Калий является важнейшим питательным веществом для здоровья человека, который выполняет функции регулирования
уровня жидкости в организме. Его недостаток может вызвать серьезные осложнения для здоровья.
Калий — это электролит, который помогает организму человека сокращать мышцы, нервную и сердечную функции, а также
регулировать баланс жидкости в организме. Нормальный уровень калия составляет от 3,6 до 5 миллиэквивалентов на литр (мг-экв / л).
Рекомендуемое потребление для взрослого человека составляет 4,7 грамма в день.
Спортсменам рекомендуется увеличить потребление калия, так как они теряют много жидкости во время тренировок. Очень низкий
