Зелёный сад

Всё для дачи и сада

Основные витамины

Питание является одной из главных составляющих здорового образа жизни. Здоровье и фигура во многом зависит от того, что мы едим.

Перейти на правильное питание не очень трудно, сделать это намного легче, чем постоянно придерживаться диет. Ведь подсчитывать калории не надо, готовить можно разные блюда на свой вкус, составлять меню тоже можно по-своему. Однако есть некоторые правила, которые придется соблюдать.

Итак, правильное питание предполагает сокращение в рационе вредной пищи. А это значит, надо убрать из меню фастфуд, пирожные, торты, жирные соусы, сладкую газировку. Все эти продукты только вредят здоровью и фигуре. Но это не значит, что надо забыть о любимом пирожном. Иногда можно себе позволять полакомиться любимой едой, но в малом количестве и не каждый день.

Витамины A, C, E, селен, медь железо выполняют роль антиоксидантов, помогая восстановлению клеток, укрепляя иммунитет, замедляя процессы старения.

Витамин D требуется для усвоения кальция и фосфора, которые нужны костям, суставам и зубам. Но у этого нутриента есть и исключительно «мужские» функции: он необходим для правильной работы предстательной железы, защищает от простатита, контролирует уровень тестостерона, принимает участие в созревании сперматозоидов.

Витамины группы B отвечают за состояние нервной системы мужчины, способствуют выработке энергии, повышают устойчивость организма к воздействию внешних неблагоприятных факторов, принимают участие в выработке тестостерона.

Последние обновления на сайте:

1. Дачная банька хороша.
2. Моя дача - банька, белые растут прямо на участке, альпийская Горка, пруд.
3. Где этa улица?
4. Перчики на зиму за 15 минут - сохраняйте рецепт!
5. Как правильно обрезать виноградные лозы каждый год
6. Секреты лучшего усвоения свеклы
7. Чем привлекательна набережная реки Волги для туристов
8. Осенняя пересадка взрослого винограда: основные правила и советы
9. Что я всегда делаю: 5 привычек, которые меняют мою жизнь
10. Чем обработать виноград перед укрытием на зиму: советы садоводам
11. Основные методы подготовки винограда к зиме
12. Простой и удобный способ сушки шиповника
13. Можно ли высушить шиповник в микроволновке: советы и рекомендации
14. Как Чиж & Co Самара стал символом самарской музыки
15. Срок годности и хранения тыквы: полное руководство
16. Быстро и просто: сушка яблок в духовке
17. Продолжительность хранения моркови в подвале зимой: основные рекомендации
18. Сушь яблоки в домашних условиях: лучшие лайфхаки
19. Сэкономьте деньги и энергию, сушивая яблоки без сушилки
20. Пошаговое руководство по сушке яблок в домашней сушилке
21. Холодильник для яблок: за или против
22. Заморозка или холодильник? Как правильно хранить яблоки
23. Продолжительное хранение яблок: 5 секретов, которые вы должны знать
24. Проверенные способы сохранения яблок свежими зимой
25. Как правильно хранить яблоки зимой в квартире
26. Как правильно хранить яблоки до следующего сезона
27. Зимостойкость боярышника: как выжить в суровые морозы
28. Первый заголовок: "Опасность вакцинации от коронавируса: реальность или мифы
29. Лучшие продукты для повышения потенциала: наш подбор
30. Подготовка виноградника к весеннему сезону: основные работы и рекомендации
31. Отличный сорт подходящий для множества блюд. Сажать в открытом грунте
32. Петрушка листовая итальянский гигант: история и культура в Украине
33. Профессиональный уход за виноградом в 2024 году: месяц за месяцем
34. Основные принципы для поддержания мужского здоровья: 6 важных правил
35. Российский рынок картофеля сезона 2022. Свыше 7 млн тонн картофеля соберут в России по итогам сезона 2022
36. Как правильно копать грядки. Начало подготовительных работ
37. Как лучше хранится морковка мытая или нет. Подготовка
38. Рейтинг тяжелых мотоблоков 2023 года. Как составлялся рейтинг лучших мотоблоков
39. Рейтинг ТОП-10 лучших мотоблоков 2023 года.
40. Как избавиться от гусениц. Привлечение естественных врагов гусениц
41. 8 простых способов борьбы на даче. Осиные ловушки
42. Как сделать вяленые яблоки в домашних условиях в духовке. Сушеные яблоки в духовке
43. Квашеная капуста на зиму в банках. Как солить капусту на зиму в банке: пошаговый рецепт
44. Сроки сбора винограда изабелла в средней полосе. Сроки сбора урожая
45. Защита растений от холода: как подготовить свой сад к зиме
46. Купить семена Помидоры Малиновое чудо 1 серии. Описание набора томатов Малиновое чудо новое
47. Готовим груши на зиму: лучшие способы и рецепты
48. Редкий секретный рецепт бабушки: как приготовить идеальное борщ
49. Как использовать дешевую рыбную муку для огурцов: советы и рекомендации
50. Рыбные отходы: идеальное удобрение для вашего огорода