Зелёный сад

Всё для дачи и сада

Свекло при похудении

Этот ценный корнеплод богат белками, углеводами, фосфором, кобальтом, йодом, рубидием, серой, хлором, бором, кварцем, магнием, железом, цинком, ванадием, калием, пектинами, витаминами группы В, а также А, РР и С, полезными кислотами, клетчаткой, флавоноидами, сахарами.

Чем полезна свекла при похудении? Прежде всего, она содержит много клетчатки, которая отлично очищает кишечник, помогает избавиться от запоров, наладить работу органов пищеварения. Кроме того, в состав свеклы входит бетаин, который нормализует обмен липидов, регулирует уровень холестерина в крови.

Этот полезный овощ помогает быстро получить насыщение, ускорить обмен веществ, избавить от чрезмерного аппетита. К тому же 100 г свеклы содержат всего 40 ккал. Все эти свойства очень полезны при .

Свекла — низкокалорийный продукт. В 100 г содержится 40 ккал. Это уже большой плюс. К тому же этот овощ содержит много полезных веществ: органические кислоты, пищевые волокна, белки, углеводы, макро- и микроэлементы (железо, йод, марганец, рубидий, фтор, ванадий, бор, цинк, медь, никель, калий, сера, кальций, хлор, магний, фосфор), витамины (А, РР, Е, С, группы В). А значит, во время диеты организм будет обогащаться ценными веществами.

То, что свекольная диета помогает расстаться с лишними килограммами, - доказанный факт. Какие же механизмы запускает в организме красный овощ? Все знают о слабительных свойствах свеклы, она улучшает пищеварение, стимулирует желудочную секрецию и перистальтику кишечника, способствует его очищению и нормализует обменные процессы. Но это еще не все, она эффективно выводит лишнюю жидкость из тканей, так как обладает мочегонным действием.

Свекольные корнеплоды относят к диетическим продуктам. Практически 80% от общей массы составляет вода. Около 14% выпадает на долю различных сахаров. Аминокислоты содержатся в свекле в количестве 2% от общей массы, 1% отводится жестким растительным волокнам. Оставшаяся часть – кладезь полезных веществ, оказывающих на организм человека комплексное благотворное влияние. Среди них такие компоненты.

Последние обновления на сайте:

1. Соорудили погреб на даче.
2. Старый школьный автобус, переделанный в дом на колёсах.
3. Куриные бочонки с грибной начинкой.
4. Своими руками вот такой колодец сделал.
5. Виноград в Сибири и на Урале: Когда посадить и как ухаживать
6. Секреты обрезки винограда на Урале: советы опытных виноградарей
7. Что ждет мир 6 ноября 2025 года? Прогнозы и ожидания
8. Топ-10 самых вкусных сортов свеклы для 2025 года: обзор и рекомендации
9. Какие зимние развлечения есть в парках
10. Осенняя пересадка винограда: когда и как правильно сажать
11. Какие прогулочные маршруты рекомендуют в Томске
12. Какие рестораны и кафе рекомендуют посетить в Иркутске
13. Как правильно привить яблоню: пошаговая инструкция
14. Особенности ухода за виноградом в августе и сентябре: советы опытных виноградарей
15. Осенняя обрезка винограда: раскрытие секретов
16. Полезные советы: как правильно хранить шиповник на зиму
17. Сценическое обаяние: Как оркестр CAGMO покоряет зрителей
18. Как сделать сушеные яблоки в духовке хрустящими: пошаговая инструкция
19. Три способа сделать сезонные сухофрукты дома
20. Морковь долго храниться: проверенные способы
21. Сохраняйте фрукты на зиму: как правильно сушить яблоки и груши в электросушилке
22. Заголовок 1: "Сушеные яблоки в сушилке для овощей и фруктов: простой способ приготовить здоровую закуску
23. Как собрать и хранить яблоки на зиму: основные правила и советы
24. Секреты долговременного хранения яблок в погребе
25. Как правильно хранить яблоки зимой в квартире
26. Простой способ сохранения яблок до зимы
27. Первый заголовок: "Опасность вакцинации от коронавируса: реальность или мифы
28. Улучшение сексуальной функции с помощью диеты: подход к лечению эректильной дисфункции
29. Сильные и здоровые: лучшие продукты для поддержания мужской силы
30. Календарь ухода за виноградом: основные этапы и рекомендации
31. Чем хорош сорт томатов. Лучшие сорта томатов на 2023 год: характеристики, описание и фото
32. Петрушка листовая итальянский гигант: история и культура в Украине
33. Народные рецепты очищения сосудов лимоном и чесноком. Рецепты
34. Восковая моль: эффективное лечение для проблем с кожей
35. Как копать почву лопатой. ОГОРОД ГЛАЗАМИ ИНЖЕНЕРА. КАК КОПАТЬ УЧАСТОК
36. Восхождение восковой моли: невероятная польза продуктов жизнедеятельности этого насекомого
37. Сушеные яблоки в духовке в домашних условиях. Как сушить яблоки в газовой духовке
38. Чем и как обработать капусту. Народные средства
39. Чем обработать растущую капусту. Борьба с вредителями капусты
40. Где и как вы храните картофель в квартире?
41. Сроки сбора винограда изабелла в средней полосе. Сроки сбора урожая
42. Правила посадки войлочной вишни. Посадка войлочной вишни
43. Подкормка яблонь и груш: как поддерживать здоровье и плодородие ваших деревьев
44. Как и когда сажать войлочную вишню. Вишня войлочная –, как растёт и где, условия выращивания
45. Описание сорта томатов малиновое чудо. Описание гибридной коллекции
46. Лучший помидор из серии. Отличия сортов томатов
47. Секреты приготовления вкусной кабачковой икры
48. Секреты приготовления кабачков без горечи: советы от поваров
49. Как правильно использовать рыбную муку для удобрения растений
50. Рыбная и костная мука: новое слово в сельском хозяйстве