Зелёный сад

Всё для дачи и сада

Сердечно-сосудистые заболевания

Врач назвала 10 продуктов, которые нужно есть хотя бы раз в неделю

Соблюдение сбалансированного питания, богатого витаминами и минералами, — основа крепкого здоровья. Однако, когда речь заходит о коррекции рациона — многие просто не знают, с чего начать. В этом случае советуют постепенно включать в еженедельное меню определенные продукты, которые будут закрывать потребности организма в большинстве необходимых питательных веществ.

В рамках недели популяризации здорового питания, главный терапевт области Елена Матвеева рассказала, какие продукты необходимо включить в свой рацион, чтобы получить максимальную пользу.

Какие продукты врач считает наиболее полезными для укрепления иммунитета. Аллергия, как проклятие большого города. Интервью с врачом

Кальций, как и любое вещество, имеет свою специфику усвоения организмом. Даже очень богатые этим веществом продукты, могут не принести нам желаемую пользу. Проблема кроется в несовместимости продуктов питания, а значит и веществ, входящих в их состав, между собой. Самым ярким примером может послужить кофе с молоком. На первый взгляд обычное повседневное утреннее лакомство, но именно кофе блокирует возможность кальция участвовать в необходимых химических реакциях организма. Помимо кофе, к продуктам, блокирующим кальций, относятся: шоколад, алкоголь, цельное зерно.

Сколько соли нужно нашему организму и чем опасно злоупотребление этой приправой

Соль необходима для организма человека. Однако сегодня ее нередко называют «белой смертью». Насколько справедливо такое мнение?

Для начала ответим на простой вопрос: можно ли обойтись без добавления в пищу соли? Ведь, как говорит русская пословица, «без соли и хлеб не естся». Оказывается, дело не только во вкусовой ценности этого продукта. Пищевая соль содержит не менее 97% хлорида натрия. А наш организм не может самостоятельно вырабатывать натрий. Суточная потребность взрослого человека в этом элементе – 1,3-1,6 грамма. Такое количество содержится в 3-4 граммах столовой соли – это примерно половина чайной ложки. У детей норма потребления зависит от возраста.

ВАЖНО ЗНАТЬ!

На Руси свеклу едят с десятого века, а впервые культивировать ее начали в Средиземноморье 2000 лет до н. э. Сегодня это один из самых распространенных корнеплодов, который с удовольствием выращивают дачники и покупают приверженцы правильного питания. Не говоря уже о национальных блюдах — борще, винегрете и селедке под шубой, немыслимых без свеклы.

В этой статье рассмотрим, какая свекла — вареная или сырая — полезнее, как влияет цвет на ее пользу и что приготовить из красно-фиолетового овоща.

Какую свеклу полезнее есть. Выяснили, кому полезна сырая свёкла, а кому — варёная и что приготовить с овощем, кроме борща и винегрета

Фото: pixabay.com

Введение

Шиповник — это уникальная ягода, которая на протяжении веков используется в медицине, кулинарии и косметологии. Богатый витаминами и микроэлементами, он является отличным средством для укрепления иммунитета, улучшения кровообращения и борьбы с авитаминозом. Однако, чтобы сохранить все полезные свойства шиповника, важно знать, когда его собирать и как правильно сушить.

Когда собирать шиповник?

Сбор шиповника — это важный этап, который требует внимания и знания оптимальных сроков. Шиповник обычно созревает в конце лета — начале осени. Оптимальное время для сбора — это период, когда ягоды приобретают ярко-красный или оранжевый цвет, но еще не начали морщиться.

Лучшее время для сбора шиповника:

И.В. Маев, Ю.А. Кучерявый, Д.Н. Андреев

УДК 616.33-002
ББК 54.132
Р.73.3.41.3.02.0
П 872.334

О пользе и вреде винограда. 10 доказанных научных фактов

Виноград – мега полезный сладкий фрукт. Обсудим подробно, как влияет употребление винограда на наш организм, чем полезен виноград и кому нельзя его употреблять. Виноград ассоциируется с окончанием лета и началом осени. Да, да именно в это время поспевает настоящий виноград, а не тот, который лежит на полках магазина круглогодично.

