Зелёный сад

Всё для дачи и сада

Основные витамины

Питание является одной из главных составляющих здорового образа жизни. Здоровье и фигура во многом зависит от того, что мы едим.

Перейти на правильное питание не очень трудно, сделать это намного легче, чем постоянно придерживаться диет. Ведь подсчитывать калории не надо, готовить можно разные блюда на свой вкус, составлять меню тоже можно по-своему. Однако есть некоторые правила, которые придется соблюдать.

Итак, правильное питание предполагает сокращение в рационе вредной пищи. А это значит, надо убрать из меню фастфуд, пирожные, торты, жирные соусы, сладкую газировку. Все эти продукты только вредят здоровью и фигуре. Но это не значит, что надо забыть о любимом пирожном. Иногда можно себе позволять полакомиться любимой едой, но в малом количестве и не каждый день.

Витамины A, C, E, селен, медь железо выполняют роль антиоксидантов, помогая восстановлению клеток, укрепляя иммунитет, замедляя процессы старения.

Витамин D требуется для усвоения кальция и фосфора, которые нужны костям, суставам и зубам. Но у этого нутриента есть и исключительно «мужские» функции: он необходим для правильной работы предстательной железы, защищает от простатита, контролирует уровень тестостерона, принимает участие в созревании сперматозоидов.

Витамины группы B отвечают за состояние нервной системы мужчины, способствуют выработке энергии, повышают устойчивость организма к воздействию внешних неблагоприятных факторов, принимают участие в выработке тестостерона.

Последние обновления на сайте:

1. Несколько советов по выращиванию томатов.
2. Выращивание укропа дома зимой - это проще, чем кажется!
3. Наиболее выдающиеся сорта огурцов:
4. Горячее на праздничный стол.
5. Своими руками сделал из фанеры кухню на даче.
6. Муж сделал всё своими руками: строительство, отделка, кухонная мебель, сантехника, газ.
7. Кабачки, которые покорят своим вкусом -.
8. Холодный литовский борщ.
9. Осенняя обрезка технического винограда изабелла: советы и рекомендации
10. Какие основные достопримечательности есть в Архангельске
11. Где можно покататься на аттракционах
12. Как залить плиту на ленточный фундамент: пошаговая инструкция
13. Как Санкт-Петербург был построен на воде
14. Осенью на постоянное место: когда пересаживать растения
15. Можно ли пересаживать виноград в конце октября
16. Когда пересаживать виноград на другое место: советы и рекомендации
17. Весенняя прививка плодовых деревьев: когда и как
18. Секреты сохранения черенков яблони для прививки
19. Как правильно заготовить черенки яблони для прививки: Полное руководство
20. Когда лучше всего заготавливать черенки для успешного размножения растений
21. Полное руководство по подготовке винограда к зиме
22. Сушка ягод дома: простые и эффективные методы
23. Сценическое обаяние: Как оркестр CAGMO покоряет зрителей
24. Стратегия выживания: почему выбрасывание половиной моркови может быть ключом к успеху
25. Бутырка в Омске: расписание концертов и билеты
26. Как собрать и хранить яблоки на зиму: основные правила и советы
27. Проверенные способы сохранения яблок свежими зимой
28. Хранение яблок на зиму: проверенные способы и советы
29. Заголовок 1: Как правильно хранить яблоки в домашних условиях зимой
30. Как сохранить яблоки и груши до весны: простые и эффективные методы
31. От косточки до плода: как вырастить войлочную вишню в домашних условиях
32. Быстрое повышение потенции у мужчин с помощью продуктов
33. Как питание влияет на мужскую потенцию: основные продукты
34. Быстрое повышение потенции у мужчин: самые эффективные продукты
35. Подготовка виноградника к уборке: последние десять дней июля 2024 года
36. Строительство дома с нуля: все, что вам нужно знать
37. Как правильно копать землю зимой. Как копать, если мерзлая земля
38. Увеличьте вашу черную смородину: простой способ размножения весной и летом
39. Вкусные и полезные щи с краснокочанной капустой
40. Самый простой способ сушки фруктов. Сушим фрукты и овощи. Как это делать правильно? Основные моменты
41. Храните морковь вымытой и чищенной. В погребе 
42. Полезные свойства настойки восковой моли огневки: все, что нужно знать о ее полезных свойствах
43. Как выбрать лучший мотоблок.
44. Весенние работы в саду. Мартовские работы с клубнями, луковицами, корневищами
45. Чем обработать капусту от гусениц народными средствами. Чем полить или опрыскать?
46. Как сделать вяленые яблоки в домашних условиях в духовке. Сушеные яблоки в духовке
47. Размножение смородины черенками летом. Способы размножения черенками
48. Правила посадки войлочной вишни. Посадка войлочной вишни
49. Как правильно пересаживать войлочную вишню. Что собою представляет войлочная вишня
50. Инвестиционное предложение по производству: как начать свой бизнес