Зелёный сад

Всё для дачи и сада

Сердечно-сосудистые заболевания

Врач назвала 10 продуктов, которые нужно есть хотя бы раз в неделю

Соблюдение сбалансированного питания, богатого витаминами и минералами, — основа крепкого здоровья. Однако, когда речь заходит о коррекции рациона — многие просто не знают, с чего начать. В этом случае советуют постепенно включать в еженедельное меню определенные продукты, которые будут закрывать потребности организма в большинстве необходимых питательных веществ.

В рамках недели популяризации здорового питания, главный терапевт области Елена Матвеева рассказала, какие продукты необходимо включить в свой рацион, чтобы получить максимальную пользу.

Какие продукты врач считает наиболее полезными для укрепления иммунитета. Аллергия, как проклятие большого города. Интервью с врачом

Кальций, как и любое вещество, имеет свою специфику усвоения организмом. Даже очень богатые этим веществом продукты, могут не принести нам желаемую пользу. Проблема кроется в несовместимости продуктов питания, а значит и веществ, входящих в их состав, между собой. Самым ярким примером может послужить кофе с молоком. На первый взгляд обычное повседневное утреннее лакомство, но именно кофе блокирует возможность кальция участвовать в необходимых химических реакциях организма. Помимо кофе, к продуктам, блокирующим кальций, относятся: шоколад, алкоголь, цельное зерно.

Сколько соли нужно нашему организму и чем опасно злоупотребление этой приправой

Соль необходима для организма человека. Однако сегодня ее нередко называют «белой смертью». Насколько справедливо такое мнение?

Для начала ответим на простой вопрос: можно ли обойтись без добавления в пищу соли? Ведь, как говорит русская пословица, «без соли и хлеб не естся». Оказывается, дело не только во вкусовой ценности этого продукта. Пищевая соль содержит не менее 97% хлорида натрия. А наш организм не может самостоятельно вырабатывать натрий. Суточная потребность взрослого человека в этом элементе – 1,3-1,6 грамма. Такое количество содержится в 3-4 граммах столовой соли – это примерно половина чайной ложки. У детей норма потребления зависит от возраста.

ВАЖНО ЗНАТЬ!

На Руси свеклу едят с десятого века, а впервые культивировать ее начали в Средиземноморье 2000 лет до н. э. Сегодня это один из самых распространенных корнеплодов, который с удовольствием выращивают дачники и покупают приверженцы правильного питания. Не говоря уже о национальных блюдах — борще, винегрете и селедке под шубой, немыслимых без свеклы.

В этой статье рассмотрим, какая свекла — вареная или сырая — полезнее, как влияет цвет на ее пользу и что приготовить из красно-фиолетового овоща.

Какую свеклу полезнее есть. Выяснили, кому полезна сырая свёкла, а кому — варёная и что приготовить с овощем, кроме борща и винегрета

Фото: pixabay.com

Введение

Шиповник — это уникальная ягода, которая на протяжении веков используется в медицине, кулинарии и косметологии. Богатый витаминами и микроэлементами, он является отличным средством для укрепления иммунитета, улучшения кровообращения и борьбы с авитаминозом. Однако, чтобы сохранить все полезные свойства шиповника, важно знать, когда его собирать и как правильно сушить.

Когда собирать шиповник?

Сбор шиповника — это важный этап, который требует внимания и знания оптимальных сроков. Шиповник обычно созревает в конце лета — начале осени. Оптимальное время для сбора — это период, когда ягоды приобретают ярко-красный или оранжевый цвет, но еще не начали морщиться.

Лучшее время для сбора шиповника:

И.В. Маев, Ю.А. Кучерявый, Д.Н. Андреев

УДК 616.33-002
ББК 54.132
Р.73.3.41.3.02.0
П 872.334

О пользе и вреде винограда. 10 доказанных научных фактов

Виноград – мега полезный сладкий фрукт. Обсудим подробно, как влияет употребление винограда на наш организм, чем полезен виноград и кому нельзя его употреблять. Виноград ассоциируется с окончанием лета и началом осени. Да, да именно в это время поспевает настоящий виноград, а не тот, который лежит на полках магазина круглогодично.

