Зелёный сад

Всё для дачи и сада

Свекло при похудении

Этот ценный корнеплод богат белками, углеводами, фосфором, кобальтом, йодом, рубидием, серой, хлором, бором, кварцем, магнием, железом, цинком, ванадием, калием, пектинами, витаминами группы В, а также А, РР и С, полезными кислотами, клетчаткой, флавоноидами, сахарами.

Чем полезна свекла при похудении? Прежде всего, она содержит много клетчатки, которая отлично очищает кишечник, помогает избавиться от запоров, наладить работу органов пищеварения. Кроме того, в состав свеклы входит бетаин, который нормализует обмен липидов, регулирует уровень холестерина в крови.

Этот полезный овощ помогает быстро получить насыщение, ускорить обмен веществ, избавить от чрезмерного аппетита. К тому же 100 г свеклы содержат всего 40 ккал. Все эти свойства очень полезны при .

Свекла — низкокалорийный продукт. В 100 г содержится 40 ккал. Это уже большой плюс. К тому же этот овощ содержит много полезных веществ: органические кислоты, пищевые волокна, белки, углеводы, макро- и микроэлементы (железо, йод, марганец, рубидий, фтор, ванадий, бор, цинк, медь, никель, калий, сера, кальций, хлор, магний, фосфор), витамины (А, РР, Е, С, группы В). А значит, во время диеты организм будет обогащаться ценными веществами.

То, что свекольная диета помогает расстаться с лишними килограммами, - доказанный факт. Какие же механизмы запускает в организме красный овощ? Все знают о слабительных свойствах свеклы, она улучшает пищеварение, стимулирует желудочную секрецию и перистальтику кишечника, способствует его очищению и нормализует обменные процессы. Но это еще не все, она эффективно выводит лишнюю жидкость из тканей, так как обладает мочегонным действием.

Свекольные корнеплоды относят к диетическим продуктам. Практически 80% от общей массы составляет вода. Около 14% выпадает на долю различных сахаров. Аминокислоты содержатся в свекле в количестве 2% от общей массы, 1% отводится жестким растительным волокнам. Оставшаяся часть – кладезь полезных веществ, оказывающих на организм человека комплексное благотворное влияние. Среди них такие компоненты.

Последние обновления на сайте:

1. Чтобы гарантированно получить обильный урожай крупных и ароматных ягод малины, необходимо обеспечить кустам правильную подкормку весной.
2. Муж сделал всё своими руками: строительство, отделка, кухонная мебель, сантехника, газ.
3. Забор из камня своими руками.
4. Caлaт "Нaтaли" нa зиму.
5. Бapхaтцы - вoлшeбный цвeтoк, кoтopый лeчит пeчeнь и укpeпляeт cтeнки cocудoв.
6. Полный гид по выбору: Самый лучший и самый дешевый фундамент для вашего дома
7. Монолитный фундамент для дома: прочность и надежность на долгие годы
8. Как сочетать крепкое здоровье и красивую фигуру? Лайфхаки для гармоничного образа жизни
9. Красная свекла: сырая и вареная — какая полезнее
10. Можно ли есть сырую свеклу: правда или миф
11. Осенняя пересадка взрослого винограда: основные правила и советы
12. Как Москва развивалась с течения времени
13. Весенняя прививка плодовых деревьев: 3 проверенных метода
14. Весенние прививки: как подготовиться и защитить здоровье
15. Чем подкормить виноград осенью перед обрезкой и укрытием
16. Когда собирать и как правильно сушить шиповник: полезные советы и секреты
17. Посушивание яблок: простой способ создания здоровой закуски
18. Сушеные яблоки: как приготовить в домашних условиях
19. Просто и эффективно: как я выбрал для себя вариант зимнего хранения моркови
20. Время сушки яблок и груш в электросушилке: все, что нужно знать
21. Электросушилка для фруктов: рецепты и полезные советы
22. Продолжительность хранения яблок в квартире: секреты долговечности
23. Просто и эффективно: сохранение яблок свежими до весны
24. Зимние яблоки: секреты долговременного хранения
25. Продолжительное хранение яблок: секреты долговременного сохранения
26. Как питание влияет на мужскую потенцию: основные продукты
27. Схема обработки и ПОДКОРМКИ винограда: основные принципы и технологии
28. Описание и характеристики сорта томатов хурма. Описание и характеристика сорта
29. Груша осенью: лучшие удобрения для роста и урожая
30. Картофель сорта Рамона и зимний лук. Картофель Родриго. Крупноплодный картофель «Родриго»: описание сорта, фото, характеристика
31. Подготовка виноградника к урожаю: план работ на август
32. Как использовать черенки для размножения ремонтантной малины
33. Как снизить холестерин без лекарств. Как уменьшить количество вредного холестерина?
34. 4 самых необходимых продукта при атеросклерозе. Полезные продукты при атеросклерозе
35. Профессиональный уход за виноградом в 2024 году: месяц за месяцем
36. Подкармливание груши и яблони: основные принципы и рекомендации
37. Подготовка моркови к хранению на зиму. Подготовка
38. Как подготовить морковь к хранению на зиму после уборки. Уборка корнеплода
39. Полезные свойства настойки восковой моли огневки: все, что нужно знать о ее полезных свойствах
40. Какой мотоблок выбрать для работ в саду и огороде. Лучшие бензиновые мотоблоки
41. О мотоблоках для дачи. Выбор мотоблока для дачи в зависимости от функционала, типа двигателя и его мощности
42. Чем и как обработать капусту. Народные средства
43. Чем полить капусту от зеленых гусениц. Капустная белянка – основной вредитель капусты
44. Простые правила употребления настойки восковой моли для достижения максимального эффекта
45. Капуста квашенная с яблоками в банке. Заготовка в банке
46. Воспользуйтесь настойками восковой моли для улучшения своего здоровья
47. От идеи до реализации: Как начать свой бизнес по производству сахара
48. Готовим груши на зиму: лучшие способы и рецепты
49. Секреты приготовления вкусной кабачковой икры
50. Изучаем причины эректильной дисфункции у мужчин старше 50 лет