Зелёный сад

Всё для дачи и сада

Витамины для поддержания

Витамины A, C, E, селен, медь железо выполняют роль антиоксидантов, помогая восстановлению клеток, укрепляя иммунитет, замедляя процессы старения.

Витамин D требуется для усвоения кальция и фосфора, которые нужны костям, суставам и зубам. Но у этого нутриента есть и исключительно «мужские» функции: он необходим для правильной работы предстательной железы, защищает от простатита, контролирует уровень тестостерона, принимает участие в созревании сперматозоидов.

Витамины группы B отвечают за состояние нервной системы мужчины, способствуют выработке энергии, повышают устойчивость организма к воздействию внешних неблагоприятных факторов, принимают участие в выработке тестостерона.

Питание является одной из главных составляющих здорового образа жизни. Здоровье и фигура во многом зависит от того, что мы едим.

Перейти на правильное питание не очень трудно, сделать это намного легче, чем постоянно придерживаться диет. Ведь подсчитывать калории не надо, готовить можно разные блюда на свой вкус, составлять меню тоже можно по-своему. Однако есть некоторые правила, которые придется соблюдать.

Итак, правильное питание предполагает сокращение в рационе вредной пищи. А это значит, надо убрать из меню фастфуд, пирожные, торты, жирные соусы, сладкую газировку. Все эти продукты только вредят здоровью и фигуре. Но это не значит, что надо забыть о любимом пирожном. Иногда можно себе позволять полакомиться любимой едой, но в малом количестве и не каждый день.

Последние обновления на сайте:

1. Отличная банька на крайнем севере.
2. Перчики на зиму за 15 минут - сохраняйте рецепт!
3. Красивейшая замена петунии -.
4. Сладкий чили на зиму.
5. Дeлaю coуc "Aйвap" ужe лeт 20, и вceгдa oн уxoдит нa "уpa".
6. Построили тепличку. Когда у человека золотые руки.
7. Как правильно обрезать виноград изабелла зимой: советы для повышения урожайности
8. Осенняя обрезка винограда Изабелла: секреты здоровья и плодородия
9. 25 лучших сортов свеклы для вашего сада
10. Лучшая свекла для Урала: как выбрать самую продуктивную сортовую
11. Интересные факты о Москве, которые вы не знали
12. Как назывался город раньше
13. Сырая или вареная свекла: какая полезнее
14. Как развивалась промышленность Северодвинска с момента его основания
15. От Петрозаводска к мировой сцене: успехи оркестра CAGMO
16. Можно ли пересаживать виноград в конце октября
17. Когда была основана Москва и кем
18. Черенки для весенней прививки: полное руководство для начинающих
19. Какие исторические личности сыграли ключевую роль в истории Москвы
20. Секреты сохранения черенков яблони для прививки
21. Мой виноград в октябре: как сохранить урожай
22. Как сушить шиповник в домашних условиях: лучшие способы
23. Полезные советы: как правильно сушить шиповник на зиму
24. Полезные советы: как правильно хранить шиповник на зиму
25. Сушим шиповник в духовке: легко и быстро
26. Сколько хранятся тыквы: общие рекомендации
27. Сколько времени хранится порезанная тыква: советы по сохранению
28. Посушивание яблок: простой способ создания здоровой закуски
29. Просто и эффективно: как сохранить морковь до весны в домашних условиях
30. Простой способ сушки яблок в домашних условиях
31. Эффективность сушки яблок в электросушилке
32. Вкусные и полезные: как сушить яблоки на солнце в домашних условиях
33. Холодильник для хранения яблок: миф или реальность
34. Просто и эффективно: как хранить яблоки до весны
35. Продолжительное хранение яблок: 5 секретов, которые вы должны знать
36. Просто и эффективно: сохраним яблоки и груши до зимы
37. Строительство дома с нуля: все, что вам нужно знать
38. Вкусный и полезный рецепт: Щи из молодой капусты с красной фасолью
39. Как правильно копать грядки. Начало подготовительных работ
40. Сколько можно хранить очищенную морковь. Хранение в свежем виде
41. Подготовка моркови к хранению на зиму. Подготовка
42. Квашеная капуста с цельными яблоками к Новому году. Квашеная капуста с яблоками
43. Размножение смородины черенками летом. Способы размножения черенками
44. Чтобы картошка не прорастала и не гнила. Почему картошка гниет в земле
45. Как правильно пересаживать войлочную вишню. Что собою представляет войлочная вишня
46. Эффективное применение борной кислоты в растворе для лечения различных проблемных участков кожи
47. Изучаем типичные симптомы диспепсии и методы их лечения
48. Все, что нужно знать о диспепсии желудка: симптомы и методы лечения
49. Заморозка капусты: эксперимент с отваренными листьями
50. Секреты хранения капусты: как сохранить овощи свежими до весны