Зелёный сад

Всё для дачи и сада

Сахара в крови

На Руси свеклу едят с десятого века, а впервые культивировать ее начали в Средиземноморье 2000 лет до н. э. Сегодня это один из самых распространенных корнеплодов, который с удовольствием выращивают дачники и покупают приверженцы правильного питания. Не говоря уже о национальных блюдах — борще, винегрете и селедке под шубой, немыслимых без свеклы.

В этой статье рассмотрим, какая свекла — вареная или сырая — полезнее, как влияет цвет на ее пользу и что приготовить из красно-фиолетового овоща.

Можно ли использовать сырую свеклу для соков и салатов. Выяснили, кому полезна сырая свёкла, а кому — варёная и что приготовить с овощем, кроме борща и винегрета

Фото: pixabay.com

Свекла — низкокалорийный продукт. В 100 г содержится 40 ккал. Это уже большой плюс. К тому же этот овощ содержит много полезных веществ: органические кислоты, пищевые волокна, белки, углеводы, макро- и микроэлементы (железо, йод, марганец, рубидий, фтор, ванадий, бор, цинк, медь, никель, калий, сера, кальций, хлор, магний, фосфор), витамины (А, РР, Е, С, группы В). А значит, во время диеты организм будет обогащаться ценными веществами.

Один из самых популярных корнеплодов в нашем питании это свекла. Польза и вред этого съедобного овоща известны с незапамятных времен. Гораздо позже люди, что называется, раскусили пользу свеклы в качестве съедобного овоща. Ее употребляют в сыром, отварном виде, запеченную, тушеную, маринованную, пьют свекольный сок и квас. Свежая свекла, твердая и ярко красная на разрезе, имеет уникальный состав. В составе корнеплода содержится практически весь набор полезных, витаминизированных и минеральных веществ. Свекла не теряет своих уникальных качеств и при термической обработке, поэтому, когда возникает вопрос: какая свекла полезнее — сырая или вареная? — то ответ прост:  свекла полезна в любом виде .

Состав и калорийность.

Сладкие вещества, обладающие калорийностью. Часто это сахарные спирты (полиолы) и углеводы (моносахара).

Калорийность сахара ~ 387 ккал/100 г.

К этой группе традиционно относят:

Сорбит ~ 260 ккал/100 г. Имеет код Е420.

Ксилит ~ 240 ккал/100 г. Имеет код Е967.

Маннит ~ 370 ккал/100 г. Имеет код Е421.

Изомальт/изомальтит ~ 236 ккал/100 г. Имеет код Е953.

Мальтит ~ 200–300 ккал/100 г. Имеет код Е965.

Лактит ~ 200 ккал/100 г. Имеет код Е966.

Фруктоза ~ 396 ккал/100 г. Не имеет Е-кода.

Сюда же можно отнести мед и всевозможные сиропы (агавы, кэроба, топинамбура). Калорийность ~ 200–300 ккал/100 г.

М.И.Балаболкин, В.М.Креминская, Е.М.Клебанова
Кафедра эндокринологии и диабетологии ФППО ММА им И.М.Сеченова, Москва

Сахарный диабет (СД) типа 2 является гетерогенным заболеванием, развитие которого обусловлено наличием инсулинорезистентности и нарушением секреции инсулина b-клетками островков поджелудочной железы. Становится понятным, что и терапия СД типа 2 не может быть такой унифицированной, как это имеет место при СД типа 1.

Виноград культурный (лат. Vitis vinifera) – представитель вида кустарниковых многолетних лиан рода Виноград семейства Виноградные, растущий в районах с субтропическим и умеренным климатом и широко культивируемый в разных странах всех континентов. В природе этот вид не встречается. Произошел он в древние времена от произраставшего по северному побережью Средиземного моря до южного побережья Каспийского моря дикорастущего винограда лесного. Виноград – одно из первых растений, которое начало культивировать человечество. Доказательства древности культуры можно обнаружить на фресках и барельефах в гробницах египетских фараонов.Существуют письменные документы, убедительно свидетельствующие, что виноград возделывался человеком как минимум 7 тысяч лет назад, и уже тогда из него готовили вино.Что будет если съесть много винограда. О пользе и вреде винограда. 10 доказанных научных фактов

«Овощ», который употребляется в пищу , — это нераскрывшаяся корзинка будущего цветка, который в зрелом виде имеет сходство с чертополохом .