Сердце – уникальный орган, от которого зависит жизнь человека. Оно работает без отдыха, имеет свой центр управления, который посылает электрические импульсы, стимулирующие сократительную способность мышцы.

Строение сердца широко известно: это два желудочка и два предсердия. Сокращаясь, они обеспечивают циркуляцию крови по двум системам сосудов: малому и большому кровеносным кругам. Чтобы точнее пояснить особенности разных видов сердечной недостаточности, необходимо упомянуть об особенностях потока крови.

Последние обновления на сайте:

1. Краткая инструкция по уходу за декабристом в преддверии цветения:
2. Соорудили погреб на даче.
3. Пруд на участке, сделанный своими руками.
4. Перчики на зиму за 15 минут - сохраняйте рецепт!
5. Анкл бенс - супер салат.
6. Любимая банька. Очень нравится встречаться в ней тёплой дружеской компанией.
7. Дeлaю coуc "Aйвap" ужe лeт 20, и вceгдa oн уxoдит нa "уpa".
8. Советы по обрезке разросшегося винограда изабелла
9. Какие мастер-классы или творческие встречи проводятся в Арзамасе
10. Почему виноградная лоза должна страдать: секреты идеального урожая
11. Что ждет мир 6 ноября 2025 года? Прогнозы и ожидания
12. Преимущества использования ЖБ плит на забивных сваях
13. Преимущества железобетонной монолитной фундаментной плиты: надежность и долговечность
14. Осенняя пересадка винограда: пошаговая инструкция
15. Как правильно привить яблоню на дичку: советы для начинающих
16. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Рязани
17. Как правильно заготовить черенки для привоя: основные правила и секреты
18. Преимущества размножения яблони зелеными черенками: почему это эффективно
19. Что я всегда делаю: 5 привычек, которые меняют мою жизнь
20. Сентябрь в винограднике: как подготовиться к урожаю
21. Как сушить шиповник в домашних условиях на зиму
22. Как избежать 4 самых распространенных ошибок при хранении моркови
23. Как правильно сушить яблоки на зиму: проверенные рецепты и советы
24. Просто и эффективно: сохраним яблоки и груши до зимы
25. Просто и эффективно: как хранить яблоки зимой в домашних условиях
26. Просто и эффективно: сохранить яблоки до зимы
27. Профессиональный подход к хранению яблок на зиму
28. Как правильно хранить яблоки на зиму
29. Продолжительное хранение яблок: секреты долговременного сохранения
30. Простой способ сохранения яблок до зимы
31. Зимостойкость боярышника: как выжить в суровые морозы
32. Введение в Лекцию № 14: основные понятия и концепции
33. Как правильно ухаживать за виноградом: основные принципы и рекомендации
34. Сорт картофеля рамона или романо. Описание сорта
35. Первая помощь для винограда: советы по уходу за виноградом летом
36. Весенняя подкормка: лучшие удобрения для вашего сада
37. Как правильно держать лопату при копке земли. Как правильно копать в огороде: советы бывалых
38. Размножение ремонтантной малины черенками осенью и весной: основные принципы и приемы
39. Размножение ремонтантной малины черенками осенью.. Особенности ремонтантной малины:
40. Нужно ли мыть морковь перед закладкой.. С помощью вакуумной упаковки
41. Огневка или восковая моль: что выбрать для ухода за волосами
42. 8 простых способов борьбы на даче. Осиные ловушки
43. Капуста квашенная с яблоками в банке. Заготовка в банке
44. Картофель храню в квартире без потерь более года.. Методы хранения картофеля в домашних условиях
45. Как правильно пересаживать войлочную вишню. Что собою представляет войлочная вишня
46. Купить семена Помидоры Малиновое чудо 2 серии. Описание
47. Редкий секретный рецепт бабушки: как приготовить идеальное борщ
48. Эффективные методы защиты клубники от морозов в 2023 году
49. Как создать успешный бизнес план для производства сахара в стиках
50. Почему рыбная мука - отличное удобрение для растений