Зелёный сад

Всё для дачи и сада

Витамины для женского здоровья

Питание является одной из главных составляющих здорового образа жизни. Здоровье и фигура во многом зависит от того, что мы едим.

Перейти на правильное питание не очень трудно, сделать это намного легче, чем постоянно придерживаться диет. Ведь подсчитывать калории не надо, готовить можно разные блюда на свой вкус, составлять меню тоже можно по-своему. Однако есть некоторые правила, которые придется соблюдать.

Итак, правильное питание предполагает сокращение в рационе вредной пищи. А это значит, надо убрать из меню фастфуд, пирожные, торты, жирные соусы, сладкую газировку. Все эти продукты только вредят здоровью и фигуре. Но это не значит, что надо забыть о любимом пирожном. Иногда можно себе позволять полакомиться любимой едой, но в малом количестве и не каждый день.

Витамины A, C, E, селен, медь железо выполняют роль антиоксидантов, помогая восстановлению клеток, укрепляя иммунитет, замедляя процессы старения.

Витамин D требуется для усвоения кальция и фосфора, которые нужны костям, суставам и зубам. Но у этого нутриента есть и исключительно «мужские» функции: он необходим для правильной работы предстательной железы, защищает от простатита, контролирует уровень тестостерона, принимает участие в созревании сперматозоидов.

Витамины группы B отвечают за состояние нервной системы мужчины, способствуют выработке энергии, повышают устойчивость организма к воздействию внешних неблагоприятных факторов, принимают участие в выработке тестостерона.

Те, кто хоть раз переносил цистит, хорошо знают его основные признаки:

Тянущие боли внизу животаПостоянные позывы на мочеиспусканиеДискомфорт, боль внизу животаЧастое болезненное мочеиспускание, после которого нет чувства облегченияМоча мутная, темная с неприятным запахом, иногда может быть с кровью

В связи с тем, что заболевание не только неприятное, но и в некоторых случаях опасное (цистит может осложниться воспалением почек при попадании туда инфекции из мочевого пузыря восходящим путем), очень важна его профилактика. Что нужно делать для профилактики цистита?

Последние обновления на сайте:

1. Как сочетать крепкое здоровье и красивую фигуру? Лайфхаки для гармоничного образа жизни
2. Почему октябрь – лучшее время для пересадки винограда
3. Осенняя пересадка винограда: когда и как правильно сажать
4. Не забудьте сделать в декабре: важные дела, которые нельзя пропустить
5. Прививка плодовых деревьев весной: всё, что нужно знать
6. Чем подкормить виноград осенью перед обрезкой и укрытием
7. Уход за виноградом осенью: подготовка к зиме в октябре
8. Как сушить шиповник в домашних условиях: простое и эффективное руководство
9. Как высушить шиповник в духовке с конвекцией: простой и безопасный метод
10. Как приготовить вкусные и полезные сухофрукты в домашних условиях: простое руководство
11. Засуши свои яблоки на солнце: простой и экологичный способ
12. Как правильно хранить свеклу и морковь, чтобы они не потеряли свои вкусовые качества
13. Стратегия выживания: почему выбрасывание половиной моркови может быть ключом к успеху
14. Эффективное сушнение яблок и груш в электросушилке: рецепты и советы
15. Просто и эффективно: как хранить яблоки в квартире
16. Бутырка в Омске: расписание концертов и билеты
17. Как правильно хранить яблоки до следующего сезона
18. Как правильно питаться для поднятия потенции у мужчин
19. Сильные и здоровые: лучшие продукты для поддержания мужской силы
20. Весенние работы на винограднике: что нужно знать для успешного урожая
21. Годичный цикл виноградного куста: от зимней спячки до созревания ягод
22. Копать или не копать. Тонкая грань между почвой и землей
23. Как правильно копать яму лопатой. Как выкопать яму под столб
24. Как подготовить морковь к хранению на зиму после уборки. Уборка корнеплода
25. Размножение малины одревесневшими отпрысками: основные принципы и методы
26. Чем опрыскать капусту от гусениц безопасно и эффективно. Как избавиться от гусениц на капусте
27. Морковь в холодильнике: мыть или нет
28. 8 простых способов борьбы на даче. Осиные ловушки
29. Зеленые черви на капусте чем обработать. Как выглядит и почему появляется?
30. Капуста с яблоками на зиму. Маринованная капуста с яблоками на зиму
31. Капуста квашенная с яблоками в банке. Заготовка в банке
32. Как правильно использовать восковую моль для очистки и защиты поверхностей
33. Размножение смородины черной отводками и делением куста. Особенности размножения
34. Устойчивое производство сахара: новые подходы и технологии
35. Как правильно пересаживать войлочную вишню. Что собою представляет войлочная вишня
36. Описание сорта томатов малиновое чудо. Описание гибридной коллекции
37. Гастрономическое исследование: особенности блюд с базиликом и орегано
38. Секреты приготовления кабачков без горечи: советы от поваров
39. Как использовать дешевую рыбную муку для огурцов: советы и рекомендации
40. Быстро и вкусно: рецепты приготовления замороженной капусты
41. Секреты правильного замораживания тушеной капусты: как сохранить вкус и полезные свойства
42. Как мои ошибки в выращивании ремонтантной малины стали уроком для будущих садоводов
43. Малина ремонтантная: простые способы размножения
44. Заготовка боярышника на зиму: простые рецепты и полезные советы
45. Вот такая получилась банька!
46. Красота для взрослых и детей.
47. Советы по выращиванию хризантемы в саду
48. Бизнес план мини сахарный завод. Особенности сахарного бизнеса
49. Как правильно обрезать виноград. Сроки обрезки
50. Особенности подготовки груш к зиме в разных регионах. Уход за грушей осенью