Зелёный сад

Всё для дачи и сада

Основные витамины

Питание является одной из главных составляющих здорового образа жизни. Здоровье и фигура во многом зависит от того, что мы едим.

Перейти на правильное питание не очень трудно, сделать это намного легче, чем постоянно придерживаться диет. Ведь подсчитывать калории не надо, готовить можно разные блюда на свой вкус, составлять меню тоже можно по-своему. Однако есть некоторые правила, которые придется соблюдать.

Итак, правильное питание предполагает сокращение в рационе вредной пищи. А это значит, надо убрать из меню фастфуд, пирожные, торты, жирные соусы, сладкую газировку. Все эти продукты только вредят здоровью и фигуре. Но это не значит, что надо забыть о любимом пирожном. Иногда можно себе позволять полакомиться любимой едой, но в малом количестве и не каждый день.

Витамины A, C, E, селен, медь железо выполняют роль антиоксидантов, помогая восстановлению клеток, укрепляя иммунитет, замедляя процессы старения.

Витамин D требуется для усвоения кальция и фосфора, которые нужны костям, суставам и зубам. Но у этого нутриента есть и исключительно «мужские» функции: он необходим для правильной работы предстательной железы, защищает от простатита, контролирует уровень тестостерона, принимает участие в созревании сперматозоидов.

Витамины группы B отвечают за состояние нервной системы мужчины, способствуют выработке энергии, повышают устойчивость организма к воздействию внешних неблагоприятных факторов, принимают участие в выработке тестостерона.

Последние обновления на сайте:

1. Мы приобрели участок в 350 квадратных метров с крошечным, ветхим строением, напоминающим скворечник.
2. Салат с куриной печенью.
3. Дача купца Бугрова, 19 век, г. володарск, нижегородская обл.
4. Маринованные шампиньоны. Автор Chef.
5. Тыква - кладезь здоровья!
6. Смастерили втроём за одну неделю - беседка.
7. Какие образовательные учреждения Москвы имеют богатую историю
8. Пошаговая схема обрезки винограда по годам: инструкция для начинающих
9. Особенности осенней обрезки винограда сорта Изабелла: полное руководство
10. Как выбрать лучшие сорта свеклы: топ-10 рейтинг
11. Какие легенды связаны с московскими монастырями
12. Свекла: польза и вред для здоровья человека
13. Можно ли есть сырую свеклу: правда или миф
14. Когда можно пересаживать виноград: советы по правильному времени
15. Какие исторические события наиболее важны для понимания истории Москвы
16. Лучшее время для пересадки винограда осенью: Полное руководство
17. Как правильно заготовить черенки для весенней прививки
18. Как правильно заготовить черенки для привоя: основные правила и секреты
19. Весенняя прививка яблони: пошаговая инструкция для начинающих
20. Какие галереи представляют работы московских художников
21. Чем подкормить виноград осенью перед обрезкой и укрытием
22. Игорь Саруханов и его группа: Музыкальное наследие Йошкар-Олы
23. Линда в Уфе: расписание концертов и как добраться
24. Просто и эффективно: мой подход к хранению моркови
25. Простой способ сохранения яблок на зиму: сушка яблок
26. Расписание группы Анимация в Краснодаре: все, что нужно знать
27. Сделай свою электросушилку для сушки фруктов
28. Просто и эффективно: как хранить яблоки в квартире
29. Проверенные способы сохранения яблок свежими зимой
30. Секреты хранения яблок на зиму: где и как сохранить их свежими
31. Хранение яблок на зиму: основные принципы и подходы
32. Сильный пол: как правильно питаться для достижения максимальных результатов
33. Томат Ажур f1 семена. Томат Ажур F1: описание
34. Подготовка виноградника к уборке: последние десять дней июля 2024 года
35. Весенние рекомендации по уходу за виноградником
36. Узнайте, как ухаживать за растениями, согласно советам знакомого агронома
37. Как выращивать капусту в августе и сентябре
38. Штамбы смородины: разнообразие вариантов и их преимущества
39. Как правильно копать землю зимой. Как копать, если мерзлая земля
40. Как хранить морковь на зиму в погребе до весны. Варианты хранения в погребе
41. Самые популярные мотоблоки 2023г. Выбираем мотоблок
42. ᐉ Народные средства от гусениц на капусте. Побеждаем гусениц на капусте народными средства
43. Как получить саженец войлочной вишни из косточки. Можно ли вырастить войлочную вишню из косточки
44. Сорт томатов Малиновое чудо. Описание сортов
45. 15 сортов томатов золотое Малиновое чудо. Описание комплекта семян «Малиновое чудо»
46. Урожай картофеля в России: прогнозы на 2022 год
47. Эффективное применение борной кислоты в растворе для лечения различных проблемных участков кожи
48. Как правильно подготовить почву и выбрать место для посадки грушевого дерева: пошаговая инструкция
49. Как использовать рыбную муку в качестве удобрения: секреты и рекомендации
50. Как правильно использовать рыбную муку для удобрения растений