Зелёный сад

Всё для дачи и сада

Витамины для поддержания

Витамины A, C, E, селен, медь железо выполняют роль антиоксидантов, помогая восстановлению клеток, укрепляя иммунитет, замедляя процессы старения.

Витамин D требуется для усвоения кальция и фосфора, которые нужны костям, суставам и зубам. Но у этого нутриента есть и исключительно «мужские» функции: он необходим для правильной работы предстательной железы, защищает от простатита, контролирует уровень тестостерона, принимает участие в созревании сперматозоидов.

Витамины группы B отвечают за состояние нервной системы мужчины, способствуют выработке энергии, повышают устойчивость организма к воздействию внешних неблагоприятных факторов, принимают участие в выработке тестостерона.

Питание является одной из главных составляющих здорового образа жизни. Здоровье и фигура во многом зависит от того, что мы едим.

Перейти на правильное питание не очень трудно, сделать это намного легче, чем постоянно придерживаться диет. Ведь подсчитывать калории не надо, готовить можно разные блюда на свой вкус, составлять меню тоже можно по-своему. Однако есть некоторые правила, которые придется соблюдать.

Итак, правильное питание предполагает сокращение в рационе вредной пищи. А это значит, надо убрать из меню фастфуд, пирожные, торты, жирные соусы, сладкую газировку. Все эти продукты только вредят здоровью и фигуре. Но это не значит, что надо забыть о любимом пирожном. Иногда можно себе позволять полакомиться любимой едой, но в малом количестве и не каждый день.

Последние обновления на сайте:

1. Краткая инструкция по уходу за декабристом в преддверии цветения:
2. Соорудили погреб на даче.
3. Своими руками сделал из фанеры кухню на даче.
4. Купили старый дом и преобразили его до неузнаваемости.
5. "Мадам Морковка" -. Вкусный и остренький салат на зиму.
6. А вы ароматом сена … дышали.
7. Подготовка винограда к зиме на Урале: советы и рекомендации
8. Какие мастер-классы или творческие встречи проводятся в Арзамасе
9. Фундамент плита на ЖБ сваях: особенности и преимущества
10. Интересные факты о Москве, которые вы не знали
11. Свекла на ночь: польза и вред для вашего здоровья
12. Четыре яблони из одной: История роста и развития
13. Обрежьте виноград на зиму: как правильно подготовить кусты к холодам
14. Какие современные тенденции в культуре и искусстве представлены в Саратове
15. Особенности ухода за виноградом в августе и сентябре: советы опытных виноградарей
16. Как сушить шиповник в духовке газовой плиты: простой способ сохранить витамины
17. Какие лучшие варианты для активного отдыха в Новосибирске
18. Проверенный способ: как правильно хранить морковь зимой
19. Просто и эффективно: как правильно хранить морковку дома
20. Время сушки яблок и груш в электросушилке: все, что нужно знать
21. Вкусные и полезные: яблоки сушеные в Изидри
22. Зимние яблоки: простой способ сохранения
23. Просто и эффективно: сохраним яблоки и груши до зимы
24. Просто и эффективно: сохранение яблок свежими до весны
25. Простой способ сохранения яблок до зимы
26. Персональный опыт: обязательные работы в винограднике в октябре
27. Урожай в изобилии: как добиться успеха в сельском хозяйстве
28. Вкусный базилик: 7 простых рецептов для домашнего стола
29. Как правильно планировать сезонные работы на винограднике
30. Уход за виноградником: основные особенности и подходы
31. ТОП-3 рецептов для эффективной очистки сосудов. Эффективные рецепты для очистки кровеносных сосудов
32. Как копать картошку правильно. Как выбрать срок уборки картофеля
33. Как правильно копать яму лопатой. Как выкопать яму под столб
34. Как хранить морковь на зиму в погребе до весны. Варианты хранения в погребе
35. Как хранить морковь в холодильнике на зиму. Способы хранения моркови
36. Уборка и хранение моркови. Когда 100% можно уже
37. Настойка из личинок восковой моли: секреты создания и применения
38. Заготавливаем боярышник по правилам. Как и когда убирают боярышник
39. Квашеная капуста с цельными яблоками к Новому году. Квашеная капуста с яблоками
40. Варианты хранения картофеля в доме. Добавление статьи в новую подборку
41. Устойчивое производство сахара: новые подходы и технологии
42. Как правильно использовать настойку восковой моли для достижения идеального блеска и защиты поверхности
43. Как хранить картошку в квартире и погребе. Создаем условия
44. Новые способы квашения капусты: как придать блюду неповторимый вкус
45. Как приготовить вино домашнее из винограда изабелла: легкий и вкусный рецепт
46. Необычное сочетание вкусов: рецепты щи из красной капусты
47. Как использовать рыбную муку в качестве удобрения: секреты и рекомендации
48. Почему рыбная мука - отличное удобрение для растений
49. Как правильно размножать смородину отводками: технология и советы
50. Секреты долговечного сохранения свежести ранней капусты