Зелёный сад

Всё для дачи и сада

Сердечно-сосудистые заболевания

Врач назвала 10 продуктов, которые нужно есть хотя бы раз в неделю

Соблюдение сбалансированного питания, богатого витаминами и минералами, — основа крепкого здоровья. Однако, когда речь заходит о коррекции рациона — многие просто не знают, с чего начать. В этом случае советуют постепенно включать в еженедельное меню определенные продукты, которые будут закрывать потребности организма в большинстве необходимых питательных веществ.

В рамках недели популяризации здорового питания, главный терапевт области Елена Матвеева рассказала, какие продукты необходимо включить в свой рацион, чтобы получить максимальную пользу.

Какие продукты врач считает наиболее полезными для укрепления иммунитета. Аллергия, как проклятие большого города. Интервью с врачом

Кальций, как и любое вещество, имеет свою специфику усвоения организмом. Даже очень богатые этим веществом продукты, могут не принести нам желаемую пользу. Проблема кроется в несовместимости продуктов питания, а значит и веществ, входящих в их состав, между собой. Самым ярким примером может послужить кофе с молоком. На первый взгляд обычное повседневное утреннее лакомство, но именно кофе блокирует возможность кальция участвовать в необходимых химических реакциях организма. Помимо кофе, к продуктам, блокирующим кальций, относятся: шоколад, алкоголь, цельное зерно.

Сколько соли нужно нашему организму и чем опасно злоупотребление этой приправой

Соль необходима для организма человека. Однако сегодня ее нередко называют «белой смертью». Насколько справедливо такое мнение?

Для начала ответим на простой вопрос: можно ли обойтись без добавления в пищу соли? Ведь, как говорит русская пословица, «без соли и хлеб не естся». Оказывается, дело не только во вкусовой ценности этого продукта. Пищевая соль содержит не менее 97% хлорида натрия. А наш организм не может самостоятельно вырабатывать натрий. Суточная потребность взрослого человека в этом элементе – 1,3-1,6 грамма. Такое количество содержится в 3-4 граммах столовой соли – это примерно половина чайной ложки. У детей норма потребления зависит от возраста.

ВАЖНО ЗНАТЬ!

На Руси свеклу едят с десятого века, а впервые культивировать ее начали в Средиземноморье 2000 лет до н. э. Сегодня это один из самых распространенных корнеплодов, который с удовольствием выращивают дачники и покупают приверженцы правильного питания. Не говоря уже о национальных блюдах — борще, винегрете и селедке под шубой, немыслимых без свеклы.

В этой статье рассмотрим, какая свекла — вареная или сырая — полезнее, как влияет цвет на ее пользу и что приготовить из красно-фиолетового овоща.

Какую свеклу полезнее есть. Выяснили, кому полезна сырая свёкла, а кому — варёная и что приготовить с овощем, кроме борща и винегрета

Фото: pixabay.com

Введение

Шиповник — это уникальная ягода, которая на протяжении веков используется в медицине, кулинарии и косметологии. Богатый витаминами и микроэлементами, он является отличным средством для укрепления иммунитета, улучшения кровообращения и борьбы с авитаминозом. Однако, чтобы сохранить все полезные свойства шиповника, важно знать, когда его собирать и как правильно сушить.

Когда собирать шиповник?

Сбор шиповника — это важный этап, который требует внимания и знания оптимальных сроков. Шиповник обычно созревает в конце лета — начале осени. Оптимальное время для сбора — это период, когда ягоды приобретают ярко-красный или оранжевый цвет, но еще не начали морщиться.

Лучшее время для сбора шиповника:

И.В. Маев, Ю.А. Кучерявый, Д.Н. Андреев

УДК 616.33-002
ББК 54.132
Р.73.3.41.3.02.0
П 872.334

О пользе и вреде винограда. 10 доказанных научных фактов

Виноград – мега полезный сладкий фрукт. Обсудим подробно, как влияет употребление винограда на наш организм, чем полезен виноград и кому нельзя его употреблять. Виноград ассоциируется с окончанием лета и началом осени. Да, да именно в это время поспевает настоящий виноград, а не тот, который лежит на полках магазина круглогодично.

