Зелёный сад

Всё для дачи и сада

Основные витамины

Питание является одной из главных составляющих здорового образа жизни. Здоровье и фигура во многом зависит от того, что мы едим.

Перейти на правильное питание не очень трудно, сделать это намного легче, чем постоянно придерживаться диет. Ведь подсчитывать калории не надо, готовить можно разные блюда на свой вкус, составлять меню тоже можно по-своему. Однако есть некоторые правила, которые придется соблюдать.

Итак, правильное питание предполагает сокращение в рационе вредной пищи. А это значит, надо убрать из меню фастфуд, пирожные, торты, жирные соусы, сладкую газировку. Все эти продукты только вредят здоровью и фигуре. Но это не значит, что надо забыть о любимом пирожном. Иногда можно себе позволять полакомиться любимой едой, но в малом количестве и не каждый день.

Витамины A, C, E, селен, медь железо выполняют роль антиоксидантов, помогая восстановлению клеток, укрепляя иммунитет, замедляя процессы старения.

Витамин D требуется для усвоения кальция и фосфора, которые нужны костям, суставам и зубам. Но у этого нутриента есть и исключительно «мужские» функции: он необходим для правильной работы предстательной железы, защищает от простатита, контролирует уровень тестостерона, принимает участие в созревании сперматозоидов.

Витамины группы B отвечают за состояние нервной системы мужчины, способствуют выработке энергии, повышают устойчивость организма к воздействию внешних неблагоприятных факторов, принимают участие в выработке тестостерона.

Последние обновления на сайте:

1. Муж, брат, свояк построили сами такую красоту.
2. Солёные грузди - как вкусно засолить.
3. Анкл бенс - супер салат.
4. Хрустящие колечки и соус из кабачков.
5. Тыква - кладезь здоровья!
6. Лечо "Семейный Секрет" - великолепная заготовка на зиму.
7. Осенняя обрезка винограда Изабелла: секреты здоровья и плодородия
8. Пошаговая схема осенней обрезки винограда для начинающих
9. Лучшая свекла для Урала: как выбрать самую продуктивную сортовую
10. Какие местные фестивали и традиции можно посмотреть или участвовать
11. Какие необычные рекорды связаны с городом
12. Как современные высотки вписываются в исторический облик города
13. Пошаговое руководство: как заготавливать и хранить черенки для весенней прививки яблонь
14. Полное руководство: чем подкормить виноград осенью для богатого урожая
15. Сентябрьский уход за молодым виноградом: советы для обильного урожая
16. Основные методы подготовки винограда к зиме
17. Как правильно сушить шиповник в домашних условиях: простая инструкция
18. Как правильно сушить шиповник в домашних условиях: простая инструкция
19. Как правильно хранить тыкву в квартире и на балконе: полезные советы
20. Простой способ сделать хрустящие яблочные чипсы в духовке
21. Быстро и просто: сушка яблок в духовке
22. Какие легенды и мифы связаны с историей города
23. Просто и эффективно: сохранить морковь в погребе до весны
24. Как правильно убрать морковь и свеклу на зиму
25. Расписание группы Анимация в Краснодаре: все, что нужно знать
26. Простой способ нарезать яблоки для сушилки
27. Заморозка или холодильник? Как правильно хранить яблоки
28. Продолжительное хранение яблок: секреты долговременного сохранения
29. Повысить потенцию с помощью фруктов и овощей: 10 эффективных способов
30. Врач раскрыла секреты здорового питания: 10 продуктов, которые необходимо есть
31. Быстрое повышение потенции у мужчин: самые эффективные продукты
32. Томат малиновое чудо: отзывы и впечатления
33. Груша осенью: лучшие удобрения для роста и урожая
34. Сорт картофеля рамона или романо. Описание сорта
35. Различия между ремантантной и обычной малиной: как отличить одну от другой
36. Как использовать черенки для размножения ремонтантной малины
37. Мидокалм инструкция по применению. Режим дозирования
38. Вкусный базилик: 7 простых рецептов для домашнего стола
39. Лимон с чесноком от холестерина. Воздействие на холестерин – обзор исследований
40. Штамбы смородины: разнообразие вариантов и их преимущества
41. Размножение ремонтантной малины черенками осенью.. Особенности ремонтантной малины:
42. Как перекопать заросший участок лопатой. Как разработать заросший участок агротехническими мероприятиями
43. Самый простой способ сушки фруктов. Сушим фрукты и овощи. Как это делать правильно? Основные моменты
44. Самые популярные мотоблоки 2023г. Выбираем мотоблок
45. Какой мотоблок выбрать для работ в саду и огороде. Лучшие бензиновые мотоблоки
46. ТОП-10 лучших мотоблоков по цене.
47. Гусеницы на капусте бывают разные. Описание вредителя
48. Купить семена Помидоры Малиновое чудо 2 серии. Описание
49. Почему некоторые кабачки приобретают горький вкус: научное объяснение
50. Как избежать проблем с мочеполовой системой: 9 эффективных методов профилактики