Зелёный сад

Всё для дачи и сада

Основные витамины

Питание является одной из главных составляющих здорового образа жизни. Здоровье и фигура во многом зависит от того, что мы едим.

Перейти на правильное питание не очень трудно, сделать это намного легче, чем постоянно придерживаться диет. Ведь подсчитывать калории не надо, готовить можно разные блюда на свой вкус, составлять меню тоже можно по-своему. Однако есть некоторые правила, которые придется соблюдать.

Итак, правильное питание предполагает сокращение в рационе вредной пищи. А это значит, надо убрать из меню фастфуд, пирожные, торты, жирные соусы, сладкую газировку. Все эти продукты только вредят здоровью и фигуре. Но это не значит, что надо забыть о любимом пирожном. Иногда можно себе позволять полакомиться любимой едой, но в малом количестве и не каждый день.

Витамины A, C, E, селен, медь железо выполняют роль антиоксидантов, помогая восстановлению клеток, укрепляя иммунитет, замедляя процессы старения.

Витамин D требуется для усвоения кальция и фосфора, которые нужны костям, суставам и зубам. Но у этого нутриента есть и исключительно «мужские» функции: он необходим для правильной работы предстательной железы, защищает от простатита, контролирует уровень тестостерона, принимает участие в созревании сперматозоидов.

Витамины группы B отвечают за состояние нервной системы мужчины, способствуют выработке энергии, повышают устойчивость организма к воздействию внешних неблагоприятных факторов, принимают участие в выработке тестостерона.

Последние обновления на сайте:

1. В копилочку полезностей о ПОЛЬЗК сушёных яблок.
2. Салат с куриной печенью.
3. Д - дeти.
4. Куриные бочонки с грибной начинкой.
5. Вкуснейшие маринованные опята.
6. Обалденный пирог "Шарлотка С Капустой" -.
7. Лечо "Семейный Секрет" - великолепная заготовка на зиму.
8. Кабачки, которые покорят своим вкусом -.
9. Своими руками вот такой колодец сделал.
10. Как вырастить виноград Изабелла на даче: полное руководство для начинающих
11. Виноград Изабелла: как правильно формировать куст
12. Пошаговая схема осенней обрезки винограда для начинающих
13. Что ждет мир 6 ноября 2025 года? Прогнозы и ожидания
14. Как правильно обрезать виноградные лозы каждый год
15. Как выбрать лучшие сорта свеклы: топ-10 рейтинг
16. Интересные факты о Москве, которые вы не знали
17. Осенняя пересадка винограда: полное руководство по успешной транспортировке в сентябре
18. От Петрозаводска к мировой сцене: успехи оркестра CAGMO
19. Секреты обрезки винограда: как обеспечить щедрый урожай каждый год
20. Какие современные музеи есть в Ижевске и что в них можно увидеть
21. Сушим шиповник правильно: инструкция для духовки с конвекцией
22. Секреты сушки шиповника в городской квартире: как сохранить витамины и аромат
23. Как правильно сушить шиповник: полезные советы от Русского фермера
24. Игорь Саруханов и его группа: Музыкальное наследие Йошкар-Олы
25. Уфа ждет Славу: афиша выступлений
26. Как правильно хранить тыкву в квартире и на балконе: полезные советы
27. Простой способ сделать хрустящие яблочные чипсы в духовке
28. Как правильно убрать морковь и свеклу на зиму
29. Вкусный и полезный: рецепт сушки яблок с корицей
30. Вкусные и полезные: яблоки сушеные в Изидри
31. Холодильник для яблок: за или против
32. Просто и эффективно: советы по хранению яблок в домашних условиях
33. Как питание влияет на мужскую потенцию: основные продукты
34. Как питание влияет на эрекцию: основные продукты
35. Как правильно питаться для повышения потенции
36. Подготовка виноградника к весеннему сезону: основные работы и рекомендации
37. Описание и характеристики сорта томатов хурма. Описание и характеристика сорта
38. Груша осенью: лучшие удобрения для роста и урожая
39. Различия между ремантантной и обычной малиной: как отличить одну от другой
40. Домашняя настойка из чеснока с лимоном на водке. Лекарственная настойка с лимоном и чесноком
41. Восхождение восковой моли: невероятная польза продуктов жизнедеятельности этого насекомого
42. Сушка яблок над газовой плитой. Как высушить яблоки в помещении
43. Как хранить мытую морковь. Плюсы и минусы сохранения мытого корнеплода
44. Как хранить морковь в холодильнике на зиму. Способы хранения моркови
45. Чем обработать капусту от гусениц в августе без химии. Народные средства от гусениц на капусте
46. Чем обработать растущую капусту. Борьба с вредителями капусты
47. Зеленые черви на капусте чем обработать. Как выглядит и почему появляется?
48. Рецепт квашеной капусты с яблоками антоновкой на зиму. Капуста с яблоками – правила приготовления
49. Как сажать войлочную вишню весной. Посадка войлочной вишни весной: основные моменты
50. Редкий секретный рецепт бабушки: как приготовить идеальное борщ