Зелёный сад

Всё для дачи и сада

Основные витамины

Питание является одной из главных составляющих здорового образа жизни. Здоровье и фигура во многом зависит от того, что мы едим.

Перейти на правильное питание не очень трудно, сделать это намного легче, чем постоянно придерживаться диет. Ведь подсчитывать калории не надо, готовить можно разные блюда на свой вкус, составлять меню тоже можно по-своему. Однако есть некоторые правила, которые придется соблюдать.

Итак, правильное питание предполагает сокращение в рационе вредной пищи. А это значит, надо убрать из меню фастфуд, пирожные, торты, жирные соусы, сладкую газировку. Все эти продукты только вредят здоровью и фигуре. Но это не значит, что надо забыть о любимом пирожном. Иногда можно себе позволять полакомиться любимой едой, но в малом количестве и не каждый день.

Витамины A, C, E, селен, медь железо выполняют роль антиоксидантов, помогая восстановлению клеток, укрепляя иммунитет, замедляя процессы старения.

Витамин D требуется для усвоения кальция и фосфора, которые нужны костям, суставам и зубам. Но у этого нутриента есть и исключительно «мужские» функции: он необходим для правильной работы предстательной железы, защищает от простатита, контролирует уровень тестостерона, принимает участие в созревании сперматозоидов.

Витамины группы B отвечают за состояние нервной системы мужчины, способствуют выработке энергии, повышают устойчивость организма к воздействию внешних неблагоприятных факторов, принимают участие в выработке тестостерона.

Последние обновления на сайте:

1. Мы приобрели участок в 350 квадратных метров с крошечным, ветхим строением, напоминающим скворечник.
2. Праздничный стол в год огненной красной лошади.
3. Приготовление: 1. мы смешиваем все сухие продукты: манку, муку, сахар, разрыхлитель.
4. Орешки - рецепт из детства.
5. Шашлычки с курицей и кабачком в духовке.
6. Моя мама давно зимний сад хотела.
7. Обалденный пирог "Шарлотка С Капустой" -.
8. Дорожка на участке, протяжённость 55 метров, работал по выходным на протяжении всего лета.
9. Сажаем виноград с нуля: пошаговое руководство для начинающих
10. Дома на фундаменте из железобетонных плит: особенности строительства и эксплуатации
11. Преимущества использования ЖБ плит на забивных сваях
12. Как залить плиту на ленточный фундамент: пошаговая инструкция
13. Фундамент для дома из жб панелей: выбор и строительство
14. Какие необычные рекорды связаны с городом
15. Какие основные достопримечательности Казани рекомендуют посетить туристам
16. Какие исторические события наиболее важны для понимания истории Москвы
17. Какие уникальные библиотеки есть в Иркутске
18. Весенняя прививка деревьев: основы и секреты
19. Пошаговое руководство: как заготавливать и хранить черенки для весенней прививки яблонь
20. Как сушить шиповник в домашних условиях: лучшие способы
21. Какие меры безопасности нужно соблюдать в городе
22. Как сушить шиповник в духовке газовой плиты: простой способ сохранить витамины
23. Игорь Саруханов и его группа: Музыкальное наследие Йошкар-Олы
24. ТОП-5 способов сушить яблоки: простые и эффективные методы
25. Замороженные яблоки: простой способ сохранить сезонный фрукт на зиму
26. Проверенный способ: как правильно хранить морковь зимой
27. Засушивание яблок: простой способ сохранить фрукты на зиму
28. Сохраняйте фрукты на зиму: как правильно сушить яблоки и груши в электросушилке
29. Просто и эффективно: как хранить яблоки в квартире
30. Зимние яблоки: простой способ сохранения
31. Секреты долговременного хранения яблок в погребе
32. Просто и эффективно: сохранение яблок для зимы
33. Простой способ сохранения яблок до зимы
34. Как правильно питаться для поднятия потенции у мужчин
35. Томат малиновое чудо: отзывы и впечатления
36. Весенние рекомендации: календарь ухода за виноградом на ближайшие 3 месяца
37. Заморозка и хранение боярышника: проверенные методы
38. Чем хорош сорт томатов. Лучшие сорта томатов на 2023 год: характеристики, описание и фото
39. Узнайте, как ухаживать за растениями, согласно советам знакомого агронома
40. Как правильно подкармливать яблони и груши с весны до осени
41. Как выбрать хороший мотоблок для дачи и огорода. Лучшие мотоблоки для дачи
42. Весенние работы в саду. Мартовские работы с клубнями, луковицами, корневищами
43. Чем обработать капусту от вредителей Гусеницы.. Инсектициды
44. Как хранить картошку в квартире и погребе. Создаем условия
45. Войлочная вишня посадка и уход. Добавление статьи в новую подборку
46. Описание сорта томатов малиновое чудо. Описание гибридной коллекции
47. Прогнозы и тенденции: что ожидать от рынка сахара в 2022 году
48. Как повысить урожайность винограда в августе и сентябре
49. Новый вкус красных кислых щей: рецепт из квашеной капусты
50. Все, что нужно знать о диспепсии желудка: симптомы и методы лечения