Зелёный сад

Всё для дачи и сада

Основные витамины

Питание является одной из главных составляющих здорового образа жизни. Здоровье и фигура во многом зависит от того, что мы едим.

Перейти на правильное питание не очень трудно, сделать это намного легче, чем постоянно придерживаться диет. Ведь подсчитывать калории не надо, готовить можно разные блюда на свой вкус, составлять меню тоже можно по-своему. Однако есть некоторые правила, которые придется соблюдать.

Итак, правильное питание предполагает сокращение в рационе вредной пищи. А это значит, надо убрать из меню фастфуд, пирожные, торты, жирные соусы, сладкую газировку. Все эти продукты только вредят здоровью и фигуре. Но это не значит, что надо забыть о любимом пирожном. Иногда можно себе позволять полакомиться любимой едой, но в малом количестве и не каждый день.

Витамины A, C, E, селен, медь железо выполняют роль антиоксидантов, помогая восстановлению клеток, укрепляя иммунитет, замедляя процессы старения.

Витамин D требуется для усвоения кальция и фосфора, которые нужны костям, суставам и зубам. Но у этого нутриента есть и исключительно «мужские» функции: он необходим для правильной работы предстательной железы, защищает от простатита, контролирует уровень тестостерона, принимает участие в созревании сперматозоидов.

Витамины группы B отвечают за состояние нервной системы мужчины, способствуют выработке энергии, повышают устойчивость организма к воздействию внешних неблагоприятных факторов, принимают участие в выработке тестостерона.

Последние обновления на сайте:

1. Из косточки финика возможно вырастить финиковую пальму.
2. Рекомендации для получения богатого урожая лука:
3. Попробуйте меновазин - мощное лекарство, но в аптеке вам о нем не расскажут!
4. Построил своими руками беседку для бесед.
5. Вяленые помидоры - настоящий испанский деликатес, который легко приготовить дома.
6. Советы по обрезке разросшегося винограда изабелла
7. Фундамент для дома из жб панелей: выбор и строительство
8. Монолитный фундамент для дома: прочность и надежность на долгие годы
9. Какие исторические личности сыграли ключевую роль в истории Москвы
10. Плодовый сад и питомник: полезные советы для начинающих
11. Что делать с виноградом после сбора: полезные советы
12. Как собрать и высушить шиповник на зиму: полезные советы
13. Как правильно сушить шиповник: полезные советы от Русского фермера
14. Игорь Саруханов и его группа: Музыкальное наследие Йошкар-Олы
15. Как сохранить тыкву и кабачки зимой дома: простые и эффективные способы
16. Как правильно хранить тыкву в квартире и на балконе: полезные советы
17. Как сделать сушеные яблоки в духовке хрустящими: пошаговая инструкция
18. Заморозка моркови: лучший способ сохранения в теплом погребе
19. Время для выкапывания моркови: все, что нужно знать о правильном сборе и хранении
20. Простые шаги для сушки яблок в домашней сушилке для овощей
21. Как правильно сушить яблоки в электросушилке: подробный гид
22. Сэкономьте время и усилия с помощью электросушилки для изготовления цукатов из яблок
23. Оркестр CAGMO Санкт-Петербург: концерты и гастроли
24. Татьяна Буланова: Москва как источник вдохновения
25. Сушь свои овощи и фрукты с помощью этих 25 полезных советов и рецептов
26. Хранение яблок на зиму: проверенные способы и советы
27. Просто и эффективно: сохранение яблок для зимы
28. Ни в коем случае не мыть: почему мытьё может навредить вашему здоровью
29. Стас Пьеха Тула: Проекты и инициативы, связанные с городом
30. Улучшение сексуальной функции с помощью диеты: подход к лечению эректильной дисфункции
31. Подбор удобрений для груши: как получить богатый урожай
32. Заморозка и хранение боярышника: проверенные методы
33. Весенние рекомендации по уходу за виноградником
34. Штамбы смородины: разнообразие вариантов и их преимущества
35. Проектирование системы автоматического полива – последовательность, особенности и нюансы работы
36. Как личинки моли помогут снизить уровень холестерина. Лечебные свойства и состав
37. Подкармливание груши и яблони: основные принципы и рекомендации
38. Размножение черной смородины черенками летом. Размножение смородины зелеными черенками
39. Настойка восковой моли: загадочная и эффективная природная рецептура
40. ТОП-10 лучших мотоблоков по цене.
41. Лучший мотоблок для участка и дачи. Лучшие мотоблоки для дачи
42. Обработка капусты от гусениц. Народные средства от гусениц на капусте
43. Слизни и гусеницы исчезнут. Слизни и гусеницы пропадут мгновенно: обработайте капусту этой порошковой смесью
44. Как сделать вяленые яблоки в домашних условиях в духовке. Сушеные яблоки в духовке
45. Вкусная квашеная капуста в банках на зиму. Квашеная капуста с морковью – классический рецепт в домашних условиях
46. Капуста с мочеными яблоками. Тушеная капуста с мочеными яблоками
47. Воспитание уникальных томатов с помощью семян Седек Томат хурма
48. Как выращивать корнеплоды, чтобы они оставались сочными и вкусными до следующего сезона
49. Эффективные стратегии для организации производства сахара-рафинада
50. Органические удобрения: выбор между компостом и навозом