Зелёный сад

Всё для дачи и сада

Основные витамины

Питание является одной из главных составляющих здорового образа жизни. Здоровье и фигура во многом зависит от того, что мы едим.

Перейти на правильное питание не очень трудно, сделать это намного легче, чем постоянно придерживаться диет. Ведь подсчитывать калории не надо, готовить можно разные блюда на свой вкус, составлять меню тоже можно по-своему. Однако есть некоторые правила, которые придется соблюдать.

Итак, правильное питание предполагает сокращение в рационе вредной пищи. А это значит, надо убрать из меню фастфуд, пирожные, торты, жирные соусы, сладкую газировку. Все эти продукты только вредят здоровью и фигуре. Но это не значит, что надо забыть о любимом пирожном. Иногда можно себе позволять полакомиться любимой едой, но в малом количестве и не каждый день.

Витамины A, C, E, селен, медь железо выполняют роль антиоксидантов, помогая восстановлению клеток, укрепляя иммунитет, замедляя процессы старения.

Витамин D требуется для усвоения кальция и фосфора, которые нужны костям, суставам и зубам. Но у этого нутриента есть и исключительно «мужские» функции: он необходим для правильной работы предстательной железы, защищает от простатита, контролирует уровень тестостерона, принимает участие в созревании сперматозоидов.

Витамины группы B отвечают за состояние нервной системы мужчины, способствуют выработке энергии, повышают устойчивость организма к воздействию внешних неблагоприятных факторов, принимают участие в выработке тестостерона.

Последние обновления на сайте:

1. Базовая конструкция реализована по проверенной и надежной схеме:
2. Дача купца Бугрова, 19 век, г. володарск, нижегородская обл.
3. Вкуснейшие оладушки. Таких вы еще точно не пробовали!
4. 4 цветка, которые соит сеять на расаду уже в январе.
5. Отцы, которые говорили "в моём доме не будет животных!
6. Купили старый дом и преобразили его до неузнаваемости.
7. "Мадам Морковка" -. Вкусный и остренький салат на зиму.
8. Как выбрать лучшие сорта свеклы: топ-10 рейтинг
9. Есть ли современные достопримечательности
10. Какие легенды связаны с московскими монастырями
11. Какие интересные факты о Барнауле известны широкой общественности
12. Свекла: 20 причин добавить её в свой рацион
13. Вареная свекла: все о ее пользе и вреде для организма
14. Какую свеклу полезнее есть: красную, белую или черную
15. Headlines:
16. Пересадка винограда осенью: основные правила и советы
17. Полное руководство: как и когда пересадить виноград на новое место
18. Четыре яблони из одной: История роста и развития
19. Весенняя прививка деревьев: основы и секреты
20. Весенняя прививка плодовых деревьев: когда и как
21. Какие современные события формируют культурную жизнь Абакана
22. Осенняя обрезка винограда: советы и инструкция для начинающих
23. Как высушить шиповник в духовке с конвекцией: простой и безопасный метод
24. Как правильно сушить шиповник в квартире: простая инструкция
25. Когда собирать шиповник на сушку: полезные советы и рекомендации
26. Сценическое обаяние: Как оркестр CAGMO покоряет зрителей
27. Секреты долгого хранения тыквы: как сохранить урожай до весны
28. Какие современные художественные проекты реализуются в городе
29. Как правильно подготовить и засушить яблоки и груши: простые советы для начинающих
30. Какие легенды и мифы связаны с историей города
31. Алексей Глызин: от Рязани до мира
32. Просто и эффективно: сохранить яблоки до зимы
33. Зимние яблоки: секреты долговременного хранения
34. Продукты питания для мужчин: как улучшить потенцию с помощью диеты
35. Специальный календарь работ на винограднике: как грамотно планировать сезонные работы
36. Как использовать черенки для размножения ремонтантной малины
37. Осеннее размножение черной смородины черенками. Преимущества и недостатки
38. Как правильно копать в огороде: советы бывалых
39. Как личинки моли помогут снизить уровень холестерина. Лечебные свойства и состав
40. Почему горчат кабачки после жарки. Почему горчат кабачки, причины
41. Сколько можно хранить очищенную морковь. Хранение в свежем виде
42. Размножение малины одревесневшими отпрысками: основные принципы и методы
43. Чем обработать капусту от вредителей Гусеницы.. Инсектициды
44. Очень вкусная квашеная капуста на зиму. Ингредиенты для «Самая простая и вкусная квашеная капуста»:
45. Варианты хранения картофеля в доме. Добавление статьи в новую подборку
46. Как правильно использовать настойку восковой моли для достижения идеального блеска и защиты поверхности
47. Размножение войлочной вишни зелеными черенками. Размножение войлочной вишни
48. Как и когда сажать войлочную вишню. Вишня войлочная –, как растёт и где, условия выращивания
49. Войлочная вишня посадка и уход. Добавление статьи в новую подборку
50. Гастрономическое исследование: особенности блюд с базиликом и орегано