Зелёный сад

Всё для дачи и сада

Свекло при похудении

Этот ценный корнеплод богат белками, углеводами, фосфором, кобальтом, йодом, рубидием, серой, хлором, бором, кварцем, магнием, железом, цинком, ванадием, калием, пектинами, витаминами группы В, а также А, РР и С, полезными кислотами, клетчаткой, флавоноидами, сахарами.

Чем полезна свекла при похудении? Прежде всего, она содержит много клетчатки, которая отлично очищает кишечник, помогает избавиться от запоров, наладить работу органов пищеварения. Кроме того, в состав свеклы входит бетаин, который нормализует обмен липидов, регулирует уровень холестерина в крови.

Этот полезный овощ помогает быстро получить насыщение, ускорить обмен веществ, избавить от чрезмерного аппетита. К тому же 100 г свеклы содержат всего 40 ккал. Все эти свойства очень полезны при .

Свекла — низкокалорийный продукт. В 100 г содержится 40 ккал. Это уже большой плюс. К тому же этот овощ содержит много полезных веществ: органические кислоты, пищевые волокна, белки, углеводы, макро- и микроэлементы (железо, йод, марганец, рубидий, фтор, ванадий, бор, цинк, медь, никель, калий, сера, кальций, хлор, магний, фосфор), витамины (А, РР, Е, С, группы В). А значит, во время диеты организм будет обогащаться ценными веществами.

То, что свекольная диета помогает расстаться с лишними килограммами, - доказанный факт. Какие же механизмы запускает в организме красный овощ? Все знают о слабительных свойствах свеклы, она улучшает пищеварение, стимулирует желудочную секрецию и перистальтику кишечника, способствует его очищению и нормализует обменные процессы. Но это еще не все, она эффективно выводит лишнюю жидкость из тканей, так как обладает мочегонным действием.

Свекольные корнеплоды относят к диетическим продуктам. Практически 80% от общей массы составляет вода. Около 14% выпадает на долю различных сахаров. Аминокислоты содержатся в свекле в количестве 2% от общей массы, 1% отводится жестким растительным волокнам. Оставшаяся часть – кладезь полезных веществ, оказывающих на организм человека комплексное благотворное влияние. Среди них такие компоненты.

Последние обновления на сайте:

1. Соорудили погреб на даче.
2. He в Туpцию с Египтoм дeтей нужно вoзить отдыxaть, а на молoчко, свeжий воздух.
3. Красивейшая замена петунии -.
4. Сладкий чили на зиму.
5. Тыква - кладезь здоровья!
6. Расскажите о Мамаевом Кургане и его значении для города
7. Какие музеи представляют коллекции современного искусства
8. Монолитная железобетонная плита: основа прочного фундамента
9. Пересадка винограда: необходимость или выбор
10. Как правильно пересадить взрослый куст винограда: основные правила и советы
11. Как выбрать черенки для прививки яблони: советы начинающим
12. Когда была основана Москва и кем
13. - Какие музеи Москвы считаются обязательными для посещения
14. Прививка плодовых деревьев весной: всё, что нужно знать
15. Как перепривить плодовые деревья весной: пошаговая инструкция
16. Полное руководство: чем подкормить виноград осенью для богатого урожая
17. Как правильно сушить шиповник в квартире: простая инструкция
18. Как правильно сушить шиповник в домашних условиях: простая инструкция
19. Полезные советы: как правильно хранить тыкву дома
20. ТОП-5 способов сушить яблоки: простые и эффективные методы
21. Сушка яблок в домашних условиях: простой способ без духовки и электросушилки
22. Как правильно хранить свеклу и морковь, чтобы они не потеряли свои вкусовые качества
23. Зимнее хранение урожая: как это сделать самостоятельно
24. Просто и быстро: рецепт сушки яблок на электросушилке
25. Простые шаги для сушки яблок в домашней сушилке для овощей
26. Как правильно сушить яблоки в электросушилке: подробный гид
27. Сэкономьте время и усилия: как правильно сушить яблоки в электросушилке для фруктов
28. Просто и эффективно: сохранить купленные впрок яблоки
29. Просто и эффективно: как хранить яблоки до весны
30. Заморозка или холодильник? Как правильно хранить яблоки
31. Зимние яблоки: простой способ сохранения
32. Просто и эффективно: сохраним яблоки и груши до зимы
33. Стас Пьеха Тула: Проекты и инициативы, связанные с городом
34. Как правильно ухаживать за виноградными кустами: основные правила и рекомендации
35. Как правильно подкармливать свои плодовые деревья
36. Уход за виноградником: основные особенности и подходы
37. Осеннее размножение черной смородины черенками. Преимущества и недостатки
38. Какую выбрать для рытья своими руками. Преимущества и недостатки самостоятельного рытья траншей
39. Варианты хранения картофеля в доме. Добавление статьи в новую подборку
40. Чтобы картошка не прорастала и не гнила. Почему картошка гниет в земле
41. Как выращивать войлочную вишню. Войлочная вишня – ценная столовая и декоративная культура
42. Войлочная вишня выращивание из семян. Как получить саженец войлочной вишни из косточки
43. Воспитание уникальных томатов с помощью семян Седек Томат хурма
44. Гастрономическое исследование: особенности блюд с базиликом и орегано
45. Идентификация основных источников потерь при производстве сахара
46. Как избежать проблем с мочеполовой системой: 9 эффективных методов профилактики
47. Всего ложка такой подкормки в лунку: как правильно удобрять растения
48. Как выбрать подходящую муку для улучшения почвы: советы садоводам
49. Эффективность применения рыбной муки как удобрения для открытого грунта
50. Новый вкус красных кислых щей: рецепт из квашеной капусты