Зелёный сад

Всё для дачи и сада

Основные витамины

Питание является одной из главных составляющих здорового образа жизни. Здоровье и фигура во многом зависит от того, что мы едим.

Перейти на правильное питание не очень трудно, сделать это намного легче, чем постоянно придерживаться диет. Ведь подсчитывать калории не надо, готовить можно разные блюда на свой вкус, составлять меню тоже можно по-своему. Однако есть некоторые правила, которые придется соблюдать.

Итак, правильное питание предполагает сокращение в рационе вредной пищи. А это значит, надо убрать из меню фастфуд, пирожные, торты, жирные соусы, сладкую газировку. Все эти продукты только вредят здоровью и фигуре. Но это не значит, что надо забыть о любимом пирожном. Иногда можно себе позволять полакомиться любимой едой, но в малом количестве и не каждый день.

Витамины A, C, E, селен, медь железо выполняют роль антиоксидантов, помогая восстановлению клеток, укрепляя иммунитет, замедляя процессы старения.

Витамин D требуется для усвоения кальция и фосфора, которые нужны костям, суставам и зубам. Но у этого нутриента есть и исключительно «мужские» функции: он необходим для правильной работы предстательной железы, защищает от простатита, контролирует уровень тестостерона, принимает участие в созревании сперматозоидов.

Витамины группы B отвечают за состояние нервной системы мужчины, способствуют выработке энергии, повышают устойчивость организма к воздействию внешних неблагоприятных факторов, принимают участие в выработке тестостерона.

Последние обновления на сайте:

1. Предупреждал меня отец: "сынок, на нашей фазенде урожай копать пора, да и компания там подбирается - глаз не оторвать!
2. Заметили на своих растениях тлю?
3. Пять сортов голубики, которые стоит посадить.
4. Живу в небольшом городке, в квартире.
5. Отличный вариант для дачи - скамья - кашпо своими руками.
6. Своевременный весенний полив - залог обильного плодоношения растений на протяжении всего теплого сезона.
7. Польза от употребления чесночной воды.
8. Когда не рекомендуется сажать и сеять - народные приметы для дачников.
9. "Заметили - уничтожайте без промедления!
10. Отличные пучковые сорта огурцов:
11. Дача купца Бугрова, 19 век, г. володарск, нижегородская обл.
12. Перчики на зиму за 15 минут - сохраняйте рецепт!
13. Моя идея беседки.
14. Советы по обрезке разросшегося винограда изабелла
15. Какие мастер-классы или творческие встречи проводятся в Арзамасе
16. Расскажите о Мамаевом Кургане и его значении для города
17. Лучшее время для посадки свеклы в 2025 году: полное руководство
18. Монолитная плита на ленточный фундамент: особенности и преимущества
19. Какие зимние развлечения есть в парках
20. Как правильно заготовить черенки яблони для весенней прививки
21. Преимущества размножения яблони зелеными черенками: почему это эффективно
22. Какие галереи представляют работы московских художников
23. Какие уникальные особенности отличают Пензу от других городов
24. Полезные свойства шиповника: как использовать собранные ягоды
25. Полезные советы: как правильно сушить шиповник на зиму
26. Как сушить плоды шиповника: пошаговая инструкция
27. Секреты долгого хранения тыквы: как сохранить урожай до весны
28. Секреты домашней сушки яблок: проверенные рецепты и советы
29. Просто и эффективно: советы по хранению моркови на зиму в погребе и подвале
30. Просто и эффективно: как правильно хранить морковку дома
31. Продолжительность хранения моркови в подвале зимой: основные рекомендации
32. Сэкономьте деньги и энергию, сушивая яблоки без сушилки
33. Простые способы сушки яблок в домашних условиях
34. Хранение яблок на зиму: проверенные способы и советы
35. Зимние яблоки: секреты долговременного хранения
36. Хранение яблок на зиму: основные принципы и подходы
37. Как продукты могут повлиять на вашу потенцию
38. Календарь ухода за виноградом: основные этапы и рекомендации
39. Введение в Лекцию № 14: основные понятия и концепции
40. Весенние работы на винограднике: что нужно знать для успешного урожая
41. Основные характеристики томата Ажур описание сорта. Описание помидоров Ажур
42. Как быстро и эффективно снизить холестерин в крови.. Лечение повышенного уровня холестерина
43. Чистка сосудов чесноком и лимоном с медом. Чистка сосудов лимон чеснок мед
44. Сэкономьте сезонное яблоко: простой способ сушки в домашней духовой камере
45. Народные рецепты очищения сосудов лимоном и чесноком. Рецепты
46. ТОП-3 рецептов для эффективной очистки сосудов. Эффективные рецепты для очистки кровеносных сосудов
47. Как копать картошку правильно. Как выбрать срок уборки картофеля
48. Как копать почву лопатой. ОГОРОД ГЛАЗАМИ ИНЖЕНЕРА. КАК КОПАТЬ УЧАСТОК
49. Как перекопать заросший участок лопатой. Как разработать заросший участок агротехническими мероприятиями
50. Настойка из личинок восковой моли: секреты создания и применения