Зелёный сад

Всё для дачи и сада

Основные витамины

Питание является одной из главных составляющих здорового образа жизни. Здоровье и фигура во многом зависит от того, что мы едим.

Перейти на правильное питание не очень трудно, сделать это намного легче, чем постоянно придерживаться диет. Ведь подсчитывать калории не надо, готовить можно разные блюда на свой вкус, составлять меню тоже можно по-своему. Однако есть некоторые правила, которые придется соблюдать.

Итак, правильное питание предполагает сокращение в рационе вредной пищи. А это значит, надо убрать из меню фастфуд, пирожные, торты, жирные соусы, сладкую газировку. Все эти продукты только вредят здоровью и фигуре. Но это не значит, что надо забыть о любимом пирожном. Иногда можно себе позволять полакомиться любимой едой, но в малом количестве и не каждый день.

Витамины A, C, E, селен, медь железо выполняют роль антиоксидантов, помогая восстановлению клеток, укрепляя иммунитет, замедляя процессы старения.

Витамин D требуется для усвоения кальция и фосфора, которые нужны костям, суставам и зубам. Но у этого нутриента есть и исключительно «мужские» функции: он необходим для правильной работы предстательной железы, защищает от простатита, контролирует уровень тестостерона, принимает участие в созревании сперматозоидов.

Витамины группы B отвечают за состояние нервной системы мужчины, способствуют выработке энергии, повышают устойчивость организма к воздействию внешних неблагоприятных факторов, принимают участие в выработке тестостерона.

Последние обновления на сайте:

1. Этот лист - невероятно мощное средство от высокого давления, сахара в крови, кашля, отёков и лишнего веса!
2. Как сберечь урожай чеснока: надежный метод.
3. И у меня теперь есть банька - сделал своими руками.
4. Построил своими руками беседку для бесед.
5. Дачникам в помощь классная идея - шпалера, которая принимает любую форму.
6. Вкуснейшие маринованные опята.
7. Кабачки, которые покорят своим вкусом -.
8. Секреты обрезки винограда на Урале: советы опытных виноградарей
9. Лучшие сорта свёклы для средней полосы: выбор для вашего сада
10. Где можно покататься на аттракционах
11. Преимущества железобетонной монолитной фундаментной плиты: надежность и долговечность
12. Как правильно класть плиты перекрытия на фундамент: основы технологии
13. Плитный фундамент для дома: все, что нужно знать
14. Вареная свекла: все о ее пользе и вреде для организма
15. Какие лучшие парки в Тольятти для летнего отдыха
16. Как пересадить куст винограда: пошаговая инструкция
17. Какие исторические места связаны с Великой Отечественной войной
18. Осенняя пересадка винограда: главные секреты и правила
19. Когда лучше пересаживать виноград: советы для начинающих
20. Какие современные спортивные объекты есть в Набережных Челнах
21. Как правильно заготовить черенки для привоя: основные правила и секреты
22. Как правильно привить яблоню весной: пошаговое руководство для начинающих
23. Полное руководство: как подготовить виноград к зимовке
24. Сентябрьский уход за молодым виноградом: советы для обильного урожая
25. Можно ли высушить шиповник в микроволновке: советы и рекомендации
26. Полезные советы: как правильно хранить шиповник на зиму
27. Билеты на концерт Горшенёв в Новосибирске: цены и даты
28. Как приготовить сухофрукты из дачного урожая своими руками
29. Просто и эффективно: как хранить морковь в полиэтиленовом пакете на протяжении зимы
30. Зимнее хранение урожая: как это сделать самостоятельно
31. Как правильно сушить яблоки в электросушилке: подробный гид
32. Вкусные и здоровые: рецепт чипсов из яблок в сушилке
33. Зимние яблоки: простой способ сохранения
34. Стас Пьеха Тула: Проекты и инициативы, связанные с городом
35. Как правильно ухаживать за виноградом в августе: основные правила и рекомендации
36. Томат Ажур f1 семена. Томат Ажур F1: описание
37. Почему растут горькие кабачки и что с ними делать. Почему растут горькие кабачки
38. Как правильно копать в огороде: советы бывалых
39. Копаем огород 3 разными способами
40. Сколько можно хранить очищенную морковь. Хранение в свежем виде
41. Чем обработать морковь перед закладкой на хранение. Способ №4. Хранение моркови в глине
42. Как выбрать хороший мотоблок для дачи и огорода. Лучшие мотоблоки для дачи
43. Рейтинг тяжелых мотоблоков 2023 года. Как составлялся рейтинг лучших мотоблоков
44. Чем обработать капусту от гусениц в августе без химии. Народные средства от гусениц на капусте
45. Как сделать вяленые яблоки в домашних условиях в духовке. Сушеные яблоки в духовке
46. Размножение смородины черной отводками и делением куста. Особенности размножения
47. Как получить саженец войлочной вишни из косточки. Можно ли вырастить войлочную вишню из косточки
48. Лучший помидор из серии. Отличия сортов томатов
49. Гастрономическое исследование: особенности блюд с базиликом и орегано
50. Все, что нужно знать о диспепсии желудка: симптомы и методы лечения