Зелёный сад

Всё для дачи и сада

Свекло при похудении

Этот ценный корнеплод богат белками, углеводами, фосфором, кобальтом, йодом, рубидием, серой, хлором, бором, кварцем, магнием, железом, цинком, ванадием, калием, пектинами, витаминами группы В, а также А, РР и С, полезными кислотами, клетчаткой, флавоноидами, сахарами.

Чем полезна свекла при похудении? Прежде всего, она содержит много клетчатки, которая отлично очищает кишечник, помогает избавиться от запоров, наладить работу органов пищеварения. Кроме того, в состав свеклы входит бетаин, который нормализует обмен липидов, регулирует уровень холестерина в крови.

Этот полезный овощ помогает быстро получить насыщение, ускорить обмен веществ, избавить от чрезмерного аппетита. К тому же 100 г свеклы содержат всего 40 ккал. Все эти свойства очень полезны при .

Свекла — низкокалорийный продукт. В 100 г содержится 40 ккал. Это уже большой плюс. К тому же этот овощ содержит много полезных веществ: органические кислоты, пищевые волокна, белки, углеводы, макро- и микроэлементы (железо, йод, марганец, рубидий, фтор, ванадий, бор, цинк, медь, никель, калий, сера, кальций, хлор, магний, фосфор), витамины (А, РР, Е, С, группы В). А значит, во время диеты организм будет обогащаться ценными веществами.

То, что свекольная диета помогает расстаться с лишними килограммами, - доказанный факт. Какие же механизмы запускает в организме красный овощ? Все знают о слабительных свойствах свеклы, она улучшает пищеварение, стимулирует желудочную секрецию и перистальтику кишечника, способствует его очищению и нормализует обменные процессы. Но это еще не все, она эффективно выводит лишнюю жидкость из тканей, так как обладает мочегонным действием.

Свекольные корнеплоды относят к диетическим продуктам. Практически 80% от общей массы составляет вода. Около 14% выпадает на долю различных сахаров. Аминокислоты содержатся в свекле в количестве 2% от общей массы, 1% отводится жестким растительным волокнам. Оставшаяся часть – кладезь полезных веществ, оказывающих на организм человека комплексное благотворное влияние. Среди них такие компоненты.

Последние обновления на сайте:

1. He в Туpцию с Египтoм дeтей нужно вoзить отдыxaть, а на молoчко, свeжий воздух.
2. Шашлычки с курицей и кабачком в духовке.
3. Медовый пирог с яблоками - ароматный и очень вкусный.
4. Хрустящие колечки и соус из кабачков.
5. Секреты обрезки винограда на Урале: советы опытных виноградарей
6. Монолитная железобетонная плита: основа прочного фундамента
7. Монолитная фундаментная плита 10х10: Надежная основа для вашего строительства
8. Шаг за шагом: как правильно уложить плиту перекрытия на фундамент
9. Сырая и вареная свекла: полезные свойства и рецепты
10. Можно ли есть сырую свеклу: правда или миф
11. Весна или осень: когда лучше пересаживать виноград
12. От Петрозаводска к мировой сцене: успехи оркестра CAGMO
13. Когда пересаживать виноград на другое место: советы и рекомендации
14. Как правильно готовить черенки для весенней прививки: пошаговая инструкция
15. Какие исторические памятники Ставрополя имеют особое значение
16. Как я правильно и эффективно готовлю виноград к зиме: Пошаговое руководство
17. Как правильно сушить шиповник дома для вкусного и полезного чая
18. Сушка ягод дома: простые и эффективные методы
19. Как собрать и высушить шиповник на зиму: полезные советы
20. Сушим шиповник в духовке: легко и быстро
21. Вкусные и полезные: как из яблок сделать сухофрукты
22. Просто и эффективно: советы по хранению моркови на зиму в погребе и подвале
23. Просто и эффективно: как я выбрал для себя вариант зимнего хранения моркови
24. Время сушки яблок и груш в электросушилке: все, что нужно знать
25. Пошаговое руководство по сушке яблок в домашней сушилке
26. Вкусные и полезные: яблоки сушеные в Изидри
27. Красноярский голос Ларисы Долиной
28. Как собрать и хранить яблоки на зиму: основные правила и советы
29. Просто и эффективно: сохранение яблок свежими до весны
30. Как сохранить яблоки и груши до весны: простые и эффективные методы
31. Продукты питания для мужчин: как улучшить потенцию с помощью диеты
32. Основные характеристики томата Ажур описание сорта. Описание помидоров Ажур
33. 4 самых необходимых продукта при атеросклерозе. Полезные продукты при атеросклерозе
34. Весенняя подкормка: лучшие удобрения для вашего сада
35. Вкусные и полезные щи с краснокочанной капустой
36. Как лучше хранится морковка мытая или нет. Подготовка
37. Как хранить морковь зимой 10+ способов в домашних условиях. Как правильно хранить морковь в подвале
38. Настойка из личинок восковой моли: секреты создания и применения
39. Заготавливаем боярышник по правилам. Как и когда убирают боярышник
40. Самые популярные мотоблоки 2023г. Выбираем мотоблок
41. Чем обработать растущую капусту. Борьба с вредителями капусты
42. Как избавиться от капустной гусеницы. Какие гусеницы едят капусту
43. Как сделать вяленые яблоки в домашних условиях в духовке. Сушеные яблоки в духовке
44. Правила посадки войлочной вишни. Посадка войлочной вишни
45. Эффективное сушнение яблок в электродуховке с вентиляцией: основные принципы и рекомендации
46. Как приготовить вино домашнее из винограда изабелла: легкий и вкусный рецепт
47. Путешествие по 8 рецептам и советам для улучшения самочувствия
48. Польза и применение костной и рыбной муки в питании
49. Шаг за шагом: как правильно подготовить тыквы для долгосрочного хранения в погребе
50. Секреты приготовления вкусных чипсов из цукини: рецепты и советы