Зелёный сад

Всё для дачи и сада

Свекло при похудении

Этот ценный корнеплод богат белками, углеводами, фосфором, кобальтом, йодом, рубидием, серой, хлором, бором, кварцем, магнием, железом, цинком, ванадием, калием, пектинами, витаминами группы В, а также А, РР и С, полезными кислотами, клетчаткой, флавоноидами, сахарами.

Чем полезна свекла при похудении? Прежде всего, она содержит много клетчатки, которая отлично очищает кишечник, помогает избавиться от запоров, наладить работу органов пищеварения. Кроме того, в состав свеклы входит бетаин, который нормализует обмен липидов, регулирует уровень холестерина в крови.

Этот полезный овощ помогает быстро получить насыщение, ускорить обмен веществ, избавить от чрезмерного аппетита. К тому же 100 г свеклы содержат всего 40 ккал. Все эти свойства очень полезны при .

Свекла — низкокалорийный продукт. В 100 г содержится 40 ккал. Это уже большой плюс. К тому же этот овощ содержит много полезных веществ: органические кислоты, пищевые волокна, белки, углеводы, макро- и микроэлементы (железо, йод, марганец, рубидий, фтор, ванадий, бор, цинк, медь, никель, калий, сера, кальций, хлор, магний, фосфор), витамины (А, РР, Е, С, группы В). А значит, во время диеты организм будет обогащаться ценными веществами.

То, что свекольная диета помогает расстаться с лишними килограммами, - доказанный факт. Какие же механизмы запускает в организме красный овощ? Все знают о слабительных свойствах свеклы, она улучшает пищеварение, стимулирует желудочную секрецию и перистальтику кишечника, способствует его очищению и нормализует обменные процессы. Но это еще не все, она эффективно выводит лишнюю жидкость из тканей, так как обладает мочегонным действием.

Свекольные корнеплоды относят к диетическим продуктам. Практически 80% от общей массы составляет вода. Около 14% выпадает на долю различных сахаров. Аминокислоты содержатся в свекле в количестве 2% от общей массы, 1% отводится жестким растительным волокнам. Оставшаяся часть – кладезь полезных веществ, оказывающих на организм человека комплексное благотворное влияние. Среди них такие компоненты.

Последние обновления на сайте:

1. Своими руками сделал из фанеры кухню на даче.
2. Жаркое с рёбрышками.
3. Картошка фри в духовке.
4. Шашлычки с курицей и кабачком в духовке.
5. Кабачки, которые покорят своим вкусом -.
6. Caлaт из кaбaчкoв "Тaтapcкaя Пecня" нa зиму.
7. Как вырастить виноград Изабелла на даче: полное руководство для начинающих
8. Топ-10 самых вкусных сортов свеклы для 2025 года: обзор и рекомендации
9. Фундамент из дорожных плит: особенности и преимущества
10. Headlines:
11. Какие менее известные достопримечательности можно посетить в Москве
12. Полное руководство: как правильно пересадить виноград осенью
13. Как современные высотки вписываются в исторический облик города
14. Какие интересные улицы и кварталы
15. Какие исторические места связаны с Великой Отечественной войной
16. Полное руководство: как и когда пересадить виноград на новое место
17. Сентябрь в винограднике: как подготовиться к урожаю
18. Какие музеи предлагают интерактивные экспонаты
19. Можно ли высушить шиповник в микроволновке: советы и рекомендации
20. Сушим шиповник в духовке: легко и быстро
21. Полезные советы: как правильно хранить тыкву дома
22. Сушка яблок в домашних условиях: простой способ без духовки и электросушилки
23. Как правильно хранить морковь в течение зимы без потерь
24. Просто и эффективно: как хранить яблоки в холодильнике
25. Проверенные способы сохранения яблок свежими зимой
26. Проверенные способы сохранения яблок свежими на долгое время
27. Уход за виноградом в начале лета: основные этапы и рекомендации
28. Подготовка виноградника к уборке: последние десять дней июля 2024 года
29. Как использовать черенки для размножения ремонтантной малины
30. Как очищать сосуды чесноком и лимоном. Польза лимона, чеснока и меда
31. Как избежать засорения кровеносных сосудов. Этиотропное и патогенетическое лечение.
32. Профессиональный уход за виноградом в 2024 году: месяц за месяцем
33. Все, что нужно знать о уходе за виноградом круглый год
34. Российский рынок картофеля сезона 2022. Свыше 7 млн тонн картофеля соберут в России по итогам сезона 2022
35. Полная подкормка груши: от А до Я
36. Уборка и хранение моркови. Когда 100% можно уже
37. Гусеницы на капусте бывают разные. Описание вредителя
38. Квашеная капуста на зиму в банках. Как солить капусту на зиму в банке: пошаговый рецепт
39. Разрешение на строительство бани. Разрешение на строительство коммерческой бани
40. Квашеная капуста с яблоками целиком и без рассола. Рецепт классический, часть теоретическая: квасим капусту с яблоками без ошибок
41. Настойка восковой моли: применение в медицине
42. Как нельзя хранить картофель в погребе. Хранение картофеля россыпью
43. Правила посадки войлочной вишни. Посадка войлочной вишни
44. Войлочная вишня выращивание из семян. Как получить саженец войлочной вишни из косточки
45. Подкормка яблони весной: секреты успешного урожая
46. Готовим груши на зиму: лучшие способы и рецепты
47. Как использовать рыбную муку в качестве удобрения: секреты и рекомендации
48. Рыбные отходы: идеальное удобрение для вашего огорода
49. Новый вкус красных кислых щей: рецепт из квашеной капусты
50. Эффективность заморозки: как сохранить свежесть капусты