Зелёный сад

Всё для дачи и сада

Основные витамины

Питание является одной из главных составляющих здорового образа жизни. Здоровье и фигура во многом зависит от того, что мы едим.

Перейти на правильное питание не очень трудно, сделать это намного легче, чем постоянно придерживаться диет. Ведь подсчитывать калории не надо, готовить можно разные блюда на свой вкус, составлять меню тоже можно по-своему. Однако есть некоторые правила, которые придется соблюдать.

Итак, правильное питание предполагает сокращение в рационе вредной пищи. А это значит, надо убрать из меню фастфуд, пирожные, торты, жирные соусы, сладкую газировку. Все эти продукты только вредят здоровью и фигуре. Но это не значит, что надо забыть о любимом пирожном. Иногда можно себе позволять полакомиться любимой едой, но в малом количестве и не каждый день.

Витамины A, C, E, селен, медь железо выполняют роль антиоксидантов, помогая восстановлению клеток, укрепляя иммунитет, замедляя процессы старения.

Витамин D требуется для усвоения кальция и фосфора, которые нужны костям, суставам и зубам. Но у этого нутриента есть и исключительно «мужские» функции: он необходим для правильной работы предстательной железы, защищает от простатита, контролирует уровень тестостерона, принимает участие в созревании сперматозоидов.

Витамины группы B отвечают за состояние нервной системы мужчины, способствуют выработке энергии, повышают устойчивость организма к воздействию внешних неблагоприятных факторов, принимают участие в выработке тестостерона.

Последние обновления на сайте:

1. Горячее на праздничный стол.
2. Дачная банька хороша.
3. Помню, приезжаешь из города в деревню к бабушке.
4. Капуста провансаль - вкуснейший рецепт.
5. Вот такую беседку сделал муж.
6. Caлaт из кaбaчкoв "Тaтapcкaя Пecня" нa зиму.
7. Какие образовательные учреждения Москвы имеют богатую историю
8. Секретный метод обрезки винограда: как добиться богатого урожая
9. Осенняя обрезка технического винограда изабелла: советы и рекомендации
10. Свекла для Урала: Лучшие сорта для долгого хранения
11. Секреты выращивания свеклы: полное руководство для садоводов
12. Кремль: сердце истории Москвы
13. Сырая и вареная свекла: полезные свойства и рецепты
14. Как сочетать крепкое здоровье и красивую фигуру? Лайфхаки для гармоничного образа жизни
15. Когда можно пересаживать виноград: советы по правильному времени
16. Как пересадить куст винограда: пошаговая инструкция
17. Zoloto в Казани: календарь событий на ближайшие месяцы
18. Как Москва развивалась с течения времени
19. Какие прогулочные маршруты рекомендуют в Томске
20. Как правильно привить яблоню на дичку: советы для начинающих
21. Прививка яблони пошагово: руководство для начинающих
22. Когда лучше всего заготавливать черенки для успешного размножения растений
23. Чем обработать виноград перед укрытием на зиму: советы садоводам
24. Какие современные музеи есть в Ижевске и что в них можно увидеть
25. Какие меры безопасности нужно соблюдать в городе
26. Сушка ягод дома: простые и эффективные методы
27. Заморозка моркови: лучший способ сохранения в теплом погребе
28. Сэкономьте деньги и энергию, сушивая яблоки без сушилки
29. Концерты Дидюли в Красноярске: история успеха
30. Просто и эффективно: как хранить яблоки в холодильнике
31. Проверенные способы сохранения яблок свежими зимой
32. Ни в коем случае не мыть: почему мытьё может навредить вашему здоровью
33. Сильные мужчины начинают с питания: 6 продуктов для поддержания мужской потенции
34. Томат малиновое чудо: отзывы и впечатления
35. Уход за виноградом в июле: основные правила и советы
36. Лекарственная настойка с лимоном и чесноком. Полезные свойства ингредиентов
37. Мидокалм инструкция по применению. Режим дозирования
38. Восковая моль: эффективное лечение для проблем с кожей
39. 4 способа размножения малины. Размножение малины отпрысками
40. Как выбрать хороший мотоблок для дачи и огорода. Лучшие мотоблоки для дачи
41. Лучшие культиваторы для дачи 2023. Как выбрать культиватор
42. Чем обработать растущую капусту. Борьба с вредителями капусты
43. Слизни и гусеницы исчезнут. Слизни и гусеницы пропадут мгновенно: обработайте капусту этой порошковой смесью
44. Гусеницы на капусте бывают разные. Описание вредителя
45. Как нельзя хранить картофель в погребе. Хранение картофеля россыпью
46. Весенняя подкормка плодовых деревьев и кустарников: основные принципы и рекомендации
47. Новые способы квашения капусты: как придать блюду неповторимый вкус
48. Почему некоторые кабачки приобретают горький вкус: научное объяснение
49. Секрет успешного садоводства: как использовать костную муку в качестве удобрения
50. Как использовать дешевую рыбную муку для огурцов: советы и рекомендации