Зелёный сад

Всё для дачи и сада

Основные витамины

Питание является одной из главных составляющих здорового образа жизни. Здоровье и фигура во многом зависит от того, что мы едим.

Перейти на правильное питание не очень трудно, сделать это намного легче, чем постоянно придерживаться диет. Ведь подсчитывать калории не надо, готовить можно разные блюда на свой вкус, составлять меню тоже можно по-своему. Однако есть некоторые правила, которые придется соблюдать.

Итак, правильное питание предполагает сокращение в рационе вредной пищи. А это значит, надо убрать из меню фастфуд, пирожные, торты, жирные соусы, сладкую газировку. Все эти продукты только вредят здоровью и фигуре. Но это не значит, что надо забыть о любимом пирожном. Иногда можно себе позволять полакомиться любимой едой, но в малом количестве и не каждый день.

Витамины A, C, E, селен, медь железо выполняют роль антиоксидантов, помогая восстановлению клеток, укрепляя иммунитет, замедляя процессы старения.

Витамин D требуется для усвоения кальция и фосфора, которые нужны костям, суставам и зубам. Но у этого нутриента есть и исключительно «мужские» функции: он необходим для правильной работы предстательной железы, защищает от простатита, контролирует уровень тестостерона, принимает участие в созревании сперматозоидов.

Витамины группы B отвечают за состояние нервной системы мужчины, способствуют выработке энергии, повышают устойчивость организма к воздействию внешних неблагоприятных факторов, принимают участие в выработке тестостерона.

Последние обновления на сайте:

1. В копилочку полезностей о ПОЛЬЗК сушёных яблок.
2. Праздничный стол в год огненной красной лошади.
3. Нежный салат на праздничный стол.
4. Дачная банька хороша.
5. Напиток для исцеления печение!
6. Беседка своими руками их того, что было в наличии.
7. Ежегодно делаю вино , внимание, только по этому рецепту -.
8. Построили пару лет назад бассейн на даче, о котором давно мечтали.
9. Дома на фундаменте из железобетонных плит: особенности строительства и эксплуатации
10. Преимущества железобетонной монолитной фундаментной плиты: надежность и долговечность
11. Почему свеклу для салатов рекомендуется варить
12. Овощ не только для борща: 5 неожиданных рецептов
13. Какие необычные факты о Ижевске известны
14. Headlines:
15. Какие исторические личности сыграли ключевую роль в истории Москвы
16. Можно ли кататься на лодках по реке Упе
17. Билеты на концерт Горшенёв в Новосибирске: цены и даты
18. Как Чиж & Co Самара стал символом самарской музыки
19. Срок годности и хранения тыквы: полное руководство
20. Простой способ сохранения яблок на зиму: сушка яблок
21. Сделай свою электросушилку для сушки фруктов
22. Красноярский голос Ларисы Долиной
23. Проверенные способы хранения яблок на зиму в домашних условиях
24. Больше энергии и потенции: 4 основных витамина для мужчин
25. Продукты питания, которые могут улучшить потенцию у мужчин мгновенно
26. Как правильно ухаживать за виноградом в августе: основные правила и рекомендации
27. Осеннее удобрение для груши: как выбрать лучшее
28. Как снизить холестерин без лекарств. Как уменьшить количество вредного холестерина?
29. От весны до осени: как работает виноградник
30. Оптимизация работ на винограднике в августе: стратегии и практики
31. Как выращивать капусту в августе и сентябре
32. Узнайте, как использовать домашние ингредиенты для удобрения сада и огорода
33. Как правильно копать лопатой на грядках. Как копать огород без мозолей?
34. Заточка лопаты и как правильно копать лопатой. Как правильно заточить лопату
35. Новости », как правильно копать в огороде. Как правильно копать в огороде
36. Размножение ремонтантной малины черенками осенью и весной: основные принципы и приемы
37. Проектирование системы автоматического полива – последовательность, особенности и нюансы работы
38. Какую выбрать для рытья своими руками. Преимущества и недостатки самостоятельного рытья траншей
39. Морковь мытая Сроки хранения. Подготовка к длительному хранению
40. Бурые пятна на листьях смородины. Галловая тля на смородине
41. Защита растений от зимних морозов: основные принципы
42. 8 простых способов борьбы на даче. Осиные ловушки
43. ᐉ Народные средства от гусениц на капусте. Побеждаем гусениц на капусте народными средства
44. Рецепт квашеной капусты с яблоками антоновкой на зиму. Капуста с яблоками – правила приготовления
45. Сроки сбора винограда изабелла в средней полосе. Сроки сбора урожая
46. Размножение войлочной вишни зелеными черенками. Размножение войлочной вишни
47. Войлочная вишня выращивание из семян. Как получить саженец войлочной вишни из косточки
48. ᐉ петрушка итальянский гигант: история и характеристики
49. Купить семена Помидоры Малиновое чудо 1 серии. Описание набора томатов Малиновое чудо новое
50. Как выращивать корнеплоды, чтобы они оставались сочными и вкусными до следующего сезона