Зелёный сад

Всё для дачи и сада

Свекло при похудении

Этот ценный корнеплод богат белками, углеводами, фосфором, кобальтом, йодом, рубидием, серой, хлором, бором, кварцем, магнием, железом, цинком, ванадием, калием, пектинами, витаминами группы В, а также А, РР и С, полезными кислотами, клетчаткой, флавоноидами, сахарами.

Чем полезна свекла при похудении? Прежде всего, она содержит много клетчатки, которая отлично очищает кишечник, помогает избавиться от запоров, наладить работу органов пищеварения. Кроме того, в состав свеклы входит бетаин, который нормализует обмен липидов, регулирует уровень холестерина в крови.

Этот полезный овощ помогает быстро получить насыщение, ускорить обмен веществ, избавить от чрезмерного аппетита. К тому же 100 г свеклы содержат всего 40 ккал. Все эти свойства очень полезны при .

Свекла — низкокалорийный продукт. В 100 г содержится 40 ккал. Это уже большой плюс. К тому же этот овощ содержит много полезных веществ: органические кислоты, пищевые волокна, белки, углеводы, макро- и микроэлементы (железо, йод, марганец, рубидий, фтор, ванадий, бор, цинк, медь, никель, калий, сера, кальций, хлор, магний, фосфор), витамины (А, РР, Е, С, группы В). А значит, во время диеты организм будет обогащаться ценными веществами.

То, что свекольная диета помогает расстаться с лишними килограммами, - доказанный факт. Какие же механизмы запускает в организме красный овощ? Все знают о слабительных свойствах свеклы, она улучшает пищеварение, стимулирует желудочную секрецию и перистальтику кишечника, способствует его очищению и нормализует обменные процессы. Но это еще не все, она эффективно выводит лишнюю жидкость из тканей, так как обладает мочегонным действием.

Свекольные корнеплоды относят к диетическим продуктам. Практически 80% от общей массы составляет вода. Около 14% выпадает на долю различных сахаров. Аминокислоты содержатся в свекле в количестве 2% от общей массы, 1% отводится жестким растительным волокнам. Оставшаяся часть – кладезь полезных веществ, оказывающих на организм человека комплексное благотворное влияние. Среди них такие компоненты.

Последние обновления на сайте:

1. Дeлaю coуc "Aйвap" ужe лeт 20, и вceгдa oн уxoдит нa "уpa".
2. Кабачки, которые покорят своим вкусом -.
3. Как правильно обрезать виноград изабелла зимой: советы для повышения урожайности
4. Особенности осенней обрезки винограда сорта Изабелла: полное руководство
5. Свекла для Урала: Лучшие сорта для долгого хранения
6. Сорта свёклы для длительного хранения на зиму: выбор и особенности
7. Как развивалась промышленность Северодвинска с момента его основания
8. Как правильно хранить черенки для прививки: советы и рекомендации
9. Прививка яблони пошагово: руководство для начинающих
10. Секреты осеннего ухода за виноградом: как подготовить растение к зиме
11. Полное руководство по подготовке винограда к зиме
12. Полное руководство: как подготовить виноград к зимовке
13. Как высушить шиповник в духовке с конвекцией: простой и безопасный метод
14. Сколько времени хранится порезанная тыква: советы по сохранению
15. Просто и эффективно: как хранить морковь в погребе зимой
16. Засушивание яблок: простой способ сохранить фрукты на зиму
17. Вкусный и полезный: рецепт сушки яблок с корицей
18. Марина Девятова: история успеха в Красноярске
19. Просто и эффективно: советы по сохранению свежести яблок
20. Секреты хранения яблок на зиму: где и как сохранить их свежими
21. Просто и эффективно: секреты долговременного хранения яблок
22. Как питание влияет на эрекцию: основные продукты
23. Подкормка груши весной и в другие сезоны: как подготовить плоды к росту
24. Схема обработки и ПОДКОРМКИ винограда: основные принципы и технологии
25. Как правильно ухаживать за виноградными кустами: основные правила и рекомендации
26. 4 самых необходимых продукта при атеросклерозе. Полезные продукты при атеросклерозе
27. Как правильно ухаживать за виноградом в течение года
28. Чистка сосудов народными средствами. Необходимость диеты
29. Сахарная индустрия: как стать успешным бизнесменом
30. Мексидол инструкция по применению. Способ применения и дозы
31. Восковая моль: эффективное лечение для проблем с кожей
32. Как хранить морковь на зиму в погребе до весны. Варианты хранения в погребе
33. Бурые пятна на листьях смородины. Галловая тля на смородине
34. Обработка капусты от гусениц. Народные средства от гусениц на капусте
35. Как защитить капусту от капустной совки и других гусениц. Внешний вид вредителя
36. Вкусная квашеная капуста в банках на зиму. Квашеная капуста с морковью – классический рецепт в домашних условиях
37. Очень вкусная квашеная капуста на зиму. Ингредиенты для «Самая простая и вкусная квашеная капуста»:
38. Картофель в квартире можно хранить всю зиму. Храним картофель всю зиму в квартире: способы, которые точно не подведут
39. Как хранить картошку в квартире летом и зимой. Хранение картофеля в домашних условиях
40. Чтобы картошка не прорастала и не гнила. Почему картошка гниет в земле
41. Поддержание здоровья плодового сада: подкормка в конце лета
42. Воспитание уникальных томатов с помощью семян Седек Томат хурма
43. Как извлекать уроки из своих ошибок и становиться успешнее
44. Как повысить урожайность винограда в августе и сентябре
45. Уникальные особенности семян СеДек Томат ажур f1
46. Необычное сочетание вкусов: как приготовить квашеную капусту с яблоком и клюквой
47. Органические удобрения: выбор между компостом и навозом
48. Как правильно определить причины несварения желудка: всё, что нужно знать
49. Секреты долговечного сохранения свежести ранней капусты
50. Пять простых способов сушки кабачков в домашних условиях