Зелёный сад

Всё для дачи и сада

Основные витамины

Питание является одной из главных составляющих здорового образа жизни. Здоровье и фигура во многом зависит от того, что мы едим.

Перейти на правильное питание не очень трудно, сделать это намного легче, чем постоянно придерживаться диет. Ведь подсчитывать калории не надо, готовить можно разные блюда на свой вкус, составлять меню тоже можно по-своему. Однако есть некоторые правила, которые придется соблюдать.

Итак, правильное питание предполагает сокращение в рационе вредной пищи. А это значит, надо убрать из меню фастфуд, пирожные, торты, жирные соусы, сладкую газировку. Все эти продукты только вредят здоровью и фигуре. Но это не значит, что надо забыть о любимом пирожном. Иногда можно себе позволять полакомиться любимой едой, но в малом количестве и не каждый день.

Витамины A, C, E, селен, медь железо выполняют роль антиоксидантов, помогая восстановлению клеток, укрепляя иммунитет, замедляя процессы старения.

Витамин D требуется для усвоения кальция и фосфора, которые нужны костям, суставам и зубам. Но у этого нутриента есть и исключительно «мужские» функции: он необходим для правильной работы предстательной железы, защищает от простатита, контролирует уровень тестостерона, принимает участие в созревании сперматозоидов.

Витамины группы B отвечают за состояние нервной системы мужчины, способствуют выработке энергии, повышают устойчивость организма к воздействию внешних неблагоприятных факторов, принимают участие в выработке тестостерона.

Последние обновления на сайте:

1. Горячее на праздничный стол.
2. Небольшая металлическая печь идеально подходит для отопления загородного дома или мастерской.
3. Анкл бенс - супер салат.
4. Маринованные шампиньоны. Автор Chef.
5. Кабачки, которые покорят своим вкусом -.
6. Caлaт "Нaтaли" нa зиму.
7. В соцсетях появились трогательные кадры.
8. Дома на фундаменте из железобетонных плит: особенности строительства и эксплуатации
9. Какие интересные факты о московском метро
10. Почему свеклу для салатов рекомендуется варить
11. Свекла: 5 полезных способов включить её в рацион
12. Осенняя пересадка винограда: можно ли это сделать
13. Как правильно пересадить взрослый куст винограда: основные правила и советы
14. Как правильно пересадить куст винограда осенью: пошаговая инструкция
15. Headlines:
16. Когда лучше пересаживать виноград: советы для начинающих
17. Как правильно заготовить черенки яблони для весенней прививки
18. Плодовый сад и питомник: полезные советы для начинающих
19. Мой виноград в октябре: как сохранить урожай
20. Важные советы по уходу за виноградом в августе и сентябре
21. Осенние работы на винограднике: полное руководство для сентябрьских задач
22. Уход за виноградом осенью: подготовка к зиме в октябре
23. Секреты сушки шиповника в городской квартире: как сохранить витамины и аромат
24. Как собрать и высушить шиповник на зиму: полезные советы
25. Как сохранить тыкву и кабачки зимой дома: простые и эффективные способы
26. Какие природные места вокруг Вологды популярны для отдыха
27. Энергия и страсть: концерты 'ПолнаЛюбви' в Ростове-на-Дону
28. Быстро и просто: сушка яблок в духовке
29. Заморозка моркови: лучший способ сохранения в теплом погребе
30. Просто и эффективно: мой подход к хранению моркови
31. Защитите свой урожай: советы по хранению моркови в овощехранилище
32. Красноярский голос Ларисы Долиной
33. Как правильно хранить яблоки зимой в квартире
34. Зимние яблоки: секреты долговременного хранения
35. Профессиональный подход к хранению яблок на зиму
36. Продолжаем ухаживать: советы по уходу за виноградом во второй год
37. Специальный календарь работ на винограднике: как грамотно планировать сезонные работы
38. Отличный сорт подходящий для множества блюд. Сажать в открытом грунте
39. Чистка сосудов чесноком и лимоном в домашних условиях. 8 лечебных рецептов на его основе
40. Осеннее размножение черной смородины черенками. Преимущества и недостатки
41. Сушеные яблоки в духовке в домашних условиях. Как сушить яблоки в газовой духовке
42. ТОП-10 лучших мотоблоков по цене.
43. Смородина на штамбе красная и черная. Сорта
44. Средства против вредителей капусты. Народные средства от вредителей капусты – чем обработать растения
45. Потушила кабачок, а он горький. Почему кабачок горчит: причины и способы его безопасного употребления
46. Хранение картофеля в квартире. Как и где хранить картошку, чтобы не испортилась
47. ᐉ петрушка итальянский гигант: история и характеристики
48. Гастрономическое исследование: особенности блюд с базиликом и орегано
49. Уникальные особенности семян СеДек Томат ажур f1
50. Как правильно подготовить почву и выбрать место для посадки грушевого дерева: пошаговая инструкция