Известно более 140 видов этого растения, но пищевую ценность представляют только около 40. В настоящее время артишок растёт в Центральной и Южной Европе, Северной Африке, Южной Америке и Калифорнии. Большинство артишоков выращивается как овощная культура в таких странах, как Франция, Испания, Италия. Практически весь артишок, поставляемый на американский рынок, выращивается в Калифорнии , а калифорнийский городок Кастровилл претендует на мировую столицу артишока, хотя это звание с успехом могли бы оспорить Аликанте в Испании и Бриндизи в Италии.

Последние обновления на сайте:

1. Как сберечь урожай чеснока: надежный метод.
2. Д - дeти.
3. Построил своими руками беседку для бесед.
4. Запечённые фаршированные перцы.
5. Красивейшая замена петунии -.
6. Хрустящие колечки и соус из кабачков.
7. Дорожка на участке, протяжённость 55 метров, работал по выходным на протяжении всего лета.
8. Ежегодно делаю вино , внимание, только по этому рецепту -.
9. Вкуснейшая закусочка - огурчики.
10. Как Ульяновск связан с именем Владимира Ленина
11. Свекла для Урала: Лучшие сорта для долгого хранения
12. Плитный фундамент для частного дома: преимущества и особенности установки
13. Как сделать фундамент из жби плит: пошаговая инструкция
14. Как залить плиту на ленточный фундамент: пошаговая инструкция
15. Какие зимние развлечения есть в парках
16. Когда пересаживать виноград в 2025 году: оптимальные сроки и советы
17. Можно ли пересадить виноград летом: советы специалистов
18. Осенняя пересадка взрослого куста винограда: пошаговая инструкция
19. Как выбрать черенки для прививки яблони: советы начинающим
20. Как правильно привить яблоню: пошаговая инструкция
21. Мастерство прививки: как успешно привить плодовые деревья
22. Полное руководство по подготовке винограда к зиме осенью
23. Полное руководство по подготовке винограда к зиме
24. Чем обработать виноград перед укрытием на зиму: советы садоводам
25. Уход за виноградом в октябре-ноябре: основные правила
26. Особенности ухода за виноградом в августе и сентябре: советы опытных виноградарей
27. Как сушить шиповник в духовке газовой плиты: простой способ сохранить витамины
28. Как правильно сушить шиповник: полезные советы от Русского фермера
29. Песни Элвина Грея в столице: что слушатели любят больше всего
30. Секреты домашней сушки яблок: проверенные рецепты и советы
31. Какие легенды и мифы связаны с историей города
32. Засушивание яблок: простой способ сохранить фрукты на зиму
33. Оркестр CAGMO Санкт-Петербург: концерты и гастроли
34. Простые способы сушки яблок в домашних условиях
35. Просто и эффективно: как хранить яблоки до весны
36. Просто и эффективно: советы по хранению яблок в домашних условиях
37. Подкормка груши весной и в другие сезоны: как подготовить плоды к росту
38. Как быстро и эффективно снизить холестерин в крови.. Лечение повышенного уровня холестерина
39. Домашняя настойка из чеснока с лимоном на водке. Лекарственная настойка с лимоном и чесноком
40. Описание и характеристика сорта томата хурма. Характеристики и описание сорта
41. Сушка яблок над газовой плитой. Как высушить яблоки в помещении
42. Гусеницы на капусте Народные средства. Чем обработать капусту от вредителей – капустной белянки и ее личинок
43. Как защитить капусту от капустной совки и других гусениц. Внешний вид вредителя
44. Как избавить от гусеницы на капусте народными средствами. 5 народных способов обработать капусту от гусениц
45. Гусеницы на капусте бывают разные. Описание вредителя
46. Капуста квашенная с яблоками в банке. Заготовка в банке
47. Варианты хранения картофеля в доме. Добавление статьи в новую подборку
48. Защита растений от холода: как подготовить свой сад к зиме
49. Как извлекать уроки из своих ошибок и становиться успешнее
50. Шаг за шагом: как правильно посадить войлочную вишню для успешного приживания