Зелёный сад

Всё для дачи и сада

Свекло при похудении

Этот ценный корнеплод богат белками, углеводами, фосфором, кобальтом, йодом, рубидием, серой, хлором, бором, кварцем, магнием, железом, цинком, ванадием, калием, пектинами, витаминами группы В, а также А, РР и С, полезными кислотами, клетчаткой, флавоноидами, сахарами.

Чем полезна свекла при похудении? Прежде всего, она содержит много клетчатки, которая отлично очищает кишечник, помогает избавиться от запоров, наладить работу органов пищеварения. Кроме того, в состав свеклы входит бетаин, который нормализует обмен липидов, регулирует уровень холестерина в крови.

Этот полезный овощ помогает быстро получить насыщение, ускорить обмен веществ, избавить от чрезмерного аппетита. К тому же 100 г свеклы содержат всего 40 ккал. Все эти свойства очень полезны при .

Свекла — низкокалорийный продукт. В 100 г содержится 40 ккал. Это уже большой плюс. К тому же этот овощ содержит много полезных веществ: органические кислоты, пищевые волокна, белки, углеводы, макро- и микроэлементы (железо, йод, марганец, рубидий, фтор, ванадий, бор, цинк, медь, никель, калий, сера, кальций, хлор, магний, фосфор), витамины (А, РР, Е, С, группы В). А значит, во время диеты организм будет обогащаться ценными веществами.

То, что свекольная диета помогает расстаться с лишними килограммами, - доказанный факт. Какие же механизмы запускает в организме красный овощ? Все знают о слабительных свойствах свеклы, она улучшает пищеварение, стимулирует желудочную секрецию и перистальтику кишечника, способствует его очищению и нормализует обменные процессы. Но это еще не все, она эффективно выводит лишнюю жидкость из тканей, так как обладает мочегонным действием.

Свекольные корнеплоды относят к диетическим продуктам. Практически 80% от общей массы составляет вода. Около 14% выпадает на долю различных сахаров. Аминокислоты содержатся в свекле в количестве 2% от общей массы, 1% отводится жестким растительным волокнам. Оставшаяся часть – кладезь полезных веществ, оказывающих на организм человека комплексное благотворное влияние. Среди них такие компоненты.

Последние обновления на сайте:

1. "Заметили - уничтожайте без промедления!
2. Праздничный стол в год огненной красной лошади.
3. Отличные пучковые сорта огурцов:
4. В копилку дачных полезностей.
5. Своими руками сделал из фанеры кухню на даче.
6. Построил дачный дом своими руками, только крышу строили нанятые рабочие.
7. На трассе под тобольском жил пёс, который ждал там погибшего хозяина 13 лет.
8. Дачникам в помощь классная идея - шпалера, которая принимает любую форму.
9. Смастерили втроём за одну неделю - беседка.
10. Лечо "Семейный Секрет" - великолепная заготовка на зиму.
11. Маринованные помидоры - самый простой рецепт.
12. Секреты обрезки винограда на Урале: советы опытных виноградарей
13. 25 лучших сортов свеклы для вашего сада
14. Лучшие сорта свёклы для средней полосы: выбор для вашего сада
15. Осенняя пересадка винограда: когда и как правильно сажать
16. Полное руководство: когда лучше пересаживать виноград на новое место
17. Как выбрать черенки для прививки яблони: советы начинающим
18. Весенняя прививка плодовых деревьев: 3 проверенных метода
19. Какие современные архитектурные проекты представлены в Новосибирске
20. Весенняя прививка деревьев: основы и секреты
21. Что я всегда делаю: 5 привычек, которые меняют мою жизнь
22. Полное руководство: как подготовить виноград к зиме в 2025 году
23. Москва в прошлом: как родился и вырос город
24. Сушим шиповник правильно: инструкция для духовки с конвекцией
25. Какие спортивные сооружения и стадионы есть в Екатеринбурге
26. Как сушить шиповник в домашних условиях правильно: простая инструкция
27. Как правильно хранить тыкву в квартире и на балконе: полезные советы
28. Какие легенды и мифы связаны с историей города
29. Как избежать 4 самых распространенных ошибок при хранении моркови
30. Сохраняйте фрукты на зиму: как правильно сушить яблоки и груши в электросушилке
31. Простые способы сушки яблок в домашних условиях
32. Зимние яблоки: проверенные способы сохранения
33. Хранение яблок на зиму: проверенные способы и советы
34. Проверенные способы хранения яблок на зиму в домашних условиях
35. Стас Пьеха Тула: Проекты и инициативы, связанные с городом
36. Сильные мужчины начинают с питания: 6 продуктов для поддержания мужской потенции
37. Календарь ухода за виноградом: основные этапы и рекомендации
38. Годичный цикл виноградного куста: от зимней спячки до созревания ягод
39. От весны до осени: как работает виноградник
40. Как правильно копать землю. Чудо-лопата «Крот»
41. Сушка яблок над газовой плитой. Как высушить яблоки в помещении
42. Как хранить морковь на зиму в погребе до весны. Варианты хранения в погребе
43. Настойка восковой моли: загадочная и эффективная природная рецептура
44. Мыть или не мыть морковь перед хранением. Надо ли это делать после уборки урожая или нет?
45. Лучшие культиваторы для дачи 2023. Как выбрать культиватор
46. Как избавиться от капустницы и её гусениц. Какие гусеницы едят капусту?
47. Капуста с мочеными яблоками. Тушеная капуста с мочеными яблоками
48. Почему некоторые кабачки приобретают горький вкус: научное объяснение
49. Как повысить урожайность винограда в августе и сентябре
50. Идентификация основных источников потерь при производстве сахара