Зелёный сад

Всё для дачи и сада

Основные витамины

Питание является одной из главных составляющих здорового образа жизни. Здоровье и фигура во многом зависит от того, что мы едим.

Перейти на правильное питание не очень трудно, сделать это намного легче, чем постоянно придерживаться диет. Ведь подсчитывать калории не надо, готовить можно разные блюда на свой вкус, составлять меню тоже можно по-своему. Однако есть некоторые правила, которые придется соблюдать.

Итак, правильное питание предполагает сокращение в рационе вредной пищи. А это значит, надо убрать из меню фастфуд, пирожные, торты, жирные соусы, сладкую газировку. Все эти продукты только вредят здоровью и фигуре. Но это не значит, что надо забыть о любимом пирожном. Иногда можно себе позволять полакомиться любимой едой, но в малом количестве и не каждый день.

Витамины A, C, E, селен, медь железо выполняют роль антиоксидантов, помогая восстановлению клеток, укрепляя иммунитет, замедляя процессы старения.

Витамин D требуется для усвоения кальция и фосфора, которые нужны костям, суставам и зубам. Но у этого нутриента есть и исключительно «мужские» функции: он необходим для правильной работы предстательной железы, защищает от простатита, контролирует уровень тестостерона, принимает участие в созревании сперматозоидов.

Витамины группы B отвечают за состояние нервной системы мужчины, способствуют выработке энергии, повышают устойчивость организма к воздействию внешних неблагоприятных факторов, принимают участие в выработке тестостерона.

Последние обновления на сайте:

1. Сколько времени хранить соленья?
2. Я xoчу вepнутьcя в дeтcтвo:
3. Обшил своими руками дом - делюсь результатом а.
4. Ароматный хлеб в пакете.
5. Орешки - рецепт из детства.
6. Крылечко своими руками.
7. Вкуснейшие маринованные опята.
8. Обрезка винограда на зиму: нужно ли это и как правильно сделать
9. Обрезка молодого куста винограда для здоровья и плодородия
10. 25 лучших сортов свеклы для вашего сада
11. Какие интересные факты о Барнауле известны широкой общественности
12. Какие ночные клубы в Москве проводят тематические вечеринки
13. Железобетонная плита под фундамент: все, что нужно знать о современном строительстве
14. Сырая свекла: польза и вред для вашего здоровья
15. Какие лучшие парки в Тольятти для летнего отдыха
16. Весна или осень: когда лучше пересаживать виноград
17. Лучшее время для пересадки винограда осенью: Полное руководство
18. Какие уникальные рынки и базары можно посетить в Ростове-на-Дону
19. Как правильно привить яблоню весной: пошаговое руководство для начинающих
20. Полное руководство: как подготовить виноград к зиме в 2025 году
21. Секреты домашней сушки яблок: проверенные рецепты и советы
22. Просто и эффективно: сохранить морковь в погребе до весны
23. Сделай свою электросушилку для сушки фруктов
24. Сэкономьте время и усилия: как правильно сушить яблоки в электросушилке для фруктов
25. Просто и эффективно: сохранение яблок в квартире
26. Холодильник для хранения яблок: миф или реальность
27. Просто и эффективно: сохранение яблок свежими до весны
28. Проверенные способы сохранения яблок свежими зимой
29. Заголовок 1: Как правильно хранить яблоки в домашних условиях зимой
30. Зимние яблоки: секреты долговременного хранения
31. Мужская сила и профилактика болезней: как поддерживать здоровье и энергию
32. Сильные мужчины начинают с питания: 6 продуктов для поддержания мужской потенции
33. Подкормка груши весной и в другие сезоны: как подготовить плоды к росту
34. Груша осенью: лучшие удобрения для роста и урожая
35. Как снизить холестерин без лекарств. Как уменьшить количество вредного холестерина?
36. Первая помощь для винограда: советы по уходу за виноградом летом
37. Узнайте, как ухаживать за растениями, согласно советам знакомого агронома
38. Питание при атеросклерозе сосудов. Особенности и разновидности диеты
39. ТОП-3 рецептов для эффективной очистки сосудов. Эффективные рецепты для очистки кровеносных сосудов
40. Подкармливание груши и яблони: основные принципы и рекомендации
41. Как хранить морковь зимой 10+ способов в домашних условиях. Как правильно хранить морковь в подвале
42. Как правильно подкармливать яблони и груши с весны до осени
43. ᐉ Народные средства от гусениц на капусте. Побеждаем гусениц на капусте народными средства
44. Какими способами бороться с гусеницами на капусте. Способы борьбы
45. Рецепт квашеной капусты с яблоками антоновкой на зиму. Капуста с яблоками – правила приготовления
46. Капуста с яблоками на зиму. Маринованная капуста с яблоками на зиму
47. Воспользуйтесь настойками восковой моли для улучшения своего здоровья
48. Все, что нужно знать о настойке восковой моли: рецепты, способы применения и полезные советы
49. Как вырастить войлочную вишню. Уход за войлочной вишней
50. Необычный сочетанием: как приготовить квашеные яблоки с капустой