Зелёный сад

Всё для дачи и сада

Свекло при похудении

Этот ценный корнеплод богат белками, углеводами, фосфором, кобальтом, йодом, рубидием, серой, хлором, бором, кварцем, магнием, железом, цинком, ванадием, калием, пектинами, витаминами группы В, а также А, РР и С, полезными кислотами, клетчаткой, флавоноидами, сахарами.

Чем полезна свекла при похудении? Прежде всего, она содержит много клетчатки, которая отлично очищает кишечник, помогает избавиться от запоров, наладить работу органов пищеварения. Кроме того, в состав свеклы входит бетаин, который нормализует обмен липидов, регулирует уровень холестерина в крови.

Этот полезный овощ помогает быстро получить насыщение, ускорить обмен веществ, избавить от чрезмерного аппетита. К тому же 100 г свеклы содержат всего 40 ккал. Все эти свойства очень полезны при .

Свекла — низкокалорийный продукт. В 100 г содержится 40 ккал. Это уже большой плюс. К тому же этот овощ содержит много полезных веществ: органические кислоты, пищевые волокна, белки, углеводы, макро- и микроэлементы (железо, йод, марганец, рубидий, фтор, ванадий, бор, цинк, медь, никель, калий, сера, кальций, хлор, магний, фосфор), витамины (А, РР, Е, С, группы В). А значит, во время диеты организм будет обогащаться ценными веществами.

То, что свекольная диета помогает расстаться с лишними килограммами, - доказанный факт. Какие же механизмы запускает в организме красный овощ? Все знают о слабительных свойствах свеклы, она улучшает пищеварение, стимулирует желудочную секрецию и перистальтику кишечника, способствует его очищению и нормализует обменные процессы. Но это еще не все, она эффективно выводит лишнюю жидкость из тканей, так как обладает мочегонным действием.

Свекольные корнеплоды относят к диетическим продуктам. Практически 80% от общей массы составляет вода. Около 14% выпадает на долю различных сахаров. Аминокислоты содержатся в свекле в количестве 2% от общей массы, 1% отводится жестким растительным волокнам. Оставшаяся часть – кладезь полезных веществ, оказывающих на организм человека комплексное благотворное влияние. Среди них такие компоненты.

Последние обновления на сайте:

1. Caлaт из кaбaчкoв "Тaтapcкaя Пecня" нa зиму.
2. Какую свеклу выбрать для Урала: советы по выбору лучших сортов
3. Лучшие сорта свеклы для хранения и заготовок: выбор для вашего огорода
4. Почему малоэтажные объекты на монолитной плите — идеальный выбор для современного строительства
5. Преимущества фундамента на бетонной плите: надежность и долговечность
6. Железобетонная плита под фундамент: все, что нужно знать о современном строительстве
7. Сырая и вареная свекла: полезные свойства и рецепты
8. Красная свекла: сырая и вареная — какая полезнее
9. Какие зимние развлечения есть в парках
10. Осенняя пересадка винограда: можно ли это сделать
11. Полное руководство: как и когда пересадить виноград на новое место
12. Когда и как заготавливать черенки: полное руководство
13. Прививка плодовых деревьев весной: всё, что нужно знать
14. Преимущества размножения яблони зелеными черенками: почему это эффективно
15. Какие исторические памятники Ставрополя имеют особое значение
16. Какие современные музеи есть в Ижевске и что в них можно увидеть
17. Когда собирать и как правильно сушить шиповник: полезные советы и секреты
18. Как правильно сушить шиповник: полезные советы от Русского фермера
19. Линда в Уфе: расписание концертов и как добраться
20. Полезные советы: как правильно хранить тыкву дома
21. Сушка яблок на солнце: простой способ сохранить витамины
22. Как правильно подготовить и засушить яблоки и груши: простые советы для начинающих
23. Пошаговый гид по изготовлению сухофруктов из груш
24. Сделать цукаты из яблок в домашней сушилке: простой рецепт
25. Сэкономьте деньги и энергию, сушивая яблоки без сушилки
26. Сэкономьте время и усилия с помощью электросушилки для изготовления цукатов из яблок
27. Продолжительное хранение яблок: 5 лучших способов для долгой зимы
28. Как правильно хранить яблоки зимой в квартире
29. Хранение яблок на зиму: основные принципы и подходы
30. Продукты для усиления потенции: что вы должны знать
31. Как правильно ухаживать за виноградом в августе: основные правила и рекомендации
32. Описание и характеристики сорта томатов хурма. Описание и характеристика сорта
33. Специальный календарь работ на винограднике: как грамотно планировать сезонные работы
34. Уход за виноградом в начале лета: основные этапы и рекомендации
35. Отличный сорт подходящий для множества блюд. Сажать в открытом грунте
36. Как правильно подкармливать свои плодовые деревья
37. Легкий способ перекопать огород » Изобретения и самоделки. Идеальная глубина при перекапывании участка
38. Подготовка моркови к хранению на зиму. Подготовка
39. Огневка или восковая моль: что выбрать для ухода за волосами
40. Защита растений от зимних морозов: основные принципы
41. Чем полить капусту от зеленых гусениц. Капустная белянка – основной вредитель капусты
42. Как правильно питать яблони и груши с весны до осени: полезные советы и рекомендации
43. Как повысить урожайность винограда в августе и сентябре
44. Изучаем причины эректильной дисфункции у мужчин старше 50 лет
45. Осеннее подкормка рыбной мукой: как правильно и почему это важно
46. Как правильно заморозить листовую капусту: советы и рецепты
47. Эффективность заморозки: как сохранить свежесть капусты
48. Как сохранить тыкву зимой в погребе: проверенные способы
49. Секреты продления срока хранения тыквы: советы домохозяек
50. Здоровые и вкусные: как приготовить легкие чипсы из кабачка