Зелёный сад

Всё для дачи и сада

Основные витамины

Питание является одной из главных составляющих здорового образа жизни. Здоровье и фигура во многом зависит от того, что мы едим.

Перейти на правильное питание не очень трудно, сделать это намного легче, чем постоянно придерживаться диет. Ведь подсчитывать калории не надо, готовить можно разные блюда на свой вкус, составлять меню тоже можно по-своему. Однако есть некоторые правила, которые придется соблюдать.

Итак, правильное питание предполагает сокращение в рационе вредной пищи. А это значит, надо убрать из меню фастфуд, пирожные, торты, жирные соусы, сладкую газировку. Все эти продукты только вредят здоровью и фигуре. Но это не значит, что надо забыть о любимом пирожном. Иногда можно себе позволять полакомиться любимой едой, но в малом количестве и не каждый день.

Витамины A, C, E, селен, медь железо выполняют роль антиоксидантов, помогая восстановлению клеток, укрепляя иммунитет, замедляя процессы старения.

Витамин D требуется для усвоения кальция и фосфора, которые нужны костям, суставам и зубам. Но у этого нутриента есть и исключительно «мужские» функции: он необходим для правильной работы предстательной железы, защищает от простатита, контролирует уровень тестостерона, принимает участие в созревании сперматозоидов.

Витамины группы B отвечают за состояние нервной системы мужчины, способствуют выработке энергии, повышают устойчивость организма к воздействию внешних неблагоприятных факторов, принимают участие в выработке тестостерона.

Последние обновления на сайте:

1. Икра из свёклы - изумительно вкусное блюдо, которое станет отличным дополнением к вашему приёму пищи, будь то обед или ужин.
2. Моя мама давно зимний сад хотела.
3. Oceнью "нa Кapтошку" eздили пpaктичecки вce, от школьников до работников нии с ученой степенью.
4. Вот такую беседку сделал муж.
5. Чтo дeлaть C клубникoй пocлe oкoнчaния плoдoнoшeния:
6. Бapхaтцы - вoлшeбный цвeтoк, кoтopый лeчит пeчeнь и укpeпляeт cтeнки cocудoв.
7. Какие парки Челябинска наиболее популярны среди жителей и гостей города
8. Какие местные фестивали и традиции можно посмотреть или участвовать
9. Плитный фундамент своими руками: пошаговая инструкция для начинающих
10. Интересные факты о Москве, которые вы не знали
11. Свекла на ночь: польза и вред для вашего здоровья
12. Весна или осень: когда лучше пересаживать виноград
13. Какие уникальные природные объекты находятся в окрестностях Стерлитамака
14. Headlines:
15. Какие исторические события оказали наибольшее влияние на развитие Рязани
16. Какие галереи представляют работы московских художников
17. Сентябрь в винограднике: как подготовиться к урожаю
18. Какие современные музеи есть в Ижевске и что в них можно увидеть
19. Как правильно сушить шиповник в домашних условиях: полезные советы
20. Засуши свои яблоки на солнце: простой и экологичный способ
21. Какие легенды и мифы связаны с историей города
22. Секреты долговременного хранения моркови в песке
23. Марина Девятова: история успеха в Красноярске
24. Вкусные и полезные: как сушить яблоки на солнце в домашних условиях
25. Просто и эффективно: сохранение яблок в квартире
26. Просто и эффективно: как хранить яблоки до весны
27. Проверенные способы сохранения яблок свежими зимой
28. Первый заголовок: "Опасность вакцинации от коронавируса: реальность или мифы
29. Продукты питания для мужчин: как улучшить потенцию с помощью диеты
30. Подбор удобрений для груши: как получить богатый урожай
31. Картофель сорта Рамона и зимний лук. Картофель Родриго. Крупноплодный картофель «Родриго»: описание сорта, фото, характеристика
32. Весенние рекомендации по уходу за виноградником
33. Народные рецепты очищения сосудов лимоном и чесноком. Рецепты
34. Борная кислота + Прокаин. Фармакологические свойства
35. Вода с лимоном и чесноком снижает уровень триглицеридов. Польза лимона с чесноком
36. Как вскопать грядку с нуля. Какие методы садоводства использовать
37. Какую выбрать для рытья своими руками. Преимущества и недостатки самостоятельного рытья траншей
38. Подкармливание груши и яблони: основные принципы и рекомендации
39. Как размножить смородину отводками и черенками. Размножение смородины дугообразными отводками
40. Нужно ли мыть морковь перед закладкой.. С помощью вакуумной упаковки
41. Какой мотоблок лучше выбрать для дачи. От чего зависят возможности мотоблока
42. Лучшие культиваторы для дачи 2023. Как выбрать культиватор
43. Варианты хранения картофеля в доме. Добавление статьи в новую подборку
44. Как правильно использовать настойку восковой моли для достижения идеального блеска и защиты поверхности
45. Прогнозы и тенденции: что ожидать от рынка сахара в 2022 году
46. Секреты приготовления кабачков без горечи: советы от поваров
47. Как правильно подготовить почву и выбрать место для посадки грушевого дерева: пошаговая инструкция
48. Как рыбная мука повышает урожайность томатов: секреты успешного удобрения
49. Как выбрать подходящую муку для улучшения почвы: советы садоводам
50. Исследование: как рыбная мука влияет на урожайность огорода