Зелёный сад

Всё для дачи и сада

Основные витамины

Питание является одной из главных составляющих здорового образа жизни. Здоровье и фигура во многом зависит от того, что мы едим.

Перейти на правильное питание не очень трудно, сделать это намного легче, чем постоянно придерживаться диет. Ведь подсчитывать калории не надо, готовить можно разные блюда на свой вкус, составлять меню тоже можно по-своему. Однако есть некоторые правила, которые придется соблюдать.

Итак, правильное питание предполагает сокращение в рационе вредной пищи. А это значит, надо убрать из меню фастфуд, пирожные, торты, жирные соусы, сладкую газировку. Все эти продукты только вредят здоровью и фигуре. Но это не значит, что надо забыть о любимом пирожном. Иногда можно себе позволять полакомиться любимой едой, но в малом количестве и не каждый день.

Витамины A, C, E, селен, медь железо выполняют роль антиоксидантов, помогая восстановлению клеток, укрепляя иммунитет, замедляя процессы старения.

Витамин D требуется для усвоения кальция и фосфора, которые нужны костям, суставам и зубам. Но у этого нутриента есть и исключительно «мужские» функции: он необходим для правильной работы предстательной железы, защищает от простатита, контролирует уровень тестостерона, принимает участие в созревании сперматозоидов.

Витамины группы B отвечают за состояние нервной системы мужчины, способствуют выработке энергии, повышают устойчивость организма к воздействию внешних неблагоприятных факторов, принимают участие в выработке тестостерона.

Последние обновления на сайте:

1. Как обеспечить длительное хранение моркови, избегая увядания и гниения?
2. Дачная банька хороша.
3. Красивейшая замена петунии -.
4. Вкуснейшие маринованные опята.
5. Обрезка винограда на зиму: нужно ли это и как правильно сделать
6. Как Ульяновск связан с именем Владимира Ленина
7. Выбор лучших сортов свеклы для разных регионов России: рекомендации фермерам
8. Сорта свёклы для длительного хранения на зиму: выбор и особенности
9. Плита на сваях: идеальный фундамент для проблемных грунтов
10. Какие местные фестивали и традиции можно посмотреть или участвовать
11. Где в Воронеже можно заниматься спортом на свежем воздухе
12. Пересадка винограда на новое место: полное руководство для начинающих
13. Чем привлекательна набережная реки Волги для туристов
14. Пересаживаем виноград осенью: все за и против
15. Как выбрать черенки для прививки яблони: советы начинающим
16. Какие современные события формируют культурную жизнь Абакана
17. Можно ли кататься на лодках по реке Упе
18. Какие современные тенденции в культуре и искусстве представлены в Саратове
19. Сентябрьский уход за молодым виноградом: советы для обильного урожая
20. Основные методы подготовки винограда к зиме
21. Как правильно сушить шиповник в домашних условиях: полезные советы
22. Шиповник как в больнице: секреты здоровья в каждом бутоне
23. Как правильно сушить шиповник в домашних условиях: простая инструкция
24. Как сушить шиповник в домашних условиях на зиму
25. Как сохранить тыкву и кабачки зимой дома: простые и эффективные способы
26. Как я сушу яблоки на зиму: простой способ сохранить витамины
27. Посушивание яблок: простой способ создания здоровой закуски
28. Замороженные яблоки: простой способ сохранить сезонный фрукт на зиму
29. Вкусные и полезные: как из яблок сделать сухофрукты
30. Просто и эффективно: сохранение моркови на грядке до весны
31. Просто и эффективно: советы по хранению моркови на зиму в погребе и подвале
32. Просто и эффективно: как хранить морковь в погребе зимой
33. Способы сушки яблок: от традиционных до современных
34. Сохраняйте фрукты на зиму: как правильно сушить яблоки и груши в электросушилке
35. Быстрое повышение потенции у мужчин с помощью продуктов
36. Подготовка виноградника к весеннему сезону: основные работы и рекомендации
37. Осеннее удобрение для груши: как выбрать лучшее
38. Схема обработки и ПОДКОРМКИ винограда: основные принципы и технологии
39. Продолжаем ухаживать: советы по уходу за виноградом во второй год
40. Сорт картофеля рамона или романо. Описание сорта
41. Как снизить холестерин без лекарств. Как уменьшить количество вредного холестерина?
42. Готовьтесь к сезону: календарь виноградаря на год в таблице
43. Чеснок и лимон от холестерина. Состав чеснока и полезные свойства
44. Мексидол инструкция по применению. Способ применения и дозы
45. Восхождение восковой моли: открытие и изучение продукта жизнедеятельности
46. Весенние работы в саду. Мартовские работы с клубнями, луковицами, корневищами
47. Как правильно использовать настойку восковой моли для достижения идеального блеска и защиты поверхности
48. Где хранить картошку если нет погреба. Как хранить картошку, если нет погреба
49. Купить семена Помидоры Малиновое чудо 3 серии. %2023 Томат Малиновое чудо 3 серия (комплект 5 сортов)
50. Современное оборудование для производства сахара: инновации и технологии