Зелёный сад

Всё для дачи и сада

Пользы от зелени

Известный диетолог Светлана Фус рассказал, почему полезна зелень и как ее правильно употреблять, чтобы обогатить организм ценными минералами и витаминами.

Как сообщаетсо ссылкой на «», весной к нам на стол начинает попадать ранняя зелень. Но к ее выбору следует подходить особенно тщательно. Зелень в первую очередь ценна тем, что в ней содержится большое количество фолиевой кислоты (витамина В9), витамина К, каротиноидов (в том числе бета-каротина и лютеина), хлорофилла и клетчатки. Чтобы получить максимальную пользу от свежей зелени следует придерживаться простых правил.

Последние обновления на сайте:

1. Жаркое с рёбрышками.
2. Отцы, которые говорили "в моём доме не будет животных!
3. Купили старый дом и преобразили его до неузнаваемости.
4. Крылечко своими руками.
5. Вяленые помидоры - настоящий испанский деликатес, который легко приготовить дома.
6. Огурчики пикули. Автор Chef.
7. Дома на фундаменте из железобетонных плит: особенности строительства и эксплуатации
8. Монолитный фундамент для дома: прочность и надежность на долгие годы
9. Как назывался город раньше
10. Красная свекла: сырая и вареная — какая полезнее
11. Осенняя пересадка винограда: как сохранить трехлетний куст
12. Полное руководство: как и когда пересадить виноград на новое место
13. Подготовка черенков к прививке: основные этапы и правила
14. Какие современные архитектурные проекты представлены в Новосибирске
15. Прививка яблони пошагово: руководство для начинающих
16. Как сушить шиповник в домашних условиях: простое и эффективное руководство
17. Как правильно высушить шиповник в домашних условиях: простая инструкция
18. Сушим шиповник правильно: инструкция для духовки с конвекцией
19. Как сушить шиповник в духовке газовой плиты: простой способ сохранить витамины
20. Как правильно сушить шиповник: полезные советы от Русского фермера
21. Игорь Саруханов и его группа: Музыкальное наследие Йошкар-Олы
22. Как приготовить вкусные и полезные сухофрукты в домашних условиях: простое руководство
23. Просто и эффективно: сохранить морковь в погребе до весны
24. Просто и эффективно: как я выбрал для себя вариант зимнего хранения моркови
25. Просто и эффективно: как хранить морковь в погребе зимой
26. Концерты Дидюли в Красноярске: история успеха
27. Хранение яблок зимой: проверенные методы и рекомендации
28. Проверенные способы сохранения яблок свежими на долгое время
29. Как правильно хранить яблоки на зиму в домашних условиях
30. Весенние рекомендации: календарь ухода за виноградом на ближайшие 3 месяца
31. Эффективное очищение кровеносных сосудов. «Био-психо-социо-духовная патология». Почему мы пьем?
32. Весенние работы в винограднике: все, что нужно знать
33. Заточка лопаты и как правильно копать лопатой. Как правильно заточить лопату
34. Полная подкормка груши: от А до Я
35. Уборка и хранение моркови. Когда 100% можно уже
36. Как выбрать хороший мотоблок для дачи и огорода. Лучшие мотоблоки для дачи
37. Обработка капусты от гусениц. Народные средства от гусениц на капусте
38. Защита растений от зимних морозов: основные принципы
39. Как сделать вяленые яблоки в домашних условиях в духовке. Сушеные яблоки в духовке
40. Весенняя подкормка плодовых деревьев и кустарников: основные принципы и рекомендации
41. Сроки сбора винограда изабелла в средней полосе. Сроки сбора урожая
42. Весенняя подкормка плодовых деревьев и кустарников: основные принципы и рекомендации
43. Вино из винограда своими руками. Домашнее вино из винограда: пошаговый рецепт с фото
44. Изабелла для вина и чачи: новый способ наслаждаться алкоголем
45. Как правильно подготовить парник к зиме: советы и рекомендации
46. Эффективные стратегии для организации производства сахара-рафинада
47. Как выбрать подходящую муку для улучшения почвы: советы садоводам
48. Как правильно замораживать белокочанную капусту: советы и рекомендации
49. Выгодно ли употреблять свежую тыкву до самой весны
50. Шаг за шагом: как приготовить острые чипсы из кабачков в домашних условиях