Зелёный сад

Всё для дачи и сада

Основные витамины

Питание является одной из главных составляющих здорового образа жизни. Здоровье и фигура во многом зависит от того, что мы едим.

Перейти на правильное питание не очень трудно, сделать это намного легче, чем постоянно придерживаться диет. Ведь подсчитывать калории не надо, готовить можно разные блюда на свой вкус, составлять меню тоже можно по-своему. Однако есть некоторые правила, которые придется соблюдать.

Итак, правильное питание предполагает сокращение в рационе вредной пищи. А это значит, надо убрать из меню фастфуд, пирожные, торты, жирные соусы, сладкую газировку. Все эти продукты только вредят здоровью и фигуре. Но это не значит, что надо забыть о любимом пирожном. Иногда можно себе позволять полакомиться любимой едой, но в малом количестве и не каждый день.

Витамины A, C, E, селен, медь железо выполняют роль антиоксидантов, помогая восстановлению клеток, укрепляя иммунитет, замедляя процессы старения.

Витамин D требуется для усвоения кальция и фосфора, которые нужны костям, суставам и зубам. Но у этого нутриента есть и исключительно «мужские» функции: он необходим для правильной работы предстательной железы, защищает от простатита, контролирует уровень тестостерона, принимает участие в созревании сперматозоидов.

Витамины группы B отвечают за состояние нервной системы мужчины, способствуют выработке энергии, повышают устойчивость организма к воздействию внешних неблагоприятных факторов, принимают участие в выработке тестостерона.

Последние обновления на сайте:

1. Выращивание картофеля без использования грунта - это больше не вымысел!
2. "Бакчарский Великан" - сорт жимолости, выведенный в Сибири, славится своей высокой урожайностью и замечательной неприхотливостью.
3. Что произойдёт с организмом, если каждый день на протяжении недели съедать небольшую порцию семян подсолнечника.
4. Соорудили погреб на даче.
5. Своими руками построил помпейскую печь на даче.
6. Делали на заказ - беседка и терраса в едином стиле.
7. Медовый пирог с яблоками - ароматный и очень вкусный.
8. Дорожка на участке, протяжённость 55 метров, работал по выходным на протяжении всего лета.
9. Любимая банька. Очень нравится встречаться в ней тёплой дружеской компанией.
10. Caлaт "Нaтaли" нa зиму.
11. В соцсетях появились трогательные кадры.
12. Узнайте, какие сорта свеклы будут самыми популярными в 2025 году
13. Добрый день! Может подскажете, что может быть?
14. Шаг за шагом: как правильно уложить плиту перекрытия на фундамент
15. Преимущества фундамента на бетонной плите: надежность и долговечность
16. Монолитный фундамент для дома: прочность и надежность на долгие годы
17. Осенняя пересадка взрослого винограда: основные правила и советы
18. Как правильно заготовить черенки яблони для весенней прививки
19. Прививка яблонь летом черенками: полное руководство для садоводов
20. Какие спортивные мероприятия и команды представлены в городе
21. Сушка ягод дома: простые и эффективные методы
22. Полезные советы: как правильно сушить шиповник на зиму
23. Как сушить шиповник в домашних условиях правильно: простая инструкция
24. Как сушить шиповник в духовке: простое руководство для домашних условий
25. Как высушить шиповник в газовой духовке: пошаговая инструкция
26. Когда и где посмотреть группу Анимация во Владимире: расписание концертов
27. Сколько времени хранится порезанная тыква: советы по сохранению
28. Сэкономьте деньги и энергию, сушивая яблоки без сушилки
29. Продолжительное хранение яблок: секреты долговременного сохранения
30. Уролог составил топ-10 продуктов для усиливания мужской потенции
31. Полезные продукты для потенции: что есть и что нет
32. Быстрое повышение потенции у мужчин с помощью продуктов
33. Картофель сорта Рамона и зимний лук. Картофель Родриго. Крупноплодный картофель «Родриго»: описание сорта, фото, характеристика
34. Планируйте свою работу на винограднике в 2024 году с помощью этого календаря
35. Классический рецепт для чистки сосудов. Чистка сосудов народными средствами
36. Как личинки моли помогут снизить уровень холестерина. Лечебные свойства и состав
37. Стоит ли мыть покупную морковь перед хранением дома. Как долго не пропадет?
38. Нужно ли мыть морковь перед закладкой.. С помощью вакуумной упаковки
39. ТОП-10 лучших мотоблоков по цене.
40. Лучшие культиваторы для дачи 2023. Как выбрать культиватор
41. Как бороться с капустными гусеницами. Чем и как обрабатывать капусту от гусениц?
42. Все, что нужно знать о настойке восковой моли: рецепты, способы применения и полезные советы
43. Как нельзя хранить картофель в погребе. Хранение картофеля россыпью
44. Защита растений от холода: как подготовить свой сад к зиме
45. Чтобы картошка не прорастала и не гнила. Почему картошка гниет в земле
46. Как вырастить войлочную вишню. Уход за войлочной вишней
47. Как правильно подготовить парник к зиме: советы и рекомендации
48. Все о сорте томатов Таня: особенности выращивания и ухода
49. Путешествие по 8 рецептам и советам для улучшения самочувствия
50. Уникальные особенности семян СеДек Томат ажур f1