Зелёный сад

Всё для дачи и сада

Свекло при похудении

Этот ценный корнеплод богат белками, углеводами, фосфором, кобальтом, йодом, рубидием, серой, хлором, бором, кварцем, магнием, железом, цинком, ванадием, калием, пектинами, витаминами группы В, а также А, РР и С, полезными кислотами, клетчаткой, флавоноидами, сахарами.

Чем полезна свекла при похудении? Прежде всего, она содержит много клетчатки, которая отлично очищает кишечник, помогает избавиться от запоров, наладить работу органов пищеварения. Кроме того, в состав свеклы входит бетаин, который нормализует обмен липидов, регулирует уровень холестерина в крови.

Этот полезный овощ помогает быстро получить насыщение, ускорить обмен веществ, избавить от чрезмерного аппетита. К тому же 100 г свеклы содержат всего 40 ккал. Все эти свойства очень полезны при .

Свекла — низкокалорийный продукт. В 100 г содержится 40 ккал. Это уже большой плюс. К тому же этот овощ содержит много полезных веществ: органические кислоты, пищевые волокна, белки, углеводы, макро- и микроэлементы (железо, йод, марганец, рубидий, фтор, ванадий, бор, цинк, медь, никель, калий, сера, кальций, хлор, магний, фосфор), витамины (А, РР, Е, С, группы В). А значит, во время диеты организм будет обогащаться ценными веществами.

То, что свекольная диета помогает расстаться с лишними килограммами, - доказанный факт. Какие же механизмы запускает в организме красный овощ? Все знают о слабительных свойствах свеклы, она улучшает пищеварение, стимулирует желудочную секрецию и перистальтику кишечника, способствует его очищению и нормализует обменные процессы. Но это еще не все, она эффективно выводит лишнюю жидкость из тканей, так как обладает мочегонным действием.

Свекольные корнеплоды относят к диетическим продуктам. Практически 80% от общей массы составляет вода. Около 14% выпадает на долю различных сахаров. Аминокислоты содержатся в свекле в количестве 2% от общей массы, 1% отводится жестким растительным волокнам. Оставшаяся часть – кладезь полезных веществ, оказывающих на организм человека комплексное благотворное влияние. Среди них такие компоненты.

Последние обновления на сайте:

1. Соорудили погреб на даче.
2. Классное средство для поддержания иммунитета - иммyнитeтнaя.
3. Ленивые пирожки. Автор Dani_Gotovit.
4. Куриные бочонки с грибной начинкой.
5. Муж сделал всё своими руками: строительство, отделка, кухонная мебель, сантехника, газ.
6. Сейчас бы хоть на чуть-чуть вернуться в детство, проснуться утром у бабушки в деревне.
7. Какие мастер-классы или творческие встречи проводятся в Арзамасе
8. Особенности выращивания винограда Изабелла: полное руководство
9. Лучшие сорта свеклы для Урала: выбор для вашего сада
10. Лучшие сорта свеклы для хранения и заготовок: выбор для вашего огорода
11. Сколько стоит монолитная плита за м: полный обзор цен под ключ
12. Сырая и вареная свекла: полезные свойства и рецепты
13. Как современные высотки вписываются в исторический облик города
14. Осенняя пересадка винограда: полное руководство по успешной транспортировке в сентябре
15. Секреты обрезки винограда: как обеспечить щедрый урожай каждый год
16. Осенний виноград: как правильно посадить для богатого урожая
17. Как правильно сушить шиповник: полезные советы от Русского фермера
18. Как хранить тыкву целиком и после разрезания: советы и рекомендации
19. Секреты долгого хранения тыквы: как сохранить урожай до весны
20. Замороженные яблоки: простой способ сохранить сезонный фрукт на зиму
21. Как правильно хранить свеклу и морковь, чтобы они не потеряли свои вкусовые качества
22. Защитите свой урожай: советы по хранению моркови в овощехранилище
23. Секреты долговременного хранения моркови в песке
24. Способы сушки яблок: от традиционных до современных
25. Сэкономьте время и усилия с помощью электросушилки для изготовления цукатов из яблок
26. Расписание группы Анимация в Краснодаре: все, что нужно знать
27. Электрическая сушилка для яблок: простой способ сохранения фруктов
28. Просто и эффективно: как хранить яблоки зимой в домашних условиях
29. Просто и эффективно: советы по сохранению свежести яблок
30. Как правильно хранить яблоки зимой в квартире
31. Быстрое повышение потенции у мужчин: самые эффективные продукты
32. Календарь ухода за виноградом: основные этапы и рекомендации
33. Продолжаем ухаживать: советы по уходу за виноградом во второй год
34. Как правильно ухаживать за виноградом: основные принципы и рекомендации
35. Подбор удобрений для груши: как получить богатый урожай
36. Урожай в изобилии: как добиться успеха в сельском хозяйстве
37. Отличный сорт подходящий для множества блюд. Сажать в открытом грунте
38. Как правильно ухаживать за виноградом в течение года
39. Уход за виноградником: основные особенности и подходы
40. Копать или не копать. Тонкая грань между почвой и землей
41. Как копать картошку правильно. Как выбрать срок уборки картофеля
42. Самый простой способ сушки фруктов. Сушим фрукты и овощи. Как это делать правильно? Основные моменты
43. Почему горчат кабачки после жарки. Почему горчат кабачки, причины
44. Бурые пятна на листьях смородины. Галловая тля на смородине
45. Чем обработать капусту от гусениц народными средствами. Чем полить или опрыскать?
46. Гусеницы на капусте бывают разные. Описание вредителя
47. Защита растений от холода: как подготовить свой сад к зиме
48. Войлочная вишня выращивание из семян. Как получить саженец войлочной вишни из косточки
49. Исследование химического состава изабеллы в регионе средней полосы
50. Как правильно подготовить парник к зиме: советы и рекомендации