Зелёный сад

Всё для дачи и сада

Свекло при похудении

Этот ценный корнеплод богат белками, углеводами, фосфором, кобальтом, йодом, рубидием, серой, хлором, бором, кварцем, магнием, железом, цинком, ванадием, калием, пектинами, витаминами группы В, а также А, РР и С, полезными кислотами, клетчаткой, флавоноидами, сахарами.

Чем полезна свекла при похудении? Прежде всего, она содержит много клетчатки, которая отлично очищает кишечник, помогает избавиться от запоров, наладить работу органов пищеварения. Кроме того, в состав свеклы входит бетаин, который нормализует обмен липидов, регулирует уровень холестерина в крови.

Этот полезный овощ помогает быстро получить насыщение, ускорить обмен веществ, избавить от чрезмерного аппетита. К тому же 100 г свеклы содержат всего 40 ккал. Все эти свойства очень полезны при .

Свекла — низкокалорийный продукт. В 100 г содержится 40 ккал. Это уже большой плюс. К тому же этот овощ содержит много полезных веществ: органические кислоты, пищевые волокна, белки, углеводы, макро- и микроэлементы (железо, йод, марганец, рубидий, фтор, ванадий, бор, цинк, медь, никель, калий, сера, кальций, хлор, магний, фосфор), витамины (А, РР, Е, С, группы В). А значит, во время диеты организм будет обогащаться ценными веществами.

То, что свекольная диета помогает расстаться с лишними килограммами, - доказанный факт. Какие же механизмы запускает в организме красный овощ? Все знают о слабительных свойствах свеклы, она улучшает пищеварение, стимулирует желудочную секрецию и перистальтику кишечника, способствует его очищению и нормализует обменные процессы. Но это еще не все, она эффективно выводит лишнюю жидкость из тканей, так как обладает мочегонным действием.

Свекольные корнеплоды относят к диетическим продуктам. Практически 80% от общей массы составляет вода. Около 14% выпадает на долю различных сахаров. Аминокислоты содержатся в свекле в количестве 2% от общей массы, 1% отводится жестким растительным волокнам. Оставшаяся часть – кладезь полезных веществ, оказывающих на организм человека комплексное благотворное влияние. Среди них такие компоненты.

Последние обновления на сайте:

1. Обнаружив неподвижного ежа в период холодов, не спешите думать, что он умер и не выбрасывайте его.
2. Гриль - домик на даче под камышовой кровлей.
3. Селёдка под шубой.
4. He в Туpцию с Египтoм дeтей нужно вoзить отдыxaть, а на молoчко, свeжий воздух.
5. Орешки - рецепт из детства.
6. Какие парки Челябинска наиболее популярны среди жителей и гостей города
7. Преимущества использования ЖБ плит на забивных сваях
8. Преимущества железобетонной монолитной фундаментной плиты: надежность и долговечность
9. Как развивалась промышленность Северодвинска с момента его основания
10. Какие менее известные достопримечательности можно посетить в Москве
11. Пересадка винограда осенью: основные правила и советы
12. Полное руководство: как и когда пересадить виноград на новое место
13. Осенняя пересадка винограда: пошаговая инструкция
14. Весенняя прививка плодовых деревьев: когда и как
15. Прививка яблони пошагово: руководство для начинающих
16. Когда лучше всего заготавливать черенки для успешного размножения растений
17. Как сушить шиповник в домашних условиях: лучшие способы
18. Полезные советы: как правильно хранить шиповник на зиму
19. Уфа ждет Славу: афиша выступлений
20. Сушка яблок на солнце: простой способ сохранить витамины
21. Как правильно хранить морковь в течение зимы без потерь
22. Заморозка моркови: как это сделать правильно
23. Вкусный и полезный: рецепт сушки яблок с корицей
24. Сушь яблоки в домашних условиях: лучшие лайфхаки
25. Расписание группы Анимация в Краснодаре: все, что нужно знать
26. Как растянуть удовольствие от урожая на всю осень
27. Профессиональный подход к хранению яблок на зиму
28. Как питание влияет на мужскую потенцию: основные продукты
29. Как правильно питаться для повышения потенции
30. Как правильно ухаживать за виноградом в августе: основные правила и рекомендации
31. Лекарственная настойка с лимоном и чесноком. Полезные свойства ингредиентов
32. Чистка сосудов чесноком и лимоном с медом. Чистка сосудов лимон чеснок мед
33. Классический рецепт для чистки сосудов. Чистка сосудов народными средствами
34. Чистка сосудов народными средствами. Необходимость диеты
35. Лимон с чесноком от холестерина. Воздействие на холестерин – обзор исследований
36. Основные принципы для поддержания мужского здоровья: 6 важных правил
37. Заточка лопаты и как правильно копать лопатой. Как правильно заточить лопату
38. Как хранить морковь зимой 10+ способов в домашних условиях. Как правильно хранить морковь в подвале
39. Рейтинг легких мотоблоков 2023 года. Лучшие бензиновые мотоблоки
40. Как защитить капусту от капустной совки и других гусениц. Внешний вид вредителя
41. Слизни и гусеницы исчезнут. Слизни и гусеницы пропадут мгновенно: обработайте капусту этой порошковой смесью
42. Средства против вредителей капусты. Народные средства от вредителей капусты – чем обработать растения
43. Квашеная капуста на зиму в банках. Как солить капусту на зиму в банке: пошаговый рецепт
44. Очень вкусная квашеная капуста на зиму. Ингредиенты для «Самая простая и вкусная квашеная капуста»:
45. Размножение смородины черенками летом. Способы размножения черенками
46. Хранение картофеля в квартире. Как и где хранить картошку, чтобы не испортилась
47. Поддержание здоровья плодового сада: подкормка в конце лета
48. Инвестиционное предложение по производству: как начать свой бизнес
49. Готовим груши на зиму: лучшие способы и рецепты
50. Как использовать дешевую рыбную муку для огурцов: советы и рекомендации