Зелёный сад

Всё для дачи и сада

Основные витамины

Питание является одной из главных составляющих здорового образа жизни. Здоровье и фигура во многом зависит от того, что мы едим.

Перейти на правильное питание не очень трудно, сделать это намного легче, чем постоянно придерживаться диет. Ведь подсчитывать калории не надо, готовить можно разные блюда на свой вкус, составлять меню тоже можно по-своему. Однако есть некоторые правила, которые придется соблюдать.

Итак, правильное питание предполагает сокращение в рационе вредной пищи. А это значит, надо убрать из меню фастфуд, пирожные, торты, жирные соусы, сладкую газировку. Все эти продукты только вредят здоровью и фигуре. Но это не значит, что надо забыть о любимом пирожном. Иногда можно себе позволять полакомиться любимой едой, но в малом количестве и не каждый день.

Витамины A, C, E, селен, медь железо выполняют роль антиоксидантов, помогая восстановлению клеток, укрепляя иммунитет, замедляя процессы старения.

Витамин D требуется для усвоения кальция и фосфора, которые нужны костям, суставам и зубам. Но у этого нутриента есть и исключительно «мужские» функции: он необходим для правильной работы предстательной железы, защищает от простатита, контролирует уровень тестостерона, принимает участие в созревании сперматозоидов.

Витамины группы B отвечают за состояние нервной системы мужчины, способствуют выработке энергии, повышают устойчивость организма к воздействию внешних неблагоприятных факторов, принимают участие в выработке тестостерона.

Последние обновления на сайте:

1. В копилочку полезностей о ПОЛЬЗК сушёных яблок.
2. Нежный салат на праздничный стол.
3. Приготовление: 1. мы смешиваем все сухие продукты: манку, муку, сахар, разрыхлитель.
4. Как сберечь урожай чеснока: надежный метод.
5. Любимый райский уголок.
6. Где этa улица?
7. Спасли песика, упaвшего в ледяную рeку!
8. Желе из калины.
9. Борщевая заправка на зиму.
10. Лечо "Семейный Секрет" - великолепная заготовка на зиму.
11. Виноград в Сибири и на Урале: Когда посадить и как ухаживать
12. Где можно найти скрытые или менее известные достопримечательности в Москве
13. Секреты выращивания свеклы: полное руководство для садоводов
14. Headlines:
15. Какую свеклу полезнее есть: красную, белую или черную
16. Почему октябрь – лучшее время для пересадки винограда
17. Чем обработать виноград перед укрытием на зиму: советы садоводам
18. Обрезка винограда осенью: полное руководство для начинающих
19. Можно ли высушить шиповник в микроволновке: советы и рекомендации
20. Полезные советы: как правильно хранить тыкву дома
21. Как правильно подготовить и засушить яблоки и груши: простые советы для начинающих
22. Заморозка моркови: как это сделать правильно
23. Засушивание яблок: простой способ сохранить фрукты на зиму
24. Время сушки яблок и груш в электросушилке: все, что нужно знать
25. Концерты Дидюли в Красноярске: история успеха
26. Вкусные и полезные: как сушить яблоки на солнце в домашних условиях
27. Как продукты могут повлиять на вашу потенцию
28. Быстрое повышение потенции у мужчин: самые эффективные продукты
29. Картофель рамона описание сорта. Описание сорта
30. На участке электрический столб: все, что нужно знать о проведении электричества
31. Как правильно планировать сезонные работы на винограднике
32. Как копать почву лопатой. ОГОРОД ГЛАЗАМИ ИНЖЕНЕРА. КАК КОПАТЬ УЧАСТОК
33. На яблоне мох, что делать. Лечение
34. Настойка восковой моли: новый подход к лечению
35. Осень в виноградниках: основные правила ухода за виноградом
36. ТОП-10 лучших мотоблоков по цене.
37. Смородина на штамбе красная и черная. Сорта
38. Чем обработать растущую капусту. Борьба с вредителями капусты
39. Зеленые черви на капусте чем обработать. Как выглядит и почему появляется?
40. Настойка пчелиной огневки: что это и как она может помочь вам
41. Маринованная капуста с яблоками на зиму. Маринованная капуста с яблоками быстрого приготовления
42. Размножение смородины черной отводками и делением куста. Особенности размножения
43. Картофель в квартире можно хранить всю зиму. Храним картофель всю зиму в квартире: способы, которые точно не подведут
44. Лечение настойкой восковой моли: эффективность и применение
45. Подкормка яблонь и груш: как поддерживать здоровье и плодородие ваших деревьев
46. Купить семена Помидоры Малиновое чудо 1 серии. Описание набора томатов Малиновое чудо новое
47. Необычное сочетание вкусов: рецепты щи из красной капусты
48. Органические удобрения: выбор между компостом и навозом
49. Секрет успешного выращивания перца: почему добавление рыбной муки в почву так важно
50. Рыбные отходы: идеальное удобрение для вашего огорода