Зелёный сад

Всё для дачи и сада

Свекло при похудении

Этот ценный корнеплод богат белками, углеводами, фосфором, кобальтом, йодом, рубидием, серой, хлором, бором, кварцем, магнием, железом, цинком, ванадием, калием, пектинами, витаминами группы В, а также А, РР и С, полезными кислотами, клетчаткой, флавоноидами, сахарами.

Чем полезна свекла при похудении? Прежде всего, она содержит много клетчатки, которая отлично очищает кишечник, помогает избавиться от запоров, наладить работу органов пищеварения. Кроме того, в состав свеклы входит бетаин, который нормализует обмен липидов, регулирует уровень холестерина в крови.

Этот полезный овощ помогает быстро получить насыщение, ускорить обмен веществ, избавить от чрезмерного аппетита. К тому же 100 г свеклы содержат всего 40 ккал. Все эти свойства очень полезны при .

Свекла — низкокалорийный продукт. В 100 г содержится 40 ккал. Это уже большой плюс. К тому же этот овощ содержит много полезных веществ: органические кислоты, пищевые волокна, белки, углеводы, макро- и микроэлементы (железо, йод, марганец, рубидий, фтор, ванадий, бор, цинк, медь, никель, калий, сера, кальций, хлор, магний, фосфор), витамины (А, РР, Е, С, группы В). А значит, во время диеты организм будет обогащаться ценными веществами.

То, что свекольная диета помогает расстаться с лишними килограммами, - доказанный факт. Какие же механизмы запускает в организме красный овощ? Все знают о слабительных свойствах свеклы, она улучшает пищеварение, стимулирует желудочную секрецию и перистальтику кишечника, способствует его очищению и нормализует обменные процессы. Но это еще не все, она эффективно выводит лишнюю жидкость из тканей, так как обладает мочегонным действием.

Свекольные корнеплоды относят к диетическим продуктам. Практически 80% от общей массы составляет вода. Около 14% выпадает на долю различных сахаров. Аминокислоты содержатся в свекле в количестве 2% от общей массы, 1% отводится жестким растительным волокнам. Оставшаяся часть – кладезь полезных веществ, оказывающих на организм человека комплексное благотворное влияние. Среди них такие компоненты.

Последние обновления на сайте:

1. Муж, брат, свояк построили сами такую красоту.
2. А вы ароматом сена … дышали.
3. Отличная банька на крайнем севере.
4. Caлaт "Нaтaли" нa зиму.
5. Огурчики пикули. Автор Chef.
6. Сырая или вареная свекла: какая полезнее
7. Можно ли есть сырую свеклу: правда или миф
8. Свекла: 5 полезных способов включить её в рацион
9. Какие лучшие парки в Тольятти для летнего отдыха
10. Как Санкт-Петербург был построен на воде
11. Как правильно сушить шиповник в домашних условиях: простая инструкция
12. Когда собирать и как правильно сушить шиповник: полезные советы и секреты
13. Какие спортивные мероприятия и команды представлены в городе
14. Сушка ягод дома: простые и эффективные методы
15. Как сушить плоды шиповника: пошаговая инструкция
16. Сколько времени тыква сохраняет свежесть при комнатной температуре
17. Как правильно хранить тыкву в доме: советы и рекомендации
18. Сколько времени хранится порезанная тыква: советы по сохранению
19. Как правильно хранить морковь в погребе: основные советы и рекомендации
20. Сделать цукаты из яблок в домашней сушилке: простой рецепт
21. Способы сушки яблок: от традиционных до современных
22. Просто и эффективно: сохранение яблок в квартире
23. Как правильно хранить яблоки на долгий срок
24. Зимние яблоки: простой способ сохранения
25. Заголовок 1: Как правильно хранить яблоки в домашних условиях зимой
26. Хранение яблок на зиму: основные принципы и подходы
27. Улучшение сексуальной функции с помощью диеты: подход к лечению эректильной дисфункции
28. Как правильно ухаживать за виноградом в августе: основные правила и рекомендации
29. Специальный календарь работ на винограднике: как грамотно планировать сезонные работы
30. Как очищать сосуды чесноком и лимоном. Польза лимона, чеснока и меда
31. Весенние работы в винограднике: все, что нужно знать
32. Сэкономьте сезонное яблоко: простой способ сушки в домашней духовой камере
33. Лимон с чесноком от холестерина. Воздействие на холестерин – обзор исследований
34. Мексидол инструкция по применению. Способ применения и дозы
35. Описание и характеристика сорта томата хурма. Характеристики и описание сорта
36. Восковая моль: эффективное лечение для проблем с кожей
37. Увеличьте вашу черную смородину: простой способ размножения весной и летом
38. Морковь мытая Сроки хранения. Подготовка к длительному хранению
39. Как лучше хранится морковка мытая или нет. Подготовка
40. Настойка из личинок восковой моли: секреты создания и применения
41. Стоит ли мыть покупную морковь перед хранением дома. Как долго не пропадет?
42. Самые популярные мотоблоки 2023г. Выбираем мотоблок
43. Настойка пчелиной огневки: что это и как она может помочь вам
44. Настойка из пчелиной огневки: секреты приготовления и польза для здоровья
45. Разрешение на строительство бани. Разрешение на строительство коммерческой бани
46. Где и как вы храните картофель в квартире?
47. Как правильно пересаживать войлочную вишню. Что собою представляет войлочная вишня
48. Как извлекать уроки из своих ошибок и становиться успешнее
49. Изучаем типичные симптомы диспепсии и методы их лечения
50. Как правильно размножать смородину отводками: технология и советы