Зелёный сад

Всё для дачи и сада

Основные витамины

Питание является одной из главных составляющих здорового образа жизни. Здоровье и фигура во многом зависит от того, что мы едим.

Перейти на правильное питание не очень трудно, сделать это намного легче, чем постоянно придерживаться диет. Ведь подсчитывать калории не надо, готовить можно разные блюда на свой вкус, составлять меню тоже можно по-своему. Однако есть некоторые правила, которые придется соблюдать.

Итак, правильное питание предполагает сокращение в рационе вредной пищи. А это значит, надо убрать из меню фастфуд, пирожные, торты, жирные соусы, сладкую газировку. Все эти продукты только вредят здоровью и фигуре. Но это не значит, что надо забыть о любимом пирожном. Иногда можно себе позволять полакомиться любимой едой, но в малом количестве и не каждый день.

Витамины A, C, E, селен, медь железо выполняют роль антиоксидантов, помогая восстановлению клеток, укрепляя иммунитет, замедляя процессы старения.

Витамин D требуется для усвоения кальция и фосфора, которые нужны костям, суставам и зубам. Но у этого нутриента есть и исключительно «мужские» функции: он необходим для правильной работы предстательной железы, защищает от простатита, контролирует уровень тестостерона, принимает участие в созревании сперматозоидов.

Витамины группы B отвечают за состояние нервной системы мужчины, способствуют выработке энергии, повышают устойчивость организма к воздействию внешних неблагоприятных факторов, принимают участие в выработке тестостерона.

Последние обновления на сайте:

1. Где этa улица?
2. Смастерили втроём за одну неделю - беседка.
3. Особенности осенней обрезки винограда сорта Изабелла: полное руководство
4. Есть ли современные достопримечательности
5. Какие легенды связаны с московскими монастырями
6. Полное руководство по заливке монолитной плиты поверх свайного поля
7. Какие интересные факты о московском метро
8. Как сделать фундамент из жби плит: пошаговая инструкция
9. Фундамент из ЖБИ блоков: все, что нужно знать
10. Фундамент для дома из жб панелей: выбор и строительство
11. Красная свекла: сырая и вареная — какая полезнее
12. Обрежьте виноград на зиму: как правильно подготовить кусты к холодам
13. Какие исторические памятники Ставрополя имеют особое значение
14. Чем подкормить виноград осенью перед обрезкой и укрытием
15. Как хранить тыкву целиком и после разрезания: советы и рекомендации
16. Полезные советы: как правильно хранить тыквы в домашних условиях
17. Сколько времени хранится порезанная тыква: советы по сохранению
18. Просто и эффективно: мой подход к хранению моркови
19. Пошаговое руководство по сушке яблок в домашней сушилке
20. Красноярский голос Ларисы Долиной
21. Вечная свежесть: секреты долгосрочного хранения яблок
22. Продолжительное хранение яблок: 5 секретов, которые вы должны знать
23. Просто и эффективно: сохранить яблоки до зимы
24. Профессиональный подход к хранению яблок на зиму
25. Как правильно хранить яблоки на зиму в домашних условиях
26. Сильный пол: как правильно питаться для достижения максимальных результатов
27. Быстрое повышение потенции у мужчин: самые эффективные продукты
28. Как правильно ухаживать за виноградом в августе: основные правила и рекомендации
29. Томат малиновое чудо: отзывы и впечатления
30. Как использовать черенки для размножения ремонтантной малины
31. Как правильно планировать сезонные работы на винограднике
32. Профессиональный уход за виноградом в 2024 году: месяц за месяцем
33. Подкормка саженцев плодовых деревьев: основные принципы и рекомендации
34. Восковая моль: эффективное лечение для проблем с кожей
35. На яблоне мох, что делать. Лечение
36. Как подготовить морковь к хранению на зиму после уборки. Уборка корнеплода
37. О мотоблоках для дачи. Выбор мотоблока для дачи в зависимости от функционала, типа двигателя и его мощности
38. Чем полить капусту от зеленых гусениц. Капустная белянка – основной вредитель капусты
39. Разрешение на строительство бани. Разрешение на строительство коммерческой бани
40. Где и как вы храните картофель в квартире?
41. Как нельзя хранить картофель в погребе. Хранение картофеля россыпью
42. Чтобы картошка не прорастала и не гнила. Почему картошка гниет в земле
43. Весенняя подкормка плодовых деревьев и кустарников: основные принципы и рекомендации
44. 15 сортов томатов золотое Малиновое чудо. Описание комплекта семян «Малиновое чудо»
45. Необычный сочетанием: как приготовить квашеные яблоки с капустой
46. Как правильно питать яблони и груши с весны до осени: полезные советы и рекомендации
47. Эффективное применение борной кислоты в растворе для лечения различных проблемных участков кожи
48. Эффективные методы защиты клубники от морозов в 2023 году
49. Сезон переработки сахарной свеклы близится к завершению: что следует ожидать
50. Миф или реальность: Почему мороженная капуста может быть вредна для здоровья