Зелёный сад

Всё для дачи и сада

Свекло при похудении

Этот ценный корнеплод богат белками, углеводами, фосфором, кобальтом, йодом, рубидием, серой, хлором, бором, кварцем, магнием, железом, цинком, ванадием, калием, пектинами, витаминами группы В, а также А, РР и С, полезными кислотами, клетчаткой, флавоноидами, сахарами.

Чем полезна свекла при похудении? Прежде всего, она содержит много клетчатки, которая отлично очищает кишечник, помогает избавиться от запоров, наладить работу органов пищеварения. Кроме того, в состав свеклы входит бетаин, который нормализует обмен липидов, регулирует уровень холестерина в крови.

Этот полезный овощ помогает быстро получить насыщение, ускорить обмен веществ, избавить от чрезмерного аппетита. К тому же 100 г свеклы содержат всего 40 ккал. Все эти свойства очень полезны при .

Свекла — низкокалорийный продукт. В 100 г содержится 40 ккал. Это уже большой плюс. К тому же этот овощ содержит много полезных веществ: органические кислоты, пищевые волокна, белки, углеводы, макро- и микроэлементы (железо, йод, марганец, рубидий, фтор, ванадий, бор, цинк, медь, никель, калий, сера, кальций, хлор, магний, фосфор), витамины (А, РР, Е, С, группы В). А значит, во время диеты организм будет обогащаться ценными веществами.

То, что свекольная диета помогает расстаться с лишними килограммами, - доказанный факт. Какие же механизмы запускает в организме красный овощ? Все знают о слабительных свойствах свеклы, она улучшает пищеварение, стимулирует желудочную секрецию и перистальтику кишечника, способствует его очищению и нормализует обменные процессы. Но это еще не все, она эффективно выводит лишнюю жидкость из тканей, так как обладает мочегонным действием.

Свекольные корнеплоды относят к диетическим продуктам. Практически 80% от общей массы составляет вода. Около 14% выпадает на долю различных сахаров. Аминокислоты содержатся в свекле в количестве 2% от общей массы, 1% отводится жестким растительным волокнам. Оставшаяся часть – кладезь полезных веществ, оказывающих на организм человека комплексное благотворное влияние. Среди них такие компоненты.

Последние обновления на сайте:

1. Мы задумали освежить облик нашей бревенчатой избушки, для чего обшили ее деревянной доской.
2. Вырастить розу из подаренного букета - задача вполне осуществимая.
3. Вскуснейшая квашеная капуста.
4. Построил своими руками беседку для бесед.
5. Шашлычки с курицей и кабачком в духовке.
6. Муж сделал всё своими руками: строительство, отделка, кухонная мебель, сантехника, газ.
7. Какие традиции и обычаи Волгограда отличают его от других городов России
8. Осенняя обрезка технического винограда изабелла: советы и рекомендации
9. Почему виноградная лоза должна страдать: секреты идеального урожая
10. Дома на фундаменте из железобетонных плит: особенности строительства и эксплуатации
11. Почему малоэтажные объекты на монолитной плите — идеальный выбор для современного строительства
12. Плитный фундамент для дома своими руками: пошаговая инструкция
13. Преимущества железобетонной монолитной фундаментной плиты: надежность и долговечность
14. Свекла: 20 причин добавить её в свой рацион
15. Сырая и вареная свекла: полезные свойства и рецепты
16. Когда лучше пересаживать виноград: советы для начинающих
17. Когда пересаживать виноград на другое место: советы и рекомендации
18. Сушка ягод дома: простые и эффективные методы
19. Как сушить плоды шиповника: пошаговая инструкция
20. Игорь Саруханов и его группа: Музыкальное наследие Йошкар-Олы
21. Сценическое обаяние: Как оркестр CAGMO покоряет зрителей
22. Защитите свой урожай: советы по хранению моркови в овощехранилище
23. Продолжительность хранения моркови в подвале зимой: основные рекомендации
24. Как правильно сушить яблоки в электросушилке: подробный гид
25. Холодильник для яблок: за или против
26. Просто и эффективно: как хранить яблоки в квартире
27. Заморозка или холодильник? Как правильно хранить яблоки
28. Как правильно хранить яблоки на зиму
29. Рецепты для мужчин, которые хотят быть сильнее в постели
30. Сорт картофеля рамона или романо. Описание сорта
31. Как правильно ухаживать за виноградом в течение года
32. Почему растут горькие кабачки и что с ними делать. Почему растут горькие кабачки
33. Как вскопать грядку с нуля. Какие методы садоводства использовать
34. Сушеные яблоки в духовке в домашних условиях. Как сушить яблоки в газовой духовке
35. Подкармливание груши и яблони: основные принципы и рекомендации
36. Морковь мытая Сроки хранения. Подготовка к длительному хранению
37. Как подготовить морковь к хранению на зиму после уборки. Уборка корнеплода
38. Размножение малины одревесневшими отпрысками: основные принципы и методы
39. Как выбрать лучший мотоблок.
40. Огневка или восковая моль: что выбрать для ухода за волосами
41. Настойка из пчелиной огневки: секреты приготовления и польза для здоровья
42. Чем обработать капусту от вредителей Гусеницы.. Инсектициды
43. Квашеная капуста с яблоками целиком и без рассола. Рецепт классический, часть теоретическая: квасим капусту с яблоками без ошибок
44. Настойка восковой моли: применение в медицине
45. Вино из винограда своими руками. Домашнее вино из винограда: пошаговый рецепт с фото
46. Как вырастить войлочную вишню. Уход за войлочной вишней
47. Эффективное сушнение яблок в электродуховке с вентиляцией: основные принципы и рекомендации
48. Необычный сочетанием: как приготовить квашеные яблоки с капустой
49. Удивительные животные: какие из них способны вырастить себе новое сердце
50. Необычное сочетание вкусов: как приготовить квашеную капусту с яблоком и клюквой