Зелёный сад

Всё для дачи и сада

Свекло при похудении

Этот ценный корнеплод богат белками, углеводами, фосфором, кобальтом, йодом, рубидием, серой, хлором, бором, кварцем, магнием, железом, цинком, ванадием, калием, пектинами, витаминами группы В, а также А, РР и С, полезными кислотами, клетчаткой, флавоноидами, сахарами.

Чем полезна свекла при похудении? Прежде всего, она содержит много клетчатки, которая отлично очищает кишечник, помогает избавиться от запоров, наладить работу органов пищеварения. Кроме того, в состав свеклы входит бетаин, который нормализует обмен липидов, регулирует уровень холестерина в крови.

Этот полезный овощ помогает быстро получить насыщение, ускорить обмен веществ, избавить от чрезмерного аппетита. К тому же 100 г свеклы содержат всего 40 ккал. Все эти свойства очень полезны при .

Свекла — низкокалорийный продукт. В 100 г содержится 40 ккал. Это уже большой плюс. К тому же этот овощ содержит много полезных веществ: органические кислоты, пищевые волокна, белки, углеводы, макро- и микроэлементы (железо, йод, марганец, рубидий, фтор, ванадий, бор, цинк, медь, никель, калий, сера, кальций, хлор, магний, фосфор), витамины (А, РР, Е, С, группы В). А значит, во время диеты организм будет обогащаться ценными веществами.

То, что свекольная диета помогает расстаться с лишними килограммами, - доказанный факт. Какие же механизмы запускает в организме красный овощ? Все знают о слабительных свойствах свеклы, она улучшает пищеварение, стимулирует желудочную секрецию и перистальтику кишечника, способствует его очищению и нормализует обменные процессы. Но это еще не все, она эффективно выводит лишнюю жидкость из тканей, так как обладает мочегонным действием.

Свекольные корнеплоды относят к диетическим продуктам. Практически 80% от общей массы составляет вода. Около 14% выпадает на долю различных сахаров. Аминокислоты содержатся в свекле в количестве 2% от общей массы, 1% отводится жестким растительным волокнам. Оставшаяся часть – кладезь полезных веществ, оказывающих на организм человека комплексное благотворное влияние. Среди них такие компоненты.

Последние обновления на сайте:

1. Сделали баньку для себя.
2. Секреты обрезки винограда на Урале: советы опытных виноградарей
3. Какие мастер-классы или творческие встречи проводятся в Арзамасе
4. Осенняя обрезка винограда Изабелла: секреты здоровья и плодородия
5. Как Ульяновск связан с именем Владимира Ленина
6. Плитный фундамент для частного дома: преимущества и особенности установки
7. Какие интересные факты о Барнауле известны широкой общественности
8. Сырая и вареная свекла: полезные свойства и рецепты
9. Какие прогулочные маршруты рекомендуют в Томске
10. Как правильно заготовить черенки для весенней прививки
11. Полное руководство по подготовке винограда к зиме
12. Как сушить шиповник в домашних условиях: простая инструкция
13. Какие музеи предлагают интерактивные экспонаты
14. Какие уникальные особенности отличают Пензу от других городов
15. Как правильно сушить шиповник в домашних условиях: полезные советы
16. Шиповник как в больнице: секреты здоровья в каждом бутоне
17. Как собрать и высушить шиповник на зиму: полезные советы
18. Как правильно сушить шиповник: полезные советы от Русского фермера
19. Уфа ждет Славу: афиша выступлений
20. Когда и где посмотреть группу Анимация во Владимире: расписание концертов
21. Просто и эффективно: как хранить морковь в полиэтиленовом пакете на протяжении зимы
22. Секреты долгосрочного хранения моркови: как сохранить свежесть до первого урожая
23. Сэкономьте время и усилия с помощью электросушилки для изготовления цукатов из яблок
24. Сушь свои овощи и фрукты с помощью этих 25 полезных советов и рецептов
25. Продолжительное хранение яблок: 5 лучших способов для долгой зимы
26. Ни в коем случае не мыть: почему мытьё может навредить вашему здоровью
27. Как поддерживать потенцию: необходимые вещи для мужчины
28. Продукты для крепкого мужского здоровья: что вы должны знать
29. Быстрое повышение потенции у мужчин: самые эффективные продукты
30. Профессиональный уход за виноградом в 2024 году: месяц за месяцем
31. Готовьтесь к сезону: календарь виноградаря на год в таблице
32. Копать или не копать. Тонкая грань между почвой и землей
33. Заточка лопаты и как правильно копать лопатой. Как правильно заточить лопату
34. Как личинки моли помогут снизить уровень холестерина. Лечебные свойства и состав
35. Какой мотоблок выбрать для работ в саду и огороде. Лучшие бензиновые мотоблоки
36. Огневка или восковая моль: что выбрать для ухода за волосами
37. Как защитить капусту на грядках от гусениц. Способы борьбы
38. Как избавиться от капустницы и её гусениц. Какие гусеницы едят капусту?
39. Какими способами бороться с гусеницами на капусте. Способы борьбы
40. Потушила кабачок, а он горький. Почему кабачок горчит: причины и способы его безопасного употребления
41. Квашеная капуста с яблоками антоновка на зиму. Квашеная капуста с яблоками и медом
42. Как хранить картошку в погребе или квартире.. Спосо. Хранение картофеля в погребе
43. Эффективные способы хранения картошки на балконе зимой. Как сделать хранилище
44. Как выращивать войлочную вишню. Войлочная вишня – ценная столовая и декоративная культура
45. Вино из винограда своими руками. Домашнее вино из винограда: пошаговый рецепт с фото
46. Как выбрать подходящую муку для улучшения почвы: советы садоводам
47. Секреты правильного замораживания тушеной капусты: как сохранить вкус и полезные свойства
48. Подготовка груши к зиме: проверенные советы и рекомендации
49. Горькие кабачки: факт или миф
50. Развитие успешного бизнеса по продажам сахара: ключевые этапы составления бизнес-плана