Зелёный сад

Всё для дачи и сада

Свекло при похудении

Этот ценный корнеплод богат белками, углеводами, фосфором, кобальтом, йодом, рубидием, серой, хлором, бором, кварцем, магнием, железом, цинком, ванадием, калием, пектинами, витаминами группы В, а также А, РР и С, полезными кислотами, клетчаткой, флавоноидами, сахарами.

Чем полезна свекла при похудении? Прежде всего, она содержит много клетчатки, которая отлично очищает кишечник, помогает избавиться от запоров, наладить работу органов пищеварения. Кроме того, в состав свеклы входит бетаин, который нормализует обмен липидов, регулирует уровень холестерина в крови.

Этот полезный овощ помогает быстро получить насыщение, ускорить обмен веществ, избавить от чрезмерного аппетита. К тому же 100 г свеклы содержат всего 40 ккал. Все эти свойства очень полезны при .

Свекла — низкокалорийный продукт. В 100 г содержится 40 ккал. Это уже большой плюс. К тому же этот овощ содержит много полезных веществ: органические кислоты, пищевые волокна, белки, углеводы, макро- и микроэлементы (железо, йод, марганец, рубидий, фтор, ванадий, бор, цинк, медь, никель, калий, сера, кальций, хлор, магний, фосфор), витамины (А, РР, Е, С, группы В). А значит, во время диеты организм будет обогащаться ценными веществами.

То, что свекольная диета помогает расстаться с лишними килограммами, - доказанный факт. Какие же механизмы запускает в организме красный овощ? Все знают о слабительных свойствах свеклы, она улучшает пищеварение, стимулирует желудочную секрецию и перистальтику кишечника, способствует его очищению и нормализует обменные процессы. Но это еще не все, она эффективно выводит лишнюю жидкость из тканей, так как обладает мочегонным действием.

Свекольные корнеплоды относят к диетическим продуктам. Практически 80% от общей массы составляет вода. Около 14% выпадает на долю различных сахаров. Аминокислоты содержатся в свекле в количестве 2% от общей массы, 1% отводится жестким растительным волокнам. Оставшаяся часть – кладезь полезных веществ, оказывающих на организм человека комплексное благотворное влияние. Среди них такие компоненты.

Последние обновления на сайте:

1. Забор из камня своими руками.
2. Тыква - кладезь здоровья!
3. Где можно найти скрытые или менее известные достопримечательности в Москве
4. Виноград Изабелла: как правильно формировать куст
5. Осенняя обрезка винограда Изабелла: секреты здоровья и плодородия
6. Какие основные достопримечательности есть в Архангельске
7. Плитный фундамент своими руками: пошаговая инструкция для начинающих
8. Свекла при похудении: можно ли есть и как правильно включать в рацион
9. Как развивалась промышленность Северодвинска с момента его основания
10. Свекла на ночь: польза и вред для вашего здоровья
11. Можно ли пересаживать виноград в конце октября
12. Пересаживаем виноград осенью: все за и против
13. Какие исторические личности сыграли ключевую роль в истории Москвы
14. Как правильно привить яблоню весной: пошаговое руководство для начинающих
15. Как высушить шиповник в газовой духовке: пошаговая инструкция
16. Как хранить тыкву целиком и после разрезания: советы и рекомендации
17. Срок годности и хранения тыквы: полное руководство
18. ТОП-5 способов сушить яблоки: простые и эффективные методы
19. Как правильно сушить яблоки на зиму в квартире: простые и эффективные методы
20. Сушка яблок в домашних условиях: простой способ без духовки и электросушилки
21. Пошаговый гид по изготовлению сухофруктов из груш
22. Просто и эффективно: как сохранить морковь до весны в домашних условиях
23. Морковь долго храниться: проверенные способы
24. Как правильно хранить морковь в пакетах на зиму
25. Время сушки яблок и груш в электросушилке: все, что нужно знать
26. Вкусный и полезный: рецепт сушки яблок с корицей
27. Просто и эффективно: сохраним яблоки и груши до зимы
28. Секреты хранения яблок на зиму: где и как сохранить их свежими
29. Стас Пьеха Тула: Проекты и инициативы, связанные с городом
30. Быстрое повышение потенции у мужчин с помощью продуктов
31. Лучшие продукты для повышения потенциала: наш подбор
32. Перец чили: от семян до плодов
33. Картофель рамона описание сорта. Описание сорта
34. Вкусный базилик: 7 простых рецептов для домашнего стола
35. От весны до осени: как работает виноградник
36. Копаем огород 3 разными способами
37. Как личинки моли помогут снизить уровень холестерина. Лечебные свойства и состав
38. Как хранить морковь в холодильнике на зиму. Способы хранения моркови
39. Очень вкусная квашеная капуста на зиму. Ингредиенты для «Самая простая и вкусная квашеная капуста»:
40. Воспользуйтесь настойками восковой моли для улучшения своего здоровья
41. Эффективные способы хранения картошки на балконе зимой. Как сделать хранилище
42. Тайны хранения лука в домашних условиях: кто и как это делает
43. Органические удобрения: выбор между компостом и навозом
44. Секрет успешного выращивания перца: почему добавление рыбной муки в почву так важно
45. Секрет успешного садоводства: как использовать костную муку в качестве удобрения
46. Польза и применение костной и рыбной муки в питании
47. Как рыбная мука повышает урожайность томатов: секреты успешного удобрения
48. Современные методы диагностики и лечения функциональной диспепсии
49. Как устранить несварение и нормализовать пищеварение с помощью правильного питания
50. Шаг за шагом: как правильно заморозить белокочанную капусту на зиму