Зелёный сад

Всё для дачи и сада

Витамины для поддержания

Витамины A, C, E, селен, медь железо выполняют роль антиоксидантов, помогая восстановлению клеток, укрепляя иммунитет, замедляя процессы старения.

Витамин D требуется для усвоения кальция и фосфора, которые нужны костям, суставам и зубам. Но у этого нутриента есть и исключительно «мужские» функции: он необходим для правильной работы предстательной железы, защищает от простатита, контролирует уровень тестостерона, принимает участие в созревании сперматозоидов.

Витамины группы B отвечают за состояние нервной системы мужчины, способствуют выработке энергии, повышают устойчивость организма к воздействию внешних неблагоприятных факторов, принимают участие в выработке тестостерона.

Питание является одной из главных составляющих здорового образа жизни. Здоровье и фигура во многом зависит от того, что мы едим.

Перейти на правильное питание не очень трудно, сделать это намного легче, чем постоянно придерживаться диет. Ведь подсчитывать калории не надо, готовить можно разные блюда на свой вкус, составлять меню тоже можно по-своему. Однако есть некоторые правила, которые придется соблюдать.

Итак, правильное питание предполагает сокращение в рационе вредной пищи. А это значит, надо убрать из меню фастфуд, пирожные, торты, жирные соусы, сладкую газировку. Все эти продукты только вредят здоровью и фигуре. Но это не значит, что надо забыть о любимом пирожном. Иногда можно себе позволять полакомиться любимой едой, но в малом количестве и не каждый день.

Последние обновления на сайте:

1. И у меня теперь есть банька - сделал своими руками.
2. Построили тепличку. Когда у человека золотые руки.
3. Какие мастер-классы или творческие встречи проводятся в Арзамасе
4. Какую свеклу выбрать для Урала: советы по выбору лучших сортов
5. Лучшая свекла для Урала: как выбрать самую продуктивную сортовую
6. Какие основные достопримечательности есть в Архангельске
7. Преимущества использования ЖБ плит на забивных сваях
8. Какие интересные факты о московском метро
9. Какие необычные рекорды связаны с городом
10. Как назывался город раньше
11. Нутрициолог назвала 5 овощей, которые должны быть в рационе каждого
12. Секреты лучшего усвоения свеклы
13. Лучшее время для пересадки винограда осенью: Полное руководство
14. Секреты обрезки винограда: как обеспечить щедрый урожай каждый год
15. Особенности ухода за виноградом в августе и сентябре: советы опытных виноградарей
16. Осенний виноград: как правильно посадить для богатого урожая
17. Можно ли высушить шиповник в микроволновке: советы и рекомендации
18. Какие меры безопасности нужно соблюдать в городе
19. Шиповник как в больнице: секреты здоровья в каждом бутоне
20. Полезные советы: как правильно хранить шиповник на зиму
21. Секреты долгого хранения тыквы: как сохранить урожай до весны
22. Полезные советы: как правильно хранить тыкву дома
23. Три способа сделать сезонные сухофрукты дома
24. Как правильно сушить яблоки на зиму в квартире: простые и эффективные методы
25. Секреты долгосрочного хранения моркови: как сохранить свежесть до первого урожая
26. Как правильно убрать морковь и свеклу на зиму
27. Продолжительность хранения моркови в подвале зимой: основные рекомендации
28. Просто и эффективно: сохранение яблок в квартире
29. Зимние яблоки: проверенные способы сохранения
30. Зимние яблоки: секреты долговременного хранения
31. Простой способ сохранения яблок до зимы
32. Календарь работ по уходу за виноградом: весенние мероприятия
33. Весенние рекомендации: календарь ухода за виноградом на ближайшие 3 месяца
34. Подготовка виноградника к урожаю: план работ на август
35. Как быстро и эффективно снизить холестерин в крови.. Лечение повышенного уровня холестерина
36. Домашняя настойка из чеснока с лимоном на водке. Лекарственная настойка с лимоном и чесноком
37. Уход за виноградником: основные особенности и подходы
38. ТОП-3 рецептов для эффективной очистки сосудов. Эффективные рецепты для очистки кровеносных сосудов
39. Как правильно копать землю зимой. Как копать, если мерзлая земля
40. Легкий способ перекопать огород » Изобретения и самоделки. Идеальная глубина при перекапывании участка
41. Восхождение восковой моли: невероятная польза продуктов жизнедеятельности этого насекомого
42. Размножение черной смородины черенками летом. Размножение смородины зелеными черенками
43. Зеленые черви на капусте чем обработать. Как выглядит и почему появляется?
44. Квашеная капуста с яблоками антоновка на зиму. Квашеная капуста с яблоками и медом
45. Картофель в квартире можно хранить всю зиму. Храним картофель всю зиму в квартире: способы, которые точно не подведут
46. Купить семена Помидоры Малиновое чудо 1 серии. Описание набора томатов Малиновое чудо новое
47. От идеи до реализации: Как начать свой бизнес по производству сахара
48. Удивительные животные: какие из них способны вырастить себе новое сердце
49. Как использовать рыбную муку в качестве удобрения: секреты и рекомендации
50. Эффективные способы сохранения тыквы в подвале: советы и рекомендации