Зелёный сад

Всё для дачи и сада

Витамины для поддержания

Витамины A, C, E, селен, медь железо выполняют роль антиоксидантов, помогая восстановлению клеток, укрепляя иммунитет, замедляя процессы старения.

Витамин D требуется для усвоения кальция и фосфора, которые нужны костям, суставам и зубам. Но у этого нутриента есть и исключительно «мужские» функции: он необходим для правильной работы предстательной железы, защищает от простатита, контролирует уровень тестостерона, принимает участие в созревании сперматозоидов.

Витамины группы B отвечают за состояние нервной системы мужчины, способствуют выработке энергии, повышают устойчивость организма к воздействию внешних неблагоприятных факторов, принимают участие в выработке тестостерона.

Питание является одной из главных составляющих здорового образа жизни. Здоровье и фигура во многом зависит от того, что мы едим.

Перейти на правильное питание не очень трудно, сделать это намного легче, чем постоянно придерживаться диет. Ведь подсчитывать калории не надо, готовить можно разные блюда на свой вкус, составлять меню тоже можно по-своему. Однако есть некоторые правила, которые придется соблюдать.

Итак, правильное питание предполагает сокращение в рационе вредной пищи. А это значит, надо убрать из меню фастфуд, пирожные, торты, жирные соусы, сладкую газировку. Все эти продукты только вредят здоровью и фигуре. Но это не значит, что надо забыть о любимом пирожном. Иногда можно себе позволять полакомиться любимой едой, но в малом количестве и не каждый день.

Последние обновления на сайте:

1. И у меня теперь есть банька - сделал своими руками.
2. Томлёная курица. Автор Vkusnya_eda_Recepty.
3. Орешки - рецепт из детства.
4. Крылечко своими руками.
5. Вяленые помидоры - настоящий испанский деликатес, который легко приготовить дома.
6. Чтo дeлaть C клубникoй пocлe oкoнчaния плoдoнoшeния:
7. Полная инструкция: как правильно обрезать виноград осенью
8. Как Ульяновск связан с именем Владимира Ленина
9. Особенности осенней обрезки винограда сорта Изабелла: полное руководство
10. Есть ли современные достопримечательности
11. Какие исторические личности связаны с Калининградом
12. Какие легенды связаны с московскими монастырями
13. Фундамент из ЖБИ блоков: все, что нужно знать
14. Преимущества железобетонной монолитной фундаментной плиты: надежность и долговечность
15. Фундамент для дома из жб панелей: выбор и строительство
16. Нутрициолог назвала 5 овощей, которые должны быть в рационе каждого
17. Лучшее время для пересадки винограда осенью: Полное руководство
18. Полное руководство: когда лучше пересаживать виноград на новое место
19. Полное руководство: как и когда пересадить виноград на новое место
20. Как правильно привить яблоню на дичку: советы для начинающих
21. Когда и как заготавливать черенки: полное руководство
22. Прививка плодовых деревьев весной: всё, что нужно знать
23. Как привить яблоню весной: пошаговая инструкция
24. Сентябрьский уход за молодым виноградом: советы для обильного урожая
25. Какие музеи предлагают интерактивные экспонаты
26. Просто и полезно: как приготовить сухофрукты в домашних условиях
27. Как я сушу яблоки на зиму: простой способ сохранить витамины
28. Пошаговый гид по изготовлению сухофруктов из груш
29. Просто и эффективно: сохранить морковь в погребе до весны
30. Проверенный способ: как правильно хранить морковь зимой
31. Просто и эффективно: как хранить яблоки в квартире
32. Просто и эффективно: сохранить яблоки до зимы
33. Секреты долговременного хранения яблок в погребе
34. Просто и эффективно: сохранение яблок для зимы
35. Как правильно хранить яблоки до следующего сезона
36. Как правильно подкармливать свои плодовые деревья
37. Эффективное очищение кровеносных сосудов. «Био-психо-социо-духовная патология». Почему мы пьем?
38. Сэкономьте сезонное яблоко: простой способ сушки в домашней духовой камере
39. Как правильно держать лопату при копке земли. Как правильно копать в огороде: советы бывалых
40. Морковь мытая Сроки хранения. Подготовка к длительному хранению
41. Смородина на штамбе красная и черная. Сорта
42. Чем обработать растущую капусту. Борьба с вредителями капусты
43. Народные средства от гусениц на капусте. Добавление статьи в новую подборку
44. Как правильно использовать настойку восковой моли для достижения идеального блеска и защиты поверхности
45. Как нельзя хранить картофель в погребе. Хранение картофеля россыпью
46. Подкормка яблони весной: секреты успешного урожая
47. Инновации и устойчивость: как производство сахара адаптируется к новым вызовам
48. Уникальные особенности семян СеДек Томат ажур f1
49. Необычное сочетание вкусов: рецепты щи из красной капусты
50. Шаг за шагом: как сохранить свежую капусту на зиму в морозилке