Зелёный сад

Всё для дачи и сада

Свекло при похудении

Этот ценный корнеплод богат белками, углеводами, фосфором, кобальтом, йодом, рубидием, серой, хлором, бором, кварцем, магнием, железом, цинком, ванадием, калием, пектинами, витаминами группы В, а также А, РР и С, полезными кислотами, клетчаткой, флавоноидами, сахарами.

Чем полезна свекла при похудении? Прежде всего, она содержит много клетчатки, которая отлично очищает кишечник, помогает избавиться от запоров, наладить работу органов пищеварения. Кроме того, в состав свеклы входит бетаин, который нормализует обмен липидов, регулирует уровень холестерина в крови.

Этот полезный овощ помогает быстро получить насыщение, ускорить обмен веществ, избавить от чрезмерного аппетита. К тому же 100 г свеклы содержат всего 40 ккал. Все эти свойства очень полезны при .

Свекла — низкокалорийный продукт. В 100 г содержится 40 ккал. Это уже большой плюс. К тому же этот овощ содержит много полезных веществ: органические кислоты, пищевые волокна, белки, углеводы, макро- и микроэлементы (железо, йод, марганец, рубидий, фтор, ванадий, бор, цинк, медь, никель, калий, сера, кальций, хлор, магний, фосфор), витамины (А, РР, Е, С, группы В). А значит, во время диеты организм будет обогащаться ценными веществами.

То, что свекольная диета помогает расстаться с лишними килограммами, - доказанный факт. Какие же механизмы запускает в организме красный овощ? Все знают о слабительных свойствах свеклы, она улучшает пищеварение, стимулирует желудочную секрецию и перистальтику кишечника, способствует его очищению и нормализует обменные процессы. Но это еще не все, она эффективно выводит лишнюю жидкость из тканей, так как обладает мочегонным действием.

Свекольные корнеплоды относят к диетическим продуктам. Практически 80% от общей массы составляет вода. Около 14% выпадает на долю различных сахаров. Аминокислоты содержатся в свекле в количестве 2% от общей массы, 1% отводится жестким растительным волокнам. Оставшаяся часть – кладезь полезных веществ, оказывающих на организм человека комплексное благотворное влияние. Среди них такие компоненты.

Последние обновления на сайте:

1. Своими руками построил помпейскую печь на даче.
2. Купили старый дом и преобразили его до неузнаваемости.
3. Секретный метод обрезки винограда: как добиться богатого урожая
4. Сорта свеклы, которые идеально растут на Урале
5. Какие интересные факты о климате Калуги
6. Какие ночные клубы в Москве проводят тематические вечеринки
7. Как сделать фундамент из жби плит: пошаговая инструкция
8. Свекла: 20 причин добавить её в свой рацион
9. Свекла: польза и вред для здоровья человека
10. Где в Воронеже можно заниматься спортом на свежем воздухе
11. Осенняя пересадка винограда: когда и как правильно сажать
12. Пересаживаем виноград осенью: все за и против
13. Headlines:
14. Как правильно заготовить черенки для весенней прививки
15. Сроки весенней прививки яблони и груши: когда лучше прививать
16. Можно ли кататься на лодках по реке Упе
17. Осенняя обрезка винограда: советы и инструкция для начинающих
18. Уход за виноградом осенью: подготовка к зиме в октябре
19. Сентябрь в винограднике: как подготовиться к урожаю
20. Когда собирать и как правильно сушить шиповник: полезные советы и секреты
21. Можно ли высушить шиповник в микроволновке: советы и рекомендации
22. Шиповник как в больнице: секреты здоровья в каждом бутоне
23. Как сушить шиповник в духовке газовой плиты: простой способ сохранить витамины
24. Засушивание яблок: простой способ сохранить фрукты на зиму
25. Сохраняйте фрукты на зиму: как правильно сушить яблоки и груши в электросушилке
26. Просто и эффективно: как хранить яблоки в квартире
27. Заморозка и хранение яблок: как сделать их свежими и сочными на всю зиму
28. Зимние яблоки: простой способ сохранения
29. Полезные продукты для потенции: что есть и что нет
30. Томат малиновое чудо: отзывы и впечатления
31. Сорт томатов Ажур F1. Описание и характеристика сорта
32. Как правильно ухаживать за виноградом в течение года
33. Чистка сосудов чесноком и лимоном в домашних условиях. 8 лечебных рецептов на его основе
34. Уход за виноградником: основные особенности и подходы
35. Как правильно копать грядки. Начало подготовительных работ
36. Способы хранения моркови на зиму. Как сохранить морковь на зиму
37. Как выбрать хороший мотоблок для дачи и огорода. Лучшие мотоблоки для дачи
38. Полезные свойства настойки восковой моли огневки: все, что нужно знать о ее полезных свойствах
39. Огневка или восковая моль: что выбрать для ухода за волосами
40. Как защитить капусту от капустной совки и других гусениц. Внешний вид вредителя
41. Морковь в холодильнике: мыть или нет
42. Настойка пчелиной огневки: что это и как она может помочь вам
43. Квашеная капуста с цельными яблоками к Новому году. Квашеная капуста с яблоками
44. Как хранить картошку в квартире летом и зимой. Хранение картофеля в домашних условиях
45. Удивительные животные: какие из них способны вырастить себе новое сердце
46. Секрет успешного садоводства: как использовать костную муку в качестве удобрения
47. Исследование: как рыбная мука влияет на урожайность огорода
48. Современные методы диагностики и лечения функциональной диспепсии
49. Миф или реальность: Почему мороженная капуста может быть вредна для здоровья
50. Идеи для использования сушеных кабачков в кулинарии