Зелёный сад

Всё для дачи и сада

Основные витамины

Питание является одной из главных составляющих здорового образа жизни. Здоровье и фигура во многом зависит от того, что мы едим.

Перейти на правильное питание не очень трудно, сделать это намного легче, чем постоянно придерживаться диет. Ведь подсчитывать калории не надо, готовить можно разные блюда на свой вкус, составлять меню тоже можно по-своему. Однако есть некоторые правила, которые придется соблюдать.

Итак, правильное питание предполагает сокращение в рационе вредной пищи. А это значит, надо убрать из меню фастфуд, пирожные, торты, жирные соусы, сладкую газировку. Все эти продукты только вредят здоровью и фигуре. Но это не значит, что надо забыть о любимом пирожном. Иногда можно себе позволять полакомиться любимой едой, но в малом количестве и не каждый день.

Витамины A, C, E, селен, медь железо выполняют роль антиоксидантов, помогая восстановлению клеток, укрепляя иммунитет, замедляя процессы старения.

Витамин D требуется для усвоения кальция и фосфора, которые нужны костям, суставам и зубам. Но у этого нутриента есть и исключительно «мужские» функции: он необходим для правильной работы предстательной железы, защищает от простатита, контролирует уровень тестостерона, принимает участие в созревании сперматозоидов.

Витамины группы B отвечают за состояние нервной системы мужчины, способствуют выработке энергии, повышают устойчивость организма к воздействию внешних неблагоприятных факторов, принимают участие в выработке тестостерона.

Последние обновления на сайте:

1. "Заметили - уничтожайте без промедления!
2. В зимний период салаты из свёклы особенно ценны, поскольку термическая обработка делает этот овощ полезнее, чем в сыром виде.
3. Выращивание картофеля без использования грунта - это больше не вымысел!
4. Вырастить розу из подаренного букета - задача вполне осуществимая.
5. Полезные советы на каждый день.
6. Обнаружив неподвижного ежа в период холодов, не спешите думать, что он умер и не выбрасывайте его.
7. Отличная банька на крайнем севере.
8. Орешки - рецепт из детства.
9. Наш папка самый лучший - своими руками детский уголок.
10. Преимущества железобетонной монолитной фундаментной плиты: надежность и долговечность
11. Как назывался город раньше
12. Секреты лучшего усвоения свеклы
13. Полное руководство: как правильно пересадить виноград осенью
14. Какие зимние развлечения есть в парках
15. Как правильно заготовить черенки для весенней прививки
16. Пошаговое руководство: как заготавливать и хранить черенки для весенней прививки яблонь
17. Что я всегда делаю: 5 привычек, которые меняют мою жизнь
18. Обрезка винограда осенью: полное руководство для начинающих
19. Обрезка винограда осенью для новичков: полное руководство
20. Осенние работы на винограднике: полное руководство для сентябрьских задач
21. Какие музеи предлагают интерактивные экспонаты
22. Секреты долгого хранения тыквы: как сохранить урожай до весны
23. Как приготовить сухофрукты из дачного урожая своими руками
24. Секреты домашней сушки яблок: проверенные рецепты и советы
25. Проверенный способ: как правильно хранить морковь зимой
26. Время для выкапывания моркови: все, что нужно знать о правильном сборе и хранении
27. Стратегия выживания: почему выбрасывание половиной моркови может быть ключом к успеху
28. Просто и эффективно: как хранить морковь в погребе зимой
29. Слишком много яблок? Здесь 3 способа, как их использовать
30. Продолжительное хранение яблок: 5 лучших способов для долгой зимы
31. Продукты питания, которые могут улучшить потенцию у мужчин мгновенно
32. Персональный опыт: обязательные работы в винограднике в октябре
33. Отзывы о картофель Романо. История происхождения Романо
34. Картофель рамона все о нем. Описание сорта
35. Как использовать черенки для размножения ремонтантной малины
36. Как снизить холестерин без лекарств. Как уменьшить количество вредного холестерина?
37. Чистка сосудов чесноком и лимоном в домашних условиях. 8 лечебных рецептов на его основе
38. Уход за виноградником: основные особенности и подходы
39. Борная кислота + Прокаин. Фармакологические свойства
40. Как правильно копать лопатой на грядках. Как копать огород без мозолей?
41. Отзывы о экстракте восковой моли: что говорят клиенты
42. Сушеные яблоки в духовке в домашних условиях. Как сушить яблоки в газовой духовке
43. Подготовка моркови к хранению на зиму. Подготовка
44. Выбор мотоблока для огорода и сада. На что обращать внимание, какого качества должен быть мотоблок и какой фирмы
45. О мотоблоках для дачи. Выбор мотоблока для дачи в зависимости от функционала, типа двигателя и его мощности
46. Варианты хранения картофеля в доме. Добавление статьи в новую подборку
47. Войлочная вишня посадка и уход. Добавление статьи в новую подборку
48. Как избежать проблем с мочеполовой системой: 9 эффективных методов профилактики
49. Рыбья мука: новое слово в удобрениях для сада и огорода
50. Всего ложка такой подкормки в лунку: как правильно удобрять растения