Зелёный сад

Всё для дачи и сада

Витамины для поддержания

Витамины A, C, E, селен, медь железо выполняют роль антиоксидантов, помогая восстановлению клеток, укрепляя иммунитет, замедляя процессы старения.

Витамин D требуется для усвоения кальция и фосфора, которые нужны костям, суставам и зубам. Но у этого нутриента есть и исключительно «мужские» функции: он необходим для правильной работы предстательной железы, защищает от простатита, контролирует уровень тестостерона, принимает участие в созревании сперматозоидов.

Витамины группы B отвечают за состояние нервной системы мужчины, способствуют выработке энергии, повышают устойчивость организма к воздействию внешних неблагоприятных факторов, принимают участие в выработке тестостерона.

Питание является одной из главных составляющих здорового образа жизни. Здоровье и фигура во многом зависит от того, что мы едим.

Перейти на правильное питание не очень трудно, сделать это намного легче, чем постоянно придерживаться диет. Ведь подсчитывать калории не надо, готовить можно разные блюда на свой вкус, составлять меню тоже можно по-своему. Однако есть некоторые правила, которые придется соблюдать.

Итак, правильное питание предполагает сокращение в рационе вредной пищи. А это значит, надо убрать из меню фастфуд, пирожные, торты, жирные соусы, сладкую газировку. Все эти продукты только вредят здоровью и фигуре. Но это не значит, что надо забыть о любимом пирожном. Иногда можно себе позволять полакомиться любимой едой, но в малом количестве и не каждый день.

Последние обновления на сайте:

1. Старый школьный автобус, переделанный в дом на колёсах.
2. Попробуйте меновазин - мощное лекарство, но в аптеке вам о нем не расскажут!
3. Сделал на участке своими руками вот такую весёлую площадку для сына.
4. Дорожка на участке, протяжённость 55 метров, работал по выходным на протяжении всего лета.
5. Полная инструкция: как правильно обрезать виноград осенью
6. Какие традиции и обычаи Волгограда отличают его от других городов России
7. Особенности осенней обрезки винограда сорта Изабелла: полное руководство
8. Плита на сваях: идеальный фундамент для проблемных грунтов
9. Фундамент из дорожных плит: особенности и преимущества
10. Преимущества использования ЖБ плит на забивных сваях
11. Какие интересные факты о московском метро
12. Плитный фундамент для дома: все, что нужно знать
13. Какую свеклу полезнее есть: красную, белую или черную
14. Осенняя пересадка винограда: полное руководство по успешной транспортировке в сентябре
15. Как пересадить куст винограда: пошаговая инструкция
16. Какие рестораны и кафе рекомендуют посетить в Иркутске
17. Пошаговое руководство: как заготавливать и хранить черенки для весенней прививки яблонь
18. Как правильно готовить черенки для весенней прививки: пошаговая инструкция
19. Как правильно сушить шиповник дома для вкусного и полезного чая
20. Сушим шиповник в духовке: легко и быстро
21. Полезные советы: как правильно хранить тыкву дома
22. Сушка яблок в домашних условиях: простой способ без духовки и электросушилки
23. Быстро и просто: сушка яблок в духовке
24. Просто и эффективно: советы по хранению моркови на зиму в погребе и подвале
25. Зимнее хранение урожая: как это сделать самостоятельно
26. Просто и эффективно: мой подход к хранению моркови
27. Как правильно хранить морковь в течение зимы без потерь
28. Продолжительность хранения моркови в подвале зимой: основные рекомендации
29. Быстрое повышение потенции у мужчин: самые эффективные продукты
30. Чистка сосудов народными средствами. Необходимость диеты
31. Уход за виноградником: основные особенности и подходы
32. Вода с лимоном и чесноком снижает уровень триглицеридов. Польза лимона с чесноком
33. Легкий способ перекопать огород » Изобретения и самоделки. Идеальная глубина при перекапывании участка
34. Как правильно копать грядки лопатой. Как правильно копать в огороде: советы бывалых
35. Размножение малины одревесневшими отпрысками: основные принципы и методы
36. Восхождение восковой моли: открытие и изучение продукта жизнедеятельности
37. Чем обработать капусту от гусениц в августе без химии. Народные средства от гусениц на капусте
38. Как избавиться от капустницы и её гусениц. Какие гусеницы едят капусту?
39. Как избавиться от гусениц. Привлечение естественных врагов гусениц
40. Чем обработать капусту от вредителей Гусеницы.. Инсектициды
41. Капуста квашенная с яблоками в банке. Заготовка в банке
42. Как правильно использовать восковую моль для очистки и защиты поверхностей
43. Сроки сбора винограда изабелла в средней полосе. Сроки сбора урожая
44. Эффективное сушнение яблок в электродуховке с вентиляцией: основные принципы и рекомендации
45. Сорт томатов Малиновое чудо. Описание сортов
46. 15 сортов томатов золотое Малиновое чудо. Описание комплекта семян «Малиновое чудо»
47. Гастрономическое исследование: особенности блюд с базиликом и орегано
48. Современное оборудование для производства сахара: инновации и технологии
49. Изучаем типичные симптомы диспепсии и методы их лечения
50. Как избавиться от несварения желудка: советы и рекомендации