Зелёный сад

Всё для дачи и сада

Свекло при похудении

Этот ценный корнеплод богат белками, углеводами, фосфором, кобальтом, йодом, рубидием, серой, хлором, бором, кварцем, магнием, железом, цинком, ванадием, калием, пектинами, витаминами группы В, а также А, РР и С, полезными кислотами, клетчаткой, флавоноидами, сахарами.

Чем полезна свекла при похудении? Прежде всего, она содержит много клетчатки, которая отлично очищает кишечник, помогает избавиться от запоров, наладить работу органов пищеварения. Кроме того, в состав свеклы входит бетаин, который нормализует обмен липидов, регулирует уровень холестерина в крови.

Этот полезный овощ помогает быстро получить насыщение, ускорить обмен веществ, избавить от чрезмерного аппетита. К тому же 100 г свеклы содержат всего 40 ккал. Все эти свойства очень полезны при .

Свекла — низкокалорийный продукт. В 100 г содержится 40 ккал. Это уже большой плюс. К тому же этот овощ содержит много полезных веществ: органические кислоты, пищевые волокна, белки, углеводы, макро- и микроэлементы (железо, йод, марганец, рубидий, фтор, ванадий, бор, цинк, медь, никель, калий, сера, кальций, хлор, магний, фосфор), витамины (А, РР, Е, С, группы В). А значит, во время диеты организм будет обогащаться ценными веществами.

То, что свекольная диета помогает расстаться с лишними килограммами, - доказанный факт. Какие же механизмы запускает в организме красный овощ? Все знают о слабительных свойствах свеклы, она улучшает пищеварение, стимулирует желудочную секрецию и перистальтику кишечника, способствует его очищению и нормализует обменные процессы. Но это еще не все, она эффективно выводит лишнюю жидкость из тканей, так как обладает мочегонным действием.

Свекольные корнеплоды относят к диетическим продуктам. Практически 80% от общей массы составляет вода. Около 14% выпадает на долю различных сахаров. Аминокислоты содержатся в свекле в количестве 2% от общей массы, 1% отводится жестким растительным волокнам. Оставшаяся часть – кладезь полезных веществ, оказывающих на организм человека комплексное благотворное влияние. Среди них такие компоненты.

Последние обновления на сайте:

1. Из косточки финика возможно вырастить финиковую пальму.
2. Чтобы гарантированно получить обильный урожай крупных и ароматных ягод малины, необходимо обеспечить кустам правильную подкормку весной.
3. Что произойдёт с организмом, если каждый день на протяжении недели съедать небольшую порцию семян подсолнечника.
4. Орешки - рецепт из детства.
5. Хрустящие колечки и соус из кабачков.
6. Виноград в Сибири и на Урале: Когда посадить и как ухаживать
7. Что происходит, если неправильно обрезать виноград? Последствия для растения
8. Как выбрать лучшие сорта свеклы: топ-10 рейтинг
9. Шаг за шагом: как правильно уложить плиту перекрытия на фундамент
10. Фундамент для дома из жб панелей: выбор и строительство
11. Какие необычные рекорды связаны с городом
12. Какие театры и культурные учреждения есть во Владивостоке
13. Как Ярославль вписывается в Золотое кольцо России, и какие уникальные черты он вносит
14. Сырая или вареная свекла: какая полезнее
15. Как правильно пересадить куст винограда осенью: пошаговая инструкция
16. Весенние прививки: как подготовиться и защитить здоровье
17. Секреты сохранения черенков яблони для прививки
18. Прививка плодовых деревьев весной: всё, что нужно знать
19. Как правильно заготовить черенки для привоя: основные правила и секреты
20. Чем обработать виноград перед укрытием на зиму: советы садоводам
21. Как правильно сушить шиповник в домашних условиях: простая инструкция
22. Линда в Уфе: расписание концертов и как добраться
23. Три способа сделать сезонные сухофрукты дома
24. Посушивание яблок: простой способ создания здоровой закуски
25. Вкусные и полезные: как из яблок сделать сухофрукты
26. Слишком много яблок? Здесь 3 способа, как их использовать
27. Заголовок 1: "Сушеные яблоки в сушилке для овощей и фруктов: простой способ приготовить здоровую закуску
28. Алексей Глызин: от Рязани до мира
29. Просто и эффективно: сохранение яблок свежими до весны
30. Хранение яблок на зиму: проверенные способы и советы
31. Больше энергии и потенции: 4 основных витамина для мужчин
32. Продукты питания, которые могут улучшить потенцию у мужчин мгновенно
33. Весенние работы на винограднике: что нужно знать для успешного урожая
34. Годичный цикл виноградного куста: от зимней спячки до созревания ягод
35. Как очищать сосуды чесноком и лимоном. Польза лимона, чеснока и меда
36. Профессиональный уход за виноградом в 2024 году: месяц за месяцем
37. Чеснок и лимон от холестерина. Состав чеснока и полезные свойства
38. От весны до осени: как работает виноградник
39. Как правильно вскапывать огород вручную лопатой. Как правильно вскапывать огород
40. Вкусные и полезные щи с краснокочанной капустой
41. Настойка восковой моли: загадочная и эффективная природная рецептура
42. Лучший мотоблок для участка и дачи. Лучшие мотоблоки для дачи
43. Чем и как обработать капусту. Народные средства
44. Как сделать вяленые яблоки в домашних условиях в духовке. Сушеные яблоки в духовке
45. Вкусная квашеная капуста в банках на зиму. Квашеная капуста с морковью – классический рецепт в домашних условиях
46. Капуста с мочеными яблоками. Тушеная капуста с мочеными яблоками
47. Маринованная капуста с яблоками на зиму. Маринованная капуста с яблоками быстрого приготовления
48. Сроки сбора винограда изабелла в средней полосе. Сроки сбора урожая
49. Как и когда сажать войлочную вишню. Вишня войлочная –, как растёт и где, условия выращивания
50. Исследование химического состава изабеллы в регионе средней полосы