Зелёный сад

Всё для дачи и сада

Сердечно-сосудистые заболевания

Врач назвала 10 продуктов, которые нужно есть хотя бы раз в неделю

Соблюдение сбалансированного питания, богатого витаминами и минералами, — основа крепкого здоровья. Однако, когда речь заходит о коррекции рациона — многие просто не знают, с чего начать. В этом случае советуют постепенно включать в еженедельное меню определенные продукты, которые будут закрывать потребности организма в большинстве необходимых питательных веществ.

В рамках недели популяризации здорового питания, главный терапевт области Елена Матвеева рассказала, какие продукты необходимо включить в свой рацион, чтобы получить максимальную пользу.

Какие продукты врач считает наиболее полезными для укрепления иммунитета. Аллергия, как проклятие большого города. Интервью с врачом

Кальций, как и любое вещество, имеет свою специфику усвоения организмом. Даже очень богатые этим веществом продукты, могут не принести нам желаемую пользу. Проблема кроется в несовместимости продуктов питания, а значит и веществ, входящих в их состав, между собой. Самым ярким примером может послужить кофе с молоком. На первый взгляд обычное повседневное утреннее лакомство, но именно кофе блокирует возможность кальция участвовать в необходимых химических реакциях организма. Помимо кофе, к продуктам, блокирующим кальций, относятся: шоколад, алкоголь, цельное зерно.

Сколько соли нужно нашему организму и чем опасно злоупотребление этой приправой

Соль необходима для организма человека. Однако сегодня ее нередко называют «белой смертью». Насколько справедливо такое мнение?

Для начала ответим на простой вопрос: можно ли обойтись без добавления в пищу соли? Ведь, как говорит русская пословица, «без соли и хлеб не естся». Оказывается, дело не только во вкусовой ценности этого продукта. Пищевая соль содержит не менее 97% хлорида натрия. А наш организм не может самостоятельно вырабатывать натрий. Суточная потребность взрослого человека в этом элементе – 1,3-1,6 грамма. Такое количество содержится в 3-4 граммах столовой соли – это примерно половина чайной ложки. У детей норма потребления зависит от возраста.

ВАЖНО ЗНАТЬ!

На Руси свеклу едят с десятого века, а впервые культивировать ее начали в Средиземноморье 2000 лет до н. э. Сегодня это один из самых распространенных корнеплодов, который с удовольствием выращивают дачники и покупают приверженцы правильного питания. Не говоря уже о национальных блюдах — борще, винегрете и селедке под шубой, немыслимых без свеклы.

В этой статье рассмотрим, какая свекла — вареная или сырая — полезнее, как влияет цвет на ее пользу и что приготовить из красно-фиолетового овоща.

Какую свеклу полезнее есть. Выяснили, кому полезна сырая свёкла, а кому — варёная и что приготовить с овощем, кроме борща и винегрета

Фото: pixabay.com

Введение

Шиповник — это уникальная ягода, которая на протяжении веков используется в медицине, кулинарии и косметологии. Богатый витаминами и микроэлементами, он является отличным средством для укрепления иммунитета, улучшения кровообращения и борьбы с авитаминозом. Однако, чтобы сохранить все полезные свойства шиповника, важно знать, когда его собирать и как правильно сушить.

Когда собирать шиповник?

Сбор шиповника — это важный этап, который требует внимания и знания оптимальных сроков. Шиповник обычно созревает в конце лета — начале осени. Оптимальное время для сбора — это период, когда ягоды приобретают ярко-красный или оранжевый цвет, но еще не начали морщиться.

Лучшее время для сбора шиповника:

И.В. Маев, Ю.А. Кучерявый, Д.Н. Андреев

УДК 616.33-002
ББК 54.132
Р.73.3.41.3.02.0
П 872.334

О пользе и вреде винограда. 10 доказанных научных фактов

Виноград – мега полезный сладкий фрукт. Обсудим подробно, как влияет употребление винограда на наш организм, чем полезен виноград и кому нельзя его употреблять. Виноград ассоциируется с окончанием лета и началом осени. Да, да именно в это время поспевает настоящий виноград, а не тот, который лежит на полках магазина круглогодично.

