Зелёный сад

Всё для дачи и сада

Основные витамины

Питание является одной из главных составляющих здорового образа жизни. Здоровье и фигура во многом зависит от того, что мы едим.

Перейти на правильное питание не очень трудно, сделать это намного легче, чем постоянно придерживаться диет. Ведь подсчитывать калории не надо, готовить можно разные блюда на свой вкус, составлять меню тоже можно по-своему. Однако есть некоторые правила, которые придется соблюдать.

Итак, правильное питание предполагает сокращение в рационе вредной пищи. А это значит, надо убрать из меню фастфуд, пирожные, торты, жирные соусы, сладкую газировку. Все эти продукты только вредят здоровью и фигуре. Но это не значит, что надо забыть о любимом пирожном. Иногда можно себе позволять полакомиться любимой едой, но в малом количестве и не каждый день.

Витамины A, C, E, селен, медь железо выполняют роль антиоксидантов, помогая восстановлению клеток, укрепляя иммунитет, замедляя процессы старения.

Витамин D требуется для усвоения кальция и фосфора, которые нужны костям, суставам и зубам. Но у этого нутриента есть и исключительно «мужские» функции: он необходим для правильной работы предстательной железы, защищает от простатита, контролирует уровень тестостерона, принимает участие в созревании сперматозоидов.

Витамины группы B отвечают за состояние нервной системы мужчины, способствуют выработке энергии, повышают устойчивость организма к воздействию внешних неблагоприятных факторов, принимают участие в выработке тестостерона.

Последние обновления на сайте:

1. Выращивание картофеля без использования грунта - это больше не вымысел!
2. Рулет из рульки.
3. Куриные бочонки с грибной начинкой.
4. Отцы, которые говорили "в моём доме не будет животных!
5. Обшил и утеплил наш дачный домик.
6. Как выбрать правильный фундамент для дома из ЖБИ-панелей: советы и рекомендации
7. Какие необычные рекорды связаны с городом
8. Сырая свекла: польза и вред для вашего здоровья
9. Какие лучшие парки в Тольятти для летнего отдыха
10. Осенняя пересадка винограда: можно ли это сделать
11. Как правильно пересадить взрослый виноград на новое место: полное руководство
12. Осенняя пересадка винограда: когда и как правильно сажать
13. Как выбрать черенки для прививки яблони: советы начинающим
14. Как правильно заготовить черенки для весенней прививки
15. Весенняя прививка плодовых деревьев: когда и как
16. Когда и как заготавливать черенки: полное руководство
17. Прививка яблонь летом черенками: полное руководство для садоводов
18. Обрежьте виноград на зиму: как правильно подготовить кусты к холодам
19. Какие галереи представляют работы московских художников
20. Какие современные тенденции в культуре и искусстве представлены в Саратове
21. Чем обработать виноград перед укрытием на зиму: советы садоводам
22. Обрезка винограда осенью: полное руководство для начинающих
23. Как сушить плоды шиповника: пошаговая инструкция
24. Когда собирать шиповник на сушку: полезные советы и рекомендации
25. Как я сушу яблоки на зиму: простой способ сохранить витамины
26. Как правильно убрать морковь и свеклу на зиму
27. Зимние яблоки: как хранить их дома
28. Как правильно хранить яблоки на зиму
29. Ни в коем случае не мыть: почему мытьё может навредить вашему здоровью
30. Уролог составил топ-10 продуктов для усиливания мужской потенции
31. Быстрое повышение потенции у мужчин с помощью продуктов
32. Как продукты могут повлиять на вашу потенцию
33. Как правильно ухаживать за виноградом: основные принципы и рекомендации
34. Картофель рамона все о нем. Описание сорта
35. Уход за виноградом в начале лета: основные этапы и рекомендации
36. Различия между ремантантной и обычной малиной: как отличить одну от другой
37. Виноград Изабелла, как за ним ухаживать. История появления
38. Эффективное очищение кровеносных сосудов. «Био-психо-социо-духовная патология». Почему мы пьем?
39. Как снизить холестерин без лекарств. Как уменьшить количество вредного холестерина?
40. Как правильно копать землю. Чудо-лопата «Крот»
41. Сушеные яблоки в духовке в домашних условиях. Как сушить яблоки в газовой духовке
42. Чем обработать морковь перед закладкой на хранение. Способ №4. Хранение моркови в глине
43. Заготавливаем боярышник по правилам. Как и когда убирают боярышник
44. Бурые пятна на листьях смородины. Галловая тля на смородине
45. Как избавиться от капустницы и её гусениц. Какие гусеницы едят капусту?
46. Потушила кабачок, а он горький. Почему кабачок горчит: причины и способы его безопасного употребления
47. Эффективное сушнение яблок в электродуховке с вентиляцией: основные принципы и рекомендации
48. Изабелла для вина и чачи: новый способ наслаждаться алкоголем
49. Как выращивать корнеплоды, чтобы они оставались сочными и вкусными до следующего сезона
50. Эффективные стратегии для организации производства сахара-рафинада