Зелёный сад

Всё для дачи и сада

Основные витамины

Питание является одной из главных составляющих здорового образа жизни. Здоровье и фигура во многом зависит от того, что мы едим.

Перейти на правильное питание не очень трудно, сделать это намного легче, чем постоянно придерживаться диет. Ведь подсчитывать калории не надо, готовить можно разные блюда на свой вкус, составлять меню тоже можно по-своему. Однако есть некоторые правила, которые придется соблюдать.

Итак, правильное питание предполагает сокращение в рационе вредной пищи. А это значит, надо убрать из меню фастфуд, пирожные, торты, жирные соусы, сладкую газировку. Все эти продукты только вредят здоровью и фигуре. Но это не значит, что надо забыть о любимом пирожном. Иногда можно себе позволять полакомиться любимой едой, но в малом количестве и не каждый день.

Витамины A, C, E, селен, медь железо выполняют роль антиоксидантов, помогая восстановлению клеток, укрепляя иммунитет, замедляя процессы старения.

Витамин D требуется для усвоения кальция и фосфора, которые нужны костям, суставам и зубам. Но у этого нутриента есть и исключительно «мужские» функции: он необходим для правильной работы предстательной железы, защищает от простатита, контролирует уровень тестостерона, принимает участие в созревании сперматозоидов.

Витамины группы B отвечают за состояние нервной системы мужчины, способствуют выработке энергии, повышают устойчивость организма к воздействию внешних неблагоприятных факторов, принимают участие в выработке тестостерона.

Последние обновления на сайте:

1. Своими руками построил помпейскую печь на даче.
2. Делали на заказ - беседка и терраса в едином стиле.
3. Бабушкин способ заготовки свеклы -.
4. Сделали баньку для себя.
5. Холодный литовский борщ.
6. Подготовка винограда к зиме на Урале: советы и рекомендации
7. Есть ли современные достопримечательности
8. Секреты выращивания свеклы: полное руководство для садоводов
9. Монолитная железобетонная плита: основа прочного фундамента
10. Фундамент из ЖБИ блоков: все, что нужно знать
11. Как правильно класть плиты перекрытия на фундамент: основы технологии
12. Интересные факты о Москве, которые вы не знали
13. Как Ярославль вписывается в Золотое кольцо России, и какие уникальные черты он вносит
14. Где в Воронеже можно заниматься спортом на свежем воздухе
15. Свекла на ночь: польза и вред для вашего здоровья
16. Какую свеклу полезнее есть: красную, белую или черную
17. Осенняя пересадка винограда: можно ли это сделать
18. Весна или осень: когда лучше пересаживать виноград
19. Осенняя пересадка винограда: главные секреты и правила
20. Осенняя пересадка винограда: пошаговая инструкция
21. Headlines:
22. Сроки весенней прививки яблони и груши: когда лучше прививать
23. Мастерство прививки: как успешно привить плодовые деревья
24. Какие исторические памятники Ставрополя имеют особое значение
25. Обрезка винограда осенью: полное руководство для начинающих
26. Как сушить шиповник в домашних условиях: простое и эффективное руководство
27. Какие уникальные особенности отличают Пензу от других городов
28. Полезные свойства шиповника: как использовать собранные ягоды
29. Билеты на концерт Горшенёв в Новосибирске: цены и даты
30. Время для выкапывания моркови: все, что нужно знать о правильном сборе и хранении
31. Вкусные и полезные: как сушить яблоки на солнце в домашних условиях
32. Как продукты могут повлиять на вашу потенцию
33. Вкусный базилик: 7 простых рецептов для домашнего стола
34. Профессиональный уход за виноградом в 2024 году: месяц за месяцем
35. Чистка сосудов чесноком и лимоном в домашних условиях. 8 лечебных рецептов на его основе
36. Июньский уход за виноградом: основные правила и советы
37. Лимон с чесноком от холестерина. Воздействие на холестерин – обзор исследований
38. Мексидол инструкция по применению. Способ применения и дозы
39. Вода с лимоном и чесноком снижает уровень триглицеридов. Польза лимона с чесноком
40. Выбор мотоблока для огорода и сада. На что обращать внимание, какого качества должен быть мотоблок и какой фирмы
41. Чем обработать капусту от гусениц в августе без химии. Народные средства от гусениц на капусте
42. Как избавиться от капустной гусеницы. Какие гусеницы едят капусту
43. Рецепт квашеной капусты с яблоками антоновкой на зиму. Капуста с яблоками – правила приготовления
44. Капуста квашенная с яблоками в банке. Заготовка в банке
45. Картофель храню в квартире без потерь более года.. Методы хранения картофеля в домашних условиях
46. Как правильно использовать настойку восковой моли для достижения идеального блеска и защиты поверхности
47. Как правильно питать яблони и груши с весны до осени: полезные советы и рекомендации
48. Секреты приготовления вкусной кабачковой икры
49. Современное оборудование для производства сахара: инновации и технологии
50. Пять лучших способов хранить тыкву зимой