Зелёный сад

Всё для дачи и сада

Свекло при похудении

Этот ценный корнеплод богат белками, углеводами, фосфором, кобальтом, йодом, рубидием, серой, хлором, бором, кварцем, магнием, железом, цинком, ванадием, калием, пектинами, витаминами группы В, а также А, РР и С, полезными кислотами, клетчаткой, флавоноидами, сахарами.

Чем полезна свекла при похудении? Прежде всего, она содержит много клетчатки, которая отлично очищает кишечник, помогает избавиться от запоров, наладить работу органов пищеварения. Кроме того, в состав свеклы входит бетаин, который нормализует обмен липидов, регулирует уровень холестерина в крови.

Этот полезный овощ помогает быстро получить насыщение, ускорить обмен веществ, избавить от чрезмерного аппетита. К тому же 100 г свеклы содержат всего 40 ккал. Все эти свойства очень полезны при .

Свекла — низкокалорийный продукт. В 100 г содержится 40 ккал. Это уже большой плюс. К тому же этот овощ содержит много полезных веществ: органические кислоты, пищевые волокна, белки, углеводы, макро- и микроэлементы (железо, йод, марганец, рубидий, фтор, ванадий, бор, цинк, медь, никель, калий, сера, кальций, хлор, магний, фосфор), витамины (А, РР, Е, С, группы В). А значит, во время диеты организм будет обогащаться ценными веществами.

То, что свекольная диета помогает расстаться с лишними килограммами, - доказанный факт. Какие же механизмы запускает в организме красный овощ? Все знают о слабительных свойствах свеклы, она улучшает пищеварение, стимулирует желудочную секрецию и перистальтику кишечника, способствует его очищению и нормализует обменные процессы. Но это еще не все, она эффективно выводит лишнюю жидкость из тканей, так как обладает мочегонным действием.

Свекольные корнеплоды относят к диетическим продуктам. Практически 80% от общей массы составляет вода. Около 14% выпадает на долю различных сахаров. Аминокислоты содержатся в свекле в количестве 2% от общей массы, 1% отводится жестким растительным волокнам. Оставшаяся часть – кладезь полезных веществ, оказывающих на организм человека комплексное благотворное влияние. Среди них такие компоненты.

Последние обновления на сайте:

1. Вкуснейшие оладушки. Таких вы еще точно не пробовали!
2. Сделал летом беседочку.
3. Чтo дeлaть C клубникoй пocлe oкoнчaния плoдoнoшeния:
4. Как правильно обрезать виноградные лозы каждый год
5. 25 лучших сортов свеклы для вашего сада
6. Как залить плиту на ленточный фундамент: пошаговая инструкция
7. Преимущества железобетонной монолитной фундаментной плиты: надежность и долговечность
8. Нутрициолог назвала 5 овощей, которые должны быть в рационе каждого
9. Какие из достопримечательностей города связаны с его основанием
10. Можно ли есть сырую свеклу: правда или миф
11. Как правильно пересадить взрослый виноград на новое место: полное руководство
12. Осенняя пересадка винограда: пошаговая инструкция
13. Zoloto в Казани: календарь событий на ближайшие месяцы
14. Осенняя пересадка винограда: главные секреты и правила
15. Как правильно хранить черенки для прививки: советы и рекомендации
16. Какие уникальные библиотеки есть в Иркутске
17. Какие современные архитектурные проекты представлены в Новосибирске
18. Секреты осеннего ухода за виноградом: как подготовить растение к зиме
19. Что делать с виноградом в сентябре: полезные советы для взрослых
20. Обрезка винограда осенью для новичков: полное руководство
21. Особенности ухода за виноградом в августе и сентябре: советы опытных виноградарей
22. Сентябрь в винограднике: как подготовиться к урожаю
23. Как сушить шиповник в домашних условиях: лучшие способы
24. Москва в прошлом: как родился и вырос город
25. Как сохранить тыкву на полгода и больше: простые и эффективные способы
26. ТОП-5 способов сушить яблоки: простые и эффективные методы
27. Вкусные и полезные: как из яблок сделать сухофрукты
28. Заморозка моркови: лучший способ сохранения в теплом погребе
29. Сделать цукаты из яблок в домашней сушилке: простой рецепт
30. Высушивание яблок в электросушилке: сколько яблок можно обработать за один раз
31. Просто и быстро: рецепт сушки яблок на электросушилке
32. Проверенные способы сохранения яблок свежими зимой
33. Проверенные способы хранения яблок на зиму в домашних условиях
34. Как сохранить яблоки и груши до весны: простые и эффективные методы
35. Как правильно хранить яблоки до следующего сезона
36. Как правильно питаться для повышения потенции
37. Календарь ухода за виноградом: основные этапы и рекомендации
38. Томаты гиганты устойчивые к фитофторе: что это и почему это важно
39. Отличный сорт подходящий для множества блюд. Сажать в открытом грунте
40. Уход за грушей осенью. Как ухаживать за грушей осенью, чтобы подготовить к зиме
41. Сахарная индустрия: как стать успешным бизнесменом
42. Как копать картошку правильно. Как выбрать срок уборки картофеля
43. Размножение ремонтантной малины черенками осенью.. Особенности ремонтантной малины:
44. Какую выбрать для рытья своими руками. Преимущества и недостатки самостоятельного рытья траншей
45. Огневка или восковая моль: что выбрать для ухода за волосами
46. Исследование химического состава изабеллы в регионе средней полосы
47. Редкий секретный рецепт бабушки: как приготовить идеальное борщ
48. Как повысить урожайность винограда в августе и сентябре
49. Секреты приготовления кабачков без горечи: советы от поваров
50. Всего ложка такой подкормки в лунку: как правильно удобрять растения