Зелёный сад

Всё для дачи и сада

Свекло при похудении

Этот ценный корнеплод богат белками, углеводами, фосфором, кобальтом, йодом, рубидием, серой, хлором, бором, кварцем, магнием, железом, цинком, ванадием, калием, пектинами, витаминами группы В, а также А, РР и С, полезными кислотами, клетчаткой, флавоноидами, сахарами.

Чем полезна свекла при похудении? Прежде всего, она содержит много клетчатки, которая отлично очищает кишечник, помогает избавиться от запоров, наладить работу органов пищеварения. Кроме того, в состав свеклы входит бетаин, который нормализует обмен липидов, регулирует уровень холестерина в крови.

Этот полезный овощ помогает быстро получить насыщение, ускорить обмен веществ, избавить от чрезмерного аппетита. К тому же 100 г свеклы содержат всего 40 ккал. Все эти свойства очень полезны при .

Свекла — низкокалорийный продукт. В 100 г содержится 40 ккал. Это уже большой плюс. К тому же этот овощ содержит много полезных веществ: органические кислоты, пищевые волокна, белки, углеводы, макро- и микроэлементы (железо, йод, марганец, рубидий, фтор, ванадий, бор, цинк, медь, никель, калий, сера, кальций, хлор, магний, фосфор), витамины (А, РР, Е, С, группы В). А значит, во время диеты организм будет обогащаться ценными веществами.

То, что свекольная диета помогает расстаться с лишними килограммами, - доказанный факт. Какие же механизмы запускает в организме красный овощ? Все знают о слабительных свойствах свеклы, она улучшает пищеварение, стимулирует желудочную секрецию и перистальтику кишечника, способствует его очищению и нормализует обменные процессы. Но это еще не все, она эффективно выводит лишнюю жидкость из тканей, так как обладает мочегонным действием.

Свекольные корнеплоды относят к диетическим продуктам. Практически 80% от общей массы составляет вода. Около 14% выпадает на долю различных сахаров. Аминокислоты содержатся в свекле в количестве 2% от общей массы, 1% отводится жестким растительным волокнам. Оставшаяся часть – кладезь полезных веществ, оказывающих на организм человека комплексное благотворное влияние. Среди них такие компоненты.

Последние обновления на сайте:

1. Куркума - это гораздо больше, чем просто специя, придающая плову яркий оттенок.
2. Своими руками построил помпейскую печь на даче.
3. Вкуснейшие маринованные опята.
4. Сейчас бы хоть на чуть-чуть вернуться в детство, проснуться утром у бабушки в деревне.
5. Как правильно обрезать виноградные лозы каждый год
6. Плитный фундамент для частного дома: преимущества и особенности установки
7. Как правильно класть плиты перекрытия на фундамент: основы технологии
8. Свекла: польза и вред для здоровья человека
9. Почему полезно есть сырую свёклу: её польза для здоровья
10. Где в Воронеже можно заниматься спортом на свежем воздухе
11. Лучшее время для пересадки винограда осенью: Полное руководство
12. Какие уникальные библиотеки есть в Иркутске
13. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Рязани
14. Как правильно готовить черенки для весенней прививки: пошаговая инструкция
15. Прививка яблони пошагово: руководство для начинающих
16. Как правильно привить яблоню: пошаговая инструкция
17. Чем обработать виноград перед укрытием на зиму: советы садоводам
18. Сентябрь в винограднике: как подготовиться к урожаю
19. Когда собирать и как правильно сушить шиповник: полезные советы и секреты
20. Шиповник как в больнице: секреты здоровья в каждом бутоне
21. Когда собирать шиповник на сушку: полезные советы и рекомендации
22. Сушим шиповник дома: в духовке и без
23. Песни Элвина Грея в столице: что слушатели любят больше всего
24. Просто и эффективно: мой подход к хранению моркови
25. Секреты долговременного хранения моркови в песке
26. Простой способ сушки яблок в домашних условиях
27. Оркестр CAGMO Санкт-Петербург: концерты и гастроли
28. Как растянуть удовольствие от урожая на всю осень
29. Сэкономьте время и усилия: как правильно сушить яблоки в электросушилке для фруктов
30. Алексей Глызин: от Рязани до мира
31. Красноярский голос Ларисы Долиной
32. Заморозка или холодильник? Как правильно хранить яблоки
33. От косточки до плода: как вырастить войлочную вишню в домашних условиях
34. Больше энергии и потенции: 4 основных витамина для мужчин
35. Как питание влияет на мужскую потенцию: основные продукты
36. Быстрое повышение потенции у мужчин: самые эффективные продукты
37. Сорт картофеля рамона или романо. Описание сорта
38. Готовьтесь к сезону: календарь виноградаря на год в таблице
39. Чем обработать растущую капусту. Борьба с вредителями капусты
40. Лучшие средства от гусениц на капусте в июле. Причины и признаки появления
41. Зеленые черви на капусте чем обработать. Как выглядит и почему появляется?
42. ᐉ Народные средства от гусениц на капусте. Побеждаем гусениц на капусте народными средства
43. Все, что нужно знать о настойке восковой моли: рецепты, способы применения и полезные советы
44. Как правильно использовать настойку восковой моли для достижения идеального блеска и защиты поверхности
45. Эффективное сушнение яблок в электродуховке с вентиляцией: основные принципы и рекомендации
46. ᐉ петрушка итальянский гигант: история и характеристики
47. Подкормка яблони весной: секреты успешного урожая
48. Секреты приготовления вкусной кабачковой икры
49. Как создать успешный бизнес план для производства сахара в стиках
50. Осеннее подкормка рыбной мукой: как правильно и почему это важно