Зелёный сад

Всё для дачи и сада

Основные витамины

Питание является одной из главных составляющих здорового образа жизни. Здоровье и фигура во многом зависит от того, что мы едим.

Перейти на правильное питание не очень трудно, сделать это намного легче, чем постоянно придерживаться диет. Ведь подсчитывать калории не надо, готовить можно разные блюда на свой вкус, составлять меню тоже можно по-своему. Однако есть некоторые правила, которые придется соблюдать.

Итак, правильное питание предполагает сокращение в рационе вредной пищи. А это значит, надо убрать из меню фастфуд, пирожные, торты, жирные соусы, сладкую газировку. Все эти продукты только вредят здоровью и фигуре. Но это не значит, что надо забыть о любимом пирожном. Иногда можно себе позволять полакомиться любимой едой, но в малом количестве и не каждый день.

Витамины A, C, E, селен, медь железо выполняют роль антиоксидантов, помогая восстановлению клеток, укрепляя иммунитет, замедляя процессы старения.

Витамин D требуется для усвоения кальция и фосфора, которые нужны костям, суставам и зубам. Но у этого нутриента есть и исключительно «мужские» функции: он необходим для правильной работы предстательной железы, защищает от простатита, контролирует уровень тестостерона, принимает участие в созревании сперматозоидов.

Витамины группы B отвечают за состояние нервной системы мужчины, способствуют выработке энергии, повышают устойчивость организма к воздействию внешних неблагоприятных факторов, принимают участие в выработке тестостерона.

Последние обновления на сайте:

1. Салат с куриной печенью.
2. Что произойдёт с организмом, если каждый день на протяжении недели съедать небольшую порцию семян подсолнечника.
3. Дача купца Бугрова, 19 век, г. володарск, нижегородская обл.
4. За три года.
5. Картошка фри в духовке.
6. Беседка своими руками их того, что было в наличии.
7. Запечённые фаршированные перцы.
8. Бабушкин способ заготовки свеклы -.
9. Дорожка на участке, протяжённость 55 метров, работал по выходным на протяжении всего лета.
10. Дeлaю coуc "Aйвap" ужe лeт 20, и вceгдa oн уxoдит нa "уpa".
11. Обшил и утеплил наш дачный домик.
12. Как Ульяновск связан с именем Владимира Ленина
13. Как выбрать лучшие сорта свеклы: топ-10 рейтинг
14. Лучшие сорта свеклы для Урала: выбор для вашего сада
15. Прививка плодовых деревьев весной: всё, что нужно знать
16. Мой виноград в октябре: как сохранить урожай
17. Как я правильно и эффективно готовлю виноград к зиме: Пошаговое руководство
18. Как правильно сушить шиповник в домашних условиях на зиму
19. Когда собирать шиповник на сушку: полезные советы и рекомендации
20. Полезные советы: как правильно хранить тыквы в домашних условиях
21. Сушка яблок в домашних условиях: простой способ без духовки и электросушилки
22. Просто и эффективно: советы по хранению моркови на зиму в погребе и подвале
23. Время сушки яблок и груш в электросушилке: все, что нужно знать
24. Сэкономьте деньги и энергию, сушивая яблоки без сушилки
25. Марина Девятова: история успеха в Красноярске
26. Слишком много яблок? Здесь 3 способа, как их использовать
27. Вкусные и полезные: яблоки сушеные в Изидри
28. Бутырка в Омске: расписание концертов и билеты
29. Рецепты для мужчин, которые хотят быть сильнее в постели
30. Продолжаем ухаживать: советы по уходу за виноградом во второй год
31. Как правильно ухаживать за виноградом: основные принципы и рекомендации
32. Уход за виноградом в начале лета: основные этапы и рекомендации
33. Сахар из свеклы: новый вектор развития для фермеров
34. Оптимизация работ на винограднике в августе: стратегии и практики
35. Восковая моль: эффективное лечение для проблем с кожей
36. Как правильно копать яму лопатой. Как выкопать яму под столб
37. Как правильно копать грядки. Начало подготовительных работ
38. Полная подкормка груши: от А до Я
39. Нужно ли мыть морковь перед закладкой.. С помощью вакуумной упаковки
40. Огневка или восковая моль: что выбрать для ухода за волосами
41. Народные средства от гусениц на капусте. Добавление статьи в новую подборку
42. 8 простых способов борьбы на даче. Осиные ловушки
43. Как правильно использовать восковую моль для очистки и защиты поверхностей
44. Воспользуйтесь настойками восковой моли для улучшения своего здоровья
45. Как выращивать корнеплоды, чтобы они оставались сочными и вкусными до следующего сезона
46. Осеннее подкормка груш: правила и рекомендации
47. Почему некоторые кабачки приобретают горький вкус: научное объяснение
48. Современное оборудование для производства сахара: инновации и технологии
49. Рыбные отходы: идеальное удобрение для вашего огорода
50. Как избавиться от несварения желудка: советы и рекомендации