Зелёный сад

Всё для дачи и сада

Основные витамины

Питание является одной из главных составляющих здорового образа жизни. Здоровье и фигура во многом зависит от того, что мы едим.

Перейти на правильное питание не очень трудно, сделать это намного легче, чем постоянно придерживаться диет. Ведь подсчитывать калории не надо, готовить можно разные блюда на свой вкус, составлять меню тоже можно по-своему. Однако есть некоторые правила, которые придется соблюдать.

Итак, правильное питание предполагает сокращение в рационе вредной пищи. А это значит, надо убрать из меню фастфуд, пирожные, торты, жирные соусы, сладкую газировку. Все эти продукты только вредят здоровью и фигуре. Но это не значит, что надо забыть о любимом пирожном. Иногда можно себе позволять полакомиться любимой едой, но в малом количестве и не каждый день.

Витамины A, C, E, селен, медь железо выполняют роль антиоксидантов, помогая восстановлению клеток, укрепляя иммунитет, замедляя процессы старения.

Витамин D требуется для усвоения кальция и фосфора, которые нужны костям, суставам и зубам. Но у этого нутриента есть и исключительно «мужские» функции: он необходим для правильной работы предстательной железы, защищает от простатита, контролирует уровень тестостерона, принимает участие в созревании сперматозоидов.

Витамины группы B отвечают за состояние нервной системы мужчины, способствуют выработке энергии, повышают устойчивость организма к воздействию внешних неблагоприятных факторов, принимают участие в выработке тестостерона.

Последние обновления на сайте:

1. Что произойдёт с организмом, если каждый день на протяжении недели съедать небольшую порцию семян подсолнечника.
2. Помню, приезжаешь из города в деревню к бабушке.
3. Томлёная курица. Автор Vkusnya_eda_Recepty.
4. Отличная банька на крайнем севере.
5. Секретный метод обрезки винограда: как добиться богатого урожая
6. Почему виноградная лоза должна страдать: секреты идеального урожая
7. Топ-10 самых вкусных сортов свеклы для 2025 года: обзор и рекомендации
8. 25 лучших сортов свеклы для вашего сада
9. Сорта свёклы для длительного хранения на зиму: выбор и особенности
10. Какие легенды связаны с московскими монастырями
11. Сколько стоит монолитная плита за м: полный обзор цен под ключ
12. Железобетонная плита под фундамент: все, что нужно знать о современном строительстве
13. Монолитный фундамент для дома: прочность и надежность на долгие годы
14. Нутрициолог назвала 5 овощей, которые должны быть в рационе каждого
15. Сырая или вареная свекла: какая полезнее
16. Осенняя пересадка винограда: когда и как сделать всё правильно
17. Осенью на постоянное место: когда пересаживать растения
18. Плодовый сад и питомник: полезные советы для начинающих
19. Основные методы подготовки винограда к зиме
20. Как я правильно и эффективно готовлю виноград к зиме: Пошаговое руководство
21. Как сушить шиповник в домашних условиях: простое и эффективное руководство
22. Сушим шиповник дома: в духовке и без
23. Песни Элвина Грея в столице: что слушатели любят больше всего
24. Сколько времени хранится порезанная тыква: советы по сохранению
25. Музыкальный талант Краснодара: Анастасия Высоцкая
26. Секреты долгосрочного хранения моркови: как сохранить свежесть до первого урожая
27. Полезные советы по сушке яблок в электросушилке
28. Пошаговое руководство по сушке яблок в домашней сушилке
29. Заморозка и хранение яблок: как сделать их свежими и сочными на всю зиму
30. Зимние яблоки: секреты долговременного хранения
31. Сильный пол: как правильно питаться для достижения максимальных результатов
32. Мужская сила и профилактика болезней: как поддерживать здоровье и энергию
33. Врач раскрыла секреты здорового питания: 10 продуктов, которые необходимо есть
34. На участке электрический столб: все, что нужно знать о проведении электричества
35. Томат Ажур f1 семена. Томат Ажур F1: описание
36. Как копать почву лопатой. ОГОРОД ГЛАЗАМИ ИНЖЕНЕРА. КАК КОПАТЬ УЧАСТОК
37. Сушка яблок над газовой плитой. Как высушить яблоки в помещении
38. Как правильно подкармливать яблони и груши с весны до осени
39. Выбор мотоблока для огорода и сада. На что обращать внимание, какого качества должен быть мотоблок и какой фирмы
40. Слизни и гусеницы исчезнут. Слизни и гусеницы пропадут мгновенно: обработайте капусту этой порошковой смесью
41. Где и как вы храните картофель в квартире?
42. Как правильно хранить картофель. Спосо. Хранение картофеля на балконе
43. Как правильно использовать настойку восковой моли для достижения идеального блеска и защиты поверхности
44. Помидоры серии золотое Малиновое чудо. Помидоры Малиновое чудо 1 серии
45. Инвестиционное предложение по производству: как начать свой бизнес
46. Осеннее подкормка груш: правила и рекомендации
47. Гастрономическое исследование: особенности блюд с базиликом и орегано
48. Отзывы клиентов о пользе и эффективности настойки чеснока с лимоном
49. Как использовать рыбную муку для повышения урожайности растений: советы и рекомендации
50. Новый вкус красных кислых щей: рецепт из квашеной капусты