Зелёный сад

Всё для дачи и сада

Основные витамины

Питание является одной из главных составляющих здорового образа жизни. Здоровье и фигура во многом зависит от того, что мы едим.

Перейти на правильное питание не очень трудно, сделать это намного легче, чем постоянно придерживаться диет. Ведь подсчитывать калории не надо, готовить можно разные блюда на свой вкус, составлять меню тоже можно по-своему. Однако есть некоторые правила, которые придется соблюдать.

Итак, правильное питание предполагает сокращение в рационе вредной пищи. А это значит, надо убрать из меню фастфуд, пирожные, торты, жирные соусы, сладкую газировку. Все эти продукты только вредят здоровью и фигуре. Но это не значит, что надо забыть о любимом пирожном. Иногда можно себе позволять полакомиться любимой едой, но в малом количестве и не каждый день.

Витамины A, C, E, селен, медь железо выполняют роль антиоксидантов, помогая восстановлению клеток, укрепляя иммунитет, замедляя процессы старения.

Витамин D требуется для усвоения кальция и фосфора, которые нужны костям, суставам и зубам. Но у этого нутриента есть и исключительно «мужские» функции: он необходим для правильной работы предстательной железы, защищает от простатита, контролирует уровень тестостерона, принимает участие в созревании сперматозоидов.

Витамины группы B отвечают за состояние нервной системы мужчины, способствуют выработке энергии, повышают устойчивость организма к воздействию внешних неблагоприятных факторов, принимают участие в выработке тестостерона.

Последние обновления на сайте:

1. Купили старый дом и преобразили его до неузнаваемости.
2. А вы ароматом сена … дышали.
3. Где можно найти скрытые или менее известные достопримечательности в Москве
4. Выбор лучших сортов свеклы для разных регионов России: рекомендации фермерам
5. Какие парки Челябинска наиболее популярны среди жителей и гостей города
6. Какие легенды связаны с московскими монастырями
7. Монолитная фундаментная плита 10х10: Надежная основа для вашего строительства
8. Интересные факты о Москве, которые вы не знали
9. Какие из достопримечательностей города связаны с его основанием
10. Как правильно хранить черенки для прививки: советы и рекомендации
11. Как правильно готовить черенки для весенней прививки: пошаговая инструкция
12. Прививка яблони пошагово: руководство для начинающих
13. Как правильно заготовить черенки для привоя: основные правила и секреты
14. Как привить яблоню весной: пошаговая инструкция
15. Мастерство прививки: как успешно привить плодовые деревья
16. Москва в прошлом: как родился и вырос город
17. Какие меры безопасности нужно соблюдать в городе
18. Как правильно хранить тыкву в доме: советы и рекомендации
19. Энергия и страсть: концерты 'ПолнаЛюбви' в Ростове-на-Дону
20. Пошаговый гид по изготовлению сухофруктов из груш
21. Просто и эффективно: как я выбрал для себя вариант зимнего хранения моркови
22. Марина Девятова: история успеха в Красноярске
23. Сделай свою электросушилку для сушки фруктов
24. Сэкономьте время и усилия: как правильно сушить яблоки в электросушилке для фруктов
25. Просто и эффективно: как хранить яблоки до весны
26. Как правильно хранить яблоки на зиму
27. Сильный пол: как правильно питаться для достижения максимальных результатов
28. Сильные и здоровые: лучшие продукты для поддержания мужской силы
29. Картофель рамона описание сорта. Описание сорта
30. Уход за виноградом в начале лета: основные этапы и рекомендации
31. Отличный сорт подходящий для множества блюд. Сажать в открытом грунте
32. Чистка сосудов чесноком и лимоном с медом. Чистка сосудов лимон чеснок мед
33. Узнайте, как ухаживать за растениями, согласно советам знакомого агронома
34. Как правильно держать лопату при копке земли. Как правильно копать в огороде: советы бывалых
35. Как хранить мытую морковь. Плюсы и минусы сохранения мытого корнеплода
36. Как хранить морковь на зиму в погребе до весны. Варианты хранения в погребе
37. Как правильно выбрать мотоблок для огорода. Как выбрать мотоблок?
38. Лучшие культиваторы для дачи 2023. Как выбрать культиватор
39. Народные средства от гусениц на капусте. Добавление статьи в новую подборку
40. Урожайные секреты: как правильно посадить грушу в 2021 году
41. Потушила кабачок, а он горький. Почему кабачок горчит: причины и способы его безопасного употребления
42. Лечение настойкой восковой моли: эффективность и применение
43. Защита растений от холода: как подготовить свой сад к зиме
44. Вино из винограда своими руками. Домашнее вино из винограда: пошаговый рецепт с фото
45. Лучший помидор из серии. Отличия сортов томатов
46. Как правильно питать яблони и груши с весны до осени: полезные советы и рекомендации
47. Все о сорте томатов Таня: особенности выращивания и ухода
48. Всего ложка такой подкормки в лунку: как правильно удобрять растения
49. Как использовать рыбную муку для повышения урожайности растений: советы и рекомендации
50. Как мои ошибки в выращивании ремонтантной малины стали уроком для будущих садоводов