Зелёный сад

Всё для дачи и сада

Витамины для женского здоровья

Питание является одной из главных составляющих здорового образа жизни. Здоровье и фигура во многом зависит от того, что мы едим.

Перейти на правильное питание не очень трудно, сделать это намного легче, чем постоянно придерживаться диет. Ведь подсчитывать калории не надо, готовить можно разные блюда на свой вкус, составлять меню тоже можно по-своему. Однако есть некоторые правила, которые придется соблюдать.

Итак, правильное питание предполагает сокращение в рационе вредной пищи. А это значит, надо убрать из меню фастфуд, пирожные, торты, жирные соусы, сладкую газировку. Все эти продукты только вредят здоровью и фигуре. Но это не значит, что надо забыть о любимом пирожном. Иногда можно себе позволять полакомиться любимой едой, но в малом количестве и не каждый день.

Витамины A, C, E, селен, медь железо выполняют роль антиоксидантов, помогая восстановлению клеток, укрепляя иммунитет, замедляя процессы старения.

Витамин D требуется для усвоения кальция и фосфора, которые нужны костям, суставам и зубам. Но у этого нутриента есть и исключительно «мужские» функции: он необходим для правильной работы предстательной железы, защищает от простатита, контролирует уровень тестостерона, принимает участие в созревании сперматозоидов.

Витамины группы B отвечают за состояние нервной системы мужчины, способствуют выработке энергии, повышают устойчивость организма к воздействию внешних неблагоприятных факторов, принимают участие в выработке тестостерона.

Те, кто хоть раз переносил цистит, хорошо знают его основные признаки:

Тянущие боли внизу животаПостоянные позывы на мочеиспусканиеДискомфорт, боль внизу животаЧастое болезненное мочеиспускание, после которого нет чувства облегченияМоча мутная, темная с неприятным запахом, иногда может быть с кровью

В связи с тем, что заболевание не только неприятное, но и в некоторых случаях опасное (цистит может осложниться воспалением почек при попадании туда инфекции из мочевого пузыря восходящим путем), очень важна его профилактика. Что нужно делать для профилактики цистита?

Последние обновления на сайте:

1. Чтo дeлaть C клубникoй пocлe oкoнчaния плoдoнoшeния:
2. Сажаем виноград с нуля: пошаговое руководство для начинающих
3. Пошаговая схема осенней обрезки винограда для начинающих
4. Почему виноградная лоза должна страдать: секреты идеального урожая
5. Лучшие сорта свеклы для Урала: выбор для вашего сада
6. Какие музеи представляют коллекции современного искусства
7. Как выбрать правильный фундамент для дома из ЖБИ-панелей: советы и рекомендации
8. Как уложить fundament из плит ЖБИ для дома: пошаговая инструкция
9. Какие необычные рекорды связаны с городом
10. Свекла: 20 причин добавить её в свой рацион
11. Какие основные достопримечательности Санкт-Петербурга рекомендуют посетить туристам
12. Осенняя пересадка винограда: полное руководство по успешной транспортировке в сентябре
13. Как правильно хранить черенки для прививки: советы и рекомендации
14. Какие исторические личности сыграли ключевую роль в истории Москвы
15. Как правильно готовить черенки для весенней прививки: пошаговая инструкция
16. Осенний виноград: как правильно посадить для богатого урожая
17. Простой и удобный способ сушки шиповника
18. Как правильно сушить шиповник в домашних условиях на зиму
19. Как собрать и высушить шиповник на зиму: полезные советы
20. Просто и эффективно: как хранить морковь в погребе зимой
21. Способы сушки яблок: от традиционных до современных
22. Электросушилка для фруктов: рецепты и полезные советы
23. Вкусные и здоровые: рецепт чипсов из яблок в сушилке
24. Как правильно хранить яблоки на долгий срок
25. Бутырка в Омске: расписание концертов и билеты
26. Холодильник для хранения яблок: миф или реальность
27. Как правильно ухаживать за виноградом: основные принципы и рекомендации
28. Описание и характеристики сорта томатов хурма. Описание и характеристика сорта
29. Сорт томатов Ажур F1. Описание и характеристика сорта
30. Мидокалм инструкция по применению. Режим дозирования
31. Как снизить холестерин без лекарств. Как уменьшить количество вредного холестерина?
32. Готовьтесь к сезону: календарь виноградаря на год в таблице
33. Заточка лопаты и как правильно копать лопатой. Как правильно заточить лопату
34. На яблоне мох, что делать. Лечение
35. Как хранить мытую морковь. Плюсы и минусы сохранения мытого корнеплода
36. Заготавливаем боярышник по правилам. Как и когда убирают боярышник
37. Какой мотоблок выбрать для работ в саду и огороде. Лучшие бензиновые мотоблоки
38. Восхождение восковой моли: открытие и изучение продукта жизнедеятельности
39. Чем и как обработать капусту. Народные средства
40. ᐉ Народные средства от гусениц на капусте. Побеждаем гусениц на капусте народными средства
41. Размножение смородины черной отводками и делением куста. Особенности размножения
42. Шаг за шагом: как правильно посадить войлочную вишню для успешного приживания
43. Секреты приготовления вкусной кабачковой икры
44. Необычное сочетание вкусов: рецепты щи из красной капусты
45. Секрет успешного выращивания перца: почему добавление рыбной муки в почву так важно
46. Рыбные отходы: идеальное удобрение для вашего огорода
47. Изучаем типичные симптомы диспепсии и методы их лечения
48. Все, что нужно знать о диспепсии желудка: симптомы и методы лечения
49. Противомикробные средства для обработки ран: виды и применение
50. Подготовь свой сад к весеннему сезону с помощью эффективных удобрений