Зелёный сад

Всё для дачи и сада

Свекло при похудении

Этот ценный корнеплод богат белками, углеводами, фосфором, кобальтом, йодом, рубидием, серой, хлором, бором, кварцем, магнием, железом, цинком, ванадием, калием, пектинами, витаминами группы В, а также А, РР и С, полезными кислотами, клетчаткой, флавоноидами, сахарами.

Чем полезна свекла при похудении? Прежде всего, она содержит много клетчатки, которая отлично очищает кишечник, помогает избавиться от запоров, наладить работу органов пищеварения. Кроме того, в состав свеклы входит бетаин, который нормализует обмен липидов, регулирует уровень холестерина в крови.

Этот полезный овощ помогает быстро получить насыщение, ускорить обмен веществ, избавить от чрезмерного аппетита. К тому же 100 г свеклы содержат всего 40 ккал. Все эти свойства очень полезны при .

Свекла — низкокалорийный продукт. В 100 г содержится 40 ккал. Это уже большой плюс. К тому же этот овощ содержит много полезных веществ: органические кислоты, пищевые волокна, белки, углеводы, макро- и микроэлементы (железо, йод, марганец, рубидий, фтор, ванадий, бор, цинк, медь, никель, калий, сера, кальций, хлор, магний, фосфор), витамины (А, РР, Е, С, группы В). А значит, во время диеты организм будет обогащаться ценными веществами.

То, что свекольная диета помогает расстаться с лишними килограммами, - доказанный факт. Какие же механизмы запускает в организме красный овощ? Все знают о слабительных свойствах свеклы, она улучшает пищеварение, стимулирует желудочную секрецию и перистальтику кишечника, способствует его очищению и нормализует обменные процессы. Но это еще не все, она эффективно выводит лишнюю жидкость из тканей, так как обладает мочегонным действием.

Свекольные корнеплоды относят к диетическим продуктам. Практически 80% от общей массы составляет вода. Около 14% выпадает на долю различных сахаров. Аминокислоты содержатся в свекле в количестве 2% от общей массы, 1% отводится жестким растительным волокнам. Оставшаяся часть – кладезь полезных веществ, оказывающих на организм человека комплексное благотворное влияние. Среди них такие компоненты.

Последние обновления на сайте:

1. Дача купца Бугрова, 19 век, г. володарск, нижегородская обл.
2. Сделал на участке своими руками вот такую весёлую площадку для сына.
3. Своими руками вот такой колодец сделал.
4. Рулетики с фаршем на мангале.
5. Какие интересные факты о Барнауле известны широкой общественности
6. Стоимость фундамента монолитная плита: полное руководство
7. Какие интересные факты о московском метро
8. Интересные факты о Москве, которые вы не знали
9. Как назывался город раньше
10. Вареная свекла для похудения: полезные свойства и простые рецепты
11. Почему свеклу для салатов рекомендуется варить
12. Какие необычные факты о Ижевске известны
13. Черенки для весенней прививки: полное руководство для начинающих
14. Какие современные архитектурные проекты представлены в Новосибирске
15. Сентябрьский уход за молодым виноградом: советы для обильного урожая
16. Как сушить шиповник в духовке: простое руководство для домашних условий
17. Уфа ждет Славу: афиша выступлений
18. Сколько времени тыква сохраняет свежесть при комнатной температуре
19. Полезные советы: как правильно хранить тыквы в домашних условиях
20. Как правильно хранить тыкву в квартире и на балконе: полезные советы
21. Как я сушу яблоки на зиму: простой способ сохранить витамины
22. Как правильно хранить морковь в погребе: основные советы и рекомендации
23. Способы сушки яблок: от традиционных до современных
24. Как правильно сушить яблоки в электросушилке: подробный гид
25. Сэкономьте время и усилия: как правильно сушить яблоки в электросушилке для фруктов
26. Просто и эффективно: сохранить яблоки до зимы
27. Осеннее удобрение для груши: как выбрать лучшее
28. Груша осенью: лучшие удобрения для роста и урожая
29. Годичный цикл виноградного куста: от зимней спячки до созревания ягод
30. Подготовка виноградника к урожаю: план работ на август
31. Как правильно подкармливать свои плодовые деревья
32. Вкусный базилик: 7 простых рецептов для домашнего стола
33. Весенние работы в винограднике: все, что нужно знать
34. Октябрьские работы в виноградниках: что нужно знать для успешного урожая
35. Лимон с чесноком от холестерина. Воздействие на холестерин – обзор исследований
36. Как правильно копать грядки. Начало подготовительных работ
37. Самый простой способ сушки фруктов. Сушим фрукты и овощи. Как это делать правильно? Основные моменты
38. Настойка восковой моли: новый подход к лечению
39. Бурые пятна на листьях смородины. Галловая тля на смородине
40. 8 простых способов борьбы на даче. Осиные ловушки
41. Рецепт квашеной капусты с яблоками антоновкой на зиму. Капуста с яблоками – правила приготовления
42. Размножение смородины черной отводками и делением куста. Особенности размножения
43. Эффективные способы хранения картошки на балконе зимой. Как сделать хранилище
44. ᐉ петрушка итальянский гигант: история и характеристики
45. Воспитание уникальных томатов с помощью семян Седек Томат хурма
46. Зимняя подготовка клубники: секреты ухода за растениями обычных и ремонтантных сортов
47. Секреты приготовления кабачков без горечи: советы от поваров
48. Сезон переработки сахарной свеклы близится к завершению: что следует ожидать
49. Как выбрать подходящую муку для улучшения почвы: советы садоводам
50. Рыбные отходы: идеальное удобрение для вашего огорода