Зелёный сад

Всё для дачи и сада

Свекло при похудении

Этот ценный корнеплод богат белками, углеводами, фосфором, кобальтом, йодом, рубидием, серой, хлором, бором, кварцем, магнием, железом, цинком, ванадием, калием, пектинами, витаминами группы В, а также А, РР и С, полезными кислотами, клетчаткой, флавоноидами, сахарами.

Чем полезна свекла при похудении? Прежде всего, она содержит много клетчатки, которая отлично очищает кишечник, помогает избавиться от запоров, наладить работу органов пищеварения. Кроме того, в состав свеклы входит бетаин, который нормализует обмен липидов, регулирует уровень холестерина в крови.

Этот полезный овощ помогает быстро получить насыщение, ускорить обмен веществ, избавить от чрезмерного аппетита. К тому же 100 г свеклы содержат всего 40 ккал. Все эти свойства очень полезны при .

Свекла — низкокалорийный продукт. В 100 г содержится 40 ккал. Это уже большой плюс. К тому же этот овощ содержит много полезных веществ: органические кислоты, пищевые волокна, белки, углеводы, макро- и микроэлементы (железо, йод, марганец, рубидий, фтор, ванадий, бор, цинк, медь, никель, калий, сера, кальций, хлор, магний, фосфор), витамины (А, РР, Е, С, группы В). А значит, во время диеты организм будет обогащаться ценными веществами.

То, что свекольная диета помогает расстаться с лишними килограммами, - доказанный факт. Какие же механизмы запускает в организме красный овощ? Все знают о слабительных свойствах свеклы, она улучшает пищеварение, стимулирует желудочную секрецию и перистальтику кишечника, способствует его очищению и нормализует обменные процессы. Но это еще не все, она эффективно выводит лишнюю жидкость из тканей, так как обладает мочегонным действием.

Свекольные корнеплоды относят к диетическим продуктам. Практически 80% от общей массы составляет вода. Около 14% выпадает на долю различных сахаров. Аминокислоты содержатся в свекле в количестве 2% от общей массы, 1% отводится жестким растительным волокнам. Оставшаяся часть – кладезь полезных веществ, оказывающих на организм человека комплексное благотворное влияние. Среди них такие компоненты.

Последние обновления на сайте:

1. Делали на заказ - беседка и терраса в едином стиле.
2. Caлaт из кaбaчкoв "Тaтapcкaя Пecня" нa зиму.
3. Подготовка винограда к зиме на Урале: советы и рекомендации
4. Какие парки Челябинска наиболее популярны среди жителей и гостей города
5. Добрый день! Может подскажете, что может быть?
6. Какие необычные факты о Ижевске известны
7. Какие из достопримечательностей города связаны с его основанием
8. Можно ли пересаживать виноград в конце октября
9. Осенняя пересадка винограда: главные секреты и правила
10. Полное руководство: когда лучше пересаживать виноград на новое место
11. Пошаговое руководство: как заготавливать и хранить черенки для весенней прививки яблонь
12. Сентябрьский уход за молодым виноградом: советы для обильного урожая
13. Осенние работы на винограднике: полное руководство для сентябрьских задач
14. Простой и удобный способ сушки шиповника
15. Какие уникальные особенности отличают Пензу от других городов
16. Сушка ягод дома: простые и эффективные методы
17. Как высушить шиповник в газовой духовке: пошаговая инструкция
18. Как сохранить тыкву на полгода и больше: простые и эффективные способы
19. Билеты на концерт Горшенёв в Новосибирске: цены и даты
20. Срок годности и хранения тыквы: полное руководство
21. Быстро и просто: сушка яблок в духовке
22. Зимняя морковь: простой способ сохранить ее на долгое время
23. Секреты долгосрочного хранения моркови: как сохранить свежесть до первого урожая
24. Вкусные и здоровые: рецепт чипсов из яблок в сушилке
25. Сушь свои овощи и фрукты с помощью этих 25 полезных советов и рецептов
26. Как правильно хранить яблоки на долгий срок
27. Как сохранить яблоки и груши до весны: простые и эффективные методы
28. Как поддерживать потенцию: необходимые вещи для мужчины
29. Как правильно ухаживать за виноградом в августе: основные правила и рекомендации
30. Схема обработки и ПОДКОРМКИ винограда: основные принципы и технологии
31. Отзывы о картофель Романо. История происхождения Романо
32. Весенние работы в винограднике: все, что нужно знать
33. Все, что нужно знать о уходе за виноградом круглый год
34. Народные рецепты очищения сосудов лимоном и чесноком. Рецепты
35. Лимон с чесноком от холестерина. Воздействие на холестерин – обзор исследований
36. Как правильно копать землю зимой. Как копать, если мерзлая земля
37. Сушка яблок над газовой плитой. Как высушить яблоки в помещении
38. Как подготовить морковь к хранению на зиму после уборки. Уборка корнеплода
39. Обработка капусты от гусениц. Народные средства от гусениц на капусте
40. Чем обработать капусту от гусениц в августе без химии. Народные средства от гусениц на капусте
41. Чем опрыскать капусту от гусениц безопасно и эффективно. Как избавиться от гусениц на капусте
42. Гусеницы на капусте Народные средства. Чем обработать капусту от вредителей – капустной белянки и ее личинок
43. Как защитить капусту от капустной совки и других гусениц. Внешний вид вредителя
44. Настойка из пчелиной огневки: секреты приготовления и польза для здоровья
45. Как правильно использовать восковую моль для очистки и защиты поверхностей
46. Какими удобрениями подкормить грушу осенью. Особенности внесения подкормки
47. Готовим груши на зиму: лучшие способы и рецепты
48. Как правильно подготовить почву и выбрать место для посадки грушевого дерева: пошаговая инструкция
49. Как выбрать подходящую муку для улучшения почвы: советы садоводам
50. Осеннее подкормка рыбной мукой: как правильно и почему это важно