Зелёный сад

Всё для дачи и сада

Витамины для поддержания

Витамины A, C, E, селен, медь железо выполняют роль антиоксидантов, помогая восстановлению клеток, укрепляя иммунитет, замедляя процессы старения.

Витамин D требуется для усвоения кальция и фосфора, которые нужны костям, суставам и зубам. Но у этого нутриента есть и исключительно «мужские» функции: он необходим для правильной работы предстательной железы, защищает от простатита, контролирует уровень тестостерона, принимает участие в созревании сперматозоидов.

Витамины группы B отвечают за состояние нервной системы мужчины, способствуют выработке энергии, повышают устойчивость организма к воздействию внешних неблагоприятных факторов, принимают участие в выработке тестостерона.

Питание является одной из главных составляющих здорового образа жизни. Здоровье и фигура во многом зависит от того, что мы едим.

Перейти на правильное питание не очень трудно, сделать это намного легче, чем постоянно придерживаться диет. Ведь подсчитывать калории не надо, готовить можно разные блюда на свой вкус, составлять меню тоже можно по-своему. Однако есть некоторые правила, которые придется соблюдать.

Итак, правильное питание предполагает сокращение в рационе вредной пищи. А это значит, надо убрать из меню фастфуд, пирожные, торты, жирные соусы, сладкую газировку. Все эти продукты только вредят здоровью и фигуре. Но это не значит, что надо забыть о любимом пирожном. Иногда можно себе позволять полакомиться любимой едой, но в малом количестве и не каждый день.

Последние обновления на сайте:

1. Своими руками построил помпейскую печь на даче.
2. Вкуснейшие маринованные опята.
3. Хрустящие колечки и соус из кабачков.
4. Oceнью "нa Кapтошку" eздили пpaктичecки вce, от школьников до работников нии с ученой степенью.
5. Смастерили втроём за одну неделю - беседка.
6. Маринованные помидоры - самый простой рецепт.
7. Огурчики пикули. Автор Chef.
8. Сколько стоит монолитная плита за м: полный обзор цен под ключ
9. Какие театры и культурные учреждения есть во Владивостоке
10. Сырая свекла для похудения: как использовать природное средство
11. Какие интересные улицы и кварталы
12. Как пересадить куст винограда: пошаговая инструкция
13. Как правильно пересадить 3-4 летний куст винограда: полезные советы
14. Осенняя пересадка винограда: пошаговая инструкция
15. Как правильно заготовить и хранить черенки для прививки: советы по успешному прививанию растений
16. Мой виноград в октябре: как сохранить урожай
17. Можно ли кататься на лодках по реке Упе
18. Основные методы подготовки винограда к зиме
19. Игорь Саруханов и его группа: Музыкальное наследие Йошкар-Олы
20. Как сохранить тыкву на полгода и больше: простые и эффективные способы
21. Как правильно сушить яблоки на зиму в квартире: простые и эффективные методы
22. Какие легенды и мифы связаны с историей города
23. Вкусный и полезный: рецепт сушки яблок с корицей
24. Электросушилка для фруктов: рецепты и полезные советы
25. Простой способ нарезать яблоки для сушилки
26. Холодильник для хранения яблок: миф или реальность
27. Просто и эффективно: сохраним яблоки и груши до зимы
28. Просто и эффективно: сохранение яблок свежими до весны
29. Как правильно хранить яблоки на зиму
30. Подкормка груши весной и в другие сезоны: как подготовить плоды к росту
31. Персональный опыт: обязательные работы в винограднике в октябре
32. Как снизить холестерин без лекарств. Как уменьшить количество вредного холестерина?
33. Чеснок и лимон от холестерина. Состав чеснока и полезные свойства
34. ТОП-3 рецептов для эффективной очистки сосудов. Эффективные рецепты для очистки кровеносных сосудов
35. Подкармливание груши и яблони: основные принципы и рекомендации
36. Какой мотоблок выбрать для работ в саду и огороде. Лучшие бензиновые мотоблоки
37. Рейтинг ТОП-10 лучших мотоблоков 2023 года.
38. Чем обработать капусту от гусениц в августе без химии. Народные средства от гусениц на капусте
39. Как защитить капусту от капустной совки и других гусениц. Внешний вид вредителя
40. Как избавиться от капустницы и её гусениц. Какие гусеницы едят капусту?
41. Капуста квашенная с яблоками в банке. Заготовка в банке
42. Как правильно использовать восковую моль для очистки и защиты поверхностей
43. Размножение войлочной вишни зелеными черенками. Размножение войлочной вишни
44. Войлочная вишня выращивание из семян. Как получить саженец войлочной вишни из косточки
45. Исследование химического состава изабеллы в регионе средней полосы
46. Изучаем причины эректильной дисфункции у мужчин старше 50 лет
47. Идеальная частота удобрения почвы рассады рыбной мукой: секреты успешного выращивания
48. Современные методы диагностики и лечения функциональной диспепсии
49. Заморозка капусты: эксперимент с отваренными листьями
50. Секрет приготовления идеальных чесночных чипсов из кабачка