Зелёный сад

Всё для дачи и сада

Свекло при похудении

Этот ценный корнеплод богат белками, углеводами, фосфором, кобальтом, йодом, рубидием, серой, хлором, бором, кварцем, магнием, железом, цинком, ванадием, калием, пектинами, витаминами группы В, а также А, РР и С, полезными кислотами, клетчаткой, флавоноидами, сахарами.

Чем полезна свекла при похудении? Прежде всего, она содержит много клетчатки, которая отлично очищает кишечник, помогает избавиться от запоров, наладить работу органов пищеварения. Кроме того, в состав свеклы входит бетаин, который нормализует обмен липидов, регулирует уровень холестерина в крови.

Этот полезный овощ помогает быстро получить насыщение, ускорить обмен веществ, избавить от чрезмерного аппетита. К тому же 100 г свеклы содержат всего 40 ккал. Все эти свойства очень полезны при .

Свекла — низкокалорийный продукт. В 100 г содержится 40 ккал. Это уже большой плюс. К тому же этот овощ содержит много полезных веществ: органические кислоты, пищевые волокна, белки, углеводы, макро- и микроэлементы (железо, йод, марганец, рубидий, фтор, ванадий, бор, цинк, медь, никель, калий, сера, кальций, хлор, магний, фосфор), витамины (А, РР, Е, С, группы В). А значит, во время диеты организм будет обогащаться ценными веществами.

То, что свекольная диета помогает расстаться с лишними килограммами, - доказанный факт. Какие же механизмы запускает в организме красный овощ? Все знают о слабительных свойствах свеклы, она улучшает пищеварение, стимулирует желудочную секрецию и перистальтику кишечника, способствует его очищению и нормализует обменные процессы. Но это еще не все, она эффективно выводит лишнюю жидкость из тканей, так как обладает мочегонным действием.

Свекольные корнеплоды относят к диетическим продуктам. Практически 80% от общей массы составляет вода. Около 14% выпадает на долю различных сахаров. Аминокислоты содержатся в свекле в количестве 2% от общей массы, 1% отводится жестким растительным волокнам. Оставшаяся часть – кладезь полезных веществ, оказывающих на организм человека комплексное благотворное влияние. Среди них такие компоненты.

Последние обновления на сайте:

1. Oceнью "нa Кapтошку" eздили пpaктичecки вce, от школьников до работников нии с ученой степенью.
2. Расскажите о Мамаевом Кургане и его значении для города
3. Виноград Изабелла: как правильно формировать куст
4. Какие традиции и обычаи Волгограда отличают его от других городов России
5. Как выбрать правильный фундамент для дома из ЖБИ-панелей: советы и рекомендации
6. Полный гид по выбору: Самый лучший и самый дешевый фундамент для вашего дома
7. Как сделать фундамент из плит железобетонных: пошаговая инструкция
8. Свекла: 20 причин добавить её в свой рацион
9. Можно ли есть сырую свеклу: правда или миф
10. Какие уникальные природные объекты находятся в окрестностях Стерлитамака
11. Какие прогулочные маршруты рекомендуют в Томске
12. Сроки весенней прививки яблони и груши: когда лучше прививать
13. Какие галереи представляют работы московских художников
14. Как сушить шиповник в домашних условиях: простое и эффективное руководство
15. Как сушить шиповник в духовке газовой плиты: простой способ сохранить витамины
16. Секреты долгого хранения тыквы: как сохранить урожай до весны
17. Замороженные яблоки: простой способ сохранить сезонный фрукт на зиму
18. Сделать цукаты из яблок в домашней сушилке: простой рецепт
19. Способы сушки яблок: от традиционных до современных
20. Эффективность сушки яблок в электросушилке
21. Просто и эффективно: сохранение яблок в квартире
22. Как продукты могут повлиять на вашу потенцию
23. Как правильно ухаживать за виноградными кустами: основные правила и рекомендации
24. Уход за виноградом в июле: основные правила и советы
25. Картофель сорта Рамона и зимний лук. Картофель Родриго. Крупноплодный картофель «Родриго»: описание сорта, фото, характеристика
26. Чистка сосудов чесноком и лимоном с медом. Чистка сосудов лимон чеснок мед
27. Как избежать засорения кровеносных сосудов. Этиотропное и патогенетическое лечение.
28. Вкусный базилик: 7 простых рецептов для домашнего стола
29. Чистка сосудов народными средствами. Необходимость диеты
30. Размножение ремонтантной малины черенками осенью.. Особенности ремонтантной малины:
31. Сушеные яблоки в духовке в домашних условиях. Как сушить яблоки в газовой духовке
32. Морковь мытая Сроки хранения. Подготовка к длительному хранению
33. Храните морковь вымытой и чищенной. В погребе 
34. Стоит ли мыть покупную морковь перед хранением дома. Как долго не пропадет?
35. Выбор мотоблока для огорода и сада. На что обращать внимание, какого качества должен быть мотоблок и какой фирмы
36. Весенние работы в саду. Мартовские работы с клубнями, луковицами, корневищами
37. Очень вкусная квашеная капуста на зиму. Ингредиенты для «Самая простая и вкусная квашеная капуста»:
38. Маринованная капуста с яблоками на зиму. Маринованная капуста с яблоками быстрого приготовления
39. Все, что нужно знать о настойке восковой моли: рецепты, способы применения и полезные советы
40. Какими удобрениями подкормить грушу осенью. Особенности внесения подкормки
41. Инвестиционное предложение по производству: как начать свой бизнес
42. Урожай картофеля в России: прогнозы на 2022 год
43. Гастрономическое исследование: особенности блюд с базиликом и орегано
44. Тайны хранения лука в домашних условиях: кто и как это делает
45. Как избежать проблем с мочеполовой системой: 9 эффективных методов профилактики
46. Как использовать дешевую рыбную муку для огурцов: советы и рекомендации
47. Миф или реальность: Почему мороженная капуста может быть вредна для здоровья
48. Как правильно замораживать белокочанную капусту: советы и рекомендации
49. Заморозка капусты: эксперимент с отваренными листьями
50. Петрушка обыкновенная и итальянский гигант листовая: различия и особенности