Зелёный сад

Всё для дачи и сада

Основные витамины

Питание является одной из главных составляющих здорового образа жизни. Здоровье и фигура во многом зависит от того, что мы едим.

Перейти на правильное питание не очень трудно, сделать это намного легче, чем постоянно придерживаться диет. Ведь подсчитывать калории не надо, готовить можно разные блюда на свой вкус, составлять меню тоже можно по-своему. Однако есть некоторые правила, которые придется соблюдать.

Итак, правильное питание предполагает сокращение в рационе вредной пищи. А это значит, надо убрать из меню фастфуд, пирожные, торты, жирные соусы, сладкую газировку. Все эти продукты только вредят здоровью и фигуре. Но это не значит, что надо забыть о любимом пирожном. Иногда можно себе позволять полакомиться любимой едой, но в малом количестве и не каждый день.

Витамины A, C, E, селен, медь железо выполняют роль антиоксидантов, помогая восстановлению клеток, укрепляя иммунитет, замедляя процессы старения.

Витамин D требуется для усвоения кальция и фосфора, которые нужны костям, суставам и зубам. Но у этого нутриента есть и исключительно «мужские» функции: он необходим для правильной работы предстательной железы, защищает от простатита, контролирует уровень тестостерона, принимает участие в созревании сперматозоидов.

Витамины группы B отвечают за состояние нервной системы мужчины, способствуют выработке энергии, повышают устойчивость организма к воздействию внешних неблагоприятных факторов, принимают участие в выработке тестостерона.

Последние обновления на сайте:

1. "Бакчарский Великан" - сорт жимолости, выведенный в Сибири, славится своей высокой урожайностью и замечательной неприхотливостью.
2. Вырастить розу из подаренного букета - задача вполне осуществимая.
3. Попробуйте меновазин - мощное лекарство, но в аптеке вам о нем не расскажут!
4. Капуста провансаль - вкуснейший рецепт.
5. Анкл бенс - супер салат.
6. Вкуснейшие маринованные опята.
7. Обалденный пирог "Шарлотка С Капустой" -.
8. Вяленые помидоры - настоящий испанский деликатес, который легко приготовить дома.
9. Советы по обрезке разросшегося винограда изабелла
10. Где можно найти скрытые или менее известные достопримечательности в Москве
11. Осенняя обрезка технического винограда изабелла: советы и рекомендации
12. Фундамент плита на ЖБ сваях: особенности и преимущества
13. Какие необычные рекорды связаны с городом
14. Где в Воронеже можно заниматься спортом на свежем воздухе
15. Осенняя пересадка винограда: пошаговая инструкция
16. Пересаживаем виноград осенью: все за и против
17. - Какие музеи Москвы считаются обязательными для посещения
18. Прививка яблони пошагово: руководство для начинающих
19. Как правильно привить яблоню: пошаговая инструкция
20. Что я всегда делаю: 5 привычек, которые меняют мою жизнь
21. Мой виноград в октябре: как сохранить урожай
22. Полное руководство: чем подкормить виноград осенью для богатого урожая
23. Когда собирать и как правильно сушить шиповник: полезные советы и секреты
24. Уфа ждет Славу: афиша выступлений
25. Энергия и страсть: концерты 'ПолнаЛюбви' в Ростове-на-Дону
26. Секреты домашней сушки яблок: проверенные рецепты и советы
27. Просто и эффективно: советы по хранению моркови на зиму в погребе и подвале
28. Красноярский голос Ларисы Долиной
29. Продолжительное хранение яблок и груш: практические советы и рекомендации
30. Заморозка или холодильник? Как правильно хранить яблоки
31. Проверенные способы сохранения яблок свежими на долгое время
32. Проверенные способы хранения яблок на зиму в домашних условиях
33. Просто и эффективно: сохранение яблок для зимы
34. Первый заголовок: "Опасность вакцинации от коронавируса: реальность или мифы
35. Продукты питания для мужчин: как улучшить потенцию с помощью диеты
36. Продукты питания, которые могут улучшить потенцию у мужчин мгновенно
37. Подготовка виноградника к уборке: последние десять дней июля 2024 года
38. Как избежать засорения кровеносных сосудов. Этиотропное и патогенетическое лечение.
39. Вкусный базилик: 7 простых рецептов для домашнего стола
40. Как правильно копать в огороде: советы бывалых
41. Как хранить мытую морковь. Плюсы и минусы сохранения мытого корнеплода
42. Как лучше хранится морковка мытая или нет. Подготовка
43. Профессиональный подход: создание настойки восковой моли
44. Хранение картофеля в квартире. Как и где хранить картошку, чтобы не испортилась
45. Как хранить картошку в погребе или квартире.. Спосо. Хранение картофеля в погребе
46. Как сажать войлочную вишню весной. Посадка войлочной вишни весной: основные моменты
47. Шаг за шагом: как правильно посадить войлочную вишню для успешного приживания
48. Необычное сочетание вкусов: как приготовить квашеную капусту с яблоком и клюквой
49. Секрет успешного выращивания перца: почему добавление рыбной муки в почву так важно
50. Как правильно использовать рыбную муку для удобрения растений