Зелёный сад

Всё для дачи и сада

Основные витамины

Питание является одной из главных составляющих здорового образа жизни. Здоровье и фигура во многом зависит от того, что мы едим.

Перейти на правильное питание не очень трудно, сделать это намного легче, чем постоянно придерживаться диет. Ведь подсчитывать калории не надо, готовить можно разные блюда на свой вкус, составлять меню тоже можно по-своему. Однако есть некоторые правила, которые придется соблюдать.

Итак, правильное питание предполагает сокращение в рационе вредной пищи. А это значит, надо убрать из меню фастфуд, пирожные, торты, жирные соусы, сладкую газировку. Все эти продукты только вредят здоровью и фигуре. Но это не значит, что надо забыть о любимом пирожном. Иногда можно себе позволять полакомиться любимой едой, но в малом количестве и не каждый день.

Витамины A, C, E, селен, медь железо выполняют роль антиоксидантов, помогая восстановлению клеток, укрепляя иммунитет, замедляя процессы старения.

Витамин D требуется для усвоения кальция и фосфора, которые нужны костям, суставам и зубам. Но у этого нутриента есть и исключительно «мужские» функции: он необходим для правильной работы предстательной железы, защищает от простатита, контролирует уровень тестостерона, принимает участие в созревании сперматозоидов.

Витамины группы B отвечают за состояние нервной системы мужчины, способствуют выработке энергии, повышают устойчивость организма к воздействию внешних неблагоприятных факторов, принимают участие в выработке тестостерона.

Последние обновления на сайте:

1. Каждый лоток - ваш персональный мини - парник бесплатно.
2. Глубина посадки - это тот невидимый фактор, который решает, будет у тебя скромный результат или по-настоящему мощный урожай.
3. Тройка наименее требовательных к уходу сортов помидоров, идеально подходящих для загородного участка.
4. Напиток для исцеления печение!
5. Смастерили втроём за одну неделю - беседка.
6. Caлaт "Нaтaли" нa зиму.
7. Вкуснейшая закусочка - огурчики.
8. Какие мастер-классы или творческие встречи проводятся в Арзамасе
9. Обрезка винограда на зиму: нужно ли это и как правильно сделать
10. Какие интересные факты о климате Калуги
11. Фундамент плита на ЖБ сваях: особенности и преимущества
12. Headlines:
13. Какие театры и культурные учреждения есть во Владивостоке
14. Нутрициолог назвала 5 овощей, которые должны быть в рационе каждого
15. Сырая и вареная свекла: полезные свойства и рецепты
16. Какие из достопримечательностей города связаны с его основанием
17. Сырая свекла для похудения: как использовать природное средство
18. Как правильно пересадить взрослый куст на другое место: основные правила
19. Пересадка винограда: необходимость или выбор
20. Какие уникальные природные объекты находятся в окрестностях Стерлитамака
21. Почему октябрь – лучшее время для пересадки винограда
22. Лучшее время для пересадки винограда осенью: Полное руководство
23. Можно ли пересадить виноград летом: советы специалистов
24. Как правильно пересадить 3-4 летний куст винограда: полезные советы
25. Полное руководство: как и когда пересадить виноград на новое место
26. Когда лучше пересаживать виноград: советы для начинающих
27. Какие рестораны и кафе рекомендуют посетить в Иркутске
28. - Какие музеи Москвы считаются обязательными для посещения
29. Плодовый сад и питомник: полезные советы для начинающих
30. Секреты сохранения черенков яблони для прививки
31. Как правильно привить яблоню весной: пошаговое руководство для начинающих
32. Что я всегда делаю: 5 привычек, которые меняют мою жизнь
33. Чем обработать виноград перед укрытием на зиму: советы садоводам
34. Полезные советы: как правильно сушить шиповник на зиму
35. Как правильно хранить морковь в течение зимы без потерь
36. Профессиональный подход к хранению яблок на зиму
37. Сильные и здоровые: лучшие продукты для поддержания мужской силы
38. Врач раскрыла секреты здорового питания: 10 продуктов, которые необходимо есть
39. Быстрое повышение потенции у мужчин: самые эффективные продукты
40. Улучшай свой огород: как правильно вскапывать землю лопатой
41. Способы ухода за виноградом в летнее время года
42. Как правильно ухаживать за виноградными кустами: основные правила и рекомендации
43. Весенние работы на винограднике: что нужно знать для успешного урожая
44. Как снизить холестерин без лекарств. Как уменьшить количество вредного холестерина?
45. Классический рецепт для чистки сосудов. Чистка сосудов народными средствами
46. Профессиональный уход за виноградом в 2024 году: месяц за месяцем
47. Узнайте, как ухаживать за растениями, согласно советам знакомого агронома
48. Способы хранения моркови на зиму. Как сохранить морковь на зиму
49. Особенности размножения ремонтантной малины весной. Корневыми отводками
50. ᐉ Народные средства от гусениц на капусте. Побеждаем гусениц на капусте народными средства