Зелёный сад

Всё для дачи и сада

Основные витамины

Питание является одной из главных составляющих здорового образа жизни. Здоровье и фигура во многом зависит от того, что мы едим.

Перейти на правильное питание не очень трудно, сделать это намного легче, чем постоянно придерживаться диет. Ведь подсчитывать калории не надо, готовить можно разные блюда на свой вкус, составлять меню тоже можно по-своему. Однако есть некоторые правила, которые придется соблюдать.

Итак, правильное питание предполагает сокращение в рационе вредной пищи. А это значит, надо убрать из меню фастфуд, пирожные, торты, жирные соусы, сладкую газировку. Все эти продукты только вредят здоровью и фигуре. Но это не значит, что надо забыть о любимом пирожном. Иногда можно себе позволять полакомиться любимой едой, но в малом количестве и не каждый день.

Витамины A, C, E, селен, медь железо выполняют роль антиоксидантов, помогая восстановлению клеток, укрепляя иммунитет, замедляя процессы старения.

Витамин D требуется для усвоения кальция и фосфора, которые нужны костям, суставам и зубам. Но у этого нутриента есть и исключительно «мужские» функции: он необходим для правильной работы предстательной железы, защищает от простатита, контролирует уровень тестостерона, принимает участие в созревании сперматозоидов.

Витамины группы B отвечают за состояние нервной системы мужчины, способствуют выработке энергии, повышают устойчивость организма к воздействию внешних неблагоприятных факторов, принимают участие в выработке тестостерона.

Последние обновления на сайте:

1. Базовая конструкция реализована по проверенной и надежной схеме:
2. Муж, брат, свояк построили сами такую красоту.
3. Вкуснейшие оладушки. Таких вы еще точно не пробовали!
4. Старый школьный автобус, переделанный в дом на колёсах.
5. Классное средство для поддержания иммунитета - иммyнитeтнaя.
6. Беседка своими руками их того, что было в наличии.
7. Запечённые фаршированные перцы.
8. Красивейшая замена петунии -.
9. Какие образовательные учреждения Москвы имеют богатую историю
10. Московское метро: подземное царство архитектуры
11. Есть ли уникальные достопримечательности в Березниках, которых нет в других городах
12. Узнайте, какие сорта свеклы будут самыми популярными в 2025 году
13. Как выбрать правильный фундамент для дома из ЖБИ-панелей: советы и рекомендации
14. Почему полезно есть сырую свёклу: её польза для здоровья
15. Пересадка винограда на новое место: полное руководство для начинающих
16. Zoloto в Казани: календарь событий на ближайшие месяцы
17. Когда была основана Москва и кем
18. Плодовый сад и питомник: полезные советы для начинающих
19. Когда лучше всего заготавливать черенки для успешного размножения растений
20. Полное руководство: как подготовить виноград к зимовке
21. Осенняя обрезка винограда: раскрытие секретов
22. Какие музеи предлагают интерактивные экспонаты
23. Сушим шиповник правильно: инструкция для духовки с конвекцией
24. Как правильно сушить шиповник в квартире: простая инструкция
25. Какие спортивные сооружения и стадионы есть в Екатеринбурге
26. Как сохранить тыкву на полгода и больше: простые и эффективные способы
27. Как Чиж & Co Самара стал символом самарской музыки
28. Сценическое обаяние: Как оркестр CAGMO покоряет зрителей
29. Секреты долгого хранения тыквы: как сохранить урожай до весны
30. Простой способ сохранения яблок на зиму: сушка яблок
31. Эффективное сушнение яблок и груш в электросушилке: рецепты и советы
32. Сохраняйте фрукты на зиму: как правильно сушить яблоки и груши в электросушилке
33. Просто и эффективно: сохранение яблок свежими до весны
34. Сильный пол: как правильно питаться для достижения максимальных результатов
35. Подкормка груши весной и в другие сезоны: как подготовить плоды к росту
36. Подбор удобрений для груши: как получить богатый урожай
37. Чистка сосудов чесноком и лимоном с медом. Чистка сосудов лимон чеснок мед
38. Как очищать сосуды чесноком и лимоном. Польза лимона, чеснока и меда
39. Чистка сосудов чесноком и лимоном в домашних условиях. 8 лечебных рецептов на его основе
40. Отзывы о экстракте восковой моли: что говорят клиенты
41. Как перекопать заросший участок лопатой. Как разработать заросший участок агротехническими мероприятиями
42. Нужно ли мыть морковь перед закладкой.. С помощью вакуумной упаковки
43. Мыть или не мыть морковь перед хранением. Надо ли это делать после уборки урожая или нет?
44. Народные средства от гусениц на капусте. Добавление статьи в новую подборку
45. Как избавиться от гусениц. Привлечение естественных врагов гусениц
46. Весенняя подкормка плодовых деревьев и кустарников: основные принципы и рекомендации
47. Где и как вы храните картофель в квартире?
48. Как хранить картошку в квартире летом и зимой. Хранение картофеля в домашних условиях
49. Войлочная вишня посадка и уход. Добавление статьи в новую подборку
50. Как вырастить войлочную вишню. Уход за войлочной вишней