Сердце – уникальный орган, от которого зависит жизнь человека. Оно работает без отдыха, имеет свой центр управления, который посылает электрические импульсы, стимулирующие сократительную способность мышцы.

Строение сердца широко известно: это два желудочка и два предсердия. Сокращаясь, они обеспечивают циркуляцию крови по двум системам сосудов: малому и большому кровеносным кругам. Чтобы точнее пояснить особенности разных видов сердечной недостаточности, необходимо упомянуть об особенностях потока крови.

Последние обновления на сайте:

1. Топ-10 самых вкусных сортов свеклы для 2025 года: обзор и рекомендации
2. Дома на фундаменте из железобетонных плит: особенности строительства и эксплуатации
3. Как уложить fundament из плит ЖБИ для дома: пошаговая инструкция
4. Плитный фундамент своими руками: пошаговая инструкция для начинающих
5. Овощ не только для борща: 5 неожиданных рецептов
6. Как развивалась промышленность Северодвинска с момента его основания
7. Как современные высотки вписываются в исторический облик города
8. Как Санкт-Петербург был построен на воде
9. Весенняя прививка деревьев: основы и секреты
10. Какие уникальные рынки и базары можно посетить в Ростове-на-Дону
11. Прививка яблони пошагово: руководство для начинающих
12. Какие современные спортивные объекты есть в Набережных Челнах
13. Когда лучше всего заготавливать черенки для успешного размножения растений
14. Какие спортивные мероприятия и команды представлены в городе
15. Сушка ягод дома: простые и эффективные методы
16. Полезные советы: как правильно сушить шиповник на зиму
17. Как избежать 4 самых распространенных ошибок при хранении моркови
18. Сделай свою электросушилку для сушки фруктов
19. Холодильник для хранения яблок: миф или реальность
20. Зимние яблоки: простой способ сохранения
21. Продолжительность хранения яблок в квартире: секреты долговечности
22. Как правильно хранить яблоки до следующего сезона
23. Простой способ сохранения яблок до зимы
24. Полезные продукты для потенции: что есть и что нет
25. Сильные и здоровые: лучшие продукты для поддержания мужской силы
26. Картофель рамона все о нем. Описание сорта
27. Сахар из свеклы: новый вектор развития для фермеров
28. Эффективное очищение кровеносных сосудов. «Био-психо-социо-духовная патология». Почему мы пьем?
29. Первая помощь для винограда: советы по уходу за виноградом летом
30. Весенние работы в винограднике: все, что нужно знать
31. Основные принципы для поддержания мужского здоровья: 6 важных правил
32. Как правильно копать землю. Чудо-лопата «Крот»
33. Как хранить мытую морковь. Плюсы и минусы сохранения мытого корнеплода
34. Как хранить морковь на зиму в погребе до весны. Варианты хранения в погребе
35. Весенние работы в саду. Мартовские работы с клубнями, луковицами, корневищами
36. Обработка капусты от гусениц. Народные средства от гусениц на капусте
37. Гусеницы на капусте Народные средства. Чем обработать капусту от вредителей – капустной белянки и ее личинок
38. Гусеницы на капусте бывают разные. Описание вредителя
39. Как правильно использовать восковую моль для очистки и защиты поверхностей
40. Где хранить картошку в квартире. Необходимые условия
41. Купить семена Помидоры Малиновое чудо 2 серии. Описание
42. Описание сорта томатов малиновое чудо. Описание гибридной коллекции
43. Отзывы клиентов о пользе и эффективности настойки чеснока с лимоном
44. Секрет успешного садоводства: как использовать костную муку в качестве удобрения
45. Заморозка капусты: эксперимент с отваренными листьями
46. Подготовка груши к зиме: проверенные советы и рекомендации
47. Красный базилик: новый ароматный ингредиент для ваших любимых блюд
48. Как организовать бизнес на производстве сахара. Особенности сахарного бизнеса
49. Как открыть бизнес производство сахара-рафинада. Свой бизнес: производство фигурного сахара
50. Где купить качественные растения для сада и дачи