Сердце – уникальный орган, от которого зависит жизнь человека. Оно работает без отдыха, имеет свой центр управления, который посылает электрические импульсы, стимулирующие сократительную способность мышцы.

Строение сердца широко известно: это два желудочка и два предсердия. Сокращаясь, они обеспечивают циркуляцию крови по двум системам сосудов: малому и большому кровеносным кругам. Чтобы точнее пояснить особенности разных видов сердечной недостаточности, необходимо упомянуть об особенностях потока крови.

Последние обновления на сайте:

1. Почему виноградная лоза должна страдать: секреты идеального урожая
2. Сорта свёклы для длительного хранения на зиму: выбор и особенности
3. Какие музеи представляют коллекции современного искусства
4. Дома на фундаменте из железобетонных плит: особенности строительства и эксплуатации
5. Стоимость фундамента монолитная плита: полное руководство
6. Свекла: польза и вред для здоровья человека
7. Как правильно пересадить взрослый куст винограда: основные правила и советы
8. От Петрозаводска к мировой сцене: успехи оркестра CAGMO
9. Как выбрать черенки для прививки яблони: советы начинающим
10. Как правильно заготовить черенки для весенней прививки
11. Как правильно привить яблоню весной: пошаговое руководство для начинающих
12. Сентябрь в винограднике: как подготовиться к урожаю
13. Как сушить шиповник в духовке: простая инструкция
14. Как правильно сушить шиповник в домашних условиях: полезные советы
15. Когда и где посмотреть группу Анимация во Владимире: расписание концертов
16. Как правильно подготовить и засушить яблоки и груши: простые советы для начинающих
17. Посушивание яблок: простой способ создания здоровой закуски
18. Как правильно хранить морковь в пакетах на зиму
19. Простой способ сохранения яблок на зиму: сушка яблок
20. Эффективное сушнение яблок и груш в электросушилке: рецепты и советы
21. Сушь яблоки в домашних условиях: лучшие лайфхаки
22. Электросушилка для фруктов: рецепты и полезные советы
23. Как растянуть удовольствие от урожая на всю осень
24. Вкусные и полезные: яблоки сушеные в Изидри
25. Холодильник для хранения яблок: миф или реальность
26. Просто и эффективно: советы по сохранению свежести яблок
27. Просто и эффективно: сохраним яблоки и груши до зимы
28. Зимние яблоки: проверенные способы сохранения
29. Основные характеристики томата Ажур описание сорта. Описание помидоров Ажур
30. Уход за грушей осенью. Как ухаживать за грушей осенью, чтобы подготовить к зиме
31. Мидокалм инструкция по применению. Режим дозирования
32. Строительство дома с нуля: все, что вам нужно знать
33. Уход за виноградником: основные особенности и подходы
34. Копать огород правильно вручную осенью и весной. Когда нужно вспахивать землю?
35. Как пользоваться лопатой и правильно выкопать яму. Виды инструментов для копания своими руками
36. Размножение ремонтантной малины черенками осенью и весной: основные принципы и приемы
37. Рейтинг ТОП-10 лучших мотоблоков 2023 года.
38. Зеленые черви на капусте чем обработать. Как выглядит и почему появляется?
39. Капуста квашеная с яблоками на зиму. Способ квашения
40. Квашеная капуста на зиму в банках. Как солить капусту на зиму в банке: пошаговый рецепт
41. Как хранить картошку в квартире летом и зимой. Хранение картофеля в домашних условиях
42. Как извлекать уроки из своих ошибок и становиться успешнее
43. Урожай картофеля в России: прогнозы на 2022 год
44. Прогнозы и тенденции: что ожидать от рынка сахара в 2022 году
45. Современное оборудование для производства сахара: инновации и технологии
46. Борная кислота: неизвестные факты и опасности
47. Здравствуйте. Опытом спиливания высокой ёлки собственными силами поделитесь.
48. Нашла годный лайфхак для создания мини контейнеров, где можно хранить различные мелкие предметы.
49. Плюсы покупки саженцев в интернет-магазине
50. Какая груша ранняя для московской области считается лучшей. Осенние сорта