сушку: полезные советы и рекомендации
18. Срок годности и хранения тыквы: полное руководство
19. Три способа сделать сезонные сухофрукты дома
20. Сушка яблок в домашних условиях: простой способ без духовки и электросушилки
21. Заморозка моркови: простой способ сохранения на зиму
22. Сделать цукаты из яблок в домашней сушилке: простой рецепт
23. Просто и быстро: рецепт сушки яблок на электросушилке
24. Марина Девятова: история успеха в Красноярске
25. Оркестр CAGMO Санкт-Петербург: концерты и гастроли
26. Татьяна Буланова: Москва как источник вдохновения
27. Эффективность сушки яблок в электросушилке
28. Просто и эффективно: как хранить яблоки в квартире
29. Зимостойкость боярышника: как выжить в суровые морозы
30. Стас Пьеха Тула: Проекты и инициативы, связанные с городом
31. Как правильно ухаживать за виноградными кустами: основные правила и рекомендации
32. Весенние рекомендации: календарь ухода за виноградом на ближайшие 3 месяца
33. Груша осенью: лучшие удобрения для роста и урожая
34. Различия между ремантантной и обычной малиной: как отличить одну от другой
35. Отличный сорт подходящий для множества блюд. Сажать в открытом грунте
36. Чем хорош сорт томатов. Лучшие сорта томатов на 2023 год: характеристики, описание и фото
37. Мидокалм инструкция по применению. Режим дозирования
38. Народные рецепты очищения сосудов лимоном и чесноком. Рецепты
39. Осеннее размножение черной смородины черенками. Преимущества и недостатки
40. Подкормка саженцев плодовых деревьев: основные принципы и рекомендации
41. Огнёвка пчелиная: все, что вы хотели знать о этом удивительном насекомом
42. Сколько можно хранить очищенную морковь. Хранение в свежем виде
43. Профессиональный подход: создание настойки восковой моли
44. Особенности размножения ремонтантной малины весной. Корневыми отводками
45. Как избавиться от капустницы и её гусениц. Какие гусеницы едят капусту?
46. Морковь в холодильнике: мыть или нет
47. Квашеная капуста на зиму в банках. Как солить капусту на зиму в банке: пошаговый рецепт
48. Как хранить картошку в погребе или квартире.. Спосо. Хранение картофеля в погребе
49. Подкормка яблони весной: секреты успешного урожая
50. Гастрономическое исследование: особенности блюд с базиликом и орегано