Зелёный сад

Всё для дачи и сада

Основные витамины

Питание является одной из главных составляющих здорового образа жизни. Здоровье и фигура во многом зависит от того, что мы едим.

Перейти на правильное питание не очень трудно, сделать это намного легче, чем постоянно придерживаться диет. Ведь подсчитывать калории не надо, готовить можно разные блюда на свой вкус, составлять меню тоже можно по-своему. Однако есть некоторые правила, которые придется соблюдать.

Итак, правильное питание предполагает сокращение в рационе вредной пищи. А это значит, надо убрать из меню фастфуд, пирожные, торты, жирные соусы, сладкую газировку. Все эти продукты только вредят здоровью и фигуре. Но это не значит, что надо забыть о любимом пирожном. Иногда можно себе позволять полакомиться любимой едой, но в малом количестве и не каждый день.

Витамины A, C, E, селен, медь железо выполняют роль антиоксидантов, помогая восстановлению клеток, укрепляя иммунитет, замедляя процессы старения.

Витамин D требуется для усвоения кальция и фосфора, которые нужны костям, суставам и зубам. Но у этого нутриента есть и исключительно «мужские» функции: он необходим для правильной работы предстательной железы, защищает от простатита, контролирует уровень тестостерона, принимает участие в созревании сперматозоидов.

Витамины группы B отвечают за состояние нервной системы мужчины, способствуют выработке энергии, повышают устойчивость организма к воздействию внешних неблагоприятных факторов, принимают участие в выработке тестостерона.

Последние обновления на сайте:

1. Дачная банька хороша.
2. Моя дача - банька, белые растут прямо на участке, альпийская Горка, пруд.
3. Д - дeти.
4. Запечённые фаршированные перцы.
5. Красивейшая замена петунии -.
6. Как вырастить виноград Изабелла на даче: полное руководство для начинающих
7. Фундамент из дорожных плит: особенности и преимущества
8. Железобетонная плита под фундамент: все, что нужно знать о современном строительстве
9. Почему полезно есть сырую свёклу: её польза для здоровья
10. Полное руководство: как правильно пересадить виноград осенью
11. Когда можно пересаживать виноград: советы по правильному времени
12. Когда пересаживать виноград в 2025 году: оптимальные сроки и советы
13. Можно ли пересадить виноград летом: советы специалистов
14. Как выбрать черенки для прививки яблони: советы начинающим
15. Как правильно привить яблоню на дичку: советы для начинающих
16. - Какие музеи Москвы считаются обязательными для посещения
17. Как перепривить плодовые деревья весной: пошаговая инструкция
18. Секреты обрезки винограда: как обеспечить щедрый урожай каждый год
19. Полезные советы: как правильно сушить шиповник на зиму
20. Сколько времени тыква сохраняет свежесть при комнатной температуре
21. Как правильно хранить тыкву в квартире и на балконе: полезные советы
22. Какие легенды и мифы связаны с историей города
23. Продолжительность хранения моркови в подвале зимой: основные рекомендации
24. Простой способ сушки яблок в домашних условиях
25. Красноярский голос Ларисы Долиной
26. Просто и эффективно: как хранить яблоки зимой в домашних условиях
27. Продолжительное хранение яблок и груш: практические советы и рекомендации
28. Просто и эффективно: сохранение яблок для зимы
29. Как питание влияет на мужскую потенцию: основные продукты
30. Вкусные блюда с сушеным базиликом: рецепты и советы
31. Как правильно ухаживать за виноградными кустами: основные правила и рекомендации
32. Сорт томатов Ажур F1. Описание и характеристика сорта
33. Как правильно ухаживать за виноградом в течение года
34. Весенние рекомендации по уходу за виноградником
35. Как выращивать капусту в августе и сентябре
36. Новости », как правильно копать в огороде. Как правильно копать в огороде
37. Как перекопать заросший участок лопатой. Как разработать заросший участок агротехническими мероприятиями
38. Как личинки моли помогут снизить уровень холестерина. Лечебные свойства и состав
39. Как выбрать лучший мотоблок.
40. Как бороться с капустными гусеницами. Чем и как обрабатывать капусту от гусениц?
41. Какими способами бороться с гусеницами на капусте. Способы борьбы
42. Хранение картофеля в квартире. Как и где хранить картошку, чтобы не испортилась
43. Картофель храню в квартире без потерь более года.. Методы хранения картофеля в домашних условиях
44. Купить семена Помидоры Малиновое чудо Новое. Томат Малиновое чудо Новое (Сады России)
45. Зимняя подготовка клубники: секреты ухода за растениями обычных и ремонтантных сортов
46. Исследование химического состава изабеллы в регионе средней полосы
47. Новые способы квашения капусты: как придать блюду неповторимый вкус
48. Секреты приготовления кабачков без горечи: советы от поваров
49. Идентификация основных источников потерь при производстве сахара
50. Секреты успешной подготовки деревьев к холодам