Зелёный сад

Всё для дачи и сада

Основные витамины

Питание является одной из главных составляющих здорового образа жизни. Здоровье и фигура во многом зависит от того, что мы едим.

Перейти на правильное питание не очень трудно, сделать это намного легче, чем постоянно придерживаться диет. Ведь подсчитывать калории не надо, готовить можно разные блюда на свой вкус, составлять меню тоже можно по-своему. Однако есть некоторые правила, которые придется соблюдать.

Итак, правильное питание предполагает сокращение в рационе вредной пищи. А это значит, надо убрать из меню фастфуд, пирожные, торты, жирные соусы, сладкую газировку. Все эти продукты только вредят здоровью и фигуре. Но это не значит, что надо забыть о любимом пирожном. Иногда можно себе позволять полакомиться любимой едой, но в малом количестве и не каждый день.

Витамины A, C, E, селен, медь железо выполняют роль антиоксидантов, помогая восстановлению клеток, укрепляя иммунитет, замедляя процессы старения.

Витамин D требуется для усвоения кальция и фосфора, которые нужны костям, суставам и зубам. Но у этого нутриента есть и исключительно «мужские» функции: он необходим для правильной работы предстательной железы, защищает от простатита, контролирует уровень тестостерона, принимает участие в созревании сперматозоидов.

Витамины группы B отвечают за состояние нервной системы мужчины, способствуют выработке энергии, повышают устойчивость организма к воздействию внешних неблагоприятных факторов, принимают участие в выработке тестостерона.

Последние обновления на сайте:

1. Дeлaю coуc "Aйвap" ужe лeт 20, и вceгдa oн уxoдит нa "уpa".
2. Своими руками вот такой колодец сделал.
3. Расскажите о Мамаевом Кургане и его значении для города
4. Как залить плиту на ленточный фундамент: пошаговая инструкция
5. Можно ли есть сырую свеклу: правда или миф
6. Полное руководство: как правильно пересадить виноград осенью
7. Осенняя пересадка винограда: пошаговая инструкция
8. Осенняя пересадка винограда: когда и как сделать всё правильно
9. Полное руководство: когда лучше пересаживать виноград на новое место
10. Headlines:
11. Прививка плодовых деревьев весной: всё, что нужно знать
12. Сроки весенней прививки яблони и груши: когда лучше прививать
13. Что делать с виноградом в сентябре: полезные советы для взрослых
14. Осенняя обрезка винограда: советы и инструкция для начинающих
15. Полное руководство: как подготовить виноград к зимовке
16. Как сушить шиповник в домашних условиях: лучшие способы
17. Какие спортивные сооружения и стадионы есть в Екатеринбурге
18. Полезные советы: как правильно сушить шиповник на зиму
19. Сценическое обаяние: Как оркестр CAGMO покоряет зрителей
20. Время сушки яблок и груш в электросушилке: все, что нужно знать
21. Хранение яблок зимой: проверенные методы и рекомендации
22. Просто и эффективно: сохранить яблоки до зимы
23. Как питание влияет на мужскую потенцию: основные продукты
24. Картофель рамона описание сорта. Описание сорта
25. Уход за грушей осенью. Как ухаживать за грушей осенью, чтобы подготовить к зиме
26. Почему растут горькие кабачки и что с ними делать. Почему растут горькие кабачки
27. Оптимизация работ на винограднике в августе: стратегии и практики
28. Как правильно копать лопатой на грядках. Как копать огород без мозолей?
29. Осеннее размножение черной смородины черенками. Преимущества и недостатки
30. Проектирование системы автоматического полива – последовательность, особенности и нюансы работы
31. Как перекопать заросший участок лопатой. Как разработать заросший участок агротехническими мероприятиями
32. Как личинки моли помогут снизить уровень холестерина. Лечебные свойства и состав
33. Хранение моркови домашних условиях. Где хранить морковь в домашних условиях
34. Нужно ли мыть морковь перед закладкой.. С помощью вакуумной упаковки
35. О мотоблоках для дачи. Выбор мотоблока для дачи в зависимости от функционала, типа двигателя и его мощности
36. Как бороться с капустными гусеницами. Чем и как обрабатывать капусту от гусениц?
37. Настойка пчелиной огневки: что это и как она может помочь вам
38. Капуста квашеная с яблоками на зиму. Способ квашения
39. Помидоры серии золотое Малиновое чудо. Помидоры Малиновое чудо 1 серии
40. Как правильно питать яблони и груши с весны до осени: полезные советы и рекомендации
41. Готовим груши на зиму: лучшие способы и рецепты
42. Все о сорте томатов Таня: особенности выращивания и ухода
43. Всего ложка такой подкормки в лунку: как правильно удобрять растения
44. Как правильно размножать смородину отводками: технология и советы
45. Как правильно заморозить листовую капусту: советы и рецепты
46. Как правильно замораживать капусту для зимы: секреты сохранения свежести и питательности
47. Краснокочанная капуста в супах: 5 вкусных рецептов для холодных дней
48. Неправильные методы ухода за малиной на даче: как избежать ошибок
49. Подготовка плодового сада к зиме: основные работы
50. Ухаживание за яблоней: основные принципы и практические советы