Зелёный сад

Всё для дачи и сада

Основные витамины

Питание является одной из главных составляющих здорового образа жизни. Здоровье и фигура во многом зависит от того, что мы едим.

Перейти на правильное питание не очень трудно, сделать это намного легче, чем постоянно придерживаться диет. Ведь подсчитывать калории не надо, готовить можно разные блюда на свой вкус, составлять меню тоже можно по-своему. Однако есть некоторые правила, которые придется соблюдать.

Итак, правильное питание предполагает сокращение в рационе вредной пищи. А это значит, надо убрать из меню фастфуд, пирожные, торты, жирные соусы, сладкую газировку. Все эти продукты только вредят здоровью и фигуре. Но это не значит, что надо забыть о любимом пирожном. Иногда можно себе позволять полакомиться любимой едой, но в малом количестве и не каждый день.

Витамины A, C, E, селен, медь железо выполняют роль антиоксидантов, помогая восстановлению клеток, укрепляя иммунитет, замедляя процессы старения.

Витамин D требуется для усвоения кальция и фосфора, которые нужны костям, суставам и зубам. Но у этого нутриента есть и исключительно «мужские» функции: он необходим для правильной работы предстательной железы, защищает от простатита, контролирует уровень тестостерона, принимает участие в созревании сперматозоидов.

Витамины группы B отвечают за состояние нервной системы мужчины, способствуют выработке энергии, повышают устойчивость организма к воздействию внешних неблагоприятных факторов, принимают участие в выработке тестостерона.

Последние обновления на сайте:

1. И у меня теперь есть банька - сделал своими руками.
2. Напиток для исцеления печение!
3. Попробуйте меновазин - мощное лекарство, но в аптеке вам о нем не расскажут!
4. Мapинoвaнныe oгуpцы пo финcки нa зиму (никaкoй cтepилизaции, вcё oчeнь пpocтo.
5. Caлaт из кaбaчкoв "Тaтapcкaя Пecня" нa зиму.
6. Почему виноградная лоза должна страдать: секреты идеального урожая
7. Секреты выращивания свеклы: полное руководство для садоводов
8. Монолитная фундаментная плита 10х10: Надежная основа для вашего строительства
9. Как сделать фундамент из плит железобетонных: пошаговая инструкция
10. Свёкла: скрытые опасности, о которых вы не подозревали
11. Headlines:
12. Осенняя пересадка взрослого куста винограда: пошаговая инструкция
13. Осенняя пересадка винограда: пошаговая инструкция
14. Как правильно готовить черенки для весенней прививки: пошаговая инструкция
15. Как правильно привить яблоню весной: пошаговая инструкция
16. Прививка яблонь летом черенками: полное руководство для садоводов
17. Весенняя прививка яблони: пошаговая инструкция для начинающих
18. Полное руководство по подготовке винограда к зиме осенью
19. Какие современные музеи есть в Ижевске и что в них можно увидеть
20. Простой и удобный способ сушки шиповника
21. Как сушить шиповник в домашних условиях на зиму
22. Как правильно сушить шиповник: полезные советы от Русского фермера
23. Сушим шиповник дома: в духовке и без
24. Сушеные яблоки: как приготовить в домашних условиях
25. Пошаговый гид по изготовлению сухофруктов из груш
26. Просто и быстро: рецепт сушки яблок на электросушилке
27. Как правильно сушить яблоки в электросушилке: подробный гид
28. Алексей Глызин: от Рязани до мира
29. Бутырка в Омске: расписание концертов и билеты
30. Просто и эффективно: как хранить яблоки в холодильнике
31. Заморозка и хранение яблок: как сделать их свежими и сочными на всю зиму
32. Зимние яблоки: проверенные способы сохранения
33. Просто и эффективно: секреты долговременного хранения яблок
34. Продолжительное хранение яблок: секреты долговременного сохранения
35. Первый заголовок: "Опасность вакцинации от коронавируса: реальность или мифы
36. Повысить потенцию с помощью фруктов и овощей: 10 эффективных способов
37. Продукты для крепкого мужского здоровья: что вы должны знать
38. Схема обработки и ПОДКОРМКИ винограда: основные принципы и технологии
39. Годичный цикл виноградного куста: от зимней спячки до созревания ягод
40. Планируйте свою работу на винограднике в 2024 году с помощью этого календаря
41. Почему горчат кабачки после жарки. Почему горчат кабачки, причины
42. Как хранить мытую морковь. Плюсы и минусы сохранения мытого корнеплода
43. О мотоблоках для дачи. Выбор мотоблока для дачи в зависимости от функционала, типа двигателя и его мощности
44. Картофель в квартире можно хранить всю зиму. Храним картофель всю зиму в квартире: способы, которые точно не подведут
45. Войлочная вишня посадка и уход. Добавление статьи в новую подборку
46. Как вырастить войлочную вишню. Уход за войлочной вишней
47. Зимняя подготовка клубники: секреты ухода за растениями обычных и ремонтантных сортов
48. Отзывы клиентов о пользе и эффективности настойки чеснока с лимоном
49. Тайны хранения лука в домашних условиях: кто и как это делает
50. Как правильно подготовить почву и выбрать место для посадки грушевого дерева: пошаговая инструкция