Зелёный сад

Всё для дачи и сада

Сердечно-сосудистые заболевания

Врач назвала 10 продуктов, которые нужно есть хотя бы раз в неделю

Соблюдение сбалансированного питания, богатого витаминами и минералами, — основа крепкого здоровья. Однако, когда речь заходит о коррекции рациона — многие просто не знают, с чего начать. В этом случае советуют постепенно включать в еженедельное меню определенные продукты, которые будут закрывать потребности организма в большинстве необходимых питательных веществ.

В рамках недели популяризации здорового питания, главный терапевт области Елена Матвеева рассказала, какие продукты необходимо включить в свой рацион, чтобы получить максимальную пользу.

Какие продукты врач считает наиболее полезными для укрепления иммунитета. Аллергия, как проклятие большого города. Интервью с врачом

Кальций, как и любое вещество, имеет свою специфику усвоения организмом. Даже очень богатые этим веществом продукты, могут не принести нам желаемую пользу. Проблема кроется в несовместимости продуктов питания, а значит и веществ, входящих в их состав, между собой. Самым ярким примером может послужить кофе с молоком. На первый взгляд обычное повседневное утреннее лакомство, но именно кофе блокирует возможность кальция участвовать в необходимых химических реакциях организма. Помимо кофе, к продуктам, блокирующим кальций, относятся: шоколад, алкоголь, цельное зерно.

Сколько соли нужно нашему организму и чем опасно злоупотребление этой приправой

Соль необходима для организма человека. Однако сегодня ее нередко называют «белой смертью». Насколько справедливо такое мнение?

Для начала ответим на простой вопрос: можно ли обойтись без добавления в пищу соли? Ведь, как говорит русская пословица, «без соли и хлеб не естся». Оказывается, дело не только во вкусовой ценности этого продукта. Пищевая соль содержит не менее 97% хлорида натрия. А наш организм не может самостоятельно вырабатывать натрий. Суточная потребность взрослого человека в этом элементе – 1,3-1,6 грамма. Такое количество содержится в 3-4 граммах столовой соли – это примерно половина чайной ложки. У детей норма потребления зависит от возраста.

ВАЖНО ЗНАТЬ!

На Руси свеклу едят с десятого века, а впервые культивировать ее начали в Средиземноморье 2000 лет до н. э. Сегодня это один из самых распространенных корнеплодов, который с удовольствием выращивают дачники и покупают приверженцы правильного питания. Не говоря уже о национальных блюдах — борще, винегрете и селедке под шубой, немыслимых без свеклы.

В этой статье рассмотрим, какая свекла — вареная или сырая — полезнее, как влияет цвет на ее пользу и что приготовить из красно-фиолетового овоща.

Какую свеклу полезнее есть. Выяснили, кому полезна сырая свёкла, а кому — варёная и что приготовить с овощем, кроме борща и винегрета

Фото: pixabay.com

Введение

Шиповник — это уникальная ягода, которая на протяжении веков используется в медицине, кулинарии и косметологии. Богатый витаминами и микроэлементами, он является отличным средством для укрепления иммунитета, улучшения кровообращения и борьбы с авитаминозом. Однако, чтобы сохранить все полезные свойства шиповника, важно знать, когда его собирать и как правильно сушить.

Когда собирать шиповник?

Сбор шиповника — это важный этап, который требует внимания и знания оптимальных сроков. Шиповник обычно созревает в конце лета — начале осени. Оптимальное время для сбора — это период, когда ягоды приобретают ярко-красный или оранжевый цвет, но еще не начали морщиться.

Лучшее время для сбора шиповника:

И.В. Маев, Ю.А. Кучерявый, Д.Н. Андреев

УДК 616.33-002
ББК 54.132
Р.73.3.41.3.02.0
П 872.334

О пользе и вреде винограда. 10 доказанных научных фактов

Виноград – мега полезный сладкий фрукт. Обсудим подробно, как влияет употребление винограда на наш организм, чем полезен виноград и кому нельзя его употреблять. Виноград ассоциируется с окончанием лета и началом осени. Да, да именно в это время поспевает настоящий виноград, а не тот, который лежит на полках магазина круглогодично.