Сердце – уникальный орган, от которого зависит жизнь человека. Оно работает без отдыха, имеет свой центр управления, который посылает электрические импульсы, стимулирующие сократительную способность мышцы.

Строение сердца широко известно: это два желудочка и два предсердия. Сокращаясь, они обеспечивают циркуляцию крови по двум системам сосудов: малому и большому кровеносным кругам. Чтобы точнее пояснить особенности разных видов сердечной недостаточности, необходимо упомянуть об особенностях потока крови.

Последние обновления на сайте:

1. Д - дeти.
2. На трассе под тобольском жил пёс, который ждал там погибшего хозяина 13 лет.
3. Купили старый дом и преобразили его до неузнаваемости.
4. Наш папка самый лучший - своими руками детский уголок.
5. Смастерили втроём за одну неделю - беседка.
6. В соцсетях появились трогательные кадры.
7. Обрезка молодого куста винограда для здоровья и плодородия
8. Пошаговая схема осенней обрезки винограда для начинающих
9. Как правильно обрезать виноградные лозы каждый год
10. Топ-10 самых вкусных сортов свеклы для 2025 года: обзор и рекомендации
11. Плита на сваях: идеальный фундамент для проблемных грунтов
12. Преимущества железобетонной монолитной фундаментной плиты: надежность и долговечность
13. Монолитный фундамент для дома: прочность и надежность на долгие годы
14. Свекла: 20 причин добавить её в свой рацион
15. Как сочетать крепкое здоровье и красивую фигуру? Лайфхаки для гармоничного образа жизни
16. Овощ не только для борща: 5 неожиданных рецептов
17. Осенняя пересадка взрослого винограда: основные правила и советы
18. Как правильно заготовить и хранить черенки для прививки: советы по успешному прививанию растений
19. Прививка плодовых деревьев весной: всё, что нужно знать
20. Прививка яблонь летом черенками: полное руководство для садоводов
21. Что я всегда делаю: 5 привычек, которые меняют мою жизнь
22. Как сушить шиповник в домашних условиях: простое и эффективное руководство
23. Шиповник как в больнице: секреты здоровья в каждом бутоне
24. Как сушить шиповник в домашних условиях на зиму
25. Сушка яблок на солнце: простой способ сохранить витамины
26. Стратегия выживания: почему выбрасывание половиной моркови может быть ключом к успеху
27. Эффективное сушнение яблок и груш в электросушилке: рецепты и советы
28. Полезные советы по сушке яблок в электросушилке
29. Расписание группы Анимация в Краснодаре: все, что нужно знать
30. Просто и эффективно: как хранить яблоки в квартире
31. Просто и эффективно: как хранить яблоки в холодильнике
32. Проверенные способы хранения яблок на зиму в домашних условиях
33. Стас Пьеха Тула: Проекты и инициативы, связанные с городом
34. Лучшие продукты для повышения потенциала: наш подбор
35. Календарь ухода за виноградом: основные этапы и рекомендации
36. Специальный календарь работ на винограднике: как грамотно планировать сезонные работы
37. Заморозка и хранение боярышника: проверенные методы
38. Мексидол инструкция по применению. Способ применения и дозы
39. Штамбы смородины: разнообразие вариантов и их преимущества
40. Как хранить морковь на зиму в погребе до весны. Варианты хранения в погребе
41. Настойка восковой моли: загадочная и эффективная природная рецептура
42. Рейтинг ТОП-10 лучших мотоблоков 2023 года.
43. Как защитить капусту на грядках от гусениц. Способы борьбы
44. Чем полить капусту от зеленых гусениц. Капустная белянка – основной вредитель капусты
45. Весенняя подкормка плодовых деревьев и кустарников: основные принципы и рекомендации
46. Эффективное сушнение яблок в электродуховке с вентиляцией: основные принципы и рекомендации
47. Секрет успешного выращивания перца: почему добавление рыбной муки в почву так важно
48. Шаг за шагом: как сохранить свежую капусту на зиму в морозилке
49. Миф или реальность: Почему мороженная капуста может быть вредна для здоровья
50. Секреты продления срока хранения тыквы: советы домохозяек