Зелёный сад

Всё для дачи и сада

Свекло при похудении

Этот ценный корнеплод богат белками, углеводами, фосфором, кобальтом, йодом, рубидием, серой, хлором, бором, кварцем, магнием, железом, цинком, ванадием, калием, пектинами, витаминами группы В, а также А, РР и С, полезными кислотами, клетчаткой, флавоноидами, сахарами.

Чем полезна свекла при похудении? Прежде всего, она содержит много клетчатки, которая отлично очищает кишечник, помогает избавиться от запоров, наладить работу органов пищеварения. Кроме того, в состав свеклы входит бетаин, который нормализует обмен липидов, регулирует уровень холестерина в крови.

Этот полезный овощ помогает быстро получить насыщение, ускорить обмен веществ, избавить от чрезмерного аппетита. К тому же 100 г свеклы содержат всего 40 ккал. Все эти свойства очень полезны при .

Свекла — низкокалорийный продукт. В 100 г содержится 40 ккал. Это уже большой плюс. К тому же этот овощ содержит много полезных веществ: органические кислоты, пищевые волокна, белки, углеводы, макро- и микроэлементы (железо, йод, марганец, рубидий, фтор, ванадий, бор, цинк, медь, никель, калий, сера, кальций, хлор, магний, фосфор), витамины (А, РР, Е, С, группы В). А значит, во время диеты организм будет обогащаться ценными веществами.

То, что свекольная диета помогает расстаться с лишними килограммами, - доказанный факт. Какие же механизмы запускает в организме красный овощ? Все знают о слабительных свойствах свеклы, она улучшает пищеварение, стимулирует желудочную секрецию и перистальтику кишечника, способствует его очищению и нормализует обменные процессы. Но это еще не все, она эффективно выводит лишнюю жидкость из тканей, так как обладает мочегонным действием.

Свекольные корнеплоды относят к диетическим продуктам. Практически 80% от общей массы составляет вода. Около 14% выпадает на долю различных сахаров. Аминокислоты содержатся в свекле в количестве 2% от общей массы, 1% отводится жестким растительным волокнам. Оставшаяся часть – кладезь полезных веществ, оказывающих на организм человека комплексное благотворное влияние. Среди них такие компоненты.

Последние обновления на сайте:

1. Икра из свёклы - изумительно вкусное блюдо, которое станет отличным дополнением к вашему приёму пищи, будь то обед или ужин.
2. Обнаружив неподвижного ежа в период холодов, не спешите думать, что он умер и не выбрасывайте его.
3. Я xoчу вepнутьcя в дeтcтвo:
4. Жаркое с рёбрышками.
5. Что ждет мир 6 ноября 2025 года? Прогнозы и ожидания
6. Особенности осенней обрезки винограда сорта Изабелла: полное руководство
7. 25 лучших сортов свеклы для вашего сада
8. Какие исторические личности связаны с Калининградом
9. Лучшая свекла для Урала: как выбрать самую продуктивную сортовую
10. Какие интересные факты о Барнауле известны широкой общественности
11. Шаг за шагом: как правильно уложить плиту перекрытия на фундамент
12. Почему малоэтажные объекты на монолитной плите — идеальный выбор для современного строительства
13. Преимущества фундамента на бетонной плите: надежность и долговечность
14. Плитный фундамент для дома: все, что нужно знать
15. Сырая и вареная свекла: полезные свойства и рецепты
16. Секреты лучшего усвоения свеклы
17. Свекла при похудении: можно ли есть и как правильно включать в рацион
18. Полное руководство: как правильно пересадить виноград осенью
19. Осенняя пересадка винограда: полное руководство по успешной транспортировке в сентябре
20. Как Санкт-Петербург был построен на воде
21. Какие исторические места связаны с Великой Отечественной войной
22. Как правильно привить яблоню на дичку: советы для начинающих
23. Как подготовить черенки для прививки яблони: пошаговая инструкция
24. Как я правильно и эффективно готовлю виноград к зиме: Пошаговое руководство
25. Как правильно сушить шиповник в домашних условиях на зиму
26. Как сушить плоды шиповника: пошаговая инструкция
27. Как высушить шиповник в газовой духовке: пошаговая инструкция
28. Как сделать сушеные яблоки в духовке хрустящими: пошаговая инструкция
29. Замороженные яблоки: простой способ сохранить сезонный фрукт на зиму
30. Пошаговый гид по изготовлению сухофруктов из груш
31. Просто и эффективно: сохранение моркови на грядке до весны
32. Просто и быстро: рецепт сушки яблок на электросушилке
33. Марина Девятова: история успеха в Красноярске
34. Вкусные и полезные: яблоки сушеные в Изидри
35. Хранение яблок зимой: проверенные методы и рекомендации
36. Как питание влияет на эрекцию: основные продукты
37. Весенние рекомендации: календарь ухода за виноградом на ближайшие 3 месяца
38. Классический рецепт для чистки сосудов. Чистка сосудов народными средствами
39. Подкормка саженцев плодовых деревьев: основные принципы и рекомендации
40. Мыть или не мыть морковь перед хранением. Надо ли это делать после уборки урожая или нет?
41. Лучшие средства от гусениц на капусте в июле. Причины и признаки появления
42. Средства против вредителей капусты. Народные средства от вредителей капусты – чем обработать растения
43. Разрешение на строительство бани. Разрешение на строительство коммерческой бани
44. Очень вкусная квашеная капуста на зиму. Ингредиенты для «Самая простая и вкусная квашеная капуста»:
45. Как нельзя хранить картофель в погребе. Хранение картофеля россыпью
46. Как сажать войлочную вишню весной. Посадка войлочной вишни весной: основные моменты
47. Как вырастить войлочную вишню. Уход за войлочной вишней
48. Как правильно питать яблони и груши с весны до осени: полезные советы и рекомендации
49. Уникальные особенности семян СеДек Томат ажур f1
50. Всего ложка такой подкормки в лунку: как правильно удобрять растения