Зелёный сад

Всё для дачи и сада

Основные витамины

Питание является одной из главных составляющих здорового образа жизни. Здоровье и фигура во многом зависит от того, что мы едим.

Перейти на правильное питание не очень трудно, сделать это намного легче, чем постоянно придерживаться диет. Ведь подсчитывать калории не надо, готовить можно разные блюда на свой вкус, составлять меню тоже можно по-своему. Однако есть некоторые правила, которые придется соблюдать.

Итак, правильное питание предполагает сокращение в рационе вредной пищи. А это значит, надо убрать из меню фастфуд, пирожные, торты, жирные соусы, сладкую газировку. Все эти продукты только вредят здоровью и фигуре. Но это не значит, что надо забыть о любимом пирожном. Иногда можно себе позволять полакомиться любимой едой, но в малом количестве и не каждый день.

Витамины A, C, E, селен, медь железо выполняют роль антиоксидантов, помогая восстановлению клеток, укрепляя иммунитет, замедляя процессы старения.

Витамин D требуется для усвоения кальция и фосфора, которые нужны костям, суставам и зубам. Но у этого нутриента есть и исключительно «мужские» функции: он необходим для правильной работы предстательной железы, защищает от простатита, контролирует уровень тестостерона, принимает участие в созревании сперматозоидов.

Витамины группы B отвечают за состояние нервной системы мужчины, способствуют выработке энергии, повышают устойчивость организма к воздействию внешних неблагоприятных факторов, принимают участие в выработке тестостерона.

Последние обновления на сайте:

1. Мы задумали освежить облик нашей бревенчатой избушки, для чего обшили ее деревянной доской.
2. За три года.
3. Построил своими руками беседку для бесед.
4. Обалденный пирог "Шарлотка С Капустой" -.
5. Тыква - кладезь здоровья!
6. Обшил и утеплил наш дачный домик.
7. Выбор лучших сортов свеклы для разных регионов России: рекомендации фермерам
8. Сорта свеклы, которые идеально растут на Урале
9. Кремль: сердце истории Москвы
10. Какие необычные рекорды связаны с городом
11. Плитный фундамент для дома: все, что нужно знать
12. Почему свеклу для салатов рекомендуется варить
13. Осенняя пересадка винограда: можно ли это сделать
14. Какие исторические места связаны с Великой Отечественной войной
15. Какие современные архитектурные проекты представлены в Новосибирске
16. Когда и как заготавливать черенки: полное руководство
17. Весенние прививки: необходимость или выбор
18. Как правильно заготовить черенки для привоя: основные правила и секреты
19. Секреты осеннего ухода за виноградом: как подготовить растение к зиме
20. Секреты обрезки винограда: как обеспечить щедрый урожай каждый год
21. Полное руководство: как подготовить виноград к зимовке
22. Какие природные места вокруг Вологды популярны для отдыха
23. Вкусные и полезные: как из яблок сделать сухофрукты
24. Просто и эффективно: сохранить морковь в погребе до весны
25. Зимняя морковь: простой способ сохранить ее на долгое время
26. Сэкономьте деньги и энергию, сушивая яблоки без сушилки
27. Простой способ сушки яблок в домашних условиях
28. Вкусные и полезные: яблоки сушеные в Изидри
29. Красноярский голос Ларисы Долиной
30. Просто и эффективно: как хранить яблоки в квартире
31. Как правильно хранить яблоки на долгий срок
32. Просто и эффективно: советы по хранению яблок в домашних условиях
33. От косточки до плода: как вырастить войлочную вишню в домашних условиях
34. Как поддерживать потенцию: необходимые вещи для мужчины
35. Больше энергии и потенции: 4 основных витамина для мужчин
36. Быстрое повышение потенции у мужчин с помощью продуктов
37. Лучшие продукты для повышения потенциала: наш подбор
38. Подкормка груши весной и в другие сезоны: как подготовить плоды к росту
39. Планируйте свою работу на винограднике в 2024 году с помощью этого календаря
40. Все, что нужно знать о уходе за виноградом круглый год
41. Как копать картошку правильно. Как выбрать срок уборки картофеля
42. Восхождение восковой моли: невероятная польза продуктов жизнедеятельности этого насекомого
43. Чем обработать морковь перед закладкой на хранение. Способ №4. Хранение моркови в глине
44. Как подготовить морковь к хранению на зиму после уборки. Уборка корнеплода
45. Размножение малины одревесневшими отпрысками: основные принципы и методы
46. Какой мотоблок выбрать для работ в саду и огороде. Лучшие бензиновые мотоблоки
47. Чем обработать растущую капусту. Борьба с вредителями капусты
48. Капуста квашенная с яблоками в банке. Заготовка в банке
49. Помидоры серии золотое Малиновое чудо. Помидоры Малиновое чудо 1 серии
50. Органические удобрения: выбор между компостом и навозом