Зелёный сад

Всё для дачи и сада

Основные витамины

Питание является одной из главных составляющих здорового образа жизни. Здоровье и фигура во многом зависит от того, что мы едим.

Перейти на правильное питание не очень трудно, сделать это намного легче, чем постоянно придерживаться диет. Ведь подсчитывать калории не надо, готовить можно разные блюда на свой вкус, составлять меню тоже можно по-своему. Однако есть некоторые правила, которые придется соблюдать.

Итак, правильное питание предполагает сокращение в рационе вредной пищи. А это значит, надо убрать из меню фастфуд, пирожные, торты, жирные соусы, сладкую газировку. Все эти продукты только вредят здоровью и фигуре. Но это не значит, что надо забыть о любимом пирожном. Иногда можно себе позволять полакомиться любимой едой, но в малом количестве и не каждый день.

Витамины A, C, E, селен, медь железо выполняют роль антиоксидантов, помогая восстановлению клеток, укрепляя иммунитет, замедляя процессы старения.

Витамин D требуется для усвоения кальция и фосфора, которые нужны костям, суставам и зубам. Но у этого нутриента есть и исключительно «мужские» функции: он необходим для правильной работы предстательной железы, защищает от простатита, контролирует уровень тестостерона, принимает участие в созревании сперматозоидов.

Витамины группы B отвечают за состояние нервной системы мужчины, способствуют выработке энергии, повышают устойчивость организма к воздействию внешних неблагоприятных факторов, принимают участие в выработке тестостерона.

Последние обновления на сайте:

1. Мы сохраняем овощи без использования погреба.
2. Десятка лучших сортов и гибридов пучковых огурцов.
3. Выращивание картофеля без использования грунта - это больше не вымысел!
4. Полезные советы на каждый день.
5. Доводилось ли вам встречать что-то такое же красивое?
6. Салат аристократ. Ингредиенты:
7. Соорудили погреб на даче.
8. Обшил своими руками дом - делюсь результатом а.
9. Орешки - рецепт из детства.
10. Муж сделал всё своими руками: строительство, отделка, кухонная мебель, сантехника, газ.
11. Виноград в Сибири и на Урале: Когда посадить и как ухаживать
12. Особенности осенней обрезки винограда сорта Изабелла: полное руководство
13. Монолитная фундаментная плита 10х10: Надежная основа для вашего строительства
14. Почему малоэтажные объекты на монолитной плите — идеальный выбор для современного строительства
15. Свекла: польза и вред для здоровья человека
16. Свёкла: скрытые опасности, о которых вы не подозревали
17. Как правильно пересадить взрослый виноград на новое место: полное руководство
18. Какие уникальные природные объекты находятся в окрестностях Стерлитамака
19. Какие исторические места связаны с Великой Отечественной войной
20. Как выбрать черенки для прививки яблони: советы начинающим
21. Преимущества размножения яблони зелеными черенками: почему это эффективно
22. Шиповник как в больнице: секреты здоровья в каждом бутоне
23. Как правильно сушить шиповник в домашних условиях на зиму
24. Посушивание яблок: простой способ создания здоровой закуски
25. Просто и эффективно: советы по хранению моркови на зиму в погребе и подвале
26. Как правильно убрать морковь и свеклу на зиму
27. Простой способ сохранения яблок на зиму: сушка яблок
28. Как правильно хранить яблоки на долгий срок
29. Мужская сила и профилактика болезней: как поддерживать здоровье и энергию
30. Сильные мужчины: лучшие продукты для потенции
31. Быстрое повышение потенции у мужчин с помощью продуктов
32. Томат Ажур f1 семена. Томат Ажур F1: описание
33. Как правильно подкармливать свои плодовые деревья
34. Мидокалм инструкция по применению. Режим дозирования
35. Как снизить холестерин без лекарств. Как уменьшить количество вредного холестерина?
36. ТОП-3 рецептов для эффективной очистки сосудов. Эффективные рецепты для очистки кровеносных сосудов
37. Как копать картошку правильно. Как выбрать срок уборки картофеля
38. Новости », как правильно копать в огороде. Как правильно копать в огороде
39. Проектирование системы автоматического полива – последовательность, особенности и нюансы работы
40. Какую выбрать для рытья своими руками. Преимущества и недостатки самостоятельного рытья траншей
41. Восхождение восковой моли: невероятная польза продуктов жизнедеятельности этого насекомого
42. Настойка из личинок восковой моли: секреты создания и применения
43. Как правильно выбрать мотоблок для огорода. Как выбрать мотоблок?
44. Лучший мотоблок для участка и дачи. Лучшие мотоблоки для дачи
45. Чем опрыскать капусту от гусениц безопасно и эффективно. Как избавиться от гусениц на капусте
46. Зеленые черви на капусте чем обработать. Как выглядит и почему появляется?
47. Как избавить от гусеницы на капусте народными средствами. 5 народных способов обработать капусту от гусениц
48. Какими способами бороться с гусеницами на капусте. Способы борьбы
49. Как приготовить вино домашнее из винограда изабелла: легкий и вкусный рецепт
50. Сезон переработки сахарной свеклы близится к завершению: что следует ожидать