Сердце – уникальный орган, от которого зависит жизнь человека. Оно работает без отдыха, имеет свой центр управления, который посылает электрические импульсы, стимулирующие сократительную способность мышцы.

Строение сердца широко известно: это два желудочка и два предсердия. Сокращаясь, они обеспечивают циркуляцию крови по двум системам сосудов: малому и большому кровеносным кругам. Чтобы точнее пояснить особенности разных видов сердечной недостаточности, необходимо упомянуть об особенностях потока крови.

Последние обновления на сайте:

1. Спасли песика, упaвшего в ледяную рeку!
2. Крылечко своими руками.
3. "Мадам Морковка" -. Вкусный и остренький салат на зиму.
4. Сейчас бы хоть на чуть-чуть вернуться в детство, проснуться утром у бабушки в деревне.
5. Полная инструкция: как правильно обрезать виноград осенью
6. Рулетики с фаршем на мангале.
7. Пошаговая схема обрезки винограда по годам: инструкция для начинающих
8. Есть ли уникальные достопримечательности в Березниках, которых нет в других городах
9. Свекла: 20 причин добавить её в свой рацион
10. Почему полезно есть сырую свёклу: её польза для здоровья
11. Сырая свекла для похудения: как использовать природное средство
12. Полное руководство: как правильно пересадить виноград осенью
13. Какие исторические события наиболее важны для понимания истории Москвы
14. Осенняя пересадка винограда: как сохранить трехлетний куст
15. Какие исторические места связаны с Великой Отечественной войной
16. Как выбрать черенки для прививки яблони: советы начинающим
17. Как правильно хранить черенки для прививки: советы и рекомендации
18. Как правильно привить яблоню: пошаговая инструкция
19. Москва в прошлом: как родился и вырос город
20. Как правильно сушить шиповник в домашних условиях: простая инструкция
21. Просто и эффективно: советы по хранению моркови на зиму в погребе и подвале
22. Зимняя морковь: простой способ сохранить ее на долгое время
23. Как избежать 4 самых распространенных ошибок при хранении моркови
24. Просто и эффективно: как правильно хранить морковку дома
25. Календарь ухода за виноградом: основные этапы и рекомендации
26. Томат Ажур f1 семена. Томат Ажур F1: описание
27. Как правильно подкармливать свои плодовые деревья
28. Подготовка виноградника к уборке: последние десять дней июля 2024 года
29. Как правильно планировать сезонные работы на винограднике
30. Народные рецепты очищения сосудов лимоном и чесноком. Рецепты
31. Осеннее размножение черной смородины черенками. Преимущества и недостатки
32. Как копать картошку правильно. Как выбрать срок уборки картофеля
33. Легкий способ перекопать огород » Изобретения и самоделки. Идеальная глубина при перекапывании участка
34. Огнёвка пчелиная: все, что вы хотели знать о этом удивительном насекомом
35. Размножение ремонтантной малины черенками осенью и весной: основные принципы и приемы
36. Проектирование системы автоматического полива – последовательность, особенности и нюансы работы
37. Сколько можно хранить очищенную морковь. Хранение в свежем виде
38. Бурые пятна на листьях смородины. Галловая тля на смородине
39. О мотоблоках для дачи. Выбор мотоблока для дачи в зависимости от функционала, типа двигателя и его мощности
40. Огневка или восковая моль: что выбрать для ухода за волосами
41. Гусеницы на капусте бывают разные. Описание вредителя
42. Капуста квашенная с яблоками в банке. Заготовка в банке
43. Как правильно использовать настойку восковой моли для достижения идеального блеска и защиты поверхности
44. Войлочная вишня посадка и уход. Добавление статьи в новую подборку
45. Как приготовить вино домашнее из винограда изабелла: легкий и вкусный рецепт
46. Почему некоторые кабачки приобретают горький вкус: научное объяснение
47. Секреты успешной подготовки деревьев к холодам
48. Как создать успешный бизнес план для производства сахара в стиках
49. Какие продукты могут спровоцировать недостаточную перевариваемость желудка
50. Секреты хранения капусты: как сохранить овощи свежими до весны