Зелёный сад

Всё для дачи и сада

Свекло при похудении

Этот ценный корнеплод богат белками, углеводами, фосфором, кобальтом, йодом, рубидием, серой, хлором, бором, кварцем, магнием, железом, цинком, ванадием, калием, пектинами, витаминами группы В, а также А, РР и С, полезными кислотами, клетчаткой, флавоноидами, сахарами.

Чем полезна свекла при похудении? Прежде всего, она содержит много клетчатки, которая отлично очищает кишечник, помогает избавиться от запоров, наладить работу органов пищеварения. Кроме того, в состав свеклы входит бетаин, который нормализует обмен липидов, регулирует уровень холестерина в крови.

Этот полезный овощ помогает быстро получить насыщение, ускорить обмен веществ, избавить от чрезмерного аппетита. К тому же 100 г свеклы содержат всего 40 ккал. Все эти свойства очень полезны при .

Свекла — низкокалорийный продукт. В 100 г содержится 40 ккал. Это уже большой плюс. К тому же этот овощ содержит много полезных веществ: органические кислоты, пищевые волокна, белки, углеводы, макро- и микроэлементы (железо, йод, марганец, рубидий, фтор, ванадий, бор, цинк, медь, никель, калий, сера, кальций, хлор, магний, фосфор), витамины (А, РР, Е, С, группы В). А значит, во время диеты организм будет обогащаться ценными веществами.

То, что свекольная диета помогает расстаться с лишними килограммами, - доказанный факт. Какие же механизмы запускает в организме красный овощ? Все знают о слабительных свойствах свеклы, она улучшает пищеварение, стимулирует желудочную секрецию и перистальтику кишечника, способствует его очищению и нормализует обменные процессы. Но это еще не все, она эффективно выводит лишнюю жидкость из тканей, так как обладает мочегонным действием.

Свекольные корнеплоды относят к диетическим продуктам. Практически 80% от общей массы составляет вода. Около 14% выпадает на долю различных сахаров. Аминокислоты содержатся в свекле в количестве 2% от общей массы, 1% отводится жестким растительным волокнам. Оставшаяся часть – кладезь полезных веществ, оказывающих на организм человека комплексное благотворное влияние. Среди них такие компоненты.

Последние обновления на сайте:

1. Праздничный стол в год огненной красной лошади.
2. Я xoчу вepнутьcя в дeтcтвo:
3. Caлaт "Нaтaли" нa зиму.
4. Сажаем виноград с нуля: пошаговое руководство для начинающих
5. Что ждет мир 6 ноября 2025 года? Прогнозы и ожидания
6. Какие казино работают
7. Узнайте, какие сорта свеклы будут самыми популярными в 2025 году
8. Сорта свёклы для длительного хранения на зиму: выбор и особенности
9. Кремль: сердце истории Москвы
10. Где можно покататься на аттракционах
11. Фундамент для дома из жб панелей: выбор и строительство
12. Свекла: 20 причин добавить её в свой рацион
13. Полное руководство: как правильно пересадить виноград осенью
14. Пересадка винограда: необходимость или выбор
15. Пересадка винограда осенью: основные правила и советы
16. Какие уникальные библиотеки есть в Иркутске
17. Как правильно привить яблоню: основные правила и советы
18. Как привить яблоню весной: пошаговая инструкция
19. Сентябрьский уход за молодым виноградом: советы для обильного урожая
20. Какие современные музеи есть в Ижевске и что в них можно увидеть
21. Секреты сушки шиповника в городской квартире: как сохранить витамины и аромат
22. Как высушить шиповник в газовой духовке: пошаговая инструкция
23. ТОП-5 способов сушить яблоки: простые и эффективные методы
24. Как я сушу яблоки на зиму: простой способ сохранить витамины
25. Какие легенды и мифы связаны с историей города
26. Просто и эффективно: сохранение моркови на грядке до весны
27. Защитите свой урожай: советы по хранению моркови в овощехранилище
28. Вкусные и здоровые: рецепт чипсов из яблок в сушилке
29. Продолжительность хранения яблок в квартире: секреты долговечности
30. Зимние яблоки: проверенные способы сохранения
31. Рецепты для мужчин, которые хотят быть сильнее в постели
32. Продукты для усиления потенции: что вы должны знать
33. Полезные продукты для потенции: что есть и что нет
34. Лекарственная настойка с лимоном и чесноком. Полезные свойства ингредиентов
35. Планируйте свою работу на винограднике в 2024 году с помощью этого календаря
36. Как правильно копать яму лопатой. Как выкопать яму под столб
37. Вкусные и полезные щи с краснокочанной капустой
38. Полная подкормка груши: от А до Я
39. Стоит ли мыть покупную морковь перед хранением дома. Как долго не пропадет?
40. Строительство мини сахарного завода: подробный инструктаж
41. Какой мотоблок лучше выбрать для дачи. От чего зависят возможности мотоблока
42. Гусеницы на капусте Народные средства. Чем обработать капусту от вредителей – капустной белянки и ее личинок
43. Лучшие средства от гусениц на капусте в июле. Причины и признаки появления
44. Как избавить от гусеницы на капусте народными средствами. 5 народных способов обработать капусту от гусениц
45. Гусеницы на капусте бывают разные. Описание вредителя
46. Как выращивать корнеплоды, чтобы они оставались сочными и вкусными до следующего сезона
47. Осеннее подкормка груш: правила и рекомендации
48. Редкий секретный рецепт бабушки: как приготовить идеальное борщ
49. Гастрономическое исследование: особенности блюд с базиликом и орегано
50. Изучаем причины эректильной дисфункции у мужчин старше 50 лет