Зелёный сад

Всё для дачи и сада

Соли в организме

Сколько соли нужно нашему организму и чем опасно злоупотребление этой приправой

Соль необходима для организма человека. Однако сегодня ее нередко называют «белой смертью». Насколько справедливо такое мнение?

Для начала ответим на простой вопрос: можно ли обойтись без добавления в пищу соли? Ведь, как говорит русская пословица, «без соли и хлеб не естся». Оказывается, дело не только во вкусовой ценности этого продукта. Пищевая соль содержит не менее 97% хлорида натрия. А наш организм не может самостоятельно вырабатывать натрий. Суточная потребность взрослого человека в этом элементе – 1,3-1,6 грамма. Такое количество содержится в 3-4 граммах столовой соли – это примерно половина чайной ложки. У детей норма потребления зависит от возраста.

ВАЖНО ЗНАТЬ!

Последние обновления на сайте:

1. Вкуснейшая грибная икра.
2. Сладкий чили на зиму.
3. Отличная банька на крайнем севере.
4. Смастерили втроём за одну неделю - беседка.
5. Фундамент из ЖБИ блоков: все, что нужно знать
6. Свекла: 20 причин добавить её в свой рацион
7. Вареная свекла для похудения: полезные свойства и простые рецепты
8. Кому нельзя есть свеклу: противопоказания и ограничения
9. Почему полезно есть сырую свёклу: её польза для здоровья
10. Почему октябрь – лучшее время для пересадки винограда
11. Как правильно пересадить взрослый куст винограда: основные правила и советы
12. Осенняя пересадка взрослого винограда: основные правила и советы
13. Осенняя пересадка взрослого куста винограда: пошаговая инструкция
14. Черенки для весенней прививки: полное руководство для начинающих
15. Какие современные события формируют культурную жизнь Абакана
16. - Какие музеи Москвы считаются обязательными для посещения
17. Какие галереи представляют работы московских художников
18. Секреты обрезки винограда: как обеспечить щедрый урожай каждый год
19. Осенние работы на винограднике: полное руководство для сентябрьских задач
20. Как правильно сушить шиповник в домашних условиях: простая инструкция
21. Какие лучшие варианты для активного отдыха в Новосибирске
22. Уфа ждет Славу: афиша выступлений
23. Как я сушу яблоки на зиму: простой способ сохранить витамины
24. Как правильно сушить яблоки на зиму в квартире: простые и эффективные методы
25. Как правильно хранить морковь в погребе: основные советы и рекомендации
26. Как избежать 4 самых распространенных ошибок при хранении моркови
27. Просто и эффективно: как правильно хранить морковку дома
28. Как правильно хранить морковь в пакетах на зиму
29. Просто и эффективно: как я выбрал для себя вариант зимнего хранения моркови
30. Высушивание яблок в электросушилке: сколько яблок можно обработать за один раз
31. Сэкономьте деньги и энергию, сушивая яблоки без сушилки
32. Слишком много яблок? Здесь 3 способа, как их использовать
33. Заморозка или холодильник? Как правильно хранить яблоки
34. Как правильно хранить яблоки на зиму
35. От косточки до плода: как вырастить войлочную вишню в домашних условиях
36. Сорт картофеля рамона или романо. Описание сорта
37. Оптимизация работ на винограднике в августе: стратегии и практики
38. Копать или не копать. Тонкая грань между почвой и землей
39. Как правильно копать в огороде: советы бывалых
40. 4 способа размножения малины. Размножение малины отпрысками
41. Чем опрыскать капусту от гусениц безопасно и эффективно. Как избавиться от гусениц на капусте
42. Квашеная капуста на зиму в банках. Как солить капусту на зиму в банке: пошаговый рецепт
43. Какими удобрениями подкормить грушу осенью. Особенности внесения подкормки
44. Как правильно подготовить парник к зиме: советы и рекомендации
45. Необычное сочетание вкусов: рецепты щи из красной капусты
46. Как использовать дешевую рыбную муку для огурцов: советы и рекомендации
47. Секреты долговечного сохранения свежести ранней капусты
48. Как правильно замораживать капусту для зимы: секреты сохранения свежести и питательности
49. Секреты приготовления вкусных чипсов из цукини: рецепты и советы
50. Идеи для использования сушеных кабачков в кулинарии