Зелёный сад

Всё для дачи и сада

Основные витамины

Питание является одной из главных составляющих здорового образа жизни. Здоровье и фигура во многом зависит от того, что мы едим.

Перейти на правильное питание не очень трудно, сделать это намного легче, чем постоянно придерживаться диет. Ведь подсчитывать калории не надо, готовить можно разные блюда на свой вкус, составлять меню тоже можно по-своему. Однако есть некоторые правила, которые придется соблюдать.

Итак, правильное питание предполагает сокращение в рационе вредной пищи. А это значит, надо убрать из меню фастфуд, пирожные, торты, жирные соусы, сладкую газировку. Все эти продукты только вредят здоровью и фигуре. Но это не значит, что надо забыть о любимом пирожном. Иногда можно себе позволять полакомиться любимой едой, но в малом количестве и не каждый день.

Витамины A, C, E, селен, медь железо выполняют роль антиоксидантов, помогая восстановлению клеток, укрепляя иммунитет, замедляя процессы старения.

Витамин D требуется для усвоения кальция и фосфора, которые нужны костям, суставам и зубам. Но у этого нутриента есть и исключительно «мужские» функции: он необходим для правильной работы предстательной железы, защищает от простатита, контролирует уровень тестостерона, принимает участие в созревании сперматозоидов.

Витамины группы B отвечают за состояние нервной системы мужчины, способствуют выработке энергии, повышают устойчивость организма к воздействию внешних неблагоприятных факторов, принимают участие в выработке тестостерона.

Последние обновления на сайте:

1. В копилочку полезностей о ПОЛЬЗК сушёных яблок.
2. Почему ваша морковь растет деформированной и как это исправить?
3. Горячее на праздничный стол.
4. Шашлычки с курицей и кабачком в духовке.
5. Запечённые фаршированные перцы.
6. Отличная банька на крайнем севере.
7. Что происходит, если неправильно обрезать виноград? Последствия для растения
8. Какие казино работают
9. Какую свеклу выбрать для Урала: советы по выбору лучших сортов
10. Лучшие сорта свеклы для хранения и заготовок: выбор для вашего огорода
11. Headlines:
12. Возведение фундамента из плит перекрытия: основы и особенности
13. Какие зимние развлечения есть в парках
14. Осенняя пересадка винограда: когда и как правильно сажать
15. Headlines:
16. Как правильно заготовить и хранить черенки для прививки: советы по успешному прививанию растений
17. Как правильно заготовить черенки для привоя: основные правила и секреты
18. Основные методы подготовки винограда к зиме
19. Осенняя обрезка винограда: раскрытие секретов
20. Как добраться до центра Москвы
21. Сколько времени тыква сохраняет свежесть при комнатной температуре
22. ТОП-5 способов сушить яблоки: простые и эффективные методы
23. Как правильно сушить яблоки на зиму в квартире: простые и эффективные методы
24. Пошаговый гид по изготовлению сухофруктов из груш
25. Заморозка моркови: лучший способ сохранения в теплом погребе
26. Проверенный способ: как правильно хранить морковь зимой
27. Защитите свой урожай: советы по хранению моркови в овощехранилище
28. Оркестр CAGMO Санкт-Петербург: концерты и гастроли
29. Татьяна Буланова: Москва как источник вдохновения
30. Профессиональный подход к хранению яблок на зиму
31. Продукты питания для мужчин: как улучшить потенцию с помощью диеты
32. Специальный календарь работ на винограднике: как грамотно планировать сезонные работы
33. Сахар из свеклы: новый вектор развития для фермеров
34. Заточка лопаты и как правильно копать лопатой. Как правильно заточить лопату
35. Штамбы смородины: разнообразие вариантов и их преимущества
36. Полная подкормка груши: от А до Я
37. Как правильно подкармливать яблони и груши с весны до осени
38. Как размножить смородину отводками и черенками. Размножение смородины дугообразными отводками
39. Нужно ли мыть морковь перед закладкой.. С помощью вакуумной упаковки
40. Мыть или не мыть морковь перед хранением. Надо ли это делать после уборки урожая или нет?
41. Рейтинг тяжелых мотоблоков 2023 года. Как составлялся рейтинг лучших мотоблоков
42. Чем опрыскать капусту от гусениц безопасно и эффективно. Как избавиться от гусениц на капусте
43. Лучшие средства от гусениц на капусте в июле. Причины и признаки появления
44. Морковь в холодильнике: мыть или нет
45. Слизни и гусеницы исчезнут. Слизни и гусеницы пропадут мгновенно: обработайте капусту этой порошковой смесью
46. Капуста квашенная с яблоками в банке. Заготовка в банке
47. Описание сорта томатов малиновое чудо. Описание гибридной коллекции
48. Как извлекать уроки из своих ошибок и становиться успешнее
49. Как повысить урожайность винограда в августе и сентябре
50. Всего ложка такой подкормки в лунку: как правильно удобрять растения