Зелёный сад

Всё для дачи и сада

Свекло при похудении

Этот ценный корнеплод богат белками, углеводами, фосфором, кобальтом, йодом, рубидием, серой, хлором, бором, кварцем, магнием, железом, цинком, ванадием, калием, пектинами, витаминами группы В, а также А, РР и С, полезными кислотами, клетчаткой, флавоноидами, сахарами.

Чем полезна свекла при похудении? Прежде всего, она содержит много клетчатки, которая отлично очищает кишечник, помогает избавиться от запоров, наладить работу органов пищеварения. Кроме того, в состав свеклы входит бетаин, который нормализует обмен липидов, регулирует уровень холестерина в крови.

Этот полезный овощ помогает быстро получить насыщение, ускорить обмен веществ, избавить от чрезмерного аппетита. К тому же 100 г свеклы содержат всего 40 ккал. Все эти свойства очень полезны при .

Свекла — низкокалорийный продукт. В 100 г содержится 40 ккал. Это уже большой плюс. К тому же этот овощ содержит много полезных веществ: органические кислоты, пищевые волокна, белки, углеводы, макро- и микроэлементы (железо, йод, марганец, рубидий, фтор, ванадий, бор, цинк, медь, никель, калий, сера, кальций, хлор, магний, фосфор), витамины (А, РР, Е, С, группы В). А значит, во время диеты организм будет обогащаться ценными веществами.

То, что свекольная диета помогает расстаться с лишними килограммами, - доказанный факт. Какие же механизмы запускает в организме красный овощ? Все знают о слабительных свойствах свеклы, она улучшает пищеварение, стимулирует желудочную секрецию и перистальтику кишечника, способствует его очищению и нормализует обменные процессы. Но это еще не все, она эффективно выводит лишнюю жидкость из тканей, так как обладает мочегонным действием.

Свекольные корнеплоды относят к диетическим продуктам. Практически 80% от общей массы составляет вода. Около 14% выпадает на долю различных сахаров. Аминокислоты содержатся в свекле в количестве 2% от общей массы, 1% отводится жестким растительным волокнам. Оставшаяся часть – кладезь полезных веществ, оказывающих на организм человека комплексное благотворное влияние. Среди них такие компоненты.

Последние обновления на сайте:

1. Муж сделал всё своими руками: строительство, отделка, кухонная мебель, сантехника, газ.
2. Медовый пирог с яблоками - ароматный и очень вкусный.
3. Своими руками вот такой колодец сделал.
4. Осенний уход за виноградом на Урале: как подготовить лозу к зиме
5. Какие традиции и обычаи Волгограда отличают его от других городов России
6. Как уложить fundament из плит ЖБИ для дома: пошаговая инструкция
7. Железобетонная плита под фундамент: все, что нужно знать о современном строительстве
8. Какие основные достопримечательности Санкт-Петербурга рекомендуют посетить туристам
9. Красная свекла: сырая и вареная — какая полезнее
10. Весна или осень: когда лучше пересаживать виноград
11. Осенняя пересадка взрослого винограда: основные правила и советы
12. Какие современные архитектурные проекты представлены в Новосибирске
13. Когда лучше всего заготавливать черенки для успешного размножения растений
14. Можно ли кататься на лодках по реке Упе
15. Какие исторические памятники Ставрополя имеют особое значение
16. Секреты обрезки винограда: как обеспечить щедрый урожай каждый год
17. Какие современные музеи есть в Ижевске и что в них можно увидеть
18. Как сушить шиповник в домашних условиях: лучшие способы
19. Как сушить шиповник в домашних условиях: простая инструкция
20. Как правильно сушить шиповник в домашних условиях на зиму
21. Как правильно хранить тыкву в доме: советы и рекомендации
22. Сушь яблоки в домашних условиях: лучшие лайфхаки
23. Сэкономьте время и усилия: как правильно сушить яблоки в электросушилке для фруктов
24. Просто и эффективно: как хранить яблоки в квартире
25. Хранение яблок зимой: проверенные методы и рекомендации
26. Больше энергии и потенции: 4 основных витамина для мужчин
27. Как продукты могут повлиять на вашу потенцию
28. Календарь ухода за виноградом: основные этапы и рекомендации
29. Уход за виноградом в начале лета: основные этапы и рекомендации
30. Эффективное очищение кровеносных сосудов. «Био-психо-социо-духовная патология». Почему мы пьем?
31. Чистка сосудов народными средствами. Необходимость диеты
32. Самый простой способ сушки фруктов. Сушим фрукты и овощи. Как это делать правильно? Основные моменты
33. Чем обработать морковь перед закладкой на хранение. Способ №4. Хранение моркови в глине
34. Лечение и профилактика коронавируса: основные принципы
35. Профессиональный подход: создание настойки восковой моли
36. Настойка из личинок восковой моли: секреты создания и применения
37. Нужно ли мыть морковь перед закладкой.. С помощью вакуумной упаковки
38. Рейтинг легких мотоблоков 2023 года. Лучшие бензиновые мотоблоки
39. Морковь в холодильнике: мыть или нет
40. 8 рецептов квашеной капусты в банке.. Квашеная капуста в банке на зиму - 6 домашних вкусных рецептов
41. Как хранить картошку в погребе или квартире.. Спосо. Хранение картофеля в погребе
42. Эффективные способы хранения картошки на балконе зимой. Как сделать хранилище
43. Как извлекать уроки из своих ошибок и становиться успешнее
44. Редкий секретный рецепт бабушки: как приготовить идеальное борщ
45. Гастрономическое исследование: особенности блюд с базиликом и орегано
46. Сезон переработки сахарной свеклы близится к завершению: что следует ожидать
47. Органические удобрения: выбор между компостом и навозом
48. Как устранить несварение и нормализовать пищеварение с помощью правильного питания
49. Секреты долговечного сохранения свежести ранней капусты
50. Секреты правильного замораживания тушеной капусты: как сохранить вкус и полезные свойства