Зелёный сад

Всё для дачи и сада

Сердечно-сосудистые заболевания

Врач назвала 10 продуктов, которые нужно есть хотя бы раз в неделю

Соблюдение сбалансированного питания, богатого витаминами и минералами, — основа крепкого здоровья. Однако, когда речь заходит о коррекции рациона — многие просто не знают, с чего начать. В этом случае советуют постепенно включать в еженедельное меню определенные продукты, которые будут закрывать потребности организма в большинстве необходимых питательных веществ.

В рамках недели популяризации здорового питания, главный терапевт области Елена Матвеева рассказала, какие продукты необходимо включить в свой рацион, чтобы получить максимальную пользу.

Какие продукты врач считает наиболее полезными для укрепления иммунитета. Аллергия, как проклятие большого города. Интервью с врачом

Кальций, как и любое вещество, имеет свою специфику усвоения организмом. Даже очень богатые этим веществом продукты, могут не принести нам желаемую пользу. Проблема кроется в несовместимости продуктов питания, а значит и веществ, входящих в их состав, между собой. Самым ярким примером может послужить кофе с молоком. На первый взгляд обычное повседневное утреннее лакомство, но именно кофе блокирует возможность кальция участвовать в необходимых химических реакциях организма. Помимо кофе, к продуктам, блокирующим кальций, относятся: шоколад, алкоголь, цельное зерно.

Сколько соли нужно нашему организму и чем опасно злоупотребление этой приправой

Соль необходима для организма человека. Однако сегодня ее нередко называют «белой смертью». Насколько справедливо такое мнение?

Для начала ответим на простой вопрос: можно ли обойтись без добавления в пищу соли? Ведь, как говорит русская пословица, «без соли и хлеб не естся». Оказывается, дело не только во вкусовой ценности этого продукта. Пищевая соль содержит не менее 97% хлорида натрия. А наш организм не может самостоятельно вырабатывать натрий. Суточная потребность взрослого человека в этом элементе – 1,3-1,6 грамма. Такое количество содержится в 3-4 граммах столовой соли – это примерно половина чайной ложки. У детей норма потребления зависит от возраста.

ВАЖНО ЗНАТЬ!

Введение

Шиповник — это уникальная ягода, которая на протяжении веков используется в медицине, кулинарии и косметологии. Богатый витаминами и микроэлементами, он является отличным средством для укрепления иммунитета, улучшения кровообращения и борьбы с авитаминозом. Однако, чтобы сохранить все полезные свойства шиповника, важно знать, когда его собирать и как правильно сушить.

Когда собирать шиповник?

Сбор шиповника — это важный этап, который требует внимания и знания оптимальных сроков. Шиповник обычно созревает в конце лета — начале осени. Оптимальное время для сбора — это период, когда ягоды приобретают ярко-красный или оранжевый цвет, но еще не начали морщиться.

Лучшее время для сбора шиповника:

И.В. Маев, Ю.А. Кучерявый, Д.Н. Андреев

УДК 616.33-002
ББК 54.132
Р.73.3.41.3.02.0
П 872.334

О пользе и вреде винограда. 10 доказанных научных фактов

Виноград – мега полезный сладкий фрукт. Обсудим подробно, как влияет употребление винограда на наш организм, чем полезен виноград и кому нельзя его употреблять. Виноград ассоциируется с окончанием лета и началом осени. Да, да именно в это время поспевает настоящий виноград, а не тот, который лежит на полках магазина круглогодично.

Сердце – уникальный орган, от которого зависит жизнь человека. Оно работает без отдыха, имеет свой центр управления, который посылает электрические импульсы, стимулирующие сократительную способность мышцы.

Строение сердца широко известно: это два желудочка и два предсердия. Сокращаясь, они обеспечивают циркуляцию крови по двум системам сосудов: малому и большому кровеносным кругам. Чтобы точнее пояснить особенности разных видов сердечной недостаточности, необходимо упомянуть об особенностях потока крови.

Последние обновления на сайте:

1. Как сушить шиповник в духовке газовой плиты: простой способ сохранить витамины
2. Как правильно хранить тыкву в доме: советы и рекомендации
3. Как приготовить сухофрукты из дачного урожая своими руками
4. Какие природные места вокруг Вологды популярны для отдыха
5. Вкусные и полезные: как из яблок сделать сухофрукты
6. Слишком много яблок? Здесь 3 способа, как их использовать
7. Сушь свои овощи и фрукты с помощью этих 25 полезных советов и рецептов
8. Продолжительное хранение яблок: 5 лучших способов для долгой зимы
9. Просто и эффективно: как хранить яблоки зимой в домашних условиях
10. Секреты долговременного хранения яблок в погребе
11. Хранение яблок на зиму: основные принципы и подходы
12. Как правильно питаться для поднятия потенции у мужчин
13. Уролог составил топ-10 продуктов для усиливания мужской потенции
14. Полезные продукты для потенции: что есть и что нет
15. Улучшай свой огород: как правильно вскапывать землю лопатой
16. Специальный календарь работ на винограднике: как грамотно планировать сезонные работы
17. Как правильно подкармливать свои плодовые деревья
18. Самый простой способ сушки фруктов. Сушим фрукты и овощи. Как это делать правильно? Основные моменты
19. Особенности размножения ремонтантной малины весной. Корневыми отводками
20. Как и чем подкормить грушу осенью. Подготовка к зиме
21. Рейтинг ТОП-10 лучших мотоблоков 2023 года.
22. Огневка или восковая моль: что выбрать для ухода за волосами
23. Простые правила употребления настойки восковой моли для достижения максимального эффекта
24. Как избавиться от капустницы и её гусениц. Какие гусеницы едят капусту?
25. Сроки сбора винограда изабелла в средней полосе. Сроки сбора урожая
26. Весенняя подкормка плодовых деревьев и кустарников: основные принципы и рекомендации
27. Инновации и устойчивость: как производство сахара адаптируется к новым вызовам
28. Зимняя подготовка клубники: секреты ухода за растениями обычных и ремонтантных сортов
29. Как правильно размножать смородину отводками: технология и советы
30. Как правильно определить причины несварения желудка: всё, что нужно знать
31. Как правильно замораживать капусту для зимы: секреты сохранения свежести и питательности
32. Линия по производству сахара: как это работает
33. Улучшите урожай груши осенью: проверенные способы удобрения
34. Борная кислота и спирт в ухо: эффективность и безопасность
35. Подготовка плодового сада к зиме: основные работы
36. Стационарный мангал на даче руками моего тестя.
37. Уход за грушей осенью и подготовка к зиме. Обрезка и формирование кроны после посадки
38. В чем разница между малиной ремонтантной и обычной. Преимущества
39. Какую малину выбрать для посадки. Как выбирать саженцы малины для посадки
40. Только тот, кто построил дом, поймёт того, кто построил дом.
41. Уход за виноградом в сентябре в средней полосе. Что нужно делать с кустами винограда осенью
42. Как убрать горечь из кабачковой икры. Что делать если икра горчит. Икра , как убрать горечь у икры
43. Здравствуйте. Хочу поделиться с вами своей работой.
44. Когда собирать виноград Изабелла в средней полосе. Сладкое или кислое
45. 17 самых полезных продуктов от запора. Принципы питания
46. От каких гормонов полнеют женщины. 10 гормонов, которые контролируют вес
47. Список продуктов питания для повышения потенции. Основные правила здорового питания для мужчин
48. Диета при неалкогольной жировой болезни.. Как диагностируется НАЖБП?
49. Диета при циррозе печени
50. Как подготовить клубнику к зиме на грядке. Как защитить корни клубники