Зелёный сад

Всё для дачи и сада

Основные витамины

Питание является одной из главных составляющих здорового образа жизни. Здоровье и фигура во многом зависит от того, что мы едим.

Перейти на правильное питание не очень трудно, сделать это намного легче, чем постоянно придерживаться диет. Ведь подсчитывать калории не надо, готовить можно разные блюда на свой вкус, составлять меню тоже можно по-своему. Однако есть некоторые правила, которые придется соблюдать.

Итак, правильное питание предполагает сокращение в рационе вредной пищи. А это значит, надо убрать из меню фастфуд, пирожные, торты, жирные соусы, сладкую газировку. Все эти продукты только вредят здоровью и фигуре. Но это не значит, что надо забыть о любимом пирожном. Иногда можно себе позволять полакомиться любимой едой, но в малом количестве и не каждый день.

Витамины A, C, E, селен, медь железо выполняют роль антиоксидантов, помогая восстановлению клеток, укрепляя иммунитет, замедляя процессы старения.

Витамин D требуется для усвоения кальция и фосфора, которые нужны костям, суставам и зубам. Но у этого нутриента есть и исключительно «мужские» функции: он необходим для правильной работы предстательной железы, защищает от простатита, контролирует уровень тестостерона, принимает участие в созревании сперматозоидов.

Витамины группы B отвечают за состояние нервной системы мужчины, способствуют выработке энергии, повышают устойчивость организма к воздействию внешних неблагоприятных факторов, принимают участие в выработке тестостерона.

Последние обновления на сайте:

1. Небольшая металлическая печь идеально подходит для отопления загородного дома или мастерской.
2. Д - дeти.
3. Напиток для исцеления печение!
4. Жаркое с рёбрышками.
5. Своими руками построил помпейскую печь на даче.
6. А вы ароматом сена … дышали.
7. Сейчас бы хоть на чуть-чуть вернуться в детство, проснуться утром у бабушки в деревне.
8. Виноград Изабелла: как правильно формировать куст
9. Почему виноградная лоза должна страдать: секреты идеального урожая
10. Фундамент плита на ЖБ сваях: особенности и преимущества
11. Полный гид по выбору: Самый лучший и самый дешевый фундамент для вашего дома
12. Где можно покататься на аттракционах
13. Железобетонные плиты ленточных фундаментов: основа надежности и долговечности
14. Сырая свекла: польза и вред для вашего здоровья
15. Какие менее известные достопримечательности можно посетить в Москве
16. Какие исторические места связаны с Великой Отечественной войной
17. Zoloto в Казани: календарь событий на ближайшие месяцы
18. Как правильно пересадить 3-4 летний куст винограда: полезные советы
19. Пересадка винограда осенью: основные правила и советы
20. Обрезка винограда осенью для новичков: полное руководство
21. Уход за виноградом в октябре-ноябре: основные правила
22. Полезные советы: как правильно сушить шиповник на зиму
23. Как сушить шиповник в домашних условиях правильно: простая инструкция
24. Сушим шиповник дома: в духовке и без
25. Какие современные художественные проекты реализуются в городе
26. Как приготовить сухофрукты из дачного урожая своими руками
27. Просто и эффективно: как хранить морковь в полиэтиленовом пакете на протяжении зимы
28. Зимнее хранение урожая: как это сделать самостоятельно
29. Как правильно хранить морковь в течение зимы без потерь
30. Простой способ нарезать яблоки для сушилки
31. Бутырка в Омске: расписание концертов и билеты
32. Просто и эффективно: сохраним яблоки и груши до зимы
33. Продолжительность хранения яблок в квартире: секреты долговечности
34. Просто и эффективно: секреты долговременного хранения яблок
35. Груша осенью: лучшие удобрения для роста и урожая
36. Основные характеристики томата Ажур описание сорта. Описание помидоров Ажур
37. Строительство дома с нуля: все, что вам нужно знать
38. Чеснок и лимон от холестерина. Состав чеснока и полезные свойства
39. Лимон с чесноком от холестерина. Воздействие на холестерин – обзор исследований
40. ТОП-3 рецептов для эффективной очистки сосудов. Эффективные рецепты для очистки кровеносных сосудов
41. Размножение малины одревесневшими отпрысками: основные принципы и методы
42. Настойка пчелиной огневки: что это и как она может помочь вам
43. Капуста с мочеными яблоками. Тушеная капуста с мочеными яблоками
44. Где хранить картошку в квартире. Необходимые условия
45. Какими удобрениями подкормить грушу осенью. Особенности внесения подкормки
46. Как правильно пересаживать войлочную вишню. Что собою представляет войлочная вишня
47. Лучший помидор из серии. Отличия сортов томатов
48. Секрет успешного выращивания перца: почему добавление рыбной муки в почву так важно
49. Рыбья мука: новое слово в удобрениях для сада и огорода
50. Как использовать рыбную муку для повышения урожайности растений: советы и рекомендации