Зелёный сад

Всё для дачи и сада

Свекло при похудении

Этот ценный корнеплод богат белками, углеводами, фосфором, кобальтом, йодом, рубидием, серой, хлором, бором, кварцем, магнием, железом, цинком, ванадием, калием, пектинами, витаминами группы В, а также А, РР и С, полезными кислотами, клетчаткой, флавоноидами, сахарами.

Чем полезна свекла при похудении? Прежде всего, она содержит много клетчатки, которая отлично очищает кишечник, помогает избавиться от запоров, наладить работу органов пищеварения. Кроме того, в состав свеклы входит бетаин, который нормализует обмен липидов, регулирует уровень холестерина в крови.

Этот полезный овощ помогает быстро получить насыщение, ускорить обмен веществ, избавить от чрезмерного аппетита. К тому же 100 г свеклы содержат всего 40 ккал. Все эти свойства очень полезны при .

Свекла — низкокалорийный продукт. В 100 г содержится 40 ккал. Это уже большой плюс. К тому же этот овощ содержит много полезных веществ: органические кислоты, пищевые волокна, белки, углеводы, макро- и микроэлементы (железо, йод, марганец, рубидий, фтор, ванадий, бор, цинк, медь, никель, калий, сера, кальций, хлор, магний, фосфор), витамины (А, РР, Е, С, группы В). А значит, во время диеты организм будет обогащаться ценными веществами.

То, что свекольная диета помогает расстаться с лишними килограммами, - доказанный факт. Какие же механизмы запускает в организме красный овощ? Все знают о слабительных свойствах свеклы, она улучшает пищеварение, стимулирует желудочную секрецию и перистальтику кишечника, способствует его очищению и нормализует обменные процессы. Но это еще не все, она эффективно выводит лишнюю жидкость из тканей, так как обладает мочегонным действием.

Свекольные корнеплоды относят к диетическим продуктам. Практически 80% от общей массы составляет вода. Около 14% выпадает на долю различных сахаров. Аминокислоты содержатся в свекле в количестве 2% от общей массы, 1% отводится жестким растительным волокнам. Оставшаяся часть – кладезь полезных веществ, оказывающих на организм человека комплексное благотворное влияние. Среди них такие компоненты.

Последние обновления на сайте:

1. Запечённые фаршированные перцы.
2. Делали на заказ - беседка и терраса в едином стиле.
3. Вкуснейшие маринованные опята.
4. Хрустящие колечки и соус из кабачков.
5. Тыква - кладезь здоровья!
6. Плита на сваях: идеальный фундамент для проблемных грунтов
7. Полное руководство по заливке монолитной плиты поверх свайного поля
8. Какие экскурсии в Ростове считаются лучшими
9. Сырая и вареная свекла: полезные свойства и рецепты
10. Секреты лучшего усвоения свеклы
11. Сырая свекла: польза и вред для вашего здоровья
12. Какую свеклу полезнее есть: красную, белую или черную
13. Как современные высотки вписываются в исторический облик города
14. Прививка яблони пошагово: руководство для начинающих
15. Как правильно привить яблоню весной: пошаговое руководство для начинающих
16. Мастерство прививки: как успешно привить плодовые деревья
17. Обрезка винограда осенью для новичков: полное руководство
18. Осенний виноград: как правильно посадить для богатого урожая
19. Как сушить шиповник в домашних условиях: простое и эффективное руководство
20. Как сушить шиповник в духовке: простое руководство для домашних условий
21. Когда собирать шиповник на сушку: полезные советы и рекомендации
22. Когда и где посмотреть группу Анимация во Владимире: расписание концертов
23. Энергия и страсть: концерты 'ПолнаЛюбви' в Ростове-на-Дону
24. Сушеные яблоки: как приготовить в домашних условиях
25. Как правильно убрать морковь и свеклу на зиму
26. Заморозка моркови: простой способ сохранения на зиму
27. Простой способ сохранения яблок на зиму: сушка яблок
28. Электросушилка для фруктов: рецепты и полезные советы
29. Сэкономьте время и усилия с помощью электросушилки для изготовления цукатов из яблок
30. Просто и эффективно: сохранение яблок свежими до весны
31. Хранение яблок на зиму: проверенные способы и советы
32. Осеннее удобрение для груши: как выбрать лучшее
33. Различия между ремантантной и обычной малиной: как отличить одну от другой
34. Подготовка виноградника к уборке: последние десять дней июля 2024 года
35. Как правильно планировать сезонные работы на винограднике
36. Домашняя настойка из чеснока с лимоном на водке. Лекарственная настойка с лимоном и чесноком
37. Питание при атеросклерозе сосудов. Особенности и разновидности диеты
38. От весны до осени: как работает виноградник
39. Заточка лопаты и как правильно копать лопатой. Как правильно заточить лопату
40. Как правильно копать грядки лопатой. Как правильно копать в огороде: советы бывалых
41. Восхождение восковой моли: невероятная польза продуктов жизнедеятельности этого насекомого
42. Подготовка моркови к хранению на зиму. Подготовка
43. Как хранить мытую морковь. Плюсы и минусы сохранения мытого корнеплода
44. Способы хранения моркови на зиму. Как сохранить морковь на зиму
45. Как выбрать лучший мотоблок.
46. Подкормка яблонь и груш: как поддерживать здоровье и плодородие ваших деревьев
47. Сорт томатов Малиновое чудо. Описание сортов
48. Как повысить урожайность винограда в августе и сентябре
49. Эффективность применения рыбной муки как удобрения для открытого грунта
50. Как правильно размножать смородину отводками: технология и советы