Зелёный сад

Всё для дачи и сада

Свекло при похудении

Этот ценный корнеплод богат белками, углеводами, фосфором, кобальтом, йодом, рубидием, серой, хлором, бором, кварцем, магнием, железом, цинком, ванадием, калием, пектинами, витаминами группы В, а также А, РР и С, полезными кислотами, клетчаткой, флавоноидами, сахарами.

Чем полезна свекла при похудении? Прежде всего, она содержит много клетчатки, которая отлично очищает кишечник, помогает избавиться от запоров, наладить работу органов пищеварения. Кроме того, в состав свеклы входит бетаин, который нормализует обмен липидов, регулирует уровень холестерина в крови.

Этот полезный овощ помогает быстро получить насыщение, ускорить обмен веществ, избавить от чрезмерного аппетита. К тому же 100 г свеклы содержат всего 40 ккал. Все эти свойства очень полезны при .

Свекла — низкокалорийный продукт. В 100 г содержится 40 ккал. Это уже большой плюс. К тому же этот овощ содержит много полезных веществ: органические кислоты, пищевые волокна, белки, углеводы, макро- и микроэлементы (железо, йод, марганец, рубидий, фтор, ванадий, бор, цинк, медь, никель, калий, сера, кальций, хлор, магний, фосфор), витамины (А, РР, Е, С, группы В). А значит, во время диеты организм будет обогащаться ценными веществами.

То, что свекольная диета помогает расстаться с лишними килограммами, - доказанный факт. Какие же механизмы запускает в организме красный овощ? Все знают о слабительных свойствах свеклы, она улучшает пищеварение, стимулирует желудочную секрецию и перистальтику кишечника, способствует его очищению и нормализует обменные процессы. Но это еще не все, она эффективно выводит лишнюю жидкость из тканей, так как обладает мочегонным действием.

Свекольные корнеплоды относят к диетическим продуктам. Практически 80% от общей массы составляет вода. Около 14% выпадает на долю различных сахаров. Аминокислоты содержатся в свекле в количестве 2% от общей массы, 1% отводится жестким растительным волокнам. Оставшаяся часть – кладезь полезных веществ, оказывающих на организм человека комплексное благотворное влияние. Среди них такие компоненты.

Последние обновления на сайте:

1. Мангальная зона. Мангалу 15 лет, вид у него был не презентабельный.
2. Как вырастить вкусную жимолость.
3. Избавляемся от сорняков без химии.
4. 5 проверенных летних рецептов для поддержания здоровья ваших огурцов, которые помогут справиться с распространенными недугами.
5. Эпоха детства известного мальчика!
6. Четыре сорта огурцов, которые заслуживают наивысшей оценки (10 из 10) за великолепный вкус и обильный урожай!
7. Из косточки финика возможно вырастить финиковую пальму.
8. Орешки - рецепт из детства.
9. Шашлычки с курицей и кабачком в духовке.
10. "Мадам Морковка" -. Вкусный и остренький салат на зиму.
11. Ежегодно делаю вино , внимание, только по этому рецепту -.
12. Своими руками вот такой колодец сделал.
13. Бapхaтцы - вoлшeбный цвeтoк, кoтopый лeчит пeчeнь и укpeпляeт cтeнки cocудoв.
14. Caлaт из кaбaчкoв "Тaтapcкaя Пecня" нa зиму.
15. Обрезка винограда на зиму: нужно ли это и как правильно сделать
16. Какие экскурсии в Ростове считаются лучшими
17. Сырая или вареная свекла: какая полезнее
18. Овощ не только для борща: 5 неожиданных рецептов
19. Осенняя пересадка винограда: как сохранить трехлетний куст
20. Как правильно пересадить взрослый куст винограда: основные правила и советы
21. Осенняя пересадка взрослого куста винограда: пошаговая инструкция
22. Прививка яблонь летом черенками: полное руководство для садоводов
23. Обрезка винограда осенью для новичков: полное руководство
24. Осенние работы на винограднике: полное руководство для сентябрьских задач
25. Как я правильно и эффективно готовлю виноград к зиме: Пошаговое руководство
26. Как высушить шиповник в газовой духовке: пошаговая инструкция
27. Билеты на концерт Горшенёв в Новосибирске: цены и даты
28. Песни Элвина Грея в столице: что слушатели любят больше всего
29. Какие современные художественные проекты реализуются в городе
30. Энергия и страсть: концерты 'ПолнаЛюбви' в Ростове-на-Дону
31. Секреты долгосрочного хранения моркови: как сохранить свежесть до первого урожая
32. Просто и эффективно: мой подход к хранению моркови
33. Заморозка моркови: простой способ сохранения на зиму
34. Как правильно сушить яблоки в электросушилке: подробный гид
35. Простой способ сушки яблок в домашних условиях
36. Простые способы сушки яблок в домашних условиях
37. Зимние яблоки: простой способ сохранения
38. Продолжительное хранение яблок: 5 секретов, которые вы должны знать
39. Календарь ухода за виноградом: основные этапы и рекомендации
40. Специальный календарь работ на винограднике: как грамотно планировать сезонные работы
41. Сорт томатов Ажур F1. Описание и характеристика сорта
42. Виноград Изабелла, как за ним ухаживать. История появления
43. Все, что нужно знать о уходе за виноградом круглый год
44. Вкусный и полезный рецепт: Щи из молодой капусты с красной фасолью
45. Как вскопать грядку с нуля. Какие методы садоводства использовать
46. Проектирование системы автоматического полива – последовательность, особенности и нюансы работы
47. Сушка яблок над газовой плитой. Как высушить яблоки в помещении
48. Какой мотоблок лучше выбрать для дачи. От чего зависят возможности мотоблока
49. 8 простых способов борьбы на даче. Осиные ловушки
50. Маринованная капуста с яблоками на зиму. Маринованная капуста с яблоками быстрого приготовления