Зелёный сад

Всё для дачи и сада

Свекло при похудении

Этот ценный корнеплод богат белками, углеводами, фосфором, кобальтом, йодом, рубидием, серой, хлором, бором, кварцем, магнием, железом, цинком, ванадием, калием, пектинами, витаминами группы В, а также А, РР и С, полезными кислотами, клетчаткой, флавоноидами, сахарами.

Чем полезна свекла при похудении? Прежде всего, она содержит много клетчатки, которая отлично очищает кишечник, помогает избавиться от запоров, наладить работу органов пищеварения. Кроме того, в состав свеклы входит бетаин, который нормализует обмен липидов, регулирует уровень холестерина в крови.

Этот полезный овощ помогает быстро получить насыщение, ускорить обмен веществ, избавить от чрезмерного аппетита. К тому же 100 г свеклы содержат всего 40 ккал. Все эти свойства очень полезны при .

Свекла — низкокалорийный продукт. В 100 г содержится 40 ккал. Это уже большой плюс. К тому же этот овощ содержит много полезных веществ: органические кислоты, пищевые волокна, белки, углеводы, макро- и микроэлементы (железо, йод, марганец, рубидий, фтор, ванадий, бор, цинк, медь, никель, калий, сера, кальций, хлор, магний, фосфор), витамины (А, РР, Е, С, группы В). А значит, во время диеты организм будет обогащаться ценными веществами.

То, что свекольная диета помогает расстаться с лишними килограммами, - доказанный факт. Какие же механизмы запускает в организме красный овощ? Все знают о слабительных свойствах свеклы, она улучшает пищеварение, стимулирует желудочную секрецию и перистальтику кишечника, способствует его очищению и нормализует обменные процессы. Но это еще не все, она эффективно выводит лишнюю жидкость из тканей, так как обладает мочегонным действием.

Свекольные корнеплоды относят к диетическим продуктам. Практически 80% от общей массы составляет вода. Около 14% выпадает на долю различных сахаров. Аминокислоты содержатся в свекле в количестве 2% от общей массы, 1% отводится жестким растительным волокнам. Оставшаяся часть – кладезь полезных веществ, оказывающих на организм человека комплексное благотворное влияние. Среди них такие компоненты.

Последние обновления на сайте:

1. Холодный литовский борщ.
2. Обрезка винограда на зиму: нужно ли это и как правильно сделать
3. Есть ли уникальные достопримечательности в Березниках, которых нет в других городах
4. Осенняя обрезка винограда Изабелла: секреты здоровья и плодородия
5. Как выбрать правильный фундамент для дома из ЖБИ-панелей: советы и рекомендации
6. Монолитная фундаментная плита 10х10: Надежная основа для вашего строительства
7. Шаг за шагом: как правильно уложить плиту перекрытия на фундамент
8. Фундамент из плит перекрытия: особенности и преимущества
9. Почему свеклу для салатов рекомендуется варить
10. Кому нельзя есть свеклу: противопоказания и ограничения
11. Как правильно пересадить взрослый куст винограда: основные правила и советы
12. Полное руководство: когда лучше пересаживать виноград на новое место
13. Когда была основана Москва и кем
14. Какие уникальные библиотеки есть в Иркутске
15. Секреты сохранения черенков яблони для прививки
16. Как привить яблоню весной: пошаговая инструкция
17. Какие исторические события наиболее важны для истории Белгорода
18. Важные советы по уходу за виноградом в августе и сентябре
19. Как я правильно и эффективно готовлю виноград к зиме: Пошаговое руководство
20. Москва в прошлом: как родился и вырос город
21. Как высушить шиповник в газовой духовке: пошаговая инструкция
22. Как правильно хранить тыкву в квартире и на балконе: полезные советы
23. Проверенный способ: как правильно хранить морковь зимой
24. Как растянуть удовольствие от урожая на всю осень
25. Простые способы сушки яблок в домашних условиях
26. Вечная свежесть: секреты долгосрочного хранения яблок
27. Как правильно хранить яблоки на зиму
28. Ни в коем случае не мыть: почему мытьё может навредить вашему здоровью
29. Продукты питания для мужчин: как улучшить потенцию с помощью диеты
30. Как правильно ухаживать за виноградом: основные принципы и рекомендации
31. Специальный календарь работ на винограднике: как грамотно планировать сезонные работы
32. Как снизить холестерин без лекарств. Как уменьшить количество вредного холестерина?
33. Основные принципы для поддержания мужского здоровья: 6 важных правил
34. Узнайте, как использовать домашние ингредиенты для удобрения сада и огорода
35. Как правильно вскапывать огород лопатой. Как нужно правильно копать грядки лопатой и когда это делать, плюсы и минусы
36. Как правильно вскапывать огород вручную лопатой. Как правильно вскапывать огород
37. Храните морковь вымытой и чищенной. В погребе 
38. Как правильно подкармливать яблони и груши с весны до осени
39. Очень вкусная квашеная капуста на зиму. Ингредиенты для «Самая простая и вкусная квашеная капуста»:
40. Где и как вы храните картофель в квартире?
41. Где хранить картошку в квартире. Необходимые условия
42. Как выращивать войлочную вишню. Войлочная вишня – ценная столовая и декоративная культура
43. Как правильно пересаживать войлочную вишню. Что собою представляет войлочная вишня
44. Помидоры серии золотое Малиновое чудо. Помидоры Малиновое чудо 1 серии
45. Как выращивать корнеплоды, чтобы они оставались сочными и вкусными до следующего сезона
46. Зимняя подготовка клубники: секреты ухода за растениями обычных и ремонтантных сортов
47. Быстро и вкусно: рецепты приготовления замороженной капусты
48. Как мои ошибки в выращивании ремонтантной малины стали уроком для будущих садоводов
49. Секреты хранения капусты: как сохранить овощи свежими до весны
50. Выгодно ли употреблять свежую тыкву до